☆踏み台昇降DEダイエットPart56☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart56☆ at SHAPEUP

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 12:47:36 ekdXOkK4
>>526
自分は食事制限無しで11kg痩せたよ。
ただ、食事改善はした(制限だとリバしそうだしストレスになりそうだったから)。
好き嫌い無くすように努力してメインの他に野菜・海藻類だけで構成した副菜を３品つける。
それでだけで満腹感が違うからご飯・麺類等の炭水化物は減ったよ。
後は1日3食バランス良く、規則正しい時間に採れるように心掛けた。
間食は元々する方じゃなかったけどちゃんとした時間に食事を採る事を心掛けたら
空腹状態で食事をしない事がどんなにつまらないか分かり間食嫌いになり益々しなくなった。

後はストレッチとショコ運動で約1年。食事制限はしなくてもやはり何かしら努力は必要。

次ページ

続きを表示

1を表示