フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ

フィットネスＤＶＤで ..

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:22:52 HTBOfdds
鬼女落ちたんだね。
新ｽﾚおめ

>>8
さぼりさぼりでお休みがちだったんだけど、
先日から復活しました。
ロウアーはなんなく出来るけど、アッパーつらい。
笑うとつらいのわかるよ。
でもアッパーというか腹筋をがんがりたいからがんがるよ。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 18:14:52 358s/mO1
>>1
乙！

>>9
ロウアーなんなく出来るってマジか・・・
私はアッパー無問題、ロウアーは殆ど付いて行けない。
どんだけ下半身デブだよ！って感じっす。orz

夏バテで止めてから久しい。
私も復活しよう。下半身痩せがんがる！

11:9
06/11/27 20:43:15 +Xx/R+QW
>>10
あ、いや、なんなくって書いたけど、ついていってるって感じかな？
アッパー無問題のほうがマジィ？って思ってしまうよ。
それぞれ得意不得意ってあるんだろうね。
今だと寝る前にやるとぽかぽかしてゆっくり寝られるよん。
9時になったらがんがる。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 13:45:13 5iv/lxHF
クロ30分、またはシンディ15分を毎日続けています。
（一時間やると翌日体調が悪くなるのでこの程度だけです）
最初の２，３週間でも2キロも痩せたけど、それから3ヶ月全く変化なし。

ただし下半身がLサイズからMサイズになった。
顔も体も締まった。
健康体重と思ってこの体型維持でいいのかなあ。160cmで52キロ。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 13:09:12 yiIAKWVY
日経ヘルス社から出てるサーキットダイエット＆マッサージの本(DVD付）買いました。
今までほとんど運動したことない、体の硬い私にも簡単に出来そうな内容だったので。
サーキットもマッサージも一番短いので3分で終わるのでとっかかりやすかったです。
まだ始めて2日ですが、マッサージをやったら次の日トイレの回数が増えました。(小の方です)
むくみもちょっとはマシになりそうです。
がんばって痩せるぞー

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 13:22:36 PvvCA7gV
たしかにトイレによく行くと、脚がすっきりする
試してみるか。

なんたらキャンプも注文したけど。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 13:46:42 SQgn/AKX
皆さん、最近どうしてますか

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 14:55:54 kKyhi1ug
こんなスレあったんだ！
クローディア最高ですよね。
ロウワーを４ヶ月続けて、ジーンズのサイズが３インチ落ちました。
セルライトも全て消えました。
体重が減るだけではこうはいかないよね。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 05:20:35 9YylIDYW
クロＤＶＤすごいね！
ウォームアップからきついし、フォームを維持するのも難しいけど
毎日少しずつでも続けてついて行けるようになりたい！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 12:34:29 ofL17O6y
最近体調悪いから、毎日ストレッチ中心のシンディのAばかりしてる。
今クロやると熱出そうｗ
毎日DVD見て体を動かす習慣はついてるって感じ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:30:55 9k81/aNm
お引越ししてたのですね。
風邪ひいてる上に雨がすごくてジムに行けなかったので、
初めてクロに挑戦してみました。やっぱりキツイね！
普段ジムで鍛えてるはずなのに。
腹筋はついていけたけど、肩なんかは辛かった・・・。
もうちょっとがんばろうってモチ上がったよ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 10:02:33 9unTDOGZ
age

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 18:18:06 F8rM4YhJ
age
みんなやってないのか？
(´･ω･｀)

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 12:22:09 XYYdplwq
鬼女板に戻したほうが。。
でもダイエットしたい色んな人にも広めるべきのような。
そういう私は独身ＯＬです。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 13:23:15 m+X3BcJA
ﾉｼ地道にやってるよ～

upper の骨盤上げのフォームがイマイチつかめない。
下腹じゃなくて、腹直筋に効いているような気がします。
何かコツありますか？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 17:49:45 6UixhuYQ
まずは骨盤を傾ける程度の軽いフォームで感覚をつかんでみては？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 01:15:49 wLt8sbcm
>>1
乙

冬が過ぎたら人が増えるかもね。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 23:06:33 ZQsGPNwx
昨年10月から5kgも増加したので
年末に購入し、今日初めてトライ。
自分の体力がどんなに落ちてるか痛感。
39歳165㎝59㎏25％
これからどれだけ落とせるか、
頑張ってみる。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 16:00:03 VOvlwE6K
　

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 08:32:07 JDn5sSbG
クロ、最初から最後までしてますか？
オリジナルメニューでしてますか？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 13:45:40 J9wLkvrw
ダンベルがあんまり好きじゃないので、アッパーの前半と
ロウワーの後半を組み合わせてやってる。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 15:07:50 oAmLtDN4
アッパー前半とロウワー前半を毎日交互にやっています。
それぞれ30分くらいだからそんなに負担がないからいい感じ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 19:08:53 5ieQaCqC
過去レグだとクロのＤＶＤ、ＤＶＤ一本に二回分のワークアウトを入れたそう。
最初下半身編を通して「なんで同じことを二回するんだろ」て思ったんで謎が解けた。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 07:19:44 vnyf87We
雑誌に付いてる付録の感想も、ここでいいのかな？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 20:04:32 CStfxClG
どーぞ

てか、ここやビートキャンプ以外の人たちは
ＤＶＤなくても運動続いてるんだよな。
ＤＶＤに頼らない運動もしてみようかな。

一応揚げます

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 10:44:29 CNYOdfZ0
シンディ・クロフォード　ニュー・ディメンションって
値段が安い方買った方いますか？
購入された方は問題なく国内のDVDプレーヤーでも再生できましたか？
今、日本版と英版とでどっちにしようか悩んでいます。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 13:15:42 w92Nivc2
アマゾンで英語版ＤＶＤの購入感想があった気がする。
大丈夫だったんじゃないかな。
アマゾンで確認してみて。（違うＤＶＤと勘違いしてたらごめんなさい）

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 16:35:31 BxyE1I2M
私は知らずに英語版買ってしまったけど再生できましたよ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 10:41:56 xujJmpsX
>>35-36
ありがとうございます。じゃぁ値段の安い英語版にします。

38:名無しさん＠お腹いっぱい
07/01/29 11:08:21 22VymeRm
はじめてクロDVD下半身編をやってみました
気合で一通りやったら、二日近く経つのに筋肉痛が消えないorz
太ももの内側が一番やばいです…

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:16:13 YCAVQasu
今日マツキヨでクローディアのDVD発見！
上半身、下半身両方買いました。1本\999でした。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 14:00:22 ViumeOsq
エロかわボディになる！みたいなDVDつきのダンスの本買ってやってみたけど、
あれ痩せるわ。ダンスなんてやったことないけど、基本の動き真似しただけで
息あがってきた。
風邪治ったら踊りまくる。
使ってる人いるかな

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:08:23 xCIydNWf
>>38
初日から全部できるって凄杉。
私は最初のウォームアップだけで筋肉痛になってた。。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:22:04 +vqHL0u2
>>40
「～みたいなDVD」じゃなくて、正式名称プリ～ズ。
他の人の参考にもなるからね。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 15:49:30 g6JvYoWd
>>42
私は40じゃないけどこれじゃないかな？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
エロかわダンスダイエット

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:33:39 QUIR5rrn
書き込みを見てクロを買って、
早速やってみた！
ロウアーとアッパーを一通りやったら
終った後に動く度、筋肉が痙攣！
効きそうだ～。

でも、1セットを選択したはずなのに
3セットでDVDが流れちゃう…
なんでだろ(´Д`)

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 13:47:22 w7eZV9Eu
>でも、1セットを選択したはずなのに3セットでDVDが流れちゃう…

「1セット」を選択しても「3セット」になってしまうってこと？
操作ミスか、再生機の不具合かもよ？？
もしくは、同じような動きがあって３セットと思い込んでるとか。
実際編集の都合で同じ動きがダブってるしね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 14:22:27 YgWcmUlM
3セットって60分DVD×3って事なんじゃないの？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 16:05:26 QUIR5rrn
そうなんですか？？
「2セットめ！」とか
「ラストセットよ」って言うから、
3セットになっちゃってるんだと
思ってました。汗

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 16:14:30 ALceFcRq
エロカワ購入してみようと思います！
ほかにも、ダンスのDVDでいいのがあったら教えてくださいm(__)m

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 21:52:38 s8Gy4AnK
買って放置だったクロ始めました。
「内ももはどう？」「ほてってきたわ」につい笑ってしまった･･･。
とりあえず1ヶ月できる範囲で頑張ってみよう。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 02:41:29 wWGGJ9Cd
ダンスのＤＶＤで痩せた方。どれくらい痩せたんですか？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 03:06:21 1mEf9UwP
>>50
１つじゃ飽きちゃうから色々組み合わせて毎日1時間くらいやって、
一週間に１kgずつ痩せたよ。二ヶ月くらいで53→45に。
ショコやジョギングより楽しく有酸素運動出来て、自分には合ってた。

52:50
07/02/05 01:32:37 XhuMm+i/
>>51
わぁ。ありがとうございます。
いろいろ組み合わせてって１つのＤＶＤ内のものを組み合わせて？
それともこちらで話題のクロとか他のＤＶＤも組み合わせてとか？
ダンスなどの有酸素のみで（有酸素オンリー）？
それともクロとかの筋トレの組み合わせで（有酸素＋筋トレ）？
やはり食事制限とかもされたんでしょうね。
２か月とはすごいですね。
色々聞いちゃってすみません。教えて下さい。

53:名無しさん＠お腹いっぱい
07/02/05 01:35:30 CBjo37tf
このスレ見てクロDVDが気になってる人へレポ(･∀･)つ

>>38でクロ下半身をやって筋肉痛になったものでつ。
次の日仕事などがあるとキツイので、初めてやる人は週末がベターかと。
毎日やるつもりでしたが、筋肉痛が消えたら次回→というようにシフト。

そして先日は上半身をやてみました（ダンベルはなしで）。
1日経過後、笑うと腹筋がちょっと痛いのと、
肩甲骨の周囲の筋肉がやや筋肉痛です。

個人的には筋肉痛の度合いは【下半身編＞上半身】

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 00:08:32 A6nSV0Zf
>>52
言葉足りずでｽﾏｿ。日替わりで色んなのやってました。
ダンスの日もあれば、クロの日もあり、両方の日もあり、気分で。
キッチリやることが出来ない性分で・・・参考にならずこれまたｽﾏｿ。
暴飲暴食を止めて、食事は普通にしてました。
↑深夜に菓子やカップラーメンをガンガン食らってデブったのでw

55:52
07/02/06 06:31:41 dr5n8v3x
>>54
まさしくあなたはこのスレにふさわしい人でつね。
なんかわくわくしちゃった（・∀・）。
私もクロなどのＤＶＤとダンスなどのＤＶＤと組み合わせて
がんばりたいと思います。
ありがとうございます。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 15:16:40 pBm238nn
私はクロ4日目。筋肉痛も薄れ、
下半身編は最後まで通してやるのが精神的にも肉体的にも辛くなくなってきました。
（重複している椅子スクワットの2回目は飛ばしちゃってるけどいいよね？）

だけど上半身編が･･･なかなかちゃんとやる気になれません。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:54:38 A6nSV0Zf
>>55
肝心なこと言い忘れますた。
短期間でデブったので、痩せやすかったかもかも。
深夜のドカ食いで半年足らずでドーンと肥えたもので。
がんがってくだちい！

58:55
07/02/06 23:49:40 dr5n8v3x
>>57
レスありがとう。
私の場合は長い月日をかけてじわじわと太ってきたので
57ﾀﾝよりかはずっとやせにくいかも～。
ちょっとスレちだけど、早速ダンレボやったらぜんぜんついていけなくて
テンションさがりました・・。
ダンス等のDVDでおすすめのものってありますか？
効率的にカロリーを消費できる有酸素運動系のDVDをご存知の方いますか？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 14:37:36 gMmVJ3/r
ダンレボは慣れだからなあｗ
ダンスじゃないけど、シンディは音楽に合わせた有酸素の簡単エアロビクスも入ってて楽しいよ。

>>56
重なってるのは、あれが本来前半後半の二回に分かれていたから（ビデオ時代？）
一度にするらな飛ばしていいと思うよ。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:16:04 593k70Sp
>>2
もうしばらくしたらまた再販されるよ
amazonで予約できる

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 00:57:28 PSlQC0l6
シンディは簡単なものからレベルが上がっていいけど、
産後向けというのが、若い人にはちょっと抵抗あるかもな。実際は関係ないけど。

同じように「元々運動不足気味・初心者」向けの
スタジオエクササイズのＤＶＤがもっと出たらいいのに。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 05:52:24 72ph7kvm
ここ見てクロDVD買いました！
体重よりも、とにかく締まった身体になりたい。
きびきびと動けるようになりたい。
ビフォアーアフターを比べるためにスリーサイズと太ももとふくらはぎ、足首を測りました。
今の orz な体型がどう変わるか楽しみです。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:22:43 Qd2QO+yE
最初は無理するなよお。
初回から全部通して何日か節々が痛くなった。

64:58
07/02/12 14:55:33 Ax5e9VU7
>>59
シンディーも産後向けのようだけど、評価良いみたいですね。
考慮に入れてみます。ていうか、買うかも。ありがとう。

61さんの言うように、スタジオエクササイズのDVDが出ると良い
ですよね。
昔のように人気モデルやハリウッド女優などがやるDVDが
いろいろ出るといいのに～。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:56:25 7lALNRgM
クロとシンディ両方持ってます。
クロは長いしキツイのでやるのに気合いが必要だけど
シンディは気軽にできて楽しくて
やり終わった後「また明日もやろう」と思えます。
運動不足の解消とかちょっと引き締めたい程度なら
私はシンディのほうをおすすめします。
エクササイズは続けないと意味ないですしね。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 02:47:21 7VVU7DDL
>>3のシンディの尼リンク、おもきしアフィやんw
通報しる！
みなさん踏まないように。
アフィ取ったリンクはこちら。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 04:03:25 XZ5V6lxl
>>60
クロ、再販されるんだ。
シンディもだけど内容は単純簡単で、尚且つ映像が綺麗だから飽きが来ないんだよね。

確かに今のモデルや女優でも同じコンセプトの作って欲しい。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 04:30:05 640kcxdV
クロ発売まで待てない(´・ω・｀)
からシンディ買ってみましたw
楽しいです、風呂あがりにやると体がポカポカします！
ヤフオクでクロないかな(´・ω・｀)

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 18:43:40 iye3wd0o
クロ始めて２週間…
ウエストにくびれが出てお尻の位置上がってきた。頑張ろう

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:48:56 aDMoWCCR
自分も毎日30分二週間で変化感じたよ。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:54:17 aDMoWCCR
自分も毎日30分二週間で下半身の変化感じたよ。
上半身はもう少しかかったけど。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 21:09:06 AkWC/dSo
毎日やっていると目でみて効果がわかるよね＞クロ
お尻の位置がかわったのは正直びっくりした。
４０歳すぎてもうダメだと思っていた身体のラインが
若い時に近いものがあるもの。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 21:31:11 HUIeX+mq
SHOPJAPANのターボジャムってDVDどうですか？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 01:17:19 sJVLr1f3
69です
張り切りすぎたのか
スクワットで左足の付け根に激痛が…
一番ハードだからやっておきたいのにできない…
ちゃんとウォームアップしてるのになあ。

私は下半身全部やっていますが
皆さんはどのように組み合わせてやっていますか？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 03:10:04 Mk6QNc7J
>>74 父が理学療法士なんですが、ｽｸﾜｯﾄはやり方や個人の体質でだいぶ効果が違うみたいです。ﾑｷﾑｷになってしまう人、細くなる人…
すぐ痛みがある人は負担を軽くした方が効果あるらしいです。私もキツイ＝痩せると思ってやりまくってたけど、負担軽減した方が明らかにサイズダウンしました。
長文失礼しました(^^;

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 03:50:53 sJVLr1f3
>>75　74です
キツければいいって訳ではないんですね。
もう少し軽めにやってみます。
ありがとうございました。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:13:55 pQhObt+Q
スクワットは足先の方向と膝が曲がる方向をかなり意識して揃えないと。
私は膝が内側を少し向いているＸ脚だから
内側か外側（忘れた）が痛んで歩けなかったけど
方向を意識したら痛まなくなったよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:10:07 BuTjJiQG
>>68
ｸﾛ楽天ブックスでさっきポチっとしてきた。
２枚組のパック１０％off、送料無料だったからなかなかいいと思う。
１４日以内出荷ってのがなんだったけど、３月の発売まで待てないからｶﾞﾏﾝするよ。

体力がめちゃめちゃ落ちて、脂肪もわんさかついたんで動けるか不安だけど、
ここのみんなのカキコを励みに
少しずつ合わせられるようにがんばるつもり。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 14:32:22 5mlCmtP4
また二千円ぐらいかかるからあれだけど。
体力落ちてるならクロ届くまでシンディの中の10分Ａコースやるのもオススメ。
ヨガやピラティスみたいな楽なＤＶＤで
ある程度体を動かすのに慣れておくとかでもいいかも。

なにせクロ、簡単だけど結構ハードだからｗ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 21:25:39 Qr+B93+W
仲間がｲﾊﾟｲで嬉しい(･∀･)
シンディのシェイプユアボディ２も持っててやってます
これが一番キツいのではと自分的には思われます
次がｸﾛの下半身
でも長くやってると無意識に楽をしようとしてその様な癖がつきますよね？
段々大変に思わなくなってきたのは、筋力がついたせいか、楽癖がついたものか不明です

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 12:33:23 f4t4EUAC
同じ動きは半年だったか一年だったかやると
楽になってしまうそうです。

だからＤＶＤも変えた方がいいらしい

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 16:20:23 pZFY5ohI
【覚書】
二の腕 29
ﾊﾞｽﾄ 101
ｳｴｽﾄ　　　75
へそ周り 85
ﾋｯﾌﾟ 97
太もも 59
脹脛 39.5
足首　 22

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 19:23:48 pP9fvzja
>>82
つチラシの裏

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 00:37:33 dcmvH2kl
チラシの裏でも、本人や他人に希望を与える事もある

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 01:31:43 62Xu2/zU
そだね。
>>82と自分のサイズを比べて不安を煽られたﾔｼがここにw
上半身のサイズは>>82よりもかなり小さいが、
太腿からサイズがどんどん近くなり、足首は同じサイズwww

クロのロウアーなんて殆どついていけねぇよ！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

がんがる！！！！！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 05:18:30 Ow9Qfjke
人によりけりなんだー。
私はクロのアッパーのほうがきつい。
ロウアーは割と楽チンで
最後の足あげとかは雑誌見ながらスイスイできるもん。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 09:53:19 4o78mp/7
クロのアッパーで一番辛いのが腕立て伏せかなあ
キャシー先生のフォームすごいね。腹筋の時とか余裕を感じる
でも、シンディのニューディメンションの時はキャシーさんもけっこうがっちりしてましたね

88:82
07/02/20 14:47:31 HIV9D1da
すみません。
ﾁﾗ裏に書くつもりで誤爆しました。
書き逃げになっててごめんなさい。
ついでだから、全部晒してみます。
身長 166.1
体重 69.0
体脂肪 35.7
今後は1週間ごとにﾁﾗ裏にｻｲｽﾞ投下するつもりです。
暇な方は見て餅ageてください。

ちなみに昨日ココに書いたあと、ロウアー初挑戦しました。
辛くて笑ってしまったけど、一応全部できたｗ
今日は今からアッパーします。
希望の星82でした。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 21:32:32 dcmvH2kl
＞辛くて笑ってしまったけど

それなんかわかるｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 08:10:50 /sT9Gblw
「シンディ」「クロ」フォードかと、流し読みしてAmazonで注文した！
産後はおろか出産関係ねえ！
雑に読み過ぎた！失敗か！と思ったけど
全く運動しない自分にはちょうどいいかも。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 16:34:38 oraWJkzy
いやあれ、産後用でやってる人は三割以下だと思う。
クロと同じトレーナーだしね。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 06:59:39 KvbYuz9N
土曜日にポチっとした>>78です。
昨日到着しました。
きょうからがんがる！！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 12:01:12 N+3Zz5Ri
>>92さん
お互いがんばりましょう♪
「やりとげたＹＯ」という達成感がありますよね

筋肉痛がなくなったら違うメニューにしなきゃ意味ないですか？
アッパー全然筋肉痛にならないです
２㌔のウエイトなのに・・・。

94:???
07/02/23 13:49:26 gdLepwe+
楽天ブックで21日に注文したクロが
届きました。はやっっ。
尼キャンセルして正解だった。
これからがんばるＹ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:29:31 p2h5+yEB
>>93
すごい・・・元アスリートですか？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 23:31:31 KvbYuz9N
きょうからがんがった92です。
アッパーは93さんとはちがってつらかった。
腹筋がつりそうでした。
ロウアーは汗びっしょりになって「やったー運動した」って感じです。
明日になったら筋肉痛におそわれるのでしょうか？
天然のウエイト(肉）があるので、何も持たずにいまはやっています。
93さん、94さん永く続くようにがんばろうね。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 02:08:05 sDZzWU46
やばいビリーズ・ブートキャンプ楽しそうｗｗｗ
SHOP JAPAN見て気になってたんだけど買った人いる？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 02:41:42 5vzq0iRU
専用スレありますよ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 08:28:47 uXoQtBd3
>>97
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 11:18:32 rNcRVCo4
>>96サン
私は筋肉痛が2日後にやってきます＞＜
ロウアー、アッパーを1日ずつ交互にやっていますが
これは痛い部分を直撃する状態なので辛い
冬なのに汗をかく・・・これはとても気分がいいですね

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 11:39:12 +IfKKdGL
>>97
ビリーは床の音が気になるのと、
子どもが見ている前でテンポについていけない劣等感が継続のじゃまになると思い、
クロにしましたよ。
日本語吹き替えの音声もいい。字幕じゃなくて動きを注視できるから。
ビリーも人目を気にしなければノリがよくて楽しそうだよね。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 06:42:05 iHp4SYHY
クロって…
クラウディアじゃないのか？
シンディクロフォードのクロと間違いやすいな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 06:45:42 s3KcbZqS
>>102
DVDのタイトルではクローディアになってるね。
実際の発音はクラウディアのほうが近いんだろうけど。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 02:29:13 9dNoMYFT
そゆことか
変だか仕方ないな

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:38:40 1MWW5wsl
パワーヨガDVDもここでいいのかな？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 15:05:45 T4EECnz4
ヨガってつまんね

千葉麗子も胡散臭いし（教室潰れたし）

吉川めいならきれいだから見ていて楽しいかも
インドのカリスマヨギーと結婚したな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 15:23:09 MYTeHgSs
クロもシンディもビートズキャンプも持ってる
パワーヨガのも借りたことある。ハーフぽい綺麗な女二人が自然公園みたいなとこでやってるやつ。
クロほど画像はこってないけどヨガにしてはまあ綺麗だった。

飽きのこない画像とモデルの綺麗さではクロだよな。
楽しさではビート。
でも手軽さではシンディを１番使ってる。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:19:29 FvIMmYVn
( ＾ω＾) ビートちゃうブートキャンプですお

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:27:50 77+x0Lze
ブートだったんですね。恥ずかしい。

あとはニューヨークシティバレエも持ってる。
内容はほぼクロとかと同じだけど、雰囲気は全く違うｗ

110:名無しさんお腹いっぱい
07/03/02 13:41:06 f85HrKHN
ベルトの穴がひとつ縮んだ！＠クロ３週目

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 15:55:55 f2KmRZtQ
>>110
おおおお！！
どんなメニューでやってたの？
食事制限は？
最初からメニューについていけた？

自分は今日終わると一週間明日起きたらサイズ測ってみよう。
体重はうーん・・・変わってないかも。
食事制限していないからかな。
筋肉痛は2日くらい前からなくなって、動きやすくなってきたところです。
まだついていけないのが、「アッパーの両足をたててつま先に届くように手を伸ばしながら肩を起こす」
という動き。首しか起き上がらなくなる。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 16:00:40 rneYO17N
ブートキャンプ以外のTaeboモノのDVDってないのかな？
ビリーが創設者だからないか・・・そのうち出て来るかな？？

近所にジムがあれば、Taeboのクラスに通うんだけどなぁ・・・

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 16:18:04 byM/4p7f
>>112
たくさん有るよTaebo
少しは自分で調べろ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 01:02:52 B9/n/CRG
>>111
110さんと違うかもしれないけど、
自分の経験だと２週間ぐらいでかわった、というか、かわったらしい。
私の場合は２週間ではサイズも体重も変化なかったんだけど、
妹や母親から「顔も体型も締まったけど、何かやってんの」と言われたよ。

115:110
07/03/04 05:48:14 btvhhiGM
>>111
最初の１週間はウォームアップにエクササイズを少しずつ足していって、
２週目からは毎日30分やってました。
食事制限は特にしてないです…マクドナルドも行ったしトンカツも食べましたw
こんなだから効果の出るのは遅いだろうと思ってたので、ベルトがするっと締まったのには驚きました。
サイズは１週間後の楽しみにしてるので、劇的に変わってたらまたレポします。

クロは本当に映像に飽きがこなくていいですね。
アッパーで、海辺で白いウェアをきてウォームアップをするクローディアが可愛くて大好き。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 07:34:47 6KTNbb9B
>>111 です。
サイズ測ったら５㎜～１㎝減ったところと増えたところがあったので、
う～ん、これは誤差かも・・・orz
という気分で週末を過ごしていました。
ところが昨日、ﾀﾞﾝﾅに「お尻じゃちっちゃくなったんじゃない?」といわれ
気分がﾓﾘﾓﾘと復活してきました。
せっかく動きがスムーズになってきたので毎日アッパーとロウアー交互にやってます。
椅子を使うディップがまだ１０回しか続かないです。先日の動きもまだできないです。

>>114
レスありがとうございます。２週間ですね？
顔も引き締まるなんてうらやましい。自分もﾌﾞﾖﾝとした雰囲気をとにかく一掃したいです。
体重は二の次でもいい。サイズを落として着られる服を増やしたいです。

>>115
レス見つけてくれてありがとうございます。
30分ってことは、プログラムをチョイスされてるんですね。
アッパーとロウアーは交互にされてるんでしょうか？
ﾚﾎﾟ楽しみにしています。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 01:22:18 avJHCP2N
クローディア・シファーのリンク先（アマゾン）は安いんですけど
字幕なしになるんでしょうか？
また英語苦手なんですが、字幕がなくても中身は理解できますか？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 04:03:16 wxUxnxTE
>>117
その「リンク先（アマゾン）」てどれのことを言ってるの？？
レスアンカー付けてちょ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 10:44:17 avJHCP2N
>>118
>>3や>>66のことです。
お願いします。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 13:59:08 6ok2BE+2
字幕あるんじゃないの？なんで？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 15:13:49 V+VBaq/o
シンディをマケプレで海外から発送ってやつを買ったら
当然字幕も日本語もなかった・・・。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 16:00:50 wxUxnxTE
>>119
3も66も輸入版だから字幕なし。その代わり安い。
日本版はこっち。輸入版よりちょい高め。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

輸入版は英字、日本版はカタカナ表記が一般的と覚えておくといいよ。
ちなみにクロじゃなくてシンディ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 18:47:59 Boo9Hq6+
一昨日初めてアッパーを、昨日ロウアーをやったら今頃腹筋が筋肉痛になった。
一日交代でアッパーとロウアーをやるつもりで今日はアッパーの予定だったけど
最初は筋肉痛が治まるまで待った方がいいのかな。
たぶん明日は下半身が筋肉痛・・・。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 15:41:30 1PoptFGX
痛みが引いてからがいいよ
痛みがおさまれば、筋肉が以前よりパワーアップして再構成されているはず

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 11:26:49 /qSGWiMc
親が買ったブートキャンプもやってみた。
クロやシンディである程度体力はついてると思ったけど、
あちらはより有酸素運動の要素が強くて、疲労困憊しました。

あれはずーっと続けるのは無理かも。
短期集中はブートで、継続利用ならクロやシンディかなあ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 14:05:40 LZjjLIkA
シンディは知らんけど、クロは筋トレで有酸素運動じゃないよ。
ブーキャンはエアロビに筋トレをプラスしたもの。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 21:46:45 6X+pRBPO
シンディは無酸素と有酸素のミックスだよ
クロは完全筋トレと思ってたけど
あんなの筋トレじゃない、ほとんどエアロだといわれたことある

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 21:51:52 dbUv+8hz
ｸﾛとはｸﾛちゃんですか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 21:54:28 7QDQhqwL
シネ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:03:12 7QDQhqwL
おっと
ファン・シネのスタイルDVDはどうでしょうか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:52:00 LZjjLIkA
>>127
それを言うなら、あんなのエアロビじゃない。
その人は筋トレをはじめ、エアロビや有酸素運動と言うものを知らんのだろう。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:55:05 LZjjLIkA
あ、でもあの程度の運動でも心拍数がすごく上がる人もいるかもしれん。
そういう人には有酸素運動になるかもね。
失礼しました。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 23:06:00 6X+pRBPO
いや、ウエイトトレーニング板の兄さん達に言われた
限界まで重い付加かけて数回とかで筋肉鍛えてる人からみたら
付加なしで何十回もするスクワットはエアロかも

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 23:12:58 KukT43l+
こちらのサイトは本当にオススメです！！

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135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 23:26:10 LZjjLIkA
>>133
そういう人から見たら「屁でもない」と言う例えって話し？？
だったらどうでもいい話し。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 02:43:15 cIkAI2/E
>>133 >>135
どちらも本当みたいだよ。
URLﾘﾝｸ(question.woman.excite.co.jp)

>足の上げ下げ・スクワットは強めの負荷をかけないと大きな力は使いません。
>合計して40分動けるならば、有酸素運動と言えます。
>どちらかに分類しなくてもいいのならば、『混ざっている』と考えられます。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 02:46:02 cIkAI2/E
どちらも本当というのは、有酸素と無酸素が混じってるってことです。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 03:18:38 hFRG1V/U
以前ブートキャンプのスレでも似たような話しが出てたような・・・

ウエイトで100kg超を上げるマッチョから見たらクロは筋トレではないけれど、
運動から遠ざかってる女性からしたらクロは十分筋トレになるよ。
有酸素運動に関しても同じ。人それぞれ。
運動不足の人がやる場合と、やり慣れた人がやる場合では、
心拍数の上がり方は全然違うからね。

因みに自分はクロのロウアーは余裕で有酸素にはならないけど、
アッパーはすんごい息上がって有酸素運動になるw
地獄の腹筋運動wwww

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 09:17:17 jjc/2rrg
>>138
余裕だから有酸素運動だと思う。
息が上がるのは無酸素だよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 09:26:12 keuB/0mP
>130
ファンシネもっていたけど、1回見て手放した。キレイなんだけどね。
ストレッチ→説明→ストレッチ→・・・
の説明の間がながくてストレスになるし。
ダンベル→説明→ダンベル→・・・
こちらも同様に、ストレスになる。。。

シンディはちょこっとした時間の合間にやるには最高だよね。

あと、ダンベルつかってやるもののお気に入りは
Quick Fix - Stability Ball Workout（ダンベルとバランスボール）30分
Breakthru - Pilates Sculpt（ピラティスとダンベル）50分
が私にはあっているな。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 11:35:46 cIkAI2/E
「筋トレ＝無酸素運動」という単純なものではなくて、
心拍数も絶対的なものではない。
あまり二分して厳密に考えるものではないみたい。

長時間続けられる軽い筋トレだと筋肉がつくとともに脂肪も落ちるし、
有酸素の代表のような踏み台昇降でも、足に筋肉がつく。

実際有酸素と無酸素は混じってる方がダイエッターには都合がいいｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 12:22:18 9aCz9oLt
クロで尻あげ頑張ったら５日め位に、職場の人に
「お尻小さくなったね！」と言われた～
きついけど効くよね。
腹はまだまだだけど…

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 17:02:02 EguTtbG0
クロってやっぱり効くんだね。
シンディのBで疲れるくらい体力ないんだけどクロは無理かな～？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 17:33:20 7c0CFLJm
シンディＢができる人ならちょっと頑張れば大丈夫だよ。
プログラムも自分で組めるから時間も自由に調節できる

攻めのクロと守りのシンディ（ＡＢ）、両方持ってて損もないし。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 01:11:22 kGGBesYc
URLﾘﾝｸ(books.yahoo.co.jp)
ヤホで妙にプッシュされてるけど、これはどうなんだろう。
やった奥様おりますでしょうか？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 03:35:05 fhzfXYiI
たまにはこういう話題が出ると新鮮ですね。
本屋では売れてるみたいですよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:04:00 ZSTd5gB4
>>145
ﾉｼ
スレあるよ。つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:37:09 KMUfuXi+
>>147
うーん。子宮内膜症持ちだから、パンティさんの話で引いてしまった･･･
骨盤体操は婦人科持ちには諸刃の剣っぽい。

149:145
07/03/18 16:30:39 f0swq6Cz
>>147
ありがとう！スレ読んできました。
賛否両論みたいですね。
クロみたいに効く！！（きついけど）という声が少なかったような。
自分は当分クロがんばります。
まずはロウワーを一続きでできるようにならねば。。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 04:51:54 dUXZ5TGV
シンディの日本向けって、日本語吹き替えありですか？
それとも米国向けとリージョンだけ違って中身は同じなのかしら・・・

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 11:13:09 oxDtAuEQ
>>150
日本版シンディは字幕です。

初日からシンディＣが余裕だった私はこれもお気に入り。
Quick Fix: Total Cardio Kick Workout

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 13:36:55 1o1Uu/td
ここのｽﾚ見てシンディ買ってみました！下半身をひきしめたいのでシンディになれたらクロを購入したいと考えてるのですが、腹筋すると腰が痛くなることがある場合
ってクロは危険ですかね？シンディのAしかまだやってないけど Aくらいだったら腰は大丈夫でした。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 14:28:07 bHb+soVt
クロのロウアーは腹筋運動は全くないよ。
反対にアッパーは腹筋運動だらけｗ

下半身だけ気になるなら、
全身用にシンディ、下半身対策にクロのロウアーでいいと思う。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:13:57 Y9AZ0BC7
私クロの腹筋でヘルニアになったよ・・・
腰悪いなら慎重にやった方がいいかも。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:26:49 V1XYYg2d
クロの二枚組パック買おうかと思うんですけどこれ太ももに効きますかね？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:25:15 1o1Uu/td
152です。>153さんアドバイスありがとうございます！シンディにもう少し慣れたらロウアーだけ買って見ようと思います。 >154さん大変ですね。その後どうされましたか？ロウアーだけやってるとか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:36:57 Y9AZ0BC7
>>156
半年くらい安静にしてたら痛みはなくなって来たので
そろそろ動こうと思ってシンディから始める予定です。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 00:20:47 z5VOEJxT
あえてこっちに書いてみる。
ビリーのDisc1やった。ビリーバンドなしで。
思ったよりエアロビ要素が少なく、クロに近かった。
腹筋キツくてついて行けないのも一緒w

クロが余裕で出来る人は、ビリーも難なく出来るだろうな。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 00:28:25 YAypldIJ
>>155
太もものエクササイズもあるけど、ヒップに効くなぁっていう実感がある。
きついだけあって締まってきたｗ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 00:38:22 te7TILJZ
私はヒップより太腿に効果が出たけどなあ
サイズはすぐに変わらないけど締まる。
特にその人にとって運動が不足している部所が効果出やすいのかも

161:155
07/03/20 01:18:02 60zydkVd
>>159 >>160
答えてくれてありがとうございます！
太ももが特にヤバイので頑張ってみます。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 04:48:38 Ejufgpeu
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

↑を購入された方はいらっしゃいますか？
エアロが好きなので試してみたいのですが
集合住宅なので「ジャンプ」が多いとまずいんです。
ご存知の方、ぜひよろしくです。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 19:09:35 k9gEPwZQ
腹筋＝下半身って
イメージあったんですがアッパーなんですね。ロウアーはヒップと腿に効くって意見多いみたいですが、下腹には効きますか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 19:39:58 z5VOEJxT
>>163
クロのロウアー？
下腹部にも効くよ。意見が多いっつーか、
運動自体がそういう目的で構成されているんだよ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 13:41:03 AQ+j2SxE
私は去年からマイペースでクロやってるけど
下腹（オヘソの下）だけは全然かわらない…
腹筋運動は得意でヘソ上はうっすら割れてきてるんだけど。
反り腰が原因かな…

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 14:22:30 L2TxDJRr
下腹部に意識を集中してやるとまた違うよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 17:35:59 frgKt/0d
クロはもう店では販売されてないんでしょうか？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 01:38:16 uNSxq0U5
このスレ見て、クローディア買いました（男だけど・・）。
全編筋トレで、こんなDVD探してました！って感じです。
有酸素運動系DVDと交互にやっていきます。

ところで、めちゃくちゃキツい状態を通り過ぎるとトリップしちゃって
キツいんだかどうなんだかわからなくなっちゃいます。ヤバい？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 13:41:43 llDJMXMf
まあ一時間すればブートキャンプと変わらないハードさだからな
私は30分に編集してるけど

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 06:04:57 K0KkmBDk
クロもってるけど、イマイチ楽しくない・・・

そんなおいらはビリーザブートキャンプを買うかシンディを買うか悩んでます。
それとも>>151さんのカーディオ！かな・・・？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 10:15:28 ljsXCGwo
>170
私も、クロもっているけど、いまいちモチがあがらない。
私にとってはシンディは楽しい。
Quick Fixのものはだいたいどれもあたりだよ。３０分で短いけど、
内容は濃いし続けられそうなのが多い。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 11:35:25 IZTcyCTu
>>170
どんな「楽しさ」を求めているの？
ビリーにはノリの良さや雰囲気があるけど、内容は筋トレメインでクロ的。
シンディの方がラクに出来るしその分楽しいと思えるかも。
エアロビ要素が強い方が楽しめるなら、ターボジャムとかも良さげ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 12:20:49 F5VJpFl+
亀ですが先ほどクロポチりました。
これってスペースはどのくらい必要ですか？
ヨガマット一枚分で大丈夫でしょうか？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 13:40:45 lqKQfxNq
クロは１番狭いスペースで足りる
ヨガマット分もいらないかも

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 14:09:12 F5VJpFl+
>>174
ありが㌧
よかったぁ、これから夏にかけてがんばります！！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 20:36:28 nlGCHjPp
エロかわダンス買ってみた。
明日から仲間入り～
ＤＶＤ再生してみたら
リズムだけで音楽は入ってないのね
普段ＣＤ聞かないからリズムでがんばる

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 16:55:26 0PFCc4jF
>167 クロ今日HMVで売
ってましたよ。バラ売で。二枚買うと安くなるみたい。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 19:41:37 6vBFG5Lk
エロかわ～以外で、ダンスのDVDをお持ちの方いらっしゃいますか？
ダイエット意識のダンスDVDシリーズで
サルサ　ベリーダンス　ヒップホップがあり迷ってます。
経験のある方がいらっしゃったら運動量等、教えていただきたいです。

179:178
07/03/24 19:53:32 6vBFG5Lk
すみません
専用スレありましたね・・・今気付きましたorz

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 03:14:04 85XXRafY
>167
マツキヨでも見たよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 03:57:29 TUGlI6SK
>>172
クロは静かでムーディーすぎるので、返ってキツさが前面に出てきて・・・やろうと思っても手が伸びないんす。
イケイケなノリの良さが欲しいんだと思います、たぶんですが。
で、ビリーのようつべみてやりたいけど、ハードな噂に、入隊に怖気づいてるおれがイル。ってな所でした。

>>171さんおすすめのシンディとQuick Fixそしてターボジャムと手当たり次第やってみます。
そしてそいつらを全部こなせた時・・・・ビリーに入隊します！
その頃には日本にもエリート導入で、ビリーもゴロゴロ売られてるでしょうし・・・ｗ
どうもありがとうございました

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 11:50:53 otl7nHl2
>>177さん、>>180さん
ありがとう
ちょい田舎に住んでるし、
パソコンも故障中でして、
街まで行って無いとショックなので
助かりました

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 15:58:11 zjFwW77C
クロは単純なので長期やっても飽きがこないのがいい。
あとは自分でプログラムを作れるところかな。
シンディは半年で音楽がもう飽きた。毎日頭の中をグルグル回ってる…

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 02:04:46 f843Sz6d
単純だから飽きる人もいれば、飽きない人もいるのか～

自分もクロは普通にやると飽きちゃってダメ。
PCでクロDVD流して、TV見ながらやるといい。
本当は集中してやった方がいいんだろうけどね。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 02:09:10 f843Sz6d
>>181
ビリーは有酸素運動が入るので、それがキツイ人もいるだろうけど、
筋トレとしてはビリーよりクロの方がキツイかもしんない・・・
（両者同じ重さのダンベル持ってやった場合の比較で）

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 17:07:34 dnA/z6V/
ｼﾝﾃﾞｨ買ってみた。
「じゃぁトランプを用意して」言われてちょっとびっくりした…
いちいちダンベルとか椅子とか用意しないとダメなエクササイズはめんどくさいけど
わりと易しいエクササイズで効果はキッチリありそうというか、今日ものすごい筋肉痛…一ヵ月後が楽しみだ。

187:173
07/03/26 20:07:05 Vs6vvjQ1
金曜日にポチって今、発送待ちです。
ダンベル必要なんですね。
どのくらいの重さのもの使ってますか？
運動不足だから最初はダンベルなんて
必要ないですかね？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 21:17:08 w8g5z+Lm
シンディ、トランプなんて使ったことない。
床に手をべたってつけてその気になってるｗ

クロ、私は最初は何も無しで、翌週は缶ビール（0.2キロ）、
今ではミネラルウォーターのクリスタルガイザー（0.5キロ）を
ダンベルがわりにしてる。
ちなみに自分は頚腕症候群で少しづつ重くしないと体を痛めるので。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 10:17:11 Oe6qyXpa
クロ始めて10ヶ月、ビリーは1ヵ月半たつけど、
ヒップアップ・スリムボディメイクはクロの方が効くと感じた。
ビリーではあまり使わないヒップ周りの筋肉をクロは集中してトレーニングする。

クロに飽きたのでビリーに変えたが、クロも交互にしないとヒップがたれる。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 11:51:16 Te6yvo+J
ビリーは上半身が鍛えられるよね。
翌日上半身があちこち筋肉痛になる。
欧米人は上半身が太ってブヨブヨでも、ヒップから下は細かったりするから、
日本人に多い下半身太りは、クロのロウアーか若しくは自分で下半身プログラム必要かも。

ビリーは楽しいアメリカン、クロは現代ヨーロッパ風味。あとは好みかな。

191:187
07/03/27 11:56:58 bPfMi8V2
佐川のＨＰ見たら配達中になってました！！

>>188
すごい運動不足なので最初は何も持たずに
がんばりたいと思います。

>>189
私はビリーと迷いましたがお値段と
ビリースレの普段運動しててもハードというのを見て
クロにしました。
ヒップアップ・スリムボディメイクに効くというのが
楽しみになりました。
ついていけるかちょっと不安ですがｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:26:05 DK+mmL0h
シンディーA一週間
やったのでB開始しま
した！心肺機能の運動についていけない・・。
自分のリズム感のなさにびっくりしました。ドタドタいっちゃうのでマンションの人とかだと気になるかもね。

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