フィットネスＤＶＤで ..
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75:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/16 03:10:04 Mk6QNc7J >>74 父が理学療法士なんですが、ｽｸﾜｯﾄはやり方や個人の体質でだいぶ効果が違うみたいです。ﾑｷﾑｷになってしまう人、細くなる人… すぐ痛みがある人は負担を軽くした方が効果あるらしいです。私もキツイ＝痩せると思ってやりまくってたけど、負担軽減した方が明らかにサイズダウンしました。 長文失礼しました(^^; 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/16 03:50:53 sJVLr1f3 >>75 74です キツければいいって訳ではないんですね。 もう少し軽めにやってみます。 ありがとうございました。 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/16 16:13:55 pQhObt+Q スクワットは足先の方向と膝が曲がる方向をかなり意識して揃えないと。 私は膝が内側を少し向いているＸ脚だから 内側か外側（忘れた）が痛んで歩けなかったけど 方向を意識したら痛まなくなったよ。 78:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/17 11:10:07 BuTjJiQG >>68 ｸﾛ楽天ブックスでさっきポチっとしてきた。 ２枚組のパック１０％off、送料無料だったからなかなかいいと思う。 １４日以内出荷ってのがなんだったけど、３月の発売まで待てないからｶﾞﾏﾝするよ。 体力がめちゃめちゃ落ちて、脂肪もわんさかついたんで動けるか不安だけど、 ここのみんなのカキコを励みに 少しずつ合わせられるようにがんばるつもり。
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