フィットネスＤＶＤで ..
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729:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/24 16:03:26 UaGgJeUX >>722さんへ 702です。 私は縄跳びのパートは家庭用のトランポリンで跳んでます。（縄なしで） ひざを痛めるのが怖いから。 DVDの中では一人縄なしのエアー縄跳びの人がいます。 730:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/24 16:44:36 X2A5yPm8 >>709 遅くなってすみません。 マンションでも大丈夫そうですね。 早速購入してみたいと思います。 丁寧にありがとうございました。 731:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/24 17:17:11 XSS98pzz クロをここで知って買って、始めてから2週間ちょつと。 お尻周りや太もも膝下とか、ジーンズがゆるくなってきました。 こんなに早く効果がでるなんて思ってなかったので本当うれしい。 膝が弱いので、ランジとスクワットの2回目はとばしてますけど。 >>299さんのプログラムを真似してやってます。私にも合ってます。 暑くなってきたけどがんばるー。 732:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/24 17:29:11 C1q1pxW5 >>724 心肺機能が落ちてるのもあるんだろうけど 体重があると重りを持って運動してるようなものだから 運動強度が高すぎるのかも。 食事制限しつつ無理しないようにしてみては。 どこかのダイエットの専門家のサイトで ダイエットは食事制限＋一日一回何でもいいから汗を流す運動って書いてあったし。
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