フィットネスＤＶＤで ..
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696:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/23 08:34:03 YmitMuZG >>678 あれ、部屋に大きい鏡が必要な気がするね。 半分演技しながらエクササイズするって言うか、そんな感じ。 697:名無しさん＠お腹いっぱい 07/05/23 11:25:06 n31k4VHR キャシースミスの昔のビデオ（DVDのスレだけど）をやってます。 ビリーズ入隊１ヶ月で、疲労も極限に達したので。ウォーキングや軽い有酸素運動と 日替わりでやろうと昔の「キャシー・スミスのやせるフィットネス」を出して、 ビリーズと交代で週に合わせて５回くらいやって１ヶ月。ビリーズは筋肉は付いたけど、 脂肪は落ちなかった。キャシーさんのと合わせてやるようになったら、脂肪がすごく落ちました。 アマゾンで続編「もっとやせるフィットネス」も購入。これもイイ！ちょっと古いけど日本語だし。 ウォーキングだと、すぐ速度を落しちゃうし、雨でも、関係ないし、紫外線も気になるし。 速歩の有酸素運動を、上半身も合わせて、全身くまなく酸素を行き渡らせて、 １時間強制的にさせてくれるので、私にはピッタリ。 ビリーズのように激しい刺激のある動きではなく、エアロビクスなので、 少々時間が長く感じるけど、目的が違うし、私の脂肪燃焼には、もの凄い効果がありました。
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