フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ

フィットネスＤＶＤで ..

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 04:30:05 640kcxdV
クロ発売まで待てない(´・ω・｀)
からシンディ買ってみましたw
楽しいです、風呂あがりにやると体がポカポカします！
ヤフオクでクロないかな(´・ω・｀)

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 18:43:40 iye3wd0o
クロ始めて２週間…
ウエストにくびれが出てお尻の位置上がってきた。頑張ろう

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:48:56 aDMoWCCR
自分も毎日30分二週間で変化感じたよ。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:54:17 aDMoWCCR
自分も毎日30分二週間で下半身の変化感じたよ。
上半身はもう少しかかったけど。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 21:09:06 AkWC/dSo
毎日やっていると目でみて効果がわかるよね＞クロ
お尻の位置がかわったのは正直びっくりした。
４０歳すぎてもうダメだと思っていた身体のラインが
若い時に近いものがあるもの。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 21:31:11 HUIeX+mq
SHOPJAPANのターボジャムってDVDどうですか？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 01:17:19 sJVLr1f3
69です
張り切りすぎたのか
スクワットで左足の付け根に激痛が…
一番ハードだからやっておきたいのにできない…
ちゃんとウォームアップしてるのになあ。

私は下半身全部やっていますが
皆さんはどのように組み合わせてやっていますか？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 03:10:04 Mk6QNc7J
>>74 父が理学療法士なんですが、ｽｸﾜｯﾄはやり方や個人の体質でだいぶ効果が違うみたいです。ﾑｷﾑｷになってしまう人、細くなる人…
すぐ痛みがある人は負担を軽くした方が効果あるらしいです。私もキツイ＝痩せると思ってやりまくってたけど、負担軽減した方が明らかにサイズダウンしました。
長文失礼しました(^^;

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 03:50:53 sJVLr1f3
>>75　74です
キツければいいって訳ではないんですね。
もう少し軽めにやってみます。
ありがとうございました。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:13:55 pQhObt+Q
スクワットは足先の方向と膝が曲がる方向をかなり意識して揃えないと。
私は膝が内側を少し向いているＸ脚だから
内側か外側（忘れた）が痛んで歩けなかったけど
方向を意識したら痛まなくなったよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:10:07 BuTjJiQG
>>68
ｸﾛ楽天ブックスでさっきポチっとしてきた。
２枚組のパック１０％off、送料無料だったからなかなかいいと思う。
１４日以内出荷ってのがなんだったけど、３月の発売まで待てないからｶﾞﾏﾝするよ。

体力がめちゃめちゃ落ちて、脂肪もわんさかついたんで動けるか不安だけど、
ここのみんなのカキコを励みに
少しずつ合わせられるようにがんばるつもり。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 14:32:22 5mlCmtP4
また二千円ぐらいかかるからあれだけど。
体力落ちてるならクロ届くまでシンディの中の10分Ａコースやるのもオススメ。
ヨガやピラティスみたいな楽なＤＶＤで
ある程度体を動かすのに慣れておくとかでもいいかも。

なにせクロ、簡単だけど結構ハードだからｗ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 21:25:39 Qr+B93+W
仲間がｲﾊﾟｲで嬉しい(･∀･)
シンディのシェイプユアボディ２も持っててやってます
これが一番キツいのではと自分的には思われます
次がｸﾛの下半身
でも長くやってると無意識に楽をしようとしてその様な癖がつきますよね？
段々大変に思わなくなってきたのは、筋力がついたせいか、楽癖がついたものか不明です

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 12:33:23 f4t4EUAC
同じ動きは半年だったか一年だったかやると
楽になってしまうそうです。

だからＤＶＤも変えた方がいいらしい

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 16:20:23 pZFY5ohI
【覚書】
二の腕 29
ﾊﾞｽﾄ 101
ｳｴｽﾄ　　　75
へそ周り 85
ﾋｯﾌﾟ 97
太もも 59
脹脛 39.5
足首　 22

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 19:23:48 pP9fvzja
>>82
つチラシの裏

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 00:37:33 dcmvH2kl
チラシの裏でも、本人や他人に希望を与える事もある

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 01:31:43 62Xu2/zU
そだね。
>>82と自分のサイズを比べて不安を煽られたﾔｼがここにw
上半身のサイズは>>82よりもかなり小さいが、
太腿からサイズがどんどん近くなり、足首は同じサイズwww

クロのロウアーなんて殆どついていけねぇよ！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

がんがる！！！！！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 05:18:30 Ow9Qfjke
人によりけりなんだー。
私はクロのアッパーのほうがきつい。
ロウアーは割と楽チンで
最後の足あげとかは雑誌見ながらスイスイできるもん。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 09:53:19 4o78mp/7
クロのアッパーで一番辛いのが腕立て伏せかなあ
キャシー先生のフォームすごいね。腹筋の時とか余裕を感じる
でも、シンディのニューディメンションの時はキャシーさんもけっこうがっちりしてましたね

88:82
07/02/20 14:47:31 HIV9D1da
すみません。
ﾁﾗ裏に書くつもりで誤爆しました。
書き逃げになっててごめんなさい。
ついでだから、全部晒してみます。
身長 166.1
体重 69.0
体脂肪 35.7
今後は1週間ごとにﾁﾗ裏にｻｲｽﾞ投下するつもりです。
暇な方は見て餅ageてください。

ちなみに昨日ココに書いたあと、ロウアー初挑戦しました。
辛くて笑ってしまったけど、一応全部できたｗ
今日は今からアッパーします。
希望の星82でした。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 21:32:32 dcmvH2kl
＞辛くて笑ってしまったけど

それなんかわかるｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 08:10:50 /sT9Gblw
「シンディ」「クロ」フォードかと、流し読みしてAmazonで注文した！
産後はおろか出産関係ねえ！
雑に読み過ぎた！失敗か！と思ったけど
全く運動しない自分にはちょうどいいかも。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 16:34:38 oraWJkzy
いやあれ、産後用でやってる人は三割以下だと思う。
クロと同じトレーナーだしね。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 06:59:39 KvbYuz9N
土曜日にポチっとした>>78です。
昨日到着しました。
きょうからがんがる！！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 12:01:12 N+3Zz5Ri
>>92さん
お互いがんばりましょう♪
「やりとげたＹＯ」という達成感がありますよね

筋肉痛がなくなったら違うメニューにしなきゃ意味ないですか？
アッパー全然筋肉痛にならないです
２㌔のウエイトなのに・・・。

94:???
07/02/23 13:49:26 gdLepwe+
楽天ブックで21日に注文したクロが
届きました。はやっっ。
尼キャンセルして正解だった。
これからがんばるＹ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:29:31 p2h5+yEB
>>93
すごい・・・元アスリートですか？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 23:31:31 KvbYuz9N
きょうからがんがった92です。
アッパーは93さんとはちがってつらかった。
腹筋がつりそうでした。
ロウアーは汗びっしょりになって「やったー運動した」って感じです。
明日になったら筋肉痛におそわれるのでしょうか？
天然のウエイト(肉）があるので、何も持たずにいまはやっています。
93さん、94さん永く続くようにがんばろうね。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 02:08:05 sDZzWU46
やばいビリーズ・ブートキャンプ楽しそうｗｗｗ
SHOP JAPAN見て気になってたんだけど買った人いる？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 02:41:42 5vzq0iRU
専用スレありますよ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 08:28:47 uXoQtBd3
>>97
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 11:18:32 rNcRVCo4
>>96サン
私は筋肉痛が2日後にやってきます＞＜
ロウアー、アッパーを1日ずつ交互にやっていますが
これは痛い部分を直撃する状態なので辛い
冬なのに汗をかく・・・これはとても気分がいいですね

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 11:39:12 +IfKKdGL
>>97
ビリーは床の音が気になるのと、
子どもが見ている前でテンポについていけない劣等感が継続のじゃまになると思い、
クロにしましたよ。
日本語吹き替えの音声もいい。字幕じゃなくて動きを注視できるから。
ビリーも人目を気にしなければノリがよくて楽しそうだよね。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 06:42:05 iHp4SYHY
クロって…
クラウディアじゃないのか？
シンディクロフォードのクロと間違いやすいな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 06:45:42 s3KcbZqS
>>102
DVDのタイトルではクローディアになってるね。
実際の発音はクラウディアのほうが近いんだろうけど。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 02:29:13 9dNoMYFT
そゆことか
変だか仕方ないな

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:38:40 1MWW5wsl
パワーヨガDVDもここでいいのかな？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 15:05:45 T4EECnz4
ヨガってつまんね

千葉麗子も胡散臭いし（教室潰れたし）

吉川めいならきれいだから見ていて楽しいかも
インドのカリスマヨギーと結婚したな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 15:23:09 MYTeHgSs
クロもシンディもビートズキャンプも持ってる
パワーヨガのも借りたことある。ハーフぽい綺麗な女二人が自然公園みたいなとこでやってるやつ。
クロほど画像はこってないけどヨガにしてはまあ綺麗だった。

飽きのこない画像とモデルの綺麗さではクロだよな。
楽しさではビート。
でも手軽さではシンディを１番使ってる。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:19:29 FvIMmYVn
( ＾ω＾) ビートちゃうブートキャンプですお

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:27:50 77+x0Lze
ブートだったんですね。恥ずかしい。

あとはニューヨークシティバレエも持ってる。
内容はほぼクロとかと同じだけど、雰囲気は全く違うｗ

110:名無しさんお腹いっぱい
07/03/02 13:41:06 f85HrKHN
ベルトの穴がひとつ縮んだ！＠クロ３週目

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 15:55:55 f2KmRZtQ
>>110
おおおお！！
どんなメニューでやってたの？
食事制限は？
最初からメニューについていけた？

自分は今日終わると一週間明日起きたらサイズ測ってみよう。
体重はうーん・・・変わってないかも。
食事制限していないからかな。
筋肉痛は2日くらい前からなくなって、動きやすくなってきたところです。
まだついていけないのが、「アッパーの両足をたててつま先に届くように手を伸ばしながら肩を起こす」
という動き。首しか起き上がらなくなる。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 16:00:40 rneYO17N
ブートキャンプ以外のTaeboモノのDVDってないのかな？
ビリーが創設者だからないか・・・そのうち出て来るかな？？

近所にジムがあれば、Taeboのクラスに通うんだけどなぁ・・・

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 16:18:04 byM/4p7f
>>112
たくさん有るよTaebo
少しは自分で調べろ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 01:02:52 B9/n/CRG
>>111
110さんと違うかもしれないけど、
自分の経験だと２週間ぐらいでかわった、というか、かわったらしい。
私の場合は２週間ではサイズも体重も変化なかったんだけど、
妹や母親から「顔も体型も締まったけど、何かやってんの」と言われたよ。

115:110
07/03/04 05:48:14 btvhhiGM
>>111
最初の１週間はウォームアップにエクササイズを少しずつ足していって、
２週目からは毎日30分やってました。
食事制限は特にしてないです…マクドナルドも行ったしトンカツも食べましたw
こんなだから効果の出るのは遅いだろうと思ってたので、ベルトがするっと締まったのには驚きました。
サイズは１週間後の楽しみにしてるので、劇的に変わってたらまたレポします。

クロは本当に映像に飽きがこなくていいですね。
アッパーで、海辺で白いウェアをきてウォームアップをするクローディアが可愛くて大好き。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 07:34:47 6KTNbb9B
>>111 です。
サイズ測ったら５㎜～１㎝減ったところと増えたところがあったので、
う～ん、これは誤差かも・・・orz
という気分で週末を過ごしていました。
ところが昨日、ﾀﾞﾝﾅに「お尻じゃちっちゃくなったんじゃない?」といわれ
気分がﾓﾘﾓﾘと復活してきました。
せっかく動きがスムーズになってきたので毎日アッパーとロウアー交互にやってます。
椅子を使うディップがまだ１０回しか続かないです。先日の動きもまだできないです。

>>114
レスありがとうございます。２週間ですね？
顔も引き締まるなんてうらやましい。自分もﾌﾞﾖﾝとした雰囲気をとにかく一掃したいです。
体重は二の次でもいい。サイズを落として着られる服を増やしたいです。

>>115
レス見つけてくれてありがとうございます。
30分ってことは、プログラムをチョイスされてるんですね。
アッパーとロウアーは交互にされてるんでしょうか？
ﾚﾎﾟ楽しみにしています。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 01:22:18 avJHCP2N
クローディア・シファーのリンク先（アマゾン）は安いんですけど
字幕なしになるんでしょうか？
また英語苦手なんですが、字幕がなくても中身は理解できますか？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 04:03:16 wxUxnxTE
>>117
その「リンク先（アマゾン）」てどれのことを言ってるの？？
レスアンカー付けてちょ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 10:44:17 avJHCP2N
>>118
>>3や>>66のことです。
お願いします。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 13:59:08 6ok2BE+2
字幕あるんじゃないの？なんで？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 15:13:49 V+VBaq/o
シンディをマケプレで海外から発送ってやつを買ったら
当然字幕も日本語もなかった・・・。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 16:00:50 wxUxnxTE
>>119
3も66も輸入版だから字幕なし。その代わり安い。
日本版はこっち。輸入版よりちょい高め。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

輸入版は英字、日本版はカタカナ表記が一般的と覚えておくといいよ。
ちなみにクロじゃなくてシンディ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 18:47:59 Boo9Hq6+
一昨日初めてアッパーを、昨日ロウアーをやったら今頃腹筋が筋肉痛になった。
一日交代でアッパーとロウアーをやるつもりで今日はアッパーの予定だったけど
最初は筋肉痛が治まるまで待った方がいいのかな。
たぶん明日は下半身が筋肉痛・・・。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 15:41:30 1PoptFGX
痛みが引いてからがいいよ
痛みがおさまれば、筋肉が以前よりパワーアップして再構成されているはず

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 11:26:49 /qSGWiMc
親が買ったブートキャンプもやってみた。
クロやシンディである程度体力はついてると思ったけど、
あちらはより有酸素運動の要素が強くて、疲労困憊しました。

あれはずーっと続けるのは無理かも。
短期集中はブートで、継続利用ならクロやシンディかなあ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 14:05:40 LZjjLIkA
シンディは知らんけど、クロは筋トレで有酸素運動じゃないよ。
ブーキャンはエアロビに筋トレをプラスしたもの。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 21:46:45 6X+pRBPO
シンディは無酸素と有酸素のミックスだよ
クロは完全筋トレと思ってたけど
あんなの筋トレじゃない、ほとんどエアロだといわれたことある

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 21:51:52 dbUv+8hz
ｸﾛとはｸﾛちゃんですか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 21:54:28 7QDQhqwL
シネ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:03:12 7QDQhqwL
おっと
ファン・シネのスタイルDVDはどうでしょうか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:52:00 LZjjLIkA
>>127
それを言うなら、あんなのエアロビじゃない。
その人は筋トレをはじめ、エアロビや有酸素運動と言うものを知らんのだろう。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:55:05 LZjjLIkA
あ、でもあの程度の運動でも心拍数がすごく上がる人もいるかもしれん。
そういう人には有酸素運動になるかもね。
失礼しました。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 23:06:00 6X+pRBPO
いや、ウエイトトレーニング板の兄さん達に言われた
限界まで重い付加かけて数回とかで筋肉鍛えてる人からみたら
付加なしで何十回もするスクワットはエアロかも

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 23:12:58 KukT43l+
こちらのサイトは本当にオススメです！！

まずサクラがいません、女性は全員出会える可能性があるんです、これは男性にとって嬉しいでしょう？
次に女性にうれしい受け取りメール制限機能あり、しつこい男はこれでカットできます＾＾
会員がエッチな画像や音声を投稿する掲示板などもあり、頑張ればその分評価されるのです！

実際に出会い系を研究しているサイトでの評価はとても高いものになっています

・数ヶ月利用しているがサクラの存在はなさそう

・出会いの実績もかなり好調でポイント制のなかでは群を抜いて優良なサイトだと思う。

・ポイント制のなかでは最高峰の部類にはいるのではないかと・・・思う。

・機能面もかなり充実しており、出会い実現に使えるものとなっている。

ソース（証拠）：URLﾘﾝｸ(koibitogetnavi.sakura.ne.jp)

出会い系サイトの中でも今もっとも評価されていると思います、貴方もここで新しい出会いを探してみませんか？

『ワクワクメール』URLﾘﾝｸ(550909.com)

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 23:26:10 LZjjLIkA
>>133
そういう人から見たら「屁でもない」と言う例えって話し？？
だったらどうでもいい話し。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 02:43:15 cIkAI2/E
>>133 >>135
どちらも本当みたいだよ。
URLﾘﾝｸ(question.woman.excite.co.jp)

>足の上げ下げ・スクワットは強めの負荷をかけないと大きな力は使いません。
>合計して40分動けるならば、有酸素運動と言えます。
>どちらかに分類しなくてもいいのならば、『混ざっている』と考えられます。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 02:46:02 cIkAI2/E
どちらも本当というのは、有酸素と無酸素が混じってるってことです。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 03:18:38 hFRG1V/U
以前ブートキャンプのスレでも似たような話しが出てたような・・・

ウエイトで100kg超を上げるマッチョから見たらクロは筋トレではないけれど、
運動から遠ざかってる女性からしたらクロは十分筋トレになるよ。
有酸素運動に関しても同じ。人それぞれ。
運動不足の人がやる場合と、やり慣れた人がやる場合では、
心拍数の上がり方は全然違うからね。

因みに自分はクロのロウアーは余裕で有酸素にはならないけど、
アッパーはすんごい息上がって有酸素運動になるw
地獄の腹筋運動wwww

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 09:17:17 jjc/2rrg
>>138
余裕だから有酸素運動だと思う。
息が上がるのは無酸素だよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 09:26:12 keuB/0mP
>130
ファンシネもっていたけど、1回見て手放した。キレイなんだけどね。
ストレッチ→説明→ストレッチ→・・・
の説明の間がながくてストレスになるし。
ダンベル→説明→ダンベル→・・・
こちらも同様に、ストレスになる。。。

シンディはちょこっとした時間の合間にやるには最高だよね。

あと、ダンベルつかってやるもののお気に入りは
Quick Fix - Stability Ball Workout（ダンベルとバランスボール）30分
Breakthru - Pilates Sculpt（ピラティスとダンベル）50分
が私にはあっているな。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 11:35:46 cIkAI2/E
「筋トレ＝無酸素運動」という単純なものではなくて、
心拍数も絶対的なものではない。
あまり二分して厳密に考えるものではないみたい。

長時間続けられる軽い筋トレだと筋肉がつくとともに脂肪も落ちるし、
有酸素の代表のような踏み台昇降でも、足に筋肉がつく。

実際有酸素と無酸素は混じってる方がダイエッターには都合がいいｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 12:22:18 9aCz9oLt
クロで尻あげ頑張ったら５日め位に、職場の人に
「お尻小さくなったね！」と言われた～
きついけど効くよね。
腹はまだまだだけど…

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 17:02:02 EguTtbG0
クロってやっぱり効くんだね。
シンディのBで疲れるくらい体力ないんだけどクロは無理かな～？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 17:33:20 7c0CFLJm
シンディＢができる人ならちょっと頑張れば大丈夫だよ。
プログラムも自分で組めるから時間も自由に調節できる

攻めのクロと守りのシンディ（ＡＢ）、両方持ってて損もないし。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 01:11:22 kGGBesYc
URLﾘﾝｸ(books.yahoo.co.jp)
ヤホで妙にプッシュされてるけど、これはどうなんだろう。
やった奥様おりますでしょうか？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 03:35:05 fhzfXYiI
たまにはこういう話題が出ると新鮮ですね。
本屋では売れてるみたいですよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:04:00 ZSTd5gB4
>>145
ﾉｼ
スレあるよ。つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:37:09 KMUfuXi+
>>147
うーん。子宮内膜症持ちだから、パンティさんの話で引いてしまった･･･
骨盤体操は婦人科持ちには諸刃の剣っぽい。

149:145
07/03/18 16:30:39 f0swq6Cz
>>147
ありがとう！スレ読んできました。
賛否両論みたいですね。
クロみたいに効く！！（きついけど）という声が少なかったような。
自分は当分クロがんばります。
まずはロウワーを一続きでできるようにならねば。。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 04:51:54 dUXZ5TGV
シンディの日本向けって、日本語吹き替えありですか？
それとも米国向けとリージョンだけ違って中身は同じなのかしら・・・

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 11:13:09 oxDtAuEQ
>>150
日本版シンディは字幕です。

初日からシンディＣが余裕だった私はこれもお気に入り。
Quick Fix: Total Cardio Kick Workout

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 13:36:55 1o1Uu/td
ここのｽﾚ見てシンディ買ってみました！下半身をひきしめたいのでシンディになれたらクロを購入したいと考えてるのですが、腹筋すると腰が痛くなることがある場合
ってクロは危険ですかね？シンディのAしかまだやってないけど Aくらいだったら腰は大丈夫でした。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 14:28:07 bHb+soVt
クロのロウアーは腹筋運動は全くないよ。
反対にアッパーは腹筋運動だらけｗ

下半身だけ気になるなら、
全身用にシンディ、下半身対策にクロのロウアーでいいと思う。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:13:57 Y9AZ0BC7
私クロの腹筋でヘルニアになったよ・・・
腰悪いなら慎重にやった方がいいかも。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:26:49 V1XYYg2d
クロの二枚組パック買おうかと思うんですけどこれ太ももに効きますかね？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:25:15 1o1Uu/td
152です。>153さんアドバイスありがとうございます！シンディにもう少し慣れたらロウアーだけ買って見ようと思います。 >154さん大変ですね。その後どうされましたか？ロウアーだけやってるとか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:36:57 Y9AZ0BC7
>>156
半年くらい安静にしてたら痛みはなくなって来たので
そろそろ動こうと思ってシンディから始める予定です。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 00:20:47 z5VOEJxT
あえてこっちに書いてみる。
ビリーのDisc1やった。ビリーバンドなしで。
思ったよりエアロビ要素が少なく、クロに近かった。
腹筋キツくてついて行けないのも一緒w

クロが余裕で出来る人は、ビリーも難なく出来るだろうな。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 00:28:25 YAypldIJ
>>155
太もものエクササイズもあるけど、ヒップに効くなぁっていう実感がある。
きついだけあって締まってきたｗ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 00:38:22 te7TILJZ
私はヒップより太腿に効果が出たけどなあ
サイズはすぐに変わらないけど締まる。
特にその人にとって運動が不足している部所が効果出やすいのかも

161:155
07/03/20 01:18:02 60zydkVd
>>159 >>160
答えてくれてありがとうございます！
太ももが特にヤバイので頑張ってみます。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 04:48:38 Ejufgpeu
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

↑を購入された方はいらっしゃいますか？
エアロが好きなので試してみたいのですが
集合住宅なので「ジャンプ」が多いとまずいんです。
ご存知の方、ぜひよろしくです。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 19:09:35 k9gEPwZQ
腹筋＝下半身って
イメージあったんですがアッパーなんですね。ロウアーはヒップと腿に効くって意見多いみたいですが、下腹には効きますか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 19:39:58 z5VOEJxT
>>163
クロのロウアー？
下腹部にも効くよ。意見が多いっつーか、
運動自体がそういう目的で構成されているんだよ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 13:41:03 AQ+j2SxE
私は去年からマイペースでクロやってるけど
下腹（オヘソの下）だけは全然かわらない…
腹筋運動は得意でヘソ上はうっすら割れてきてるんだけど。
反り腰が原因かな…

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 14:22:30 L2TxDJRr
下腹部に意識を集中してやるとまた違うよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 17:35:59 frgKt/0d
クロはもう店では販売されてないんでしょうか？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 01:38:16 uNSxq0U5
このスレ見て、クローディア買いました（男だけど・・）。
全編筋トレで、こんなDVD探してました！って感じです。
有酸素運動系DVDと交互にやっていきます。

ところで、めちゃくちゃキツい状態を通り過ぎるとトリップしちゃって
キツいんだかどうなんだかわからなくなっちゃいます。ヤバい？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 13:41:43 llDJMXMf
まあ一時間すればブートキャンプと変わらないハードさだからな
私は30分に編集してるけど

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 06:04:57 K0KkmBDk
クロもってるけど、イマイチ楽しくない・・・

そんなおいらはビリーザブートキャンプを買うかシンディを買うか悩んでます。
それとも>>151さんのカーディオ！かな・・・？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 10:15:28 ljsXCGwo
>170
私も、クロもっているけど、いまいちモチがあがらない。
私にとってはシンディは楽しい。
Quick Fixのものはだいたいどれもあたりだよ。３０分で短いけど、
内容は濃いし続けられそうなのが多い。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 11:35:25 IZTcyCTu
>>170
どんな「楽しさ」を求めているの？
ビリーにはノリの良さや雰囲気があるけど、内容は筋トレメインでクロ的。
シンディの方がラクに出来るしその分楽しいと思えるかも。
エアロビ要素が強い方が楽しめるなら、ターボジャムとかも良さげ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 12:20:49 F5VJpFl+
亀ですが先ほどクロポチりました。
これってスペースはどのくらい必要ですか？
ヨガマット一枚分で大丈夫でしょうか？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 13:40:45 lqKQfxNq
クロは１番狭いスペースで足りる
ヨガマット分もいらないかも

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 14:09:12 F5VJpFl+
>>174
ありが㌧
よかったぁ、これから夏にかけてがんばります！！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 20:36:28 nlGCHjPp
エロかわダンス買ってみた。
明日から仲間入り～
ＤＶＤ再生してみたら
リズムだけで音楽は入ってないのね
普段ＣＤ聞かないからリズムでがんばる

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 16:55:26 0PFCc4jF
>167 クロ今日HMVで売
ってましたよ。バラ売で。二枚買うと安くなるみたい。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 19:41:37 6vBFG5Lk
エロかわ～以外で、ダンスのDVDをお持ちの方いらっしゃいますか？
ダイエット意識のダンスDVDシリーズで
サルサ　ベリーダンス　ヒップホップがあり迷ってます。
経験のある方がいらっしゃったら運動量等、教えていただきたいです。

179:178
07/03/24 19:53:32 6vBFG5Lk
すみません
専用スレありましたね・・・今気付きましたorz

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 03:14:04 85XXRafY
>167
マツキヨでも見たよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 03:57:29 TUGlI6SK
>>172
クロは静かでムーディーすぎるので、返ってキツさが前面に出てきて・・・やろうと思っても手が伸びないんす。
イケイケなノリの良さが欲しいんだと思います、たぶんですが。
で、ビリーのようつべみてやりたいけど、ハードな噂に、入隊に怖気づいてるおれがイル。ってな所でした。

>>171さんおすすめのシンディとQuick Fixそしてターボジャムと手当たり次第やってみます。
そしてそいつらを全部こなせた時・・・・ビリーに入隊します！
その頃には日本にもエリート導入で、ビリーもゴロゴロ売られてるでしょうし・・・ｗ
どうもありがとうございました

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 11:50:53 otl7nHl2
>>177さん、>>180さん
ありがとう
ちょい田舎に住んでるし、
パソコンも故障中でして、
街まで行って無いとショックなので
助かりました

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 15:58:11 zjFwW77C
クロは単純なので長期やっても飽きがこないのがいい。
あとは自分でプログラムを作れるところかな。
シンディは半年で音楽がもう飽きた。毎日頭の中をグルグル回ってる…

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 02:04:46 f843Sz6d
単純だから飽きる人もいれば、飽きない人もいるのか～

自分もクロは普通にやると飽きちゃってダメ。
PCでクロDVD流して、TV見ながらやるといい。
本当は集中してやった方がいいんだろうけどね。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 02:09:10 f843Sz6d
>>181
ビリーは有酸素運動が入るので、それがキツイ人もいるだろうけど、
筋トレとしてはビリーよりクロの方がキツイかもしんない・・・
（両者同じ重さのダンベル持ってやった場合の比較で）

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 17:07:34 dnA/z6V/
ｼﾝﾃﾞｨ買ってみた。
「じゃぁトランプを用意して」言われてちょっとびっくりした…
いちいちダンベルとか椅子とか用意しないとダメなエクササイズはめんどくさいけど
わりと易しいエクササイズで効果はキッチリありそうというか、今日ものすごい筋肉痛…一ヵ月後が楽しみだ。

187:173
07/03/26 20:07:05 Vs6vvjQ1
金曜日にポチって今、発送待ちです。
ダンベル必要なんですね。
どのくらいの重さのもの使ってますか？
運動不足だから最初はダンベルなんて
必要ないですかね？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 21:17:08 w8g5z+Lm
シンディ、トランプなんて使ったことない。
床に手をべたってつけてその気になってるｗ

クロ、私は最初は何も無しで、翌週は缶ビール（0.2キロ）、
今ではミネラルウォーターのクリスタルガイザー（0.5キロ）を
ダンベルがわりにしてる。
ちなみに自分は頚腕症候群で少しづつ重くしないと体を痛めるので。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 10:17:11 Oe6qyXpa
クロ始めて10ヶ月、ビリーは1ヵ月半たつけど、
ヒップアップ・スリムボディメイクはクロの方が効くと感じた。
ビリーではあまり使わないヒップ周りの筋肉をクロは集中してトレーニングする。

クロに飽きたのでビリーに変えたが、クロも交互にしないとヒップがたれる。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 11:51:16 Te6yvo+J
ビリーは上半身が鍛えられるよね。
翌日上半身があちこち筋肉痛になる。
欧米人は上半身が太ってブヨブヨでも、ヒップから下は細かったりするから、
日本人に多い下半身太りは、クロのロウアーか若しくは自分で下半身プログラム必要かも。

ビリーは楽しいアメリカン、クロは現代ヨーロッパ風味。あとは好みかな。

191:187
07/03/27 11:56:58 bPfMi8V2
佐川のＨＰ見たら配達中になってました！！

>>188
すごい運動不足なので最初は何も持たずに
がんばりたいと思います。

>>189
私はビリーと迷いましたがお値段と
ビリースレの普段運動しててもハードというのを見て
クロにしました。
ヒップアップ・スリムボディメイクに効くというのが
楽しみになりました。
ついていけるかちょっと不安ですがｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:26:05 DK+mmL0h
シンディーA一週間
やったのでB開始しま
した！心肺機能の運動についていけない・・。
自分のリズム感のなさにびっくりしました。ドタドタいっちゃうのでマンションの人とかだと気になるかもね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 14:47:20 E1Nc+0fQ
ワークアウトＢ昇進オメｗ
私も今やった所です。結構汗ばむ

>>191
ビリーとクロは同じ時間するなら同じぐらいキツイよ
最初は無理しないで、クロさんを眺めたり、足踏みしたりしながらゆっくり慣れて下さい

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:12:08 szJSLHl6
さっきシンディのAからCぶっ通しやってきた。汗ｼﾞｮﾎﾞｼﾞｮﾎﾞ！
骨盤持ち上げる時お尻の穴をすぼめる感じ？太ももの裏側を使って持ち上げるのかな?
いまいちどこの筋肉使えばいいかわかんない。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 22:14:02 pHTB7yrG
シンディのワークアウトAを一昨日から始めたのですが、
巨デブの私は、あのスピードについていけない…orz
でも！！体を動かすのって楽しいですね。
生まれて初めてそう思いました。
いつかA～Cまで通しで出来るよう頑張ります。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 01:06:55 EgVRO5Hx
わかる気がする。
初めての日、「あ、私にも体があったんだ！」と思ったよ。
体中の神経が目覚めて行く感じが気持ちいい。
膝とか痛めないように気をつけてね。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 04:41:35 UdILe8JD
ほー。普段は、体が無い感覚だから、

デブの癖にあんなにバカスカ食って、さらに太れるのか・・・

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 08:55:48 w1pjlUBr
酷いなあ。子供の頃から運動嫌いだったから体の感覚がなかった。
160センチの50キロ前後だったけど、体脂肪が30超える勢いで。クロでも最初は膝を痛めました。

でもクロとシンディ始めて体脂肪も下がったし、アレルギーも出にくくなったよ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 09:52:36 6zjiuIig
シンディを購入検討中です。
英語版の価格に安さに惹かれてるけど
運動しながら観るなら日本語版のほうが使い勝手は良いのかな。
でも音声ではなく字幕なんですよね?
英語版を使ってる方はいかがですか。

200:151
07/03/30 10:46:26 Q7T22eDJ
>>199
シンディは日本語版しか持ってないですが
英語版だと息を吐く部分は「フー」と聞こえると思いますが
きっと「ゲゲル」の部分は英語だとわからないと思います。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 10:48:41 Jm5A/KD6
昨日クロが届いて、早速ロウワーに挑戦。
全然軽くて余裕で1時間終了。
クロってBBに似てて可愛いし、あのスタイルを見てるとやる気がでるね。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 11:41:38 d0ge7J4n
「ゲゲル」ってなんですか?
ググったけど分かりませんでした、スミマセン。。。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 11:44:47 PiZkKIPp
>>199
英語版持ってるけど、運動は普通に出来てる。
でも私はクロ持っててある程度運動のやり方知ってるから。
全く初めてなら日本語版の方がいいと思う。

吹き替えがないのは不便だね～。
ところでゲゲルってなんだろう。

204:151
07/03/30 12:26:24 1Gzx/ucT
脚は正座でうつ伏せになって20カウントしてる場面がありませんか？
そこは「シッコガマンの筋肉＝ゲゲル」の締めて緩めるを繰り返ししてるんですよ。

産後でもない私は必要か？とも思ったけど
インナーマッスルに効きそうなので律儀にやっています。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:47:14 CgnKy3TL
>>201
軽くできるのうらやましい。
久々にクロのロウアーをフルでやったら何日も筋肉痛。しかも風邪ひいた。
最近はビリーを時々やってるけど、クロは別物なのか？
ちなみにアッパーは楽なんだけど。

合唱部で一日二時間腹筋運動をしていたからかな。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 14:23:40 A0YujTdl
クロにしろビリーにしろ、同じ動きでもある程度の体力付けば
ラクにも出来るし、逆にきつくも出来る。
腹筋や大臀筋を常に引き締めつつやると
どんなシンプルなｴｸｻｻｲｽﾞもハードなものになる。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 14:47:21 8QEA8WKP
>>204
私もビリーやってるけど、クロの方がキツイと感じるよ～
クロは淡々と筋トレするイメージがあるからかな。
風邪お大事にね。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 20:15:59 TutCZa30
ビリスレでは犬のオシッコポーズが一番キツイという話だったけど、
クロはあんなものじゃない。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 21:12:53 2GRHggn/
クロDVD届いた！
今日から仲間入りさせていただきますよ。

つってもキツいそうなので様子見ながらちょっとずつがんがる！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:44:19 TutCZa30
”オシッコポーズ”に関してなら、クロはあんなものじゃないってことね。
全体としては怖がることないよ～

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 23:33:04 8QEA8WKP
>>198
禿胴。
シッコポーズ、クロやってたら楽勝だよねw
腹筋プログラムもクロの方が地獄だと思ったww

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 22:24:48 dKEbblSa
クロ初めてやったけど腹筋きついよぅ…

駄目なんだろうけど休み休みやってしまうorz

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 22:58:15 9Ta7i7bU
最初は休み休みでいいよ。

しかしクロはあれ、全部通してできるのかなあ。
シンディも（クロよりもたもたしてるけど）、私よりずっーーーっとちゃんとできてる。
モデルってそれぐらいできるもんなのかな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 01:26:44 5I/v7iuy
クロ、ウエイト持ってのアップダウンが
ちょい苦手そうに見えるんだけど気のせい？ｗ

ロウワーの太ももの外側＆ヒップの外側の足上げメニューが
痛くて痛くて途中で出来なくなってしまう。

これってやり方間違ってる？
それとも相当筋肉ないのかな・・・orz

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 02:09:17 uefueUuz
「痛い」のはやり方間違ってるか、身体に異常があるのかも。
普通は「辛い」とか「シンドイ」だよね。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 05:07:13 ndEpAOFp
筋肉痛が残ってる時って控えたほうがいいよね
早くやりたいな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 10:35:00 vZVqBYBg
前検索したら、筋肉痛の残ってる間はしない方が、
筋肉つけるにもかえって効率いいらしいよ。
超回復ってやつ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:01:13 6aIfQZ2E
筋肉痛の時には、筋トレではなく、別のプログラムをすればいい。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 14:10:18 od9kVgzk
ここの人達に質問
1日どのくらいカロリー摂取してて
何キロ、どのくらいの期間で痩せたのか
特にクローディアのアッパー・ロウワーやってる人に聞きたいです

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 15:33:58 3tEb8iq3
クロは筋トレだから痩せると言うより引き締める。
カロリー消費したいなら別のDVDが良いよ。ターボジャムとか。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 15:41:31 od9kVgzk
シンディのニュー・ディメンションもですか？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 16:16:26 YSOB77FQ
結果の出方なんて人それぞれなんだから、とりあえずやってみなよ。
教えてちゃんウザイ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 20:12:27 ln3yofJo
>>219
中肉中背で1ヶ月で2キロ、2ヶ月でそれから１キロでした。
3日に2日、30分程度。
ただ体より顔つきが変わった。自分でいうのもなんだが、前より美人になった。
体重落とすだけならダーボジャムとか、ジョギングするとか、バリバリ有酸素系の方がいいと思う。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:44:11 nEBftsGS
月に一度ビリーズで引き締めて
普段はシンディとベリーダンスでゆっくりやって
週一くらいでクロやろうかと。
飽きやすいので他にウォーキングやったりダンベルやステッパーやったり
さてどうなるものか。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 23:18:22 ike6haWk
>>224
月に一度七日間？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 23:58:05 nEBftsGS
そうです。
でもビリーバンドできるまで続けようかな。
まだ注文したばかりだから届いてないんですけどね。
ヨガも週一くらいで通ってるしジムも行ってるから、めちゃゴチャゴチャな組み合わせ。
でも体全体を均一に鍛えるのにはいいかもしれないし。
ビリーもクロもキツイっていうここの前評判が気になるんだけど
ビリーとかクロ始める前に他でちょっとは鍛えてるから
ハードなＤＶＤにも着いていけるかなと期待と不安が入り混じってる。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 00:13:01 3JVh0kcU
>>224
集中的にやるよりも、３日おきに筋トレ（ビリーやクロ）とか満遍なくやった方がいいよ。
飽きないし、効果もあるかと。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 17:56:01 f2BA3Huc
>>224
そかそか。ま、３ヶ月くらい続けたら、
結果を報告に来ておくれよ。まっとります。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:18:13 syRgWuKH
そういえば、どっかでプロのダイエットアドバイザーが
多少の食事制限と一日一回汗を流す程度の運動をすすめてた。
運動の種類は何でもよいとか言ってた。

230:クローディアな奥様
07/04/03 19:07:47 bsAx1nfs
水をたくさん飲んでからやると、そのあと、トイレにかけこみます。
悪いものがたくさんでるようなかんじで気持ちいい！
上半身をやると、腹筋がかたくなーる！下半身をやると太ももに筋肉がつき、
細くなるから、一石二鳥!
好きな時にできるし、ジムに行くより安上がりだし・・・
慣れればクロも楽にこなせるようになるよ。
薄着の季節になる前にもっとがんばらなくっちゃ！

231:224・226
07/04/03 19:48:25 YEEiFY/Q
ある程度体重と体脂肪率落としたら>>227さんの言うように３日おきくらいで筋トレ系やってみることにします。
そのほうが続けられそう。
ＤＶＤ届いてやってみたらまた報告に来ます。
ちなみにスペックは
３０代女　身長１６５．５ｃｍ　体重５６ｋｇ　体脂肪率約２５％
バスト８７ｃｍ　ウエスト６６ｃｍ　ヒップ８９ｃｍ　アンダー７２ｃｍ
二の腕２５ｃｍ　太もも５０ｃｍ　ふくらはぎ３３ｃｍ　足首１９ｃｍ
これがどう変わってくれるのか。。。
１ヶ月前から久しぶりにボチボチ、ベリーダンス復活させてジムやヨガに行ったりして
それからカロリー制限して５８ｋｇから５６ｋｇまで２ｋｇ落としたものの
減りがゆっくりなことに不満を覚えてもっとハード系にしてみようと思った次第です。
あともうちょっと美味しいものいっぱい食べて痩せたいし。

232:224・226
07/04/03 20:02:05 YEEiFY/Q
それから２～３年前からベリーダンスのフィットネスビデオやＤＶＤいろいろやってるんですが
この年で身長２ｃｍ近く伸びたのと便通が良くなったことと
体が全体的に丸みを帯びた状態で出るところは出て、くびれるところはくびれてって感じになりました。
バストはＢカップからＥカップにという嬉しい効果もありました。
結構オススメです。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:57:53 5iNxqA+0
マジかよ～
ベリーダンスでバストがおおきくなるんですか？
オススメのＤＶＤのタイトルを、ぜひ…

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:20:31 YEEiFY/Q
ビデオ・ＤＶＤ１０本くらい代わる代わる使用しているのでどれが効いているのかはわからないです。。
初めてなら双子が出ている『Bellydance Fitness for Beginners』がいいと思います。
慣れたら『Bellydance Superstars』をどうぞ。
Bellydance Superstarsの激しい胸揺らしの動きなどをやっていたらオッパイ大きくなったんだと思う。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 09:43:20 XbtNbEQt
胸って揺らすと小さくなるって言わない？
ブラでがっちり固定しろってショコスレで読んだけど。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:07:17 hWBfLkE9
もともと大きかったけどお腹の肉と胸囲で分かんなかったとか。
＋バストアップ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:02:53 tsZwqZet
>>235が正解

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:10:45 2Fak+yFD
胸の筋肉が鍛えられたのかな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:11:03 o+1OtAkY
>>234
ありがとう
ベリーダンスって杉本あや系な感じがするので
フェロモンムンムンのため
ちょうせんしてみようかな

240:224・226
07/04/04 22:12:14 aiS1KcdL
胸揺らすと小さくなるんですか。
でもベリーダンサーは胸の大きな人多いから、やってればなんらかの効果があるものなんじゃないかな。

>>239
あの妖しい動きはフェロモンもそうだけど、女性ホルモンが活発になる感じがします。
ぜひ試してみて！

今日クロのアッパーとロウワーのセットが届いたので、早速やってみました。
続けて２本とも試してみたんですが、これ、あまり汗かかないですね。
毎日やってたら体重はあまり減らないだろうけど、引き締まりそう。
自分の持ってる『Bellydance Fitness for Beginners』の『fat burning』の方がキツイし汗かきます。
もっとクロはハードかと思ってたんですが・・・なんか物足りない。
ビリーズが届くのを期待することにします。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:17:21 tsZwqZet
クロは低負荷の筋トレだからね。
有酸素運動でハードなのはターボジャムとか。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:37:39 QHZR33d7
>>241
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/03(火) 21:42:51 ID:cAtwYKUL >>153
そりゃそうだ。ビリーもこれも「宣伝文句」が大げさなのは仕方ない。
商売だし。

あと勘違いしてる人がいるので一応書いておく。
「筋肉痛が激しいからビリーの方が早く効果でる」と思ってる人。

ビリーは無酸素運動の筋トレがメイン。有酸素運動の比重はターボより少ない。
弛んでた筋肉を引き締め、足りない部分の筋肉を標準並みにする。
脂肪燃焼効果は低い。

ターボは有酸素運動がメイン。筋トレの比重はビリーより少ない。
ある程度、弛んでた筋肉を引き締め、メインの有酸素運動で脂肪を燃やす。
足りない部分の筋肉増強効果は低い。

ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。
標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。
ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。

どっちが自分に効果的かは各自判断して下さい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:156-1番)
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:37-1番)

243:224・226
07/04/04 23:47:13 aiS1KcdL
なるほど。効果的に痩せるにはクロやビリーの無酸素運動で筋肉付けて、さらに
fat burningに似た系統のターボなどの有酸素運動で脂肪を燃焼させる組み合わせを交互にやるのが
長期的にもよさそうですね。
なんだ、クロでダンベル2.5kgでやったのが足りないのかと思ったけど
ちょっと違うみたいですね。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:06:23 OQotq0Nm
ooo　ダンスDVDで痩せるスレ　ooo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:37-1番)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:17:34 s8wPePXi
まあその辺考慮したのがシンディだったり、最近のサーキットトレーニングだったりなんだろうけど
多分有酸素と無酸素の適切な割合とかは人によって違うだろうね
実際は何でもいいから体を動かすことから始めればいい

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:32:35 OQotq0Nm
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つﾁｬﾁｬﾁｬ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ﾜﾝﾂｰ　ﾜﾝﾂｰ
　( /￣∪
スペック
162センチ　体重　48キロ
ウエスト64センチ

目標　体重　46キロ　ウエスト56センチ

ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:37-1番)

次ページ