フィットネスＤＶＤで ..
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 08:59:54 DHKMAoc9
運動するとすぐ息が上がる→心肺能力を上げる→有酸素運動
運動するとすぐ筋肉が疲れて動けなくなる→筋持久力を上げる→無酸素運動（付加によって遅筋と速筋、鍛えるものが違うけど）
ここで出ているプログラムはいくつもあるから、このプログラムは〜と言われてもわかんないよ
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4352日前に更新/265 KB
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