フィットネスＤＶＤで ..
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617:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/16 09:00:16 Lt7/RXDm クロを始めて5日ほど。 一日1時間程度、ロウアーのみと、腕は自分でサイト等を見ながらやっているんだけど、 毎日、体が筋肉痛というよりも、だるくてだるくてしょうがない。 クロ以外は、散歩を朝晩各20分程度。 頭痛がするほどだるいんだけど、やりはじめってこういう症状でますか? 運動不足ではありましたが、体脂肪的には20〜21パーセントの36歳女です。 618:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/16 09:23:16 ykXHyGBk >>613 意味無いと思うよ ビリのワンワンおしっこポーズがお勧め 619:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/16 09:29:42 CG88J/Fd >>617 私もそうだったけど 水分を意識して沢山飲む様にするとよくなった。 620:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/16 22:11:55 0qBG7DsX 脂肪燃焼という意味ではよくないんだろうけど、 クロってからお風呂に入ると翌日凄く体が軽い。熱いシャワーでもよい。 621:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/16 23:24:40 gu49kseX >>618 613です。アドバイスありがとうございます！ ビリーのＤＶＤは持っていなくて、クロのＤＶＤなんですが、 >ワンワンおしっこポーズがお勧め で、エクササイズか想像がつきましたｗ。 ちょうどそのあたりに近いエクササイズが激しく痛いので省略気味にしていました。 今日から早速頑張ることにします。 ありがとうございました。
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