フィットネスＤＶＤで ..
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 01:58:12 SmkZgAWJ
どなたか教えてください！
私は165cm/47kgで見た目は細めですが、体脂肪28％の超隠れ肥満です
この体重では異常なくらいプヨプヨで、筋肉は全然ありません
この体脂肪を減らすには、有酸素運動系と筋トレ系、
どちらが有効でしょうか？
有酸素ならターボジャム、筋トレならクロを考えています
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4348日前に更新/265 KB
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