フィットネスＤＶＤで ..
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614:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/16 01:58:12 SmkZgAWJ どなたか教えてください！ 私は165cm/47kgで見た目は細めですが、体脂肪28％の超隠れ肥満です この体重では異常なくらいプヨプヨで、筋肉は全然ありません この体脂肪を減らすには、有酸素運動系と筋トレ系、 どちらが有効でしょうか？ 有酸素ならターボジャム、筋トレならクロを考えています 615:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/16 02:26:50 rqmSc8z4 カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン …ちょっと気になる… 616:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/16 02:40:35 7v3K1gvp >>614 両方、がいいと思う。 脂肪を燃やすなら有酸素運動を行うのがいいんだけど、 脂肪は筋肉の中で燃焼されるので、筋肉が多い方が 効率がいいし、筋肉がないと効果が出にくい。 あと、筋肉を強化すると、姿勢が良くなったり、 体にくびれが出来たり、プニプニ垂れてた胸や腕を形良くしたり、 とか、このスレでも出てるように脚が細くなったりとか。 やって損はないと思う。 ターボとクロの組み合わせでもいいし、どれか一つだけやりたい、って いうなら、シンディは軽くエアロが入ってて筋トレも出来るので そっちでもいいかも。
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