フィットネスＤＶＤで ..
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605:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/13 18:19:02 08eQ1TF0 >>604 半年異常→半年以上 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/13 18:25:48 x5g8KaID クロ（ロウアー）をはじめて１ヶ月ぐらいたちました。 最初は２日に１度・30分ペースで、その後段々やらない日が増えたので やらない日はスクワットだけでもしていました。 抜ける日も多く３週間ぐらいまでは微妙にヒップアップしたかな？という程度だったんですが ここ数日ぐらいに自分も他人も驚くくらいに以前より脚が細くなったことに 気がつきました。それとともにおなかも痩せていました。 効果が出始めるとやる気が出てきたので理想を目指して頑張ります。 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/14 01:34:58 X8b7oH7Y クロをやっているかた足にウエイトつけてやっていますか？ 何もつけないと辛くなく出来るようになったので 先週から100均で750グラムのウエイトを買ってやっています。 足を太くしないで脂肪を減らすには、 ウエイトを付けないで回数を多くした方が良いのでしょうか？ それとも有酸素運動では無い様なので関係ないのでしょうか？
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