フィットネスＤＶＤで ..
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570:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/08 18:39:43 ctxf37W0 椅子とペットボトルくらいの重り、あとはタオルとか。 個人的に一番必要なのは手を抜かない根性だったりする…慣れると手を抜こうと思えばそこそこ手を抜けちゃうかも。 何も無くても問題なし。 私は重りの変わりにチューブ使ってる。 571:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/08 18:46:18 fufQsg9u >>567 ありがとう 3分のストレッチで1年5キロ痩せたの！ 続けることが一番大事ですね 自分の体と相談して無理なく手抜きｗしながら続けてみます シンディ10分挑戦してみます 572:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/08 18:51:19 KjCaTp6z 今更ながら黒フォードの[ニュー‥]をアマゾンにて注文してきました。 あとマイナス3kgと引き締め目的であります！ 573:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/08 19:44:40 Qqtt1m9R >>565 クロを「手軽」と思う分量やるのがｵﾇﾇﾒ。 上半身、ウエスト、ヒップ＆太腿、太腿＆脚、の４つのパートに分ければそれぞれ30分。 30分が長いと思うなら更に半分にするとか、プログラムで自由に組み替え出来るよ。
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