フィットネスＤＶＤで ..
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521:名無しさん＠お腹いっぱい 07/04/29 13:37:14 JJLl3zoT ビリーを久々にやったら、首にムリが掛かって、 寝た状態で起き上がる腹筋が出来ません。 立ったまま、あるいはダンスなどの腹筋メニューが多く含まれている DVDを教えて下さい。アマゾンで検索しましたが、 寝たままばっかしか、何だか、よくわかりません。 ビリー始めて1ヶ月お腹割れてます。 女性163・55→50 27→22％。この数字とお腹の縦線維持したい！ 522:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/29 16:46:12 lxrP1+5Y それこそターボジャム？ 523:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/29 16:47:32 P6cIUK8O 腹筋ならベリーダンスが一番良いんじゃない？ 524:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/29 17:47:43 F6p/4Eet >>521 腹筋割れてるなら首に負担をかけず難なくクランチ出来ると思うんだけど… 首痛めてるんじゃない？まずは医者に行くのがいいかも。 立ったままの筋トレは腹筋への負荷はそんなにないんじゃないかな。 >>506 ターボは有酸素メイン、ビリーは筋トレメイン、別モノじゃない？
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