フィットネスＤＶＤで ..
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514:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/28 22:54:04 RPxjDSLr クロ2時間やるの面倒というか時間ないときはシンディにしてる。 515:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/28 23:00:33 E/48WA8X >>504 運動前に炭水化物、日のメニューによっては筋トレ後に大豆プロテインとってます。 普段は割と高たんぱくな食事ですよー。モリモリ食べてます。主に豚と鳥。野菜も大好きですよー 昨日たまたま奮発して焼き肉で、すごい量の牛肉を食べました。したら今日筋トレ楽でした。でも腹まわりキツいｗ 普段は雑穀米で味噌汁とおかず一品て感じです。お菓子もジュースもあまり食べません。カフェインも極力避けてます 仕事ある日はお昼食べる時間が無いので２食、これのせいかなぁ？休みの日はちゃんと食べてます 元々体力無くて疲れやすいです。 516:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/29 08:40:58 /O90KAE0 元々体力ないと辛いよねぇ。 昨年秋から、クロとかシンディとか最近だとビリーとかやってるけど、 30分以上すると2回に1回は翌日風邪っぽくなる。 有酸素運動も同じ。 だから、普通はシンディのBぐらいしかできない。 食事は制限せず、朝昼晩きちんととってるつもりなんだけど。
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