フィットネスＤＶＤで ..
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498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:50:32 uelAp4Go
私は

有酸素→ウォーキング 10km毎日
筋トレ→3日で一周(クロのUP・LOW・休みの繰り返し)

だいぶやせたけど、筋肉はつかないなー

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