フィットネスＤＶＤで ..
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457:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/25 15:02:00 pz6gk+Qt >>453 クロは筋トレなので、身体を引き締めると考えた方がいいかも。 体重を落とすには、食事制限や有酸素運動を取り入れましょ。 >>454 >>435ですが、効果ありますよ。腹筋割れて来ましたw 日にちが空くと効果が半減・・・と思ってるなら、そんなことはないですよ。 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/25 16:32:28 c6ooewlS >>455 歩きすぎ。筋肉をつけたいなら有酸素運動を制限するべきだし、きっと食事制限もしてるだろうから悪循環になってるんだと思う。 歩いてる間と前後ある程度エネルギーとらないと筋肉がエネルギーとして分解されるそうですよ…。 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/25 16:44:17 c6ooewlS >>453 運動続けてデブ以上に重くなったら泣くべよ…。 35%っておよそ20kgでそ？仮に体脂肪率22%になったとして体重今と同じなら大体10kgの減。つことは筋肉が10kg増えたことになる。 無いべ？ 一気に落ちるときが来るから今は気にしないと良いよ。 逆に効果でてるって考えようぜー
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