フィットネスＤＶＤで ..
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454:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/25 13:57:35 DiV83EuN 筋トレは一日置きがいい、とのことだけど、435さんのやり方だと四つに分けてるから三日置きになる感じ？ですよね。それでも効果あるか聞きたいんじゃないかと。 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/25 14:07:11 QVwwtj7e 質問させてください 161cmで体重50kg、体脂肪20.5%、クロを3日おきにやっているのですが、いつまでたっても痛いだけで筋肉がついている様子がありません。 毎日およそ5kmほど歩いています。 筋肉をつけたいと思っているのですが、まるでつく様子がありません。毎日1500Kcalほど摂取しているのですが、栄養の問題なのでしょうか…? お尻や胸はだらしなく垂れていてとても憂鬱です… 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/25 14:16:40 1hWOB+wH >>446です。みなさんお返事どうもありがとうございます。 >>449さん >それぞれ二日置きになるから間隔を開けてるということで←ごめんなさい、一日置きでした >効果が薄くなったりしませんか？ の部分は上半身・下半身を分けて考えると一日置きですが 分けずに考えると筋トレ自体は日曜以外毎日やろうと思ってたので 間隔を空けてることにならず、効果が薄くなるのか、ということでした！ >>450,>>451さん そうなんです、筋肉も引き締めたいし痩せたいとも強く思ってます＞＜ なので451さんの書き込みにあるように日にちが空くのが不安なんです！ でも毎日やるよりも450さんの書いてくれたサイクルが痩せるためにも一番いいのかな？ ウォーキングは一日置きぐらいで夜１５〜２０分ぐらい歩いてます！
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