フィットネスＤＶＤで ..
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447:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/24 22:53:11 gJX3tyeS >>442 つまり普通にDVD通してやったって事ですか？ 最初にセット選ぶ時に3セットにしたのかと思ったよ！ まぁそれでも私に比べたらすごいけどｗ 448:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/24 23:18:27 GmUv9s9a いまロウアー終わった。 足上げるとき、お尻のへっこんでいるところが痛くてやってる最中に辛くて泣いた。 けど、旦那がダイエットしたいという私の目標を聴いて買ってきてくれたものだからがんがる。 ちなみに 月→アッパー 火→ロウアー 水→ストレッチ 木→アッパー 金→ロウアー 土→ストレッチ 日→お散歩 で考えてます。 449:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/24 23:54:45 AyLxUCv4 >>446 所謂「超回復」の妨げになるから、同じ部位を毎日やらない方がいいって話しでそ？ 回復には24〜48時間必要。少なくとも二日置けばいいんだよ。 >それぞれ二日置きになるから間隔を開けてるということで >効果が薄くなったりしませんか？ ここの質問がよくわからないんだが。 間隔を空けるから効果が高くなるんだよ？
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