フィットネスＤＶＤで ..
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442:437 07/04/24 21:34:29 fLx48QNp >>441 紛らわしくてゴメン。 1セット（×3回）ってことです。 さすがにクロ3時間+ビリー1時間弱とる暇ありません。 443:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/24 21:50:35 ncUUQ/1Z candoなら、1ｋｇのダンベルうってるよー 私はダイソーでかった500ｇのダンベルと candoでかった1kgのダンベル使ってます。 444:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/24 21:52:03 F0CZSrxs ダイソーにも1㎏あったよん 445:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/24 22:13:18 LkeZNHNS 最近はじめたんだけど アッパーをした翌日は必ず肩こりと偏頭痛になるんだけど何かおかしいのかな？ こんな方いらっしゃいますか？ 446:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/24 22:41:37 KQG8q3BC >>434です。 >>435,>>436さんお返事ありがとうございました。 上半身、下半身両方を一通り毎日は疲れるし続けるのが難しいですもんね。 私は上半身一通りと下半身一通りを交互にやろうと考えていたのですが、 筋トレは何日か間隔を空けた方が効果がある、とさっき聞きました。 日曜日以外、毎日やっても上半身と下半身分けてるので それぞれ二日置きになるから間隔を開けてるということで 効果が薄くなったりしませんか？ ペースよりも続けることが一番大切だと思うのですが 気になるので教えて下さい。
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