フィットネスＤＶＤで ..
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431:430 07/04/23 14:16:33 vbsUk1Z6 ごめん補足。 二行目の「その状態」ってのは ＞筋肉に効いている感じで硬くなりぷるぷるします の状態の事です。 432:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/23 14:36:00 T8wMLX2j >>427-431 自分で考えても腹筋が十分ではないと思うので 鏡の前で足や胸などの反動でしていないかフォームを見直して、 苦痛が襲う状態で普段よりあと1セット頑張ってみます。 「筋肉痛なし＝効いてない」では無いんですね。 筋肉痛がないので効果が無いのかと思っていました。 相談してよかったです。 たくさんのレスありがとうございました。 433:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/23 16:20:24 2MiAxoZ4 一分以内のインターバル入れて数セットやるといい感じですよ 434:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/23 23:52:28 iAR3NZO0 質問です。クロをやってる方はどのくらいのペースで行っていますか？ 上半身と下半身は日にちを別にされてるんでしょうか？ 435:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/24 00:05:49 AyLxUCv4 >>434 アッパー前半、アッパー後半、ロウアー前半、ロウアー後半、 私はこのローテでやってる。 昔出たVHSはこの４巻に別れてたよね。ﾅﾂｶｼｽ。
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