フィットネスＤＶＤで ..
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426:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/23 12:14:22 T8wMLX2j クロをはじめて１０日。 腹筋も横になっての足あげもしている時は 腹筋やお尻の外側の筋肉に効いている感じで硬くなりぷるぷるします。 途中で苦しくなってスピードが遅くなってしまうんですが一応1セット弱しています。 でも何日やっても翌日も翌々日もみなさんがおっしゃるような筋肉痛がきません。 筋肉の中の方に少し違和感を感じる程度。 笑うだけで腹筋が痛いということはありません。 これってやり方が悪いから効いていないんでしょうか？ （太ももの裏などは硬くなってきています。でも筋肉痛はありません。） 普段運動をしていた訳でもないので元々の筋力はそんなに無いと思います。 また筋肉痛がこなければ毎日してもよいのでしょうか？ 427:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/23 12:36:08 IS7bsUpF 腹筋が十分なケースと 腹筋を使わずに足の反動や胸などで腹筋を使わないケース のどちらかじゃないかな。 経験的にクロ以上の腹筋力は美容・健康目的では必要にならないと思うから、笑いながらできるくらい腹筋があるなら現状維持で十分じゃないかな。
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