フィットネスＤＶＤで ..
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413:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/22 10:46:22 xA9+hCP2 >>410 腹筋が余りないんだろうねぇ。 自分も初めそうだった。何をどうやっても首が痛くて辛かった。 だからクロのアッパーはやらなくなった。 ビリーで腹筋鍛えてからやったら、出来るようになったよ。 とか言ったらまるでビリーの回し者みたいだねw 414:410 07/04/22 11:47:47 /hf8k/lZ >>412-413 レスありがとうございます やっぱり腹筋が足りないのと腹筋を使う感覚が未熟なことが原因っぽいですね 腰が少し弱いのでコロコロローラー使って少し鍛えていたのですが、クロの腹筋は使う部分も違うようですね 415:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/22 15:20:00 2iYh25gR 頭を上げようとするんじゃなくて、胸から上がっていくイメージでやってみたら？ 背中を丸めずに、腰から後頭部まで一直線をキープするの。 頭から上げるより腹筋に効くし、首にかかる負担が全然違うよ。 416:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/22 15:46:26 mVXHowcm >>415 首〜背中を丸めないと腰を痛めるって俺のビリーが言ってた。
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