フィットネスＤＶＤで ..
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408:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/22 00:26:12 1W3oVZI8 >>407 もっとﾏﾁｮになりたいのなら、別メニューを模索するのがいいかも。 痩せたいなら、有酸素運動系のものを。 即レス㌧。 マッチョ系は目指してません、♀なので…。 痩せと言うよりも、綺麗に引き締まった体になりたいです！ 409:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/22 01:07:05 K3XA28B0 今日クロが届きデビューしました！ キツイけど頑張ります！ 410:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/22 01:11:04 /hf8k/lZ クロのアッパーで、前半の腹筋をやると首が痛くなってしまいます。 できるだけ首に力を入れないようにしているのですが、腹筋系が終わるころにはクラクラしてしまいます。 みなさんの首はどうでしょうか…? 411:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/22 01:45:40 dNyZ+hD+ クロが足に付けているウエイトの重さが知りたいです。 412:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/22 10:29:00 fT3nyxYg >>410 「お腹から引っ張り上げる」ことを意識するといいと思うよ。 クランチはどうしても首に力が入りがちだけど、それでは腹筋に 効果がないし、首を痛める危険もあるので、あのビデオでも 繰り返し言っているように、とにかく鍛えている筋肉に集中すること。 自分は、腹筋の辺りに手がついていて、それが上半身をひっぱり 上げている、というイメージでやるようにしてます。 (こう書くと気持ち悪いけどw)
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