フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
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400:389 07/04/20 21:15:19 a4fyNcMc >>399 レス有難う御座います。 キックやパンチが速いテンポで続く感じと言う事ですよね。 ブートキャンプ（SJ）のは筋トレの割合が多いので 全編>>389のように負荷の少ない忙しい動きの方が 有酸素運動がたくさん出来て良いなぁと思ってたんです。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/21 00:17:42 4qHeW+iv シンディのシェイプユアボディワークアウトから考えると、ニューディメンションはまだ体が本調子じゃないママたちを安心させるために、シンディはあえて弱音を言ったりトレーナーにスェットなんていうラフなスタイルをしてるんだなとおもたよ ところでスロトレとこういうのってどっちがいいのかな 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/21 12:56:13 E4FqIc4e >>390 やっぱりそなのねｗ クロがえらく効いたので１日休んだら二日目の今日筋肉痛です。そんな時はどうされました？ 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/21 17:15:54 18Kg7p62 >>401 筋肉痛がなくなるまで、その部分の筋トレは見送った方がいいかも。 筋肉が損傷したままでパワーアップ出来てないから。 所謂「超回復」を待って筋トレを再開した方が効率的じゃないかな。
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