フィットネスＤＶＤで ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/11 15:00:39 p0ky830l >>292 同じくプログラムを知りたいです！ モチ上がるなぁ〜 297:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/11 18:49:01 bPk7c/6B >>284-289 シンディの説明書き見たら、 用意するものの中に「3ポンド（1.36キロ）のダンベル二つ」ってあった。 クロもトレーナーが同じだからそれ以上ってことはないと思う。 巨体のシンディやクロが1.36キロってことは、 私たちはもっと軽くて十分なような〜 298:224・226 07/04/11 19:52:08 RuyRv+LE 私は2.5kgのダンベルでやってたから、どおりで画面上のクローディアより息切れが激しいわけだｗ このままじゃムキムキになってしまうかもしれないので1.5kgのにすることに。 足首に巻くウェイトも1.5kgに揃えることにしました。 1週間経つが体重にあまり変化なし、でも指でつまめる二の腕の脂肪が少し少なくなった気がする。 早くビリー届かないかな。 299:292 07/04/11 20:14:27 voViB1Yp >>292です。 プログラムはクロのアッパーロウアーを前半後半に分けてやります。 そして一日1時間と時間を決めてます。（ジョギング30分も含む） 月曜日 ジョギング30分、アッパー30分 火曜日 アッパー30分、ロウアー30分 水曜日 ジョギング30分、ロウアー30分 木曜日 アッパー1時間 金曜日 ジョギング30分、ロウアー30分 土曜日 ロウアー30分、 日曜日 お休み（もしくは出来なかった日の予備日） こんな感じでやっています。 私は1時間まるまる時間をとる事は出来なくても 30分、30分と分けてやるほうが時間がとりやすくて続きやすいみたいです。 あと、お休みみたいな日や半ドンみたいな日を作っていると 調節しやすいです。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4372日前に更新/265 KB
担当:undef