フィットネスＤＶＤで ..
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292:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/11 09:23:39 vauJiTgf >>279 クロやりだして1年6ヶ月です。 結果から言うと自分で言うのもなんですが、すごい身体になりました。 腹筋は仮面ライダーのように割れていて、 お尻もキュッと上がりました。 背中の筋肉もいい感じで腕のタルタルがなくなり タンクトップ着てても顔さえなければ若いです。w （ちなみに40歳です。） ウエストのくびれが元々無い体型だったのが クロやりだしてからははっきりとくびれができました。 ちなみにクロ週4と週3のジョギングをしています。 293:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/11 09:29:34 ef714HPn >>292 すごいですなぁ モチあがりました 294:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/11 12:19:14 kibY8z8h クロの腹筋は痛くなるから効き目ありそうだよね 295:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/11 13:39:16 e59L+F0Q >>292さんすごいですね！週四ってどんなプログラムでやってたんですか？アッパーとロウアー交互とか？一日何分くらいやってましたか？ 私はシンディー四週目・・まだまだクロへの道は遠いです・・。最近ターボジャムもかなり気になります。
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