フィットネスＤＶＤで ..
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269:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/08 09:38:41 C/5WxbsU クロは腹筋、腕立て伏せ、スクワットなど筋トレなどを延々とやるだけ。 一番というより王道だから他にいいのがあるかも。 かなりのピザなら有酸素で脂肪落としてからがいいと言う説もある。 有酸素は脂肪も落ちるけど筋肉も多少落ちるので、それを補う為の筋トレか、 又は基礎代謝を上げる為の筋トレか、それ以上に見た目の引き締めを狙ってるのか、 筋トレと有酸素運動の兼ね合いも目的によって違うよ。 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/08 10:25:53 Gtq3LKjh 268のスペックじゃ標準体型くらいじゃないの？自分と身長がだいぶ違うからわかんないけど。 体重減より引き締めたいなら 筋トレメインのが いいかも知れませんね。昨日TSUTAYAで見たコアダイエットってDVDが気になってます。誰が持ってないですか？ 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/08 11:08:30 3ZuYDnWU >>194 私もどっちか悩んでるよ。 一応シンディAのやり方だとお尻かなあ、と思ってるけど、 太股も使った方がいいかもしれないので、なんとなしにどちらも意識してる。 >>267 私は上半身筋肉なかったから1ヶ月ぐらいは壁に手をつけて腕立てもどきでやってたよ。 でも肘が痛いのはフォームがおかしいのかも。 私は肘より上の腕や肩の筋肉が痛くなる。
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