フィットネスＤＶＤで ..
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264:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/08 00:27:31 3ZuYDnWU しかし、炭水化物を抜いてたんぱく質と野菜だけってダイエット方法があるのに、 炭水化物メインでも痩せるんだ… 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/08 00:34:17 J3ms0lxD 256です。 子供も心配!ガーン(￣▽￣;) 基本か…勉強します。 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/08 00:43:01 8ppApLrj >>262にまるっと禿胴 ダイエットには努力だけじゃなく知識も重要！ >>263 キーワード＆タイトルで検索汁 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/08 01:39:20 Gtq3LKjh シンディーA一週間→ Ｂウエイトなし一週間→Ｂウエイト(0.5㌔)一週間とやったので、今日 初めてCやってみました！かなり疲れた～！ けっこう腕がキツい。 腕立てってみんな普通 にできるもんですか？ うまくできなくて肘が 痛い・・。 268:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/08 01:50:37 WiUme0Ed ダイエットには有酸素運動と筋トレを両方するといいと聞きました。 そこで自宅で筋トレをしようと思うのですがオススメの筋トレのDVDはありますか？ みなさんの書かれてるクローディアというのが一番筋トレにはよいのでしょうか？ それとも他に筋トレＤＶＤでよいのがあるのでしょうか？ あと筋トレはある程度脂肪を落としてからした方がよいのでしょうか？ ちなみに身長148cm 体重40kg 体脂肪率25です。
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