フィットネスＤＶＤで ..
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243:224・226 07/04/04 23:47:13 aiS1KcdL なるほど。効果的に痩せるにはクロやビリーの無酸素運動で筋肉付けて、さらに fat burningに似た系統のターボなどの有酸素運動で脂肪を燃焼させる組み合わせを交互にやるのが 長期的にもよさそうですね。 なんだ、クロでダンベル2.5kgでやったのが足りないのかと思ったけど ちょっと違うみたいですね。 244:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/05 00:06:23 OQotq0Nm ooo ダンスDVDで痩せるスレ ooo http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169356843/ http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1 245:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/05 00:17:34 s8wPePXi まあその辺考慮したのがシンディだったり、最近のサーキットトレーニングだったりなんだろうけど 多分有酸素と無酸素の適切な割合とかは人によって違うだろうね 実際は何でもいいから体を動かすことから始めればいい 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/05 20:32:35 OQotq0Nm ∧＿∧ ( ･ω･)＝つ≡つ ﾁｬﾁｬﾁｬ (っ ≡つ＝つ / ) ﾜﾝﾂｰ ﾜﾝﾂｰ ( /￣∪ スペック 162センチ 体重 48キロ ウエスト64センチ 目標 体重 46キロ ウエスト56センチ http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1
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