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241:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/04 23:17:21 tsZwqZet クロは低負荷の筋トレだからね。 有酸素運動でハードなのはターボジャムとか。 242:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/04 23:37:39 QHZR33d7 >>241 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/03(火) 21:42:51 ID:cAtwYKUL >>153 そりゃそうだ。ビリーもこれも「宣伝文句」が大げさなのは仕方ない。 商売だし。 あと勘違いしてる人がいるので一応書いておく。 「筋肉痛が激しいからビリーの方が早く効果でる」と思ってる人。 ビリーは無酸素運動の筋トレがメイン。有酸素運動の比重はターボより少ない。 弛んでた筋肉を引き締め、足りない部分の筋肉を標準並みにする。 脂肪燃焼効果は低い。 ターボは有酸素運動がメイン。筋トレの比重はビリーより少ない。 ある程度、弛んでた筋肉を引き締め、メインの有酸素運動で脂肪を燃やす。 足りない部分の筋肉増強効果は低い。 ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。 標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。 ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。 どっちが自分に効果的かは各自判断して下さい。 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/156-1 http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1
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