フィットネスＤＶＤで ..
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228:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/03 17:56:01 f2BA3Huc >>224 そかそか。ま、３ヶ月くらい続けたら、 結果を報告に来ておくれよ。まっとります。 229:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/03 18:18:13 syRgWuKH そういえば、どっかでプロのダイエットアドバイザーが 多少の食事制限と一日一回汗を流す程度の運動をすすめてた。 運動の種類は何でもよいとか言ってた。 230:クローディアな奥様 07/04/03 19:07:47 bsAx1nfs 水をたくさん飲んでからやると、そのあと、トイレにかけこみます。 悪いものがたくさんでるようなかんじで気持ちいい！ 上半身をやると、腹筋がかたくなーる！下半身をやると太ももに筋肉がつき、 細くなるから、一石二鳥! 好きな時にできるし、ジムに行くより安上がりだし・・・ 慣れればクロも楽にこなせるようになるよ。 薄着の季節になる前にもっとがんばらなくっちゃ！ 231:224・226 07/04/03 19:48:25 YEEiFY/Q ある程度体重と体脂肪率落としたら>>227さんの言うように３日おきくらいで筋トレ系やってみることにします。 そのほうが続けられそう。 ＤＶＤ届いてやってみたらまた報告に来ます。 ちなみにスペックは ３０代女 身長１６５．５ｃｍ 体重５６ｋｇ 体脂肪率約２５％ バスト８７ｃｍ ウエスト６６ｃｍ ヒップ８９ｃｍ アンダー７２ｃｍ 二の腕２５ｃｍ 太もも５０ｃｍ ふくらはぎ３３ｃｍ 足首１９ｃｍ これがどう変わってくれるのか。。。 １ヶ月前から久しぶりにボチボチ、ベリーダンス復活させてジムやヨガに行ったりして それからカロリー制限して５８ｋｇから５６ｋｇまで２ｋｇ落としたものの 減りがゆっくりなことに不満を覚えてもっとハード系にしてみようと思った次第です。 あともうちょっと美味しいものいっぱい食べて痩せたいし。
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