フィットネスＤＶＤで ..

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215:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 02:09:17 uefueUuz 「痛い」のはやり方間違ってるか、身体に異常があるのかも。 普通は「辛い」とか「シンドイ」だよね。 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 05:07:13 ndEpAOFp 筋肉痛が残ってる時って控えたほうがいいよね 早くやりたいな 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 10:35:00 vZVqBYBg 前検索したら、筋肉痛の残ってる間はしない方が、 筋肉つけるにもかえって効率いいらしいよ。 超回復ってやつ。 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 14:01:13 6aIfQZ2E 筋肉痛の時には、筋トレではなく、別のプログラムをすればいい。 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/02 14:10:18 od9kVgzk ここの人達に質問 1日どのくらいカロリー摂取してて 何キロ、どのくらいの期間で痩せたのか 特にクローディアのアッパー・ロウワーやってる人に聞きたいです 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/02 15:33:58 3tEb8iq3 クロは筋トレだから痩せると言うより引き締める。 カロリー消費したいなら別のDVDが良いよ。ターボジャムとか。

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