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214:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 01:26:44 5I/v7iuy クロ、ウエイト持ってのアップダウンが ちょい苦手そうに見えるんだけど気のせい？ｗ ロウワーの太ももの外側＆ヒップの外側の足上げメニューが 痛くて痛くて途中で出来なくなってしまう。 これってやり方間違ってる？ それとも相当筋肉ないのかな・・・orz 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 02:09:17 uefueUuz 「痛い」のはやり方間違ってるか、身体に異常があるのかも。 普通は「辛い」とか「シンドイ」だよね。 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 05:07:13 ndEpAOFp 筋肉痛が残ってる時って控えたほうがいいよね 早くやりたいな 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 10:35:00 vZVqBYBg 前検索したら、筋肉痛の残ってる間はしない方が、 筋肉つけるにもかえって効率いいらしいよ。 超回復ってやつ。 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 14:01:13 6aIfQZ2E 筋肉痛の時には、筋トレではなく、別のプログラムをすればいい。

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