フィットネスＤＶＤで ..
204:151
07/03/30 12:26:24 1Gzx/ucT
脚は正座でうつ伏せになって20カウントしてる場面がありませんか？
そこは「シッコガマンの筋肉＝ゲゲル」の締めて緩めるを繰り返ししてるんですよ。
産後でもない私は必要か？とも思ったけど
インナーマッスルに効きそうなので律儀にやっています。
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