フィットネスＤＶＤで ..
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202:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/30 11:41:38 d0ge7J4n 「ゲゲル」ってなんですか? ググったけど分かりませんでした、スミマセン。。。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/30 11:44:47 PiZkKIPp >>199 英語版持ってるけど、運動は普通に出来てる。 でも私はクロ持っててある程度運動のやり方知ってるから。 全く初めてなら日本語版の方がいいと思う。 吹き替えがないのは不便だね〜。 ところでゲゲルってなんだろう。 204:151 07/03/30 12:26:24 1Gzx/ucT 脚は正座でうつ伏せになって20カウントしてる場面がありませんか？ そこは「シッコガマンの筋肉＝ゲゲル」の締めて緩めるを繰り返ししてるんですよ。 産後でもない私は必要か？とも思ったけど インナーマッスルに効きそうなので律儀にやっています。 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/30 13:47:14 CgnKy3TL >>201 軽くできるのうらやましい。 久々にクロのロウアーをフルでやったら何日も筋肉痛。しかも風邪ひいた。 最近はビリーを時々やってるけど、クロは別物なのか？ ちなみにアッパーは楽なんだけど。 合唱部で一日二時間腹筋運動をしていたからかな。
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