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19:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/07 17:30:55 9k81/aNm お引越ししてたのですね。 風邪ひいてる上に雨がすごくてジムに行けなかったので、 初めてクロに挑戦してみました。やっぱりキツイね！ 普段ジムで鍛えてるはずなのに。 腹筋はついていけたけど、肩なんかは辛かった・・・。 もうちょっとがんばろうってモチ上がったよ。 20:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/18 10:02:33 9unTDOGZ age 21:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/21 18:18:06 F8rM4YhJ age みんなやってないのか？ (´･ω･｀) 22:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/22 12:22:09 XYYdplwq 鬼女板に戻したほうが。。 でもダイエットしたい色んな人にも広めるべきのような。 そういう私は独身ＯＬです。 23:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/22 13:23:15 m+X3BcJA ﾉｼ 地道にやってるよ〜 upper の骨盤上げのフォームがイマイチつかめない。 下腹じゃなくて、腹直筋に効いているような気がします。 何かコツありますか？

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