フィットネスＤＶＤで ..
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186:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/26 17:07:34 dnA/z6V/ ｼﾝﾃﾞｨ買ってみた。 「じゃぁトランプを用意して」言われてちょっとびっくりした… いちいちダンベルとか椅子とか用意しないとダメなエクササイズはめんどくさいけど わりと易しいエクササイズで効果はキッチリありそうというか、今日ものすごい筋肉痛…一ヵ月後が楽しみだ。 187:173 07/03/26 20:07:05 Vs6vvjQ1 金曜日にポチって今、発送待ちです。 ダンベル必要なんですね。 どのくらいの重さのもの使ってますか？ 運動不足だから最初はダンベルなんて 必要ないですかね？ 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/26 21:17:08 w8g5z+Lm シンディ、トランプなんて使ったことない。 床に手をべたってつけてその気になってるｗ クロ、私は最初は何も無しで、翌週は缶ビール（0.2キロ）、 今ではミネラルウォーターのクリスタルガイザー（0.5キロ）を ダンベルがわりにしてる。 ちなみに自分は頚腕症候群で少しづつ重くしないと体を痛めるので。 189:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/27 10:17:11 Oe6qyXpa クロ始めて10ヶ月、ビリーは1ヵ月半たつけど、 ヒップアップ・スリムボディメイクはクロの方が効くと感じた。 ビリーではあまり使わないヒップ周りの筋肉をクロは集中してトレーニングする。 クロに飽きたのでビリーに変えたが、クロも交互にしないとヒップがたれる。
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