フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ

フィットネスＤＶＤで ..

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 13:40:45 lqKQfxNq
クロは１番狭いスペースで足りる
ヨガマット分もいらないかも

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 14:09:12 F5VJpFl+
>>174
ありが㌧
よかったぁ、これから夏にかけてがんばります！！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 20:36:28 nlGCHjPp
エロかわダンス買ってみた。
明日から仲間入り～
ＤＶＤ再生してみたら
リズムだけで音楽は入ってないのね
普段ＣＤ聞かないからリズムでがんばる

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 16:55:26 0PFCc4jF
>167 クロ今日HMVで売
ってましたよ。バラ売で。二枚買うと安くなるみたい。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 19:41:37 6vBFG5Lk
エロかわ～以外で、ダンスのDVDをお持ちの方いらっしゃいますか？
ダイエット意識のダンスDVDシリーズで
サルサ　ベリーダンス　ヒップホップがあり迷ってます。
経験のある方がいらっしゃったら運動量等、教えていただきたいです。

179:178
07/03/24 19:53:32 6vBFG5Lk
すみません
専用スレありましたね・・・今気付きましたorz

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 03:14:04 85XXRafY
>167
マツキヨでも見たよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 03:57:29 TUGlI6SK
>>172
クロは静かでムーディーすぎるので、返ってキツさが前面に出てきて・・・やろうと思っても手が伸びないんす。
イケイケなノリの良さが欲しいんだと思います、たぶんですが。
で、ビリーのようつべみてやりたいけど、ハードな噂に、入隊に怖気づいてるおれがイル。ってな所でした。

>>171さんおすすめのシンディとQuick Fixそしてターボジャムと手当たり次第やってみます。
そしてそいつらを全部こなせた時・・・・ビリーに入隊します！
その頃には日本にもエリート導入で、ビリーもゴロゴロ売られてるでしょうし・・・ｗ
どうもありがとうございました

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 11:50:53 otl7nHl2
>>177さん、>>180さん
ありがとう
ちょい田舎に住んでるし、
パソコンも故障中でして、
街まで行って無いとショックなので
助かりました

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 15:58:11 zjFwW77C
クロは単純なので長期やっても飽きがこないのがいい。
あとは自分でプログラムを作れるところかな。
シンディは半年で音楽がもう飽きた。毎日頭の中をグルグル回ってる…

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 02:04:46 f843Sz6d
単純だから飽きる人もいれば、飽きない人もいるのか～

自分もクロは普通にやると飽きちゃってダメ。
PCでクロDVD流して、TV見ながらやるといい。
本当は集中してやった方がいいんだろうけどね。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 02:09:10 f843Sz6d
>>181
ビリーは有酸素運動が入るので、それがキツイ人もいるだろうけど、
筋トレとしてはビリーよりクロの方がキツイかもしんない・・・
（両者同じ重さのダンベル持ってやった場合の比較で）

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 17:07:34 dnA/z6V/
ｼﾝﾃﾞｨ買ってみた。
「じゃぁトランプを用意して」言われてちょっとびっくりした…
いちいちダンベルとか椅子とか用意しないとダメなエクササイズはめんどくさいけど
わりと易しいエクササイズで効果はキッチリありそうというか、今日ものすごい筋肉痛…一ヵ月後が楽しみだ。

187:173
07/03/26 20:07:05 Vs6vvjQ1
金曜日にポチって今、発送待ちです。
ダンベル必要なんですね。
どのくらいの重さのもの使ってますか？
運動不足だから最初はダンベルなんて
必要ないですかね？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 21:17:08 w8g5z+Lm
シンディ、トランプなんて使ったことない。
床に手をべたってつけてその気になってるｗ

クロ、私は最初は何も無しで、翌週は缶ビール（0.2キロ）、
今ではミネラルウォーターのクリスタルガイザー（0.5キロ）を
ダンベルがわりにしてる。
ちなみに自分は頚腕症候群で少しづつ重くしないと体を痛めるので。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 10:17:11 Oe6qyXpa
クロ始めて10ヶ月、ビリーは1ヵ月半たつけど、
ヒップアップ・スリムボディメイクはクロの方が効くと感じた。
ビリーではあまり使わないヒップ周りの筋肉をクロは集中してトレーニングする。

クロに飽きたのでビリーに変えたが、クロも交互にしないとヒップがたれる。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 11:51:16 Te6yvo+J
ビリーは上半身が鍛えられるよね。
翌日上半身があちこち筋肉痛になる。
欧米人は上半身が太ってブヨブヨでも、ヒップから下は細かったりするから、
日本人に多い下半身太りは、クロのロウアーか若しくは自分で下半身プログラム必要かも。

ビリーは楽しいアメリカン、クロは現代ヨーロッパ風味。あとは好みかな。

191:187
07/03/27 11:56:58 bPfMi8V2
佐川のＨＰ見たら配達中になってました！！

>>188
すごい運動不足なので最初は何も持たずに
がんばりたいと思います。

>>189
私はビリーと迷いましたがお値段と
ビリースレの普段運動しててもハードというのを見て
クロにしました。
ヒップアップ・スリムボディメイクに効くというのが
楽しみになりました。
ついていけるかちょっと不安ですがｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:26:05 DK+mmL0h
シンディーA一週間
やったのでB開始しま
した！心肺機能の運動についていけない・・。
自分のリズム感のなさにびっくりしました。ドタドタいっちゃうのでマンションの人とかだと気になるかもね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 14:47:20 E1Nc+0fQ
ワークアウトＢ昇進オメｗ
私も今やった所です。結構汗ばむ

>>191
ビリーとクロは同じ時間するなら同じぐらいキツイよ
最初は無理しないで、クロさんを眺めたり、足踏みしたりしながらゆっくり慣れて下さい

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:12:08 szJSLHl6
さっきシンディのAからCぶっ通しやってきた。汗ｼﾞｮﾎﾞｼﾞｮﾎﾞ！
骨盤持ち上げる時お尻の穴をすぼめる感じ？太ももの裏側を使って持ち上げるのかな?
いまいちどこの筋肉使えばいいかわかんない。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 22:14:02 pHTB7yrG
シンディのワークアウトAを一昨日から始めたのですが、
巨デブの私は、あのスピードについていけない…orz
でも！！体を動かすのって楽しいですね。
生まれて初めてそう思いました。
いつかA～Cまで通しで出来るよう頑張ります。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 01:06:55 EgVRO5Hx
わかる気がする。
初めての日、「あ、私にも体があったんだ！」と思ったよ。
体中の神経が目覚めて行く感じが気持ちいい。
膝とか痛めないように気をつけてね。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 04:41:35 UdILe8JD
ほー。普段は、体が無い感覚だから、

デブの癖にあんなにバカスカ食って、さらに太れるのか・・・

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 08:55:48 w1pjlUBr
酷いなあ。子供の頃から運動嫌いだったから体の感覚がなかった。
160センチの50キロ前後だったけど、体脂肪が30超える勢いで。クロでも最初は膝を痛めました。

でもクロとシンディ始めて体脂肪も下がったし、アレルギーも出にくくなったよ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 09:52:36 6zjiuIig
シンディを購入検討中です。
英語版の価格に安さに惹かれてるけど
運動しながら観るなら日本語版のほうが使い勝手は良いのかな。
でも音声ではなく字幕なんですよね?
英語版を使ってる方はいかがですか。

200:151
07/03/30 10:46:26 Q7T22eDJ
>>199
シンディは日本語版しか持ってないですが
英語版だと息を吐く部分は「フー」と聞こえると思いますが
きっと「ゲゲル」の部分は英語だとわからないと思います。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 10:48:41 Jm5A/KD6
昨日クロが届いて、早速ロウワーに挑戦。
全然軽くて余裕で1時間終了。
クロってBBに似てて可愛いし、あのスタイルを見てるとやる気がでるね。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 11:41:38 d0ge7J4n
「ゲゲル」ってなんですか?
ググったけど分かりませんでした、スミマセン。。。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 11:44:47 PiZkKIPp
>>199
英語版持ってるけど、運動は普通に出来てる。
でも私はクロ持っててある程度運動のやり方知ってるから。
全く初めてなら日本語版の方がいいと思う。

吹き替えがないのは不便だね～。
ところでゲゲルってなんだろう。

204:151
07/03/30 12:26:24 1Gzx/ucT
脚は正座でうつ伏せになって20カウントしてる場面がありませんか？
そこは「シッコガマンの筋肉＝ゲゲル」の締めて緩めるを繰り返ししてるんですよ。

産後でもない私は必要か？とも思ったけど
インナーマッスルに効きそうなので律儀にやっています。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:47:14 CgnKy3TL
>>201
軽くできるのうらやましい。
久々にクロのロウアーをフルでやったら何日も筋肉痛。しかも風邪ひいた。
最近はビリーを時々やってるけど、クロは別物なのか？
ちなみにアッパーは楽なんだけど。

合唱部で一日二時間腹筋運動をしていたからかな。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 14:23:40 A0YujTdl
クロにしろビリーにしろ、同じ動きでもある程度の体力付けば
ラクにも出来るし、逆にきつくも出来る。
腹筋や大臀筋を常に引き締めつつやると
どんなシンプルなｴｸｻｻｲｽﾞもハードなものになる。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 14:47:21 8QEA8WKP
>>204
私もビリーやってるけど、クロの方がキツイと感じるよ～
クロは淡々と筋トレするイメージがあるからかな。
風邪お大事にね。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 20:15:59 TutCZa30
ビリスレでは犬のオシッコポーズが一番キツイという話だったけど、
クロはあんなものじゃない。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 21:12:53 2GRHggn/
クロDVD届いた！
今日から仲間入りさせていただきますよ。

つってもキツいそうなので様子見ながらちょっとずつがんがる！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:44:19 TutCZa30
”オシッコポーズ”に関してなら、クロはあんなものじゃないってことね。
全体としては怖がることないよ～

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 23:33:04 8QEA8WKP
>>198
禿胴。
シッコポーズ、クロやってたら楽勝だよねw
腹筋プログラムもクロの方が地獄だと思ったww

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 22:24:48 dKEbblSa
クロ初めてやったけど腹筋きついよぅ…

駄目なんだろうけど休み休みやってしまうorz

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 22:58:15 9Ta7i7bU
最初は休み休みでいいよ。

しかしクロはあれ、全部通してできるのかなあ。
シンディも（クロよりもたもたしてるけど）、私よりずっーーーっとちゃんとできてる。
モデルってそれぐらいできるもんなのかな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 01:26:44 5I/v7iuy
クロ、ウエイト持ってのアップダウンが
ちょい苦手そうに見えるんだけど気のせい？ｗ

ロウワーの太ももの外側＆ヒップの外側の足上げメニューが
痛くて痛くて途中で出来なくなってしまう。

これってやり方間違ってる？
それとも相当筋肉ないのかな・・・orz

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 02:09:17 uefueUuz
「痛い」のはやり方間違ってるか、身体に異常があるのかも。
普通は「辛い」とか「シンドイ」だよね。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 05:07:13 ndEpAOFp
筋肉痛が残ってる時って控えたほうがいいよね
早くやりたいな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 10:35:00 vZVqBYBg
前検索したら、筋肉痛の残ってる間はしない方が、
筋肉つけるにもかえって効率いいらしいよ。
超回復ってやつ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:01:13 6aIfQZ2E
筋肉痛の時には、筋トレではなく、別のプログラムをすればいい。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 14:10:18 od9kVgzk
ここの人達に質問
1日どのくらいカロリー摂取してて
何キロ、どのくらいの期間で痩せたのか
特にクローディアのアッパー・ロウワーやってる人に聞きたいです

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 15:33:58 3tEb8iq3
クロは筋トレだから痩せると言うより引き締める。
カロリー消費したいなら別のDVDが良いよ。ターボジャムとか。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 15:41:31 od9kVgzk
シンディのニュー・ディメンションもですか？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 16:16:26 YSOB77FQ
結果の出方なんて人それぞれなんだから、とりあえずやってみなよ。
教えてちゃんウザイ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 20:12:27 ln3yofJo
>>219
中肉中背で1ヶ月で2キロ、2ヶ月でそれから１キロでした。
3日に2日、30分程度。
ただ体より顔つきが変わった。自分でいうのもなんだが、前より美人になった。
体重落とすだけならダーボジャムとか、ジョギングするとか、バリバリ有酸素系の方がいいと思う。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:44:11 nEBftsGS
月に一度ビリーズで引き締めて
普段はシンディとベリーダンスでゆっくりやって
週一くらいでクロやろうかと。
飽きやすいので他にウォーキングやったりダンベルやステッパーやったり
さてどうなるものか。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 23:18:22 ike6haWk
>>224
月に一度七日間？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 23:58:05 nEBftsGS
そうです。
でもビリーバンドできるまで続けようかな。
まだ注文したばかりだから届いてないんですけどね。
ヨガも週一くらいで通ってるしジムも行ってるから、めちゃゴチャゴチャな組み合わせ。
でも体全体を均一に鍛えるのにはいいかもしれないし。
ビリーもクロもキツイっていうここの前評判が気になるんだけど
ビリーとかクロ始める前に他でちょっとは鍛えてるから
ハードなＤＶＤにも着いていけるかなと期待と不安が入り混じってる。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 00:13:01 3JVh0kcU
>>224
集中的にやるよりも、３日おきに筋トレ（ビリーやクロ）とか満遍なくやった方がいいよ。
飽きないし、効果もあるかと。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 17:56:01 f2BA3Huc
>>224
そかそか。ま、３ヶ月くらい続けたら、
結果を報告に来ておくれよ。まっとります。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:18:13 syRgWuKH
そういえば、どっかでプロのダイエットアドバイザーが
多少の食事制限と一日一回汗を流す程度の運動をすすめてた。
運動の種類は何でもよいとか言ってた。

230:クローディアな奥様
07/04/03 19:07:47 bsAx1nfs
水をたくさん飲んでからやると、そのあと、トイレにかけこみます。
悪いものがたくさんでるようなかんじで気持ちいい！
上半身をやると、腹筋がかたくなーる！下半身をやると太ももに筋肉がつき、
細くなるから、一石二鳥!
好きな時にできるし、ジムに行くより安上がりだし・・・
慣れればクロも楽にこなせるようになるよ。
薄着の季節になる前にもっとがんばらなくっちゃ！

231:224・226
07/04/03 19:48:25 YEEiFY/Q
ある程度体重と体脂肪率落としたら>>227さんの言うように３日おきくらいで筋トレ系やってみることにします。
そのほうが続けられそう。
ＤＶＤ届いてやってみたらまた報告に来ます。
ちなみにスペックは
３０代女　身長１６５．５ｃｍ　体重５６ｋｇ　体脂肪率約２５％
バスト８７ｃｍ　ウエスト６６ｃｍ　ヒップ８９ｃｍ　アンダー７２ｃｍ
二の腕２５ｃｍ　太もも５０ｃｍ　ふくらはぎ３３ｃｍ　足首１９ｃｍ
これがどう変わってくれるのか。。。
１ヶ月前から久しぶりにボチボチ、ベリーダンス復活させてジムやヨガに行ったりして
それからカロリー制限して５８ｋｇから５６ｋｇまで２ｋｇ落としたものの
減りがゆっくりなことに不満を覚えてもっとハード系にしてみようと思った次第です。
あともうちょっと美味しいものいっぱい食べて痩せたいし。

232:224・226
07/04/03 20:02:05 YEEiFY/Q
それから２～３年前からベリーダンスのフィットネスビデオやＤＶＤいろいろやってるんですが
この年で身長２ｃｍ近く伸びたのと便通が良くなったことと
体が全体的に丸みを帯びた状態で出るところは出て、くびれるところはくびれてって感じになりました。
バストはＢカップからＥカップにという嬉しい効果もありました。
結構オススメです。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:57:53 5iNxqA+0
マジかよ～
ベリーダンスでバストがおおきくなるんですか？
オススメのＤＶＤのタイトルを、ぜひ…

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:20:31 YEEiFY/Q
ビデオ・ＤＶＤ１０本くらい代わる代わる使用しているのでどれが効いているのかはわからないです。。
初めてなら双子が出ている『Bellydance Fitness for Beginners』がいいと思います。
慣れたら『Bellydance Superstars』をどうぞ。
Bellydance Superstarsの激しい胸揺らしの動きなどをやっていたらオッパイ大きくなったんだと思う。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 09:43:20 XbtNbEQt
胸って揺らすと小さくなるって言わない？
ブラでがっちり固定しろってショコスレで読んだけど。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:07:17 hWBfLkE9
もともと大きかったけどお腹の肉と胸囲で分かんなかったとか。
＋バストアップ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:02:53 tsZwqZet
>>235が正解

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:10:45 2Fak+yFD
胸の筋肉が鍛えられたのかな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:11:03 o+1OtAkY
>>234
ありがとう
ベリーダンスって杉本あや系な感じがするので
フェロモンムンムンのため
ちょうせんしてみようかな

240:224・226
07/04/04 22:12:14 aiS1KcdL
胸揺らすと小さくなるんですか。
でもベリーダンサーは胸の大きな人多いから、やってればなんらかの効果があるものなんじゃないかな。

>>239
あの妖しい動きはフェロモンもそうだけど、女性ホルモンが活発になる感じがします。
ぜひ試してみて！

今日クロのアッパーとロウワーのセットが届いたので、早速やってみました。
続けて２本とも試してみたんですが、これ、あまり汗かかないですね。
毎日やってたら体重はあまり減らないだろうけど、引き締まりそう。
自分の持ってる『Bellydance Fitness for Beginners』の『fat burning』の方がキツイし汗かきます。
もっとクロはハードかと思ってたんですが・・・なんか物足りない。
ビリーズが届くのを期待することにします。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:17:21 tsZwqZet
クロは低負荷の筋トレだからね。
有酸素運動でハードなのはターボジャムとか。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:37:39 QHZR33d7
>>241
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/03(火) 21:42:51 ID:cAtwYKUL >>153
そりゃそうだ。ビリーもこれも「宣伝文句」が大げさなのは仕方ない。
商売だし。

あと勘違いしてる人がいるので一応書いておく。
「筋肉痛が激しいからビリーの方が早く効果でる」と思ってる人。

ビリーは無酸素運動の筋トレがメイン。有酸素運動の比重はターボより少ない。
弛んでた筋肉を引き締め、足りない部分の筋肉を標準並みにする。
脂肪燃焼効果は低い。

ターボは有酸素運動がメイン。筋トレの比重はビリーより少ない。
ある程度、弛んでた筋肉を引き締め、メインの有酸素運動で脂肪を燃やす。
足りない部分の筋肉増強効果は低い。

ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。
標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。
ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。

どっちが自分に効果的かは各自判断して下さい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:156-1番)
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:37-1番)

243:224・226
07/04/04 23:47:13 aiS1KcdL
なるほど。効果的に痩せるにはクロやビリーの無酸素運動で筋肉付けて、さらに
fat burningに似た系統のターボなどの有酸素運動で脂肪を燃焼させる組み合わせを交互にやるのが
長期的にもよさそうですね。
なんだ、クロでダンベル2.5kgでやったのが足りないのかと思ったけど
ちょっと違うみたいですね。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:06:23 OQotq0Nm
ooo　ダンスDVDで痩せるスレ　ooo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:37-1番)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:17:34 s8wPePXi
まあその辺考慮したのがシンディだったり、最近のサーキットトレーニングだったりなんだろうけど
多分有酸素と無酸素の適切な割合とかは人によって違うだろうね
実際は何でもいいから体を動かすことから始めればいい

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:32:35 OQotq0Nm
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つﾁｬﾁｬﾁｬ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ﾜﾝﾂｰ　ﾜﾝﾂｰ
　( /￣∪
スペック
162センチ　体重　48キロ
ウエスト64センチ

目標　体重　46キロ　ウエスト56センチ

ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:37-1番)

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:07:20 5fXTTh+y
休養日には「DVDで覚える自力整体」をやってます。ってかスレ違い？
出てくるのは外人さんでもなくモデルさんでもなくおジさん。
ある意味、とても癒されます（ｗ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 23:02:02 4J3yA27r
>>247
整体ものはダイエット効果あるし、スレ違いでもないんでない？
私も何か買おうかと模索してたところ。
これだよね？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
同じ著者でこんなのもある・・・どちらがいいんだろう・・・
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 00:57:05 zMhdI05a
ダイエットビデオで8キロおとしました。8キロまではクロとかエアロなど。今はターボやビリーが中心です。記録用にブログつけてますがだれか見ます?ビフォアフ画像つきです。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 01:23:56 7+J9y+CJ
>>249
是非お願いします！！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 01:55:24 DrepiJTu
>>247
あれ、先生の「はぁ～」ってｳﾄｰﾘ声が気になって、見なくなってしまったよw
あと、ポーズによっては結構痛い。それを気にしない人にはいいかも。

252:247
07/04/06 06:37:27 FDyjLLTx
>>248
「女性のための自力整体」は持ってないんです；；
腰周りのメニューが少し多めなんでしょうか
>>251
ｳﾄｰﾘ声ワロスｗ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 07:07:14 SWbewsPF
>249
見たい

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 07:15:22 Ziws2EwH
クローディアの上半身のＤＶＤｔって何か道具って必要ですか？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 12:52:26 Hnh5fq4j
ダンベル。なくても可。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 14:33:21 R9eSD616
クローディアの持ってるダンベルって何キロくらいだろう？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 21:40:09 OF7pMKR9
>>249です。
出産前は53～5キロくらいだったんですが
去年夏には64近くになりひどいアリサマになって
10月位に出産前に戻ろうと決意しました。
（一回授乳で体重は54まで落ちたんですが食欲が。。。）

エクサビデオはカテゴリでみてください。
今はターボ、ビリーも加わってます。
エキサイトブログで
画像付きダイエット日記です。
食事画像がわびしいですが。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:34:07 yr6ikbTD
>>257
がんばってるけど、食生活がメチャクチャだね。
量の問題じゃなくて、種類の問題。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 19:51:08 fAHiBwH3
野菜少な杉。たんぱく質摂らな杉。そして炭水化物だらけ。
きのこポン酢が謎w

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:54:19 N6xM2pte
>>257
拝見しました。
上の方も仰ってますが、食生活をもう少し気をつけると
綺麗に痩せていきますよ。頑張ってくださいね！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:28:54 eDG7uLXT
>>257です。
みなさんアドバイスありが㌧ございます。
そうです、食事バランスが悪いんですよね・・・
きのこポン酢っていうのは
鍋の材料がへったもので
しいたけとエノキダケを煮てポンズで食べるシロモノです。

カロリーが低くて作り方が簡単なものってありますか？
野菜は前までは白菜もとってたんでいいかなって・・・
今日はニンジンとコーン食べました。
たんぱく質はご飯でとってるつもりですが・・・
食事のバランスのセンスがないんですね。（泣

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:56:16 EZev50as
食事バランスのセンスがないって言うより、基本的なことが分かってない様に思う。
一日に必要な野菜やタンパク質等の量は知ってる？
家庭科の授業で習った程度の事は把握しておかないと駄目だよ。
今の食生活だとあなたの体もお子さんの体も心配。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:25:46 3ZuYDnWU
皆さん、257さんのブログはキーワードで検索してたどってるのかなあ。

見れないけど、ご飯でたんぱく質はちょっと…
短期のダイエットならいいけど、長期的だと健康を害するかも。
肉を使っても水炊き風にして油を使わなければ
カロリーはかなり低くなるよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:27:31 3ZuYDnWU
しかし、炭水化物を抜いてたんぱく質と野菜だけってダイエット方法があるのに、
炭水化物メインでも痩せるんだ…

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:34:17 J3ms0lxD
256です。子供も心配!ガーン(￣▽￣;) 基本か…勉強します。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:43:01 8ppApLrj
>>262にまるっと禿胴
ダイエットには努力だけじゃなく知識も重要！

>>263
キーワード＆タイトルで検索汁

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:39:20 Gtq3LKjh
シンディーA一週間→ Ｂウエイトなし一週間→Ｂウエイト(0.5㌔)一週間とやったので、今日
初めてCやってみました！かなり疲れた～！
けっこう腕がキツい。
腕立てってみんな普通
にできるもんですか？
うまくできなくて肘が
痛い・・。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:50:37 WiUme0Ed
ダイエットには有酸素運動と筋トレを両方するといいと聞きました。
そこで自宅で筋トレをしようと思うのですがオススメの筋トレのDVDはありますか？
みなさんの書かれてるクローディアというのが一番筋トレにはよいのでしょうか？
それとも他に筋トレＤＶＤでよいのがあるのでしょうか？

あと筋トレはある程度脂肪を落としてからした方がよいのでしょうか？
ちなみに身長148cm　体重40kg　体脂肪率25です。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 09:38:41 C/5WxbsU
クロは腹筋、腕立て伏せ、スクワットなど筋トレなどを延々とやるだけ。
一番というより王道だから他にいいのがあるかも。

かなりのピザなら有酸素で脂肪落としてからがいいと言う説もある。
有酸素は脂肪も落ちるけど筋肉も多少落ちるので、それを補う為の筋トレか、
又は基礎代謝を上げる為の筋トレか、それ以上に見た目の引き締めを狙ってるのか、
筋トレと有酸素運動の兼ね合いも目的によって違うよ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:25:53 Gtq3LKjh
268のスペックじゃ標準体型くらいじゃないの？自分と身長がだいぶ違うからわかんないけど。
体重減より引き締めたいなら筋トレメインのがいいかも知れませんね。昨日TSUTAYAで見たコアダイエットってDVDが気になってます。誰が持ってないですか？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:08:30 3ZuYDnWU
>>194
私もどっちか悩んでるよ。
一応シンディAのやり方だとお尻かなあ、と思ってるけど、
太股も使った方がいいかもしれないので、なんとなしにどちらも意識してる。

>>267
私は上半身筋肉なかったから1ヶ月ぐらいは壁に手をつけて腕立てもどきでやってたよ。
でも肘が痛いのはフォームがおかしいのかも。
私は肘より上の腕や肩の筋肉が痛くなる。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 23:24:45 mfmyQTEe
集合住宅住まいなのですが、クロやシンディは
やっても大丈夫そうですか？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 23:45:20 T5FWBe68
>>272
シンディはやったことがないから分からないけどクロはジャンプとかないから
大丈夫だよ。
ランジがあるけどそんなに響くような事はないと思います。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:47:37 UInNOymo
DVDじゃないけど、スカパーでたまたまやってたビヨンセのPVの動きを真似してやってみた。
尻をぐりぐり回しながら激しく動かしたりエロい動きが多いからモチベーションもあがってイイ！！
今日起きたら足の付け根と、腰周りから背中にかけて軽く筋肉痛。
続ければ効くかも。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:35:23 uv2Y1a0w
>>247 シンディーのＣはジャンプありますよ。踵上げるだけでもOKとのことなんで、自分は踵上げるだけでやってます。でも足踏みとかステップとか入ってるので、ﾄﾞｽﾄﾞｽとまではいかなくても、ﾄｽﾄｽくらいな感じで響くかも知れませんね。
自分はヨガマットひいてやってますが、一軒家なので・・。今の所家族からの苦情は来てません。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 20:31:44 91ihkjkS
シンディーのＣって何？
ABCとかってシリーズが別れてるの？
一枚しかないようだけど・・・
ググってもわかりませんですた。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 20:34:56 91ihkjkS
密林の商品説明でわかった！
プログラムが３種類あって、
ワークアウトA、B、C、と別れているんだね。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 16:42:47 kuVZzaOA
ここ見てクロのDVD密林でポチった。
ビリーと交互にやるぉ。
一人だと筋トレも続かないのにDVD見ながらだと孤独感無いよね。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 17:12:07 JDWrtZKK
良さげとか、筋肉痛で効いていそうとか取り敢えず買ってきたとかはあるが

結果報告がほとんどないな・・・

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 17:53:38 g/XaNRQA
>>279
クロとビリーやってるけど、着実に締まって来てるよ。
まだ理想には遠いけど。
ヘソ上に縦線が出来たのが最近嬉しかったことw

食べて痩せるとかインチキなダイエットと違って、
運動系は真面目にやればちゃんと結果は出るもんさ～

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 18:27:25 JDWrtZKK
クロとビリーってまたハードな組み合わせだな。
ビリースレ見ていると完全に燃焼系の有酸素運動と勘違いして締まったけど
体重が落ちないみたいなカキコが見受けられる。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 18:44:05 kuVZzaOA
>>281
老廃物だらけの脂肪に疲労を重ねても乳酸でむくみそう。
エネルギー不足であれば無酸素も有酸素も効かなさそうだし。
つまり、変な食事制限と自分の体力を考えずに達成だけしても効果薄いんじゃないかと思う。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:06:09 Z/Hg+1i+
クロ１ヶ月やって引き締まった
調子こいて１ヶ月サボって元に…

また始めたけど前ほどモチ上がらなく楽にやろうとしてしまう。
何ヶ月も続けてるみなさんすごいです。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:11:45 k37gRACB
みんな何㌔のダンベルでやってる？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 20:22:34 kuVZzaOA
ダンベル要るの？エクサチューブで代用できないかな。準備してないや…

286:272
07/04/10 22:39:08 sBgeYdQe
>>273,275
ありがとうございます。
とりあえずクロ買ってやってみます！

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:54:24 p0ky830l
>>284-285
ダンベルが要るかどうかはどんな運動やるか（どんなDVDやるか）による。
チューブも同じく。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 03:51:37 RP2T9j4Q
>>287

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 03:56:58 RP2T9j4Q
>>287
285ですが、クロを買いました。まだ届いてません。1と2両方。
チューブは家にあります。ダンベルは５kgのが一個…。
チューブは動作によっちゃ扱いづらいんで必要ならダンベル買おうかと。
お勧めありますか？形とか。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 07:50:32 YVVw0Xe8
シンディは何ポンドだったか忘れたけど、確か1.3キログラム程度のダンベルだったよ。
重いダンベルだとムキムキになると思う。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 07:56:44 YVVw0Xe8
>>279
結果報告が少ないのはどのスレも同じだからなあ
私はたった二週間で家族から体のかわりように驚かれたけど（特にフトモモやヒップ、顔）
体調不良で三ヶ月休んでまた体重は…
それでも以前より見た目は締まってる
また復活です。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:23:39 vauJiTgf
>>279
クロやりだして1年6ヶ月です。
結果から言うと自分で言うのもなんですが、すごい身体になりました。
腹筋は仮面ライダーのように割れていて、
お尻もキュッと上がりました。
背中の筋肉もいい感じで腕のタルタルがなくなり
タンクトップ着てても顔さえなければ若いです。w
（ちなみに40歳です。）
ウエストのくびれが元々無い体型だったのが
クロやりだしてからははっきりとくびれができました。

ちなみにクロ週4と週3のジョギングをしています。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:29:34 ef714HPn
>>292
すごいですなぁ
モチあがりました

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 12:19:14 kibY8z8h
クロの腹筋は痛くなるから効き目ありそうだよね

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:39:16 e59L+F0Q
>>292さんすごいですね！週四ってどんなプログラムでやってたんですか？アッパーとロウアー交互とか？一日何分くらいやってましたか？私はシンディー四週目・・まだまだクロへの道は遠いです・・。最近ターボジャムもかなり気になります。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 15:00:39 p0ky830l
>>292
同じくプログラムを知りたいです！
モチ上がるなぁ～

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:49:01 bPk7c/6B
>>284-289
シンディの説明書き見たら、
用意するものの中に「3ポンド（1.36キロ）のダンベル二つ」ってあった。
クロもトレーナーが同じだからそれ以上ってことはないと思う。

巨体のシンディやクロが1.36キロってことは、
私たちはもっと軽くて十分なような～

298:224・226
07/04/11 19:52:08 RuyRv+LE
私は2.5kgのダンベルでやってたから、どおりで画面上のクローディアより息切れが激しいわけだｗ
このままじゃムキムキになってしまうかもしれないので1.5kgのにすることに。
足首に巻くウェイトも1.5kgに揃えることにしました。
1週間経つが体重にあまり変化なし、でも指でつまめる二の腕の脂肪が少し少なくなった気がする。
早くビリー届かないかな。

299:292
07/04/11 20:14:27 voViB1Yp
>>292です。
プログラムはクロのアッパーロウアーを前半後半に分けてやります。
そして一日1時間と時間を決めてます。（ジョギング30分も含む）
月曜日　ジョギング30分、アッパー30分
火曜日　アッパー30分、ロウアー30分
水曜日　ジョギング30分、ロウアー30分
木曜日　アッパー1時間
金曜日　ジョギング30分、ロウアー30分
土曜日　ロウアー30分、
日曜日　お休み（もしくは出来なかった日の予備日）

こんな感じでやっています。
私は1時間まるまる時間をとる事は出来なくても
30分、30分と分けてやるほうが時間がとりやすくて続きやすいみたいです。
あと、お休みみたいな日や半ドンみたいな日を作っていると
調節しやすいです。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:05:05 bPk7c/6B
すごい～
短期ならともかく、1年半以上続けたことに尊敬します。

走るの大嫌いな私にはジョギングは無理だけど、
踏み台昇降でもして有酸素運動も加えるかな。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:12:54 RFsEBcql
クロの２枚組ポチった！
で、これって筋トレみたいなもんなんですか？
超回復を考えて２日連続は避けたほうがいいんでしょうか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:57:44 OP4sKlqV
１週間で到着予定だったターボが届かない事が判明し、その後ポチろうと思っていた
ビリーもこの調子じゃ届かんと思って止めた矢先にクロ２枚セットを発見。
安かったので買って来たがこれ結構キクね。
有酸素運動ではないので体重落すのは無理だろうけど、身体引き締めるには良いかも。
一応筋トレ系と言われているビリーとは違うんだろうが、これとターボと週３回の
ジョギングで身体作りは十分できそう。
ビリーいらないかも。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:39:11 Wczedq4c
>>299
詳しくありがとう。
ホント、一年半もそのメニュー続けてるなんて脱帽する。
私はロウアーかアッパーを30分/日しかしてないけど、
それでも毎日続いてない・・・orz
でもモチ上がった。見習ってがんがる。目指せシックスパック！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:44:31 kjVygvij
>>301
ヒップの日、脚の日、お腹の日、腕肩の日とローテーション組んだら
毎日でも可。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 12:19:46 dMaJJEzO
クロ上半身のWUPで
手を横に出して身体をスライドさせる運動の終わりごろで
腕が限界になる俺('A`)

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 12:35:54 FpVS82xd
運動不足な方がちらほらと

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 12:43:09 vdvfPYO7
クロになりきってやると何故か頑張れる。

腹筋背筋背中に筋肉がついたのか、椅子に座るときに
体が上から釣られたようにピッと伸びるようになった。
気長に頑張るぞー。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 12:50:52 FpVS82xd
クロの上下やるよりもシンディのニューディメンション70分やったほうが翌朝体重落ちる

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 12:53:02 FpVS82xd
クロの腹筋は上の方ばかり使って、下腹の方はあまり使わない気がする。
やってれば上ばかり割れるんじゃないかな？
やってる人どうですか？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 18:25:52 LQELePnA
腹筋は上から割れてくる。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 18:39:09 5yEwsYSa
ムホッ
でも女の割れた腹筋ってイマイチ魅力を感じない

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:05:14 b4zbWNq2
>>308
私もシンディの方がすぐ体重が落ちる。
翌日でも僅かに違ったりするのはクロよりシンディの方。
一日で筋肉がついたり脂肪が落ちるはずないから、
むくみが取れるのかな？？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:23:59 peLSs6eY
シンディー70分て？
Ｂ＋Ｃとかですか？クロとビリーは筋トレ、ターボは有酸素、シンディーは有酸素と筋トレミックスな上に上半身と下半身両方入ってるし、何気に優秀ですよね！ちょっと負荷が弱いから物足りない人もいるかも知れないけど。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:41:33 5yEwsYSa
A+B+Cで70分

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:46:49 5yEwsYSa
シンディの方が汗かくから
クロはうっすらとかくだけ
キツさとは関係ないのかも

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 06:45:32 HP3j7QaY
>>311
割れた腹筋というから魅力を感じない。
「うっすら筋の入った艶かしい腹部」ならせくしー。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 12:45:20 y3/5ukF7
昔、とある女ミュージシャンのPV見てたら
腹筋が割れていて引いた。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 12:58:20 r0NSbn6l
人の意見はさておき、
自分は腹筋の割れた女に憧れるしなりたい。
まだまだ道は遠いけど。
クロとビリーで頑張ってる。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 15:21:39 JitkU92e
男の目から見て割れた腹筋ってどうよ？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 17:41:56 vw/qBJbC
デブ腹よりはマシなんじないか

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 18:51:24 vmXkuMe3
>>319、320
割れるほど何をしているのか予め知っていれば全然いいけど
いきなり海とかで腹筋割れてるのを見たら正直こわい
付き合うとどんな目に遭わされるか想像付かない怖さがある

まだポタポタ腹の方が女を感じる

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 19:14:10 kDuxKm2j
男の自分の腹が割れていないのに、
彼女の腹が割れてたら負けた気分になるしなｗｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 20:13:06 vw/qBJbC
負けてみるのも良いんじゃないか

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 21:35:44 dNIo5m86
このスレを知って、数日間クロを買おうかどうか楽天見ながら悩んでたんだけれど
今日見たら、売り切れのショップが急に増えてた。
皆、ここ見て買ってる？
自分もさっきポチッてきた。

これでビリーと交互に出来るわ～。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 00:46:58 2fRMosrc
腹筋割れてるって、縦に？横に？
縦だったらダンサーとか皆ｽｼﾞ入ってる。セクシー系だと思う。
横に段々に割れてるなら結構凄いかも。。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 00:57:49 csgE1Mmt
>>319
割れた腹筋＝ボクサーの様なストイックな身体を想像する。
男の目から見たらかっこいいと思うのが普通だと思うが。
逆にそれ以外の意見を聞きたい。

それともガチムチ系のことを言ってる？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 06:07:06 8POLV5UQ
女の腹はポコっと出ているのもブザマだが、筋肉質なのもちょっとキモイな。
昔付き合っていた彼女がインストラクターで結構締りのある身体していたが、
セックスしている時肌と肌が触れ合うたびに筋肉を感じて結構萎えた。
抱いているというより抱かれているような気がした。
ムキムキではないが腹筋も薄っすら割れていたし。
今の彼女もバレーをやって割と身体はスレンダーだが、筋肉っぽさはあまり感じない。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 07:11:12 hBcBqI+M
鍛えてないとぽよぽよ腹なんだもん…。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 07:14:31 hBcBqI+M
クロ届いて昨日やったんだが、ウォームアップからフォームがようわからんくて変なとこ筋肉痛になったｗ
骨盤を～とか難しいわ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 07:39:22 dKmDXU30
かなりマイナーだけど、私はGet Ripped! 1000というDVDを週２，３回使ってる。
コンセプトはターボジャムとかと同じ、DVDプログラム（58分）をすべてこなして
最大で1000Kcal燃やせる系。
私はハートレートモニター使って消費カロリー見てるんだけど、スペック163cm/75kg/Fで
大体全部やって400－500ぐらい燃やしてる。英語版なんで理解するのがツライが。。
サーキットトレーニングとインターバルトレーニングが合わさったような感じで、
かなりキツイ筋トレとかなり激しい有酸素運動を交互にやるんだけど、心拍数が上がりまくり汗かきまくり。

私はこれやって停滞期が打破出来たのと、かなり筋力がついてきて腕のぷにぷにとかぼっこり腹とかが
締まってきたのを実感してる。適度に筋肉ついた体になりたい女子と、筋肉つけながら燃焼したい男子に
おすすめかも。

既出かもしれないけどCollageVideoってところで、いろんなアメリカのフィットネスDVDのさわりを
見ることが出来るよ。クロとシンディは見られないけど、前出のQuick Fix系とか全部揃ってる。
Get Ripped 1000もあるんで興味あったらどうぞ。

URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 10:54:05 Oycli4ov
こないだから腹筋割れてる女は引くだの
前カノとのｾｸﾛｽの不満だの書いてるｱﾌｫがいるけどきめぇんだよ。
だれもてめーの好みなんて聞いてねぇつうの
ﾁﾗｼの裏にでも書いとけ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 11:05:56 FQlcSC+s
>>331
え、聞かれたから答えたんじゃね？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 11:18:11 csgE1Mmt
誰も聞いてないよ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 11:52:13 cFMFemDD
聞いたよ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 11:53:13 cFMFemDD
319で聞いてるでしょ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 12:31:36 8OTQr6zF
>>331
そんなヒステリックは腹筋割れ以前の問題。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 12:39:48 csgE1Mmt
>>321
>>319には彼女とか一切書いてないよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 13:55:56 FQlcSC+s
書いてないんだったら尚更どっちだっていーじゃん

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 14:00:20 pA9RqMGJ
ここ読んでシンディぽちってみた。
太もも痩せたい

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 14:58:21 2fRMosrc
太ももだったらクロのロウアーじゃない？
まあどっちでもいい鴨。

あとクロもシンディも、一応彼女たちのスタイル目指す内容だから、
筋肉モリモリにはならないでしょ。
インストラクターのように毎日何時間もしない。ウェイト使ってる人でも1キロ程度。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 12:16:23 13iRB6Jq
ビリーにするか、ターボにするかはたまた・・・？
とジプシーだったがここ読んで
クロをポチってきた。
届くのが楽しみガンガル。
飽きないように色々買うってやるのもいいのかな？
どうもビリーが気になる・・・。
とりあえずクロで引き締め、
ステッパーで有酸素運動で行きますわ～

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 12:48:45 GQkKFpna
>>341
ビリーとクロ両方持ってる俺が来ましたよ。
ノリは対極だｗ
超スマートにエクササイズをこなすクロと
気合い・根性・連帯感・汗・愛・ビクトリーでエクササイズを乗り越えるビリー

クロのウォームアップ→ビリー→クロのクールダウン
って使い方してる。良い感じ。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 13:23:23 HuHHHrXG
ビリーやり始めたら、他のフィットネスDVDにも興味を持ち
すでにターボもぽちった。
あとここみて以前から興味があったベリーダンスのフィットネスDVDを買った。
すごく腰のラインとおなかがきれいでこれを目指してがんばろうと思える。
セクシーな雰囲気がすごくいいな。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 17:30:26 2a0ELxLh
親や猫とビリーやって
それ以外の日は狭い部屋でこっそりできるクロやってます

345:224・226
07/04/16 18:36:03 zhwKmmbA
猫もビリーできるの？ｗ

>>343
ベリーダンスはうまくやれば身体全体が均一に綺麗に痩せていくよ。
私も一時期ベリーダンスで63kg→54kgまで落としたよ。
ビリーやってまだ4日目だけどもうすでに飽きてきたので
新しいベリーダンスのDVD買ってしまった。
当代一のベリーダンサーのアンスーヤという人のです。
この人のやってるベリーダンスは身体全部を激しく動かすので胸は大きくなるし、
身体は理想体型になってくれるし最高です。

ところでクロとシンディもやってたんですが10日ほどで腹筋割れてきました。
ベリーダンスの腹には似合わないので控えめにしようと思います。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 18:36:20 8cyKtHDw
>330
こういうサイト知りたかった～。ありがと！
ジムに通っていたけど、赤ちゃんできてジム通えなくなったから、
フィットネDVDでお家フィットネスしてるから、めちゃくちゃ助かる。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 19:20:42 WrHd61cO
身長172　男の子
１ヶ月10日
73.5→62.5
ウエストー7.5ｃｍ

・ビリー
・ビリーエリート
・ターボー
・クロ２枚
・ジョギング（１日おき）

色々なＤＶＤ使いすぎて何で効果があったのかわからない・・・

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 21:39:30 HuHHHrXG
>>345
レス㌧
モチあがるなー。ベリーダンスがんばるよ。
紹介してくれたダンサーのDVDもチェック入れてみる。
ちなみに自分が買ったのは「Belly Dance for body shaping;floorwork」
というやつです。ここのスレで上がっていたのより安かったもので。
まだざっと見ただけだけど、結構わかりやすそうです。

ビリーは辛いけどなんだかやりたくなっちゃうww＞三週目

さあ、今日はビリーもしたけどこれからベリーダンスもしよー

349:224・226
07/04/16 22:14:36 zhwKmmbA
>>348
「Belly Dance for body shaping;floorwork」は私も持ってる！
割と簡単だから初めての人でも付いていけると思うよ。
このＤＶＤは官能的だよね。
立ち膝状態での動きが多く、大げさじゃないから
覚えたら彼氏の前でも披露しやすいかもｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 00:00:16 tpRdPrGk
>>347
あげあし取るわけではないですが、ターボーってタエボーのことですか？
１か月でそこまで痩せるなんてすごいですね。
ジョギング以外に１日のうちにその中の何個も選んでやられてたんですか？
よかったら教えて下さい。

>>348・349
そのタイトルのベリー、教えてくれたサイトやアマゾンなどで探したけど
みあたらなかったんですが、どこで買いました？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 04:50:31 nUYh6A9V
すいませんが私も皆さんに質問。これらのビデオ、毎日やってますか？
私はシンディのＣかＢ＆Ｃを毎日やってたんだけど
トレーナーやってる友達に、一日おきのほうが効果あるって言われた。
たしかにビリーのＤＶＤに入ってたプログラムも一日おきになってたし
超回復のことも知ってたけど、シンディは軽いから、毎日のほうが
いいのかなーって思ったんだけど、その友人いわくは
有酸素だけなら毎日でもいいけど、ちょっとでも筋トレ要素が入ってたら
休んだほうが効果があがるって言うんです。どうでしょう？

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