フィットネスＤＶＤで ..
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157:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/19 18:36:57 Y9AZ0BC7 >>156 半年くらい安静にしてたら痛みはなくなって来たので そろそろ動こうと思ってシンディから始める予定です。 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/20 00:20:47 z5VOEJxT あえてこっちに書いてみる。 ビリーのDisc1やった。ビリーバンドなしで。 思ったよりエアロビ要素が少なく、クロに近かった。 腹筋キツくてついて行けないのも一緒w クロが余裕で出来る人は、ビリーも難なく出来るだろうな。 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/20 00:28:25 YAypldIJ >>155 太もものエクササイズもあるけど、ヒップに効くなぁっていう実感がある。 きついだけあって締まってきたｗ。 160:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/20 00:38:22 te7TILJZ 私はヒップより太腿に効果が出たけどなあ サイズはすぐに変わらないけど締まる。 特にその人にとって運動が不足している部所が効果出やすいのかも 161:155 07/03/20 01:18:02 60zydkVd >>159>>160 答えてくれてありがとうございます！ 太ももが特にヤバイので頑張ってみます。
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