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11:9 06/11/27 20:43:15 +Xx/R+QW >>10 あ、いや、なんなくって書いたけど、ついていってるって感じかな？ アッパー無問題のほうがマジィ？って思ってしまうよ。 それぞれ得意不得意ってあるんだろうね。 今だと寝る前にやるとぽかぽかしてゆっくり寝られるよん。 9時になったらがんがる。 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/28 13:45:13 5iv/lxHF クロ30分、またはシンディ15分を毎日続けています。 （一時間やると翌日体調が悪くなるのでこの程度だけです） 最初の２，３週間でも2キロも痩せたけど、それから3ヶ月全く変化なし。 ただし下半身がLサイズからMサイズになった。 顔も体も締まった。 健康体重と思ってこの体型維持でいいのかなあ。160cmで52キロ。 13:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/29 13:09:12 yiIAKWVY 日経ヘルス社から出てるサーキットダイエット＆マッサージの本(DVD付）買いました。 今までほとんど運動したことない、体の硬い私にも簡単に出来そうな内容だったので。 サーキットもマッサージも一番短いので3分で終わるのでとっかかりやすかったです。 まだ始めて2日ですが、マッサージをやったら次の日トイレの回数が増えました。(小の方です) むくみもちょっとはマシになりそうです。 がんばって痩せるぞー

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