フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/04 02:41:29 wWGGJ9Cd ダンスのＤＶＤで痩せた方。どれくらい痩せたんですか？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/04 03:06:21 1mEf9UwP >>50 １つじゃ飽きちゃうから色々組み合わせて毎日1時間くらいやって、 一週間に１kgずつ痩せたよ。二ヶ月くらいで53→45に。 ショコやジョギングより楽しく有酸素運動出来て、自分には合ってた。 52:50 07/02/05 01:32:37 XhuMm+i/ >>51 わぁ。ありがとうございます。 いろいろ組み合わせてって１つのＤＶＤ内のものを組み合わせて？ それともこちらで話題のクロとか他のＤＶＤも組み合わせてとか？ ダンスなどの有酸素のみで（有酸素オンリー）？ それともクロとかの筋トレの組み合わせで（有酸素＋筋トレ）？ やはり食事制限とかもされたんでしょうね。 ２か月とはすごいですね。 色々聞いちゃってすみません。教えて下さい。 53:名無しさん＠お腹いっぱい 07/02/05 01:35:30 CBjo37tf このスレ見てクロDVDが気になってる人へレポ(･∀･)つ >>38でクロ下半身をやって筋肉痛になったものでつ。 次の日仕事などがあるとキツイので、初めてやる人は週末がベターかと。 毎日やるつもりでしたが、筋肉痛が消えたら次回→というようにシフト。 そして先日は上半身をやてみました（ダンベルはなしで）。 1日経過後、笑うと腹筋がちょっと痛いのと、 肩甲骨の周囲の筋肉がやや筋肉痛です。 個人的には筋肉痛の度合いは【下半身編＞上半身】
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