ウォーキング＆ジョギング　ダイエット２週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット２週目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:00:27 WuUoWpMt

ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:09:54 RtzemQGT
>>1
乙です

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 02:15:06 EZ9Tx5kz
>>1
ありがとう。
だけどお前にそこまで非難される筋合いはない。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 02:31:24 D1zTaUYj
>>3
自分で聞いておいてどういう言い草してんんだ？数名氏んだ方がいいやつがいるな
ジーパンで走る奴なんて馬鹿以外のなにものでもない　以上で終了
ウォーキングなら知らんが

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 10:10:11 QO4lC+i3
早朝ウォーキングを始めた物です。ジョギングをやろうと思ってたんですが今までジョギングしたことなかったんでウォーキングの方が続けられそうなんで頑張ろうと思ってます。
体が慣れたらジョギングをしていこうと思ってます。みなさんはジョギング派ですかウォーキング派ですか？

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 17:00:41 sLf/zlxo
ウォーキングなんて走れないピザがやるヌルいお遊戯だろ？

と燃えやすいレス。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:53:25 mXYSgrls
>>5
何故色分けしたがる？
ここはウォーキングもジョギングもする人の為のスレだけど。
その日の体調、気分によって、あるいは計画的に使い分ければいいだろ？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:56:22 QO4lC+i3
>>7
そんなに気に障りましたか？すいません。ウォーキングも初めてだし、ジョギングもしてみたいから両方の意見が聞いてみたかったんですけど、聞き方が悪かったですね。ごめんなさい。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:08:16 ESNbTrNT
ウォーキングしていたら、なぜか走りたくなってくるよ。
まあ、それで膝を痛めるんだけど、それで靴とかに気をつかうようになる。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:57:13 QO4lC+i3
>>9
そうですね。ウォーキングで調子良くなってくると走りたい気分になりますね。
まだウォーキングから始めたので少しずつジョギングしてみて、体を慣らしていきたいと思います。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 10:28:10 AhyJkl54
自分はまずジョギングやってこうと思ったクチだけど、
一回走って翌日体バキバキだったので、
ウォーキングとストレッチは大事だと念入りにするようになったよｗ
走る前後に10～15分歩いて、走るのは30～1時間だな。

>>5
両方やったらいいよ
お互いがんばろう

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:03:15 LZGFTd3v
>>5です。
>>11さんへ
私も初日に走ったら(少しだけでしたが)膝が変な感じしてしまったので、ウォーキングだけにしてました。
走る場所まではウォーキングで到着したらジョギング軽くして帰りはまたウォーキングで今日行ってきました！無理しないように続けていきたいと思います。
>>11さんも頑張ってくださいね！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:01:12 WNAADI+4
ヘンなのに住みつかれたな
こうやって１日10レスくらい日記を書きつづけるつもりだぞ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:32:07 nlOUXeHI
ぜんぜんOK

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:55:08 LZGFTd3v
もう来ませんね。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:17:16 mGfJwS/w
この時期、途中でへばると急激に冷えてきて、風邪引きそう。
近所の短距離周回コース限定で走っています。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 21:34:43 iLbwincK
雨だ・・('A｀)ﾔﾒｰﾔﾒｰ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 23:05:30 JjxvS/vm
俺は朝走っているのでこの時期走るのは億劫になってくるよ。
大体、日の出が6時30分以降になると走りたくなくなる。

夜明け前は走る気がしないし、ジョグ中に７時台になって来ると小学生の登校時間にかぶるし･･･
俺は走るなら初夏から初秋までが、好きです。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 03:14:52 2CyZvUCT
夜明け前の方が人あんまりいないしいいよ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 10:20:24 yTx7y57r
ジョギングのメリット、デメリットをウォーキングと比較して挙げると、

メリット
同時間では消費カロリーがウォーキングより大きい
体の締まり具合はウォーキングより顕著に出てくる

デメリット
体が出来ていない人にとっては無酸素運動の割合が大きくなる
従って疲労感が残りやすく継続がウォーキングより難しい
糖を燃焼する割合が大きくなり、腹が減りやすい
膝関節にかかる負担が大きい

以上のようなことをふまえて、体調に合わせるといい結果が出ると思います。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 16:52:32 02/lyjaX
>>1乙

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 17:51:38 5AcR9/5X
最近ウォーキングの後にジョギングしてる。
始めはジョギングがすぐ息切れしてたんだけど、だんだん長く走れるようになった。
まだ20分くらいしか走れないけど、目標は一時間走れるように頑張る。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 22:57:04 bh3LZZht
あなたの日記は最高です！もっともっと書いてください！
ついでに固定にしてください！あなたの日記が見つけやすくなるように！

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 08:33:29 QaJS7DOB
さみー家からでたくねええええ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 14:36:06 18mggN+l
11/1からウォーキングを始めました。
週５日１日１時間程度。
変化無し。
きっと２ヶ月目から徐々に減っていくのね！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 16:09:28 N8eJ9W0t
>>25
どれくらいの速度で歩いてるの？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 18:07:13 +wVi6GC8
>>25
疑心があってテンションが落ちそうなら体脂肪測ってみたら?
2週間でハッキリ出るのは血糖値とか血圧とかの血液状態。
後は体温とか。

まぁ食事内容にもよるけど。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 18:23:02 N8eJ9W0t
>>27
血糖値とかの血液状態って簡単に調べられるの？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 18:40:58 grC2EVcx
医者に行けばね。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 19:58:45 lZwuwRbV
>>29
そうじゃないだろ？ｗ
こまめに血糖値の変化なんていってるは
糖尿患者かなにかだろう。

血糖値と血圧。どちらも家庭用計測器がある。
血糖値は、指先の血を採る必要があるがね。

１ヶ月ごとに献血すればいいんじゃないか？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 20:26:43 U3mpUfGx
献血って血液の状態とか教えてくれるの！？

そうなら献血しよっと

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 22:21:43 0uWpySdD
>>31
余談だけど献血すると血が新しくなるので
痩せたり若返ったりするらしいよ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 04:11:05 R/yjGHtk
そりゃ、瞬間的には抜いた血の重さ分体重は減るだろうし
失った血液を作ろうとする分、体内のタンパク質やらいろいろな栄養は消費するだろうけど、
減量効果という意味ではないでしょう。
食事すれば元に戻るくらいの変化だろうし・・・。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 04:28:58 9OSn6Mas
>>32
それ献血の時に聞いたらガセだって問診の医者が言ってたけど？

以来献血やめたｗ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 05:21:37 7rHcboRw
今からウォーキング行ってくる

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 11:51:35 9qYWcW/Z
25 です。
>>26
時速6km～7kmくらいです。

>>27
体脂肪、２%くらい落ちてるけど、誤差の範囲かなぁと･･･

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 11:23:14 UgCr4j3S
>>36
ウォーキングでまず落ちるのが内臓脂肪。
皮下脂肪はその後

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 00:18:18 9uBx1arq

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 12:50:22 TaS94n2R
部活（運動ではない）やってるから生活が不規則で痩せないorz
部活卒業して卒論書けたら朝ジョギングするお！（｀・ω・´）

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 12:56:54 70W2TQBy
やってなくても書いていいんだここｗ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 19:53:55 I3DuPov2
初心者です。
今日学生時代ぶりにウォーキング＆ジョギングしました。
まず、ジョグ20分して、そこから折り返しウォーキング35分。
よくかんがえたら最初にウォーキングしてジョグにすればよかったかも♀

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 20:59:13 D3W2LC+M
通勤時の交通費を浮かせるために帰宅時は歩く事にした。
毎日はしんどいので週3、4回早歩きで40分！
ダイエットの為じゃなくて交通費分月約9000円お小遣いが入ると思ったら
嬉しくて頑張れるわwこれでついでに引き締まったら嬉しいな！くらいな気持ちで。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 22:24:27 mRIMcIA1
>>42
俺も帰宅時４０分歩いて帰ってます。
ただ、服装が難しく無いですか？
往きは電車なのでそこそこ着ないと寒いし、かといって厚着すると
帰りの歩きで汗だくになっちゃうし・・・・

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 21:37:06 s4k87KlG
確かに服装にはいつも悩まされる。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:12:51 fqG0Z7Oi
スーパーマンのようにすればいい。
ダチョウ倶楽部の上島の大砲ギャグみたいなのも。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 09:47:13 fGPPTRKk
1ヶ月間ウォーキングしてきたけど土曜日にジョギングにしてみました。
無理せずに駄目そうなら歩けばと思ったが1時間で８ｋｍ完走。
なんかうれしかったなｗ

ただ、翌日歩くのが困難なほどの筋肉痛。
いまもまだツライｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 10:42:28 szPUEKwJ
>>46
その筋肉痛が治った時、筋肉の超回復で
10km楽にジョグ出来るようになってるよ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 13:22:32 l5VENiPf
そんな急にならないよ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 17:19:36 fGPPTRKk
「超」じゃなくて普通に回復してくれれば十分です（違

ジョギングは無理すると膝にくる用なので距離と速度はここままで様子を見たいと思ってます。
休みの日しか出来ないので毎週筋肉痛になりそうでこわいですがｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 22:41:29 GYPlV7OW
ウォーキングがジョグに移行したときは嬉しいよね。
「ああ、オレも走れるんだぁ」て感じは、最高です。
でも、そのときすでに膝を痛めているだよな。
最初は4キロ程度を隔日に走るのがいいみたい。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 10:16:08 HmCDI5SS
>>50
やっぱり膝に相当の負担が有るんですね。
幸いというか、今の生活サイクルですと週末の朝しか走れないので
負担は軽減されそうです。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 18:34:28 Mh5Gfiyl
B地区が擦れて血がでたよ(′д`)
風呂入る時しみそうだなぁ……。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 18:48:22 OIZ4XYno
>>52
つ　ニプレス

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 08:26:57 jVl9A35/
５ケ月間雨の日以外ジョギング毎日１時間で８５キロから６７キロ（１８キロ減）
やはりジョギングの効果は絶大だね

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 11:01:14 0IlvHn+U
ジョギングメインで走ってもすぐにウォーキングになってしまう。
体力無いんだと実感…

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:48:46 FsYVpEKa
シェイプアップ靴はいてる人いる？
使用感はどうですか？
普通のウォーキングシューズのほうがいいよバカヤロというなら、普通のにしようと思います。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 18:26:13 YsJOeoFP
>>56
サウナスーツ並に効果があるんじゃねーの。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 18:41:20 FsU7J4sB
むしろシェイプアップ靴（？）の使用感レポを
よろしくお願いします。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:15:21 pMCphZOQ
>>57
そんなに期待できないような…
というか汗をかけばいいというわけではないだろう

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:51:58 6sQZmzSE
>>57はそんなこと全てわかった上での嫌味だ。
サウナスーツ=馬鹿の使うものってのがこの板での常識。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 13:22:05 pdnAUkP3
ちなみにマジレスすると、素人にとっては消費カロリー数は増える可能性があ
る分サウナスーツよりはましかもしれないが、フォームが崩れて変な筋肉のつ
きかたになる可能性が高いのでどっちにしろ素人にはお勧めできない。

しかしサウナスーツとダイエットシューズの両方取り扱ってる協栄ジムはなん
というか……。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:49:49 6MMA6Nok
おまけにクソボクサーの宝庫だもんw

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:17:05 pMCphZOQ
商売になるから、やめられないんだろうな。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:22:57 VqnkY3UR
あの、「現役ボクサーも使用」ってフレーズはずるいよな。
確かにボクサーなら一時的に汗の分まで体重を軽くする必要があるから
サウナスーツも役にたつかもしれんが、一般のダイエットには汗は関係ないからな。
でも「ボクサーは脂肪が少ない→効果ある」って思っちゃうからな～

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:10:45 UBNV1RM7
汗かくほど体温が上がったら
オーバーヒートと同じ。
走るのが苦しくなる。
今の時期はウエアの調節で
汗をかかずに快適に走れていいな。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 21:39:36 K5LhazRN
３日前から早朝に起きてやってます。基礎代謝が上がったなぁと実感出来るのはどれくらい続けたら実感出来ますか？？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 21:44:40 sx95zzZF
基礎代謝を実感って…

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 21:58:35 K5LhazRN
なんかご飯食べてる時に体が熱くなる？らしいんですが…

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 22:30:54 t6NOkErf
熱いお茶を飲むと、体まで熱くなるよね

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 22:31:02 K5LhazRN
ちなみに自分がやってる運動は早朝ランニング８分ウォーク２分…１時間
３時のショコ
風呂前のショコ

です。今日食べ過ぎましたがまぁ気長にやるつもりですww

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 23:11:30 sx95zzZF
まあ続かないだろうな。
やりすぎだ。
気長と言いつつあせり過ぎ。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 23:50:16 K5LhazRN
分かってますw
私の性格からして冬休み終了と共に早朝ランニング辺りが消えそうな事くらいは。でもやらないよりやる方がましだし冬休みの間位は続けますw
では明日早いんで失礼しますw

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 07:35:44 nPK+8wDZ
疲れない程度のゆっくりペースで走るジョグと早歩きウォークならどちらの方がダイエット効果があるのでしょうか？
ジョグしてても途中で歩いてしまうので、歩いたり走ったりまばらな感じです。
これでも効果はあるのでしょうか？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 10:06:05 hyUAJA7E
>>73
あるよ。どうかんがえてもやらないよりましでしょ。

とにかく続けること。必ず変わるから。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 14:07:52 Ta/NEo+h
>>73
全力疾走で走るって選択肢は無いんだな。
それはともかく、
楽しよう楽しようという甘い姿勢が透けて見える。
続かないっぽい。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 18:11:08 5jFjfFkR
>>73
とにかく継続すること。
そのうちに歩かずにジョグできるようになる。
いまの状態でも効果はありますよ。

>>75
無理をするほうが続かない。

それに俺には>>73は甘いのではなく無理無く継続しようとしているように見えるがな。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 20:44:41 vTobiTpm
>>75
初心者がウォーキングと同じ距離を全力疾走して、
それが毎日続けられると思ってるなんて、
こんな馬鹿ははじめて見たよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 20:52:43 Ta/NEo+h
馬鹿はお前>>77

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 21:39:02 8Yrh6OZ3
有酸素運動と無酸素運動とを、説明もなしにわざと混同させて
指摘した人を馬鹿呼ばわりする>78は最低の人間ですね。

80:名無しさん＠お腹いっぱい
06/12/30 21:41:45 PYZq2GtK
ヴァームを飲むと運動量が増えるよね。
しかし、ジョギングは身体への負担が大きい
膝や腰を悪くするよ。　止めたほうがいいね

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 23:27:39 DkNt9Ro9
男性諸君、結婚すると不幸になる。幸せにして当たり前で感謝無し。都合の良い奴隷としてだけ感謝され、搾り取って用済みになればゴミ箱へポイ♪
女の外面は綺麗で清潔で良い人、内面はずるくて汚いため、口も悪い＋薄情＋嘘＋女同士も上辺仲良し裏では悪口三昧
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女は「人生の不良債権、北朝鮮、金メッキを施したゴキブリ」
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★結婚は保留し、沢山の女と自由に恋愛（sex）を楽しめ♪★避妊必須
★捨てた女は優しい真面目男が結婚（残飯処理）してくれるさｗ★

それでも結婚する君へ究極護身法→[夫婦財産契約登記]
夫婦財産契約により、自分の稼いだ財産はすべて自分の物

弱い者いじめは最低と言いつつ、赤ちゃんを殺す母親（そして無罪判決（笑
狙撃は女子のほうが強い。男はノイローゼになってやめてしまうが
女は何人殺してもノイローゼにならない。骨盤が安定しているため

ナチスの拷問で、女の拷問の残虐非道さを見て、拷問をしていた男達もひいたという
拷問しながら楽しそうに笑みをうかべていたそうだ。罪悪感や引け目が無い

・有史以前が女尊男卑の時代だったことを指摘したのは、スイスの学者バッハオーフィン
アマゾン女族の女王は、法律を定め、男達には卑しい奴隷の仕事を課した
男児が生まれたら、生き埋めにするか、脚と腕を不自由にして、戦えなくし奴隷とした
・王位継承権が女性にだけあった古代エジプトでは女性権力が非常に大きかった
・日本でも卑弥呼が女王
URLﾘﾝｸ(kr.img.dc.yahoo.com) ←女集団が女一人をリンチしている動画（執拗に蹴り続けながら皆楽しんでる　一部エロ有

女は虐げられてきた？父系社会など人類の歴史から見ればほんのわずかな期間に過ぎない。むしろ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:44:21 DEr6lQz3
仕事終わりに1時間半くらい（7.5km)のウォーキングを始めました。
開始から3日目で体重103.0→100.2、体脂肪34.8→33.6に減りました。
この調子で続けて行きたいと思います。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 01:26:26 8Weywqht
>>82
しばらくしたらなかなか落ちない停滞期が来て必ずモチベーションが下がります。
そこで続けられるかが人生最大の分岐点といっても過言ではありません。

「落ちなくて当たり前」「終わったあとの爽快感が楽しみで歩いてる」など、
思考回路を別方向に向ける努力も必要かもしれません。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 18:24:56 HlsJRP70
ジョギング始めて二ヶ月!!
たった３０分だけど今じや体力ついて走るのが楽しい!!
今日も今から行って来ます!!

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:21:16 KZd2VzJT
明日の朝は気温３度・風速５ｍだってさ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:58:57 sJTEsB9E
走りたいんだけどウォーキングにしてる。。
走ると胸まで痩せちゃうんでしょ？
足やせたい。。
167か8センチ57ｷﾛのピザです

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:07:44 Es23ieg7
>>86
大丈夫？
部分やせなんてできないよ？
ウォーキングなら足だけやせて胸はそのままだと思う？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 03:15:57 9lcKLbjA
明日からバイト先まで３０分、歩いて通います☆効果あると信じて頑張ります☆

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 04:54:16 sJTEsB9E
ウォーキングで胸もまったく落ちないのくらいわかるけど
ジョギングよりマシじゃん
そっちが大丈夫？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 05:16:29 8JFSa5Oq
>>89
お前のが大丈夫かよ
ウォーキングだろうとジョギングだろうと落ちやすい所から脂肪は落ちるんだよ
ウォーキングしてれば足だけ痩せるとか思ってるんじゃねーぞ
カスが

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 07:44:06 XB1fj5Vj
　　　　且且~
　　　　且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･)且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 07:59:03 fZYooN8j
且~且~且~且~且~且~~且~且~且~且~

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:40:35 IocYkqJS
86 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2007/01/09(火) 00:58:57 ID:sJTEsB9E
走りたいんだけどウォーキングにしてる。。
走ると胸まで痩せちゃうんでしょ？
足やせたい。。
167か8センチ57ｷﾛのピザです

89 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2007/01/09(火) 04:54:16 ID:sJTEsB9E
ウォーキングで胸もまったく落ちないのくらいわかるけど
ジョギングよりマシじゃん
そっちが大丈夫？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 20:41:49 +XqCVDXJ
>>93 >>86笑たw

とりあえず精神科を勧める。

さぁシッシッ( ´_>`)

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 21:28:08 Es23ieg7
俺は男だからわからんけど、「運動不足の女性は、腹に脂肪がつくけど胸は大きくならない。
逆に無理な運動やダイエットすると、まず胸からやせて腹太もも二の腕はやせない」と聞いたことがある
女性は大変だな

個人的には、ふくよかな女性が好きなんだが

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 22:22:16 8JFSa5Oq
ジョギングは無理な運動とは思えないけどね

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 23:00:24 5ns47bse
三連休の初日の朝、歩き始めたとたんにポツポツと小雨が降り始めた。
我慢できるかと思って歩いてたら、ものの5分で本降りになったので帰宅。
天気を見計らって何度か外に出るも、それまでやんでた雨が、
出たとたんに降り始めるのであきらめて新年会に出かけた。

二日目はひどい二日酔いで歩けずじまい。ちなみに雨も降らずじまい。

三日目も初日同様、外に出たらポツポツ→本降り、帰宅すると止む。
何度か挑戦したが、全敗。

そして連休明けの今日、一日中晴れていたのに、
仕事終わりで歩き始めたとたんポツポツ→本降り。
ここまで覿面な雨男になったの初めてだ。
やり場のない怒りとへこみ具合がハンパじゃねぇ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 00:12:26 quvCEi+m
雨でも歩くよ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 00:20:34 Usc5cNRd
デューク更家式

100:名無しさん＠お腹いっぱい
07/01/10 03:48:51 NURUN/8t
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101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 05:34:28 amFVgn2v
>>90
足だけ痩せるわけないからｗ
どう理解したのか知らないけど笑えるｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 08:11:51 CXay95ln
ん？誤爆か？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 11:09:06 cQx0lUNR
誤爆だろうなぁ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 17:15:23 AKPUg0Ek
雪国の人はどうしてるの
普通に走ってるの？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 12:35:27 95oyWH1W
>104
普通に無理！　
寒いし滑るし消雪道路は車の水跳ねが半端じゃないし、とにかく危険
車はすぐに止まらないし除雪車来るし、第一走れる場所がないorz
雪が解けるまではプールとエアロバイクで我慢です

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 13:50:48 RdrzHKaf
ダイエットシューズってありますけど、
使ったことのある方おられますか？
使用具合などお聞きしたいので・・・。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:13:56 IKovaYwR
夏の間ずっと続けてきたけど寒くなってからは休んでいました
でも年が明けてから再開しました
念願のipodも手に入れがんばってウォーキングしてます
全く痩せないけど・・・

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 19:47:01 KGEsYXjj
↑スペックは？痩せてる人？
筋トレしてから２時間歩いてくるﾉｼ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 19:49:19 Dg84FLVy
ジョギング今日から始めました！
１日なんｋｍぐらい走ればいいのかなぁ。
今日は１．5ｋｍ走ってきました

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:19:07 KGEsYXjj
>>108です
２時間と言いましたが久しぶりで１時間半で関節が痛くなりやめました
でも久しぶりに気持ち良かった!
明日も頑張ろう～
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 23:29:38 KH6YzmtS
>>109
それ10分くらいでつか？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 09:18:12 R7b3f5i+
>>109
無理の無い速度で40分～1時間

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 11:52:39 +0Emskbu
>>107です
１６７㎝の４８キロで決して太ってるわけではないんですが
動くのがしんどいんです
とりあえず１キロだけ減らそうと思ってます

歩いてる時、おケツを意識して力を入れてます
そして左右の膝の内側が当たるように歩きます
両足の親指も意識してます（←これ大事）
Ｏ脚だったのが真っ直ぐになってきました

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 15:12:26 C++SVDzm
膝痛予防のために何かすることってありますか？
やっぱりスクワットとかがいいですか？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 15:49:56 2rt33ZR0
>>114
階段を一段とばしでゆっくり下りるとよい。
音を立てないくらい静かに下りる。
慣れてきたらカカトから着地。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 16:03:14 BuLbddNK
>>115
今やってみたんですがけっこう効きそうですね。
どうもありがとうです

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 18:19:50 eamJJ+Va
162ｃｍ体重67ｋｇ。
運動ぜんぜんしてない。ろくに走ってもいない。
そんな運動不測人間が、
昨日公園の周りを走ろうと思ったら途中で
苦しくなって歩いちゃったです。
足は痛くはならないんだけど、息をするのが苦しい
歩かないコツとかあるんでしょうか。。
こういう初心者でも、がんばれば、
１時間も走れるようになるんですか？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 18:22:02 CoabqmD2
>>117
まずは2時間歩いてみ
君の今の体力じゃ1時間走るのは無理

119:117
07/01/13 18:36:28 eamJJ+Va
はい、明日から、早朝、２時間歩いてみることにします。
何ヶ月ぐらい歩けば走れるようになるでしょうか・・・

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 18:40:37 CoabqmD2
>>119
それは人によるからなぁ
基本的に走る上では心肺機能と脚力が必要なわけだけど
今のあなたの状態（体重とこれまで運動してなかったこと）を考慮すると
まずはとにかく長時間身体を動かすことから始めるべき

無理して走ると足怪我するだけだと思うし10分や15分を走るくらいなら
2時間歩いた方が全然ダイエット効果あり
とにかく長時間続けることが大事
歩くのが余裕になってきたら走ってみればいいと思う

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 18:42:20 CoabqmD2
ちなみにジムでも重すぎる人は走るのはまだやめておきなさいと指導される
ある程度体重を落として軽くなってから走るのがベスト

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 18:44:45 lZtQkauo
ジョギングを続けてたら、痩せますか？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 18:46:08 CoabqmD2
>>122
大食いしてたらいくら走っても太る

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 18:46:25 EmcDubpK
ウォークマン♪

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 18:47:17 lZtQkauo
>>123
大食いせず、毎日低カロリーでジョギングです！

126:117
07/01/13 18:53:13 eamJJ+Va
頑張ってみます！

127:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/13 18:54:25 KTk+EbIj
418 ：たけぽん ◆Tny8DoiqPY ：2007/01/13(土) 17:51:26 ID:Dal9Kp/Z
アノミーのスペック
身長170cm 体重85kg
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ120kg ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ160kg ｽｸﾜｯﾄ150kg
ま、こんなところだろな。自分には才能があるなどと書き込む割に、それを証明しようとしない。
というか、出来ない。

128:117
07/01/13 18:55:52 eamJJ+Va
あとウォーキングしたあと
風呂に入って全身マッサージって効果ありますか？
あと体重は毎日チェックしたほうがいいのでしょうか

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 19:02:05 CoabqmD2
>>128
マッサージは当然効果ある
体重はダイエットしてるなら当然チェックするべき
微妙に上下するから一喜一憂する必要はないけど

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 19:57:05 VJr5D4QK
>>128
体重測定は毎日同じ状況で測定が望ましい。
例えば朝起きてすぐとか風呂上りとか。

それと一緒に運動の記録（歩６０ｈ）や食事の様子（少・普・多）なんかを
簡単にコメントしていい。

面倒だったら体重だけでもおｋ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 21:15:21 uNyBsM4z
>>117
歩くなら1時間で6km～7km（10分で1km以上）の
そこそこの早足じゃないと意味ないからね。
ゆっくり2時間なら誰でも歩けるし。

でもウォーキングだからって甘く見ないで、一ヶ月くらいかけて
ゆっくり時間と距離を伸ばしていった方がいいと思う。
全く運動してないと、いきなり「12km歩け」とか結構大変なことでしょ？

132:117
07/01/13 21:30:37 eamJJ+Va
>>129
はい、マッサージと体重チェックするようにしますね。

>>130
わかりました。ジョギングのあとのお風呂上がりに測定を継続しようと思います。
最初は体重だけ書くのを目標にして、
慣れたら一緒に色々とメモもとれたらいいなと思います。

>>131
確かにいきなり２時間は疲れてすぐに止めてしまいそうなので、
最初は３０分からスタートしたいと思います。
（その次の週は１時間という感じで１ヶ月で最終的に２時間歩くのを目標に）

ウォーキングって、もっとゆっくりかと思ったんですけど気持ち的に早歩き？みたいですね。
でも走るよりかは負担が少ないので、息も切れないだろうし
最終的に走れるように、頑張ってみようと思います

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 22:12:36 VJr5D4QK
>>132
携帯さん？

ＰＣならエクセルを使おうよｗ
グラフ化すると傾向が見えて面白いよ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:53:58 fIvCzZqC
まだウォーキング一ヶ月そこそこだけど、全力で1時間（7キロ）も歩くとかなり疲れる。
最後の方は足のバネがなくなって膝にダイレクトに衝撃が来る感じがする。
今日は意識して尻をフリフリして歩いたらまだまだ歩けそうな感じがした。
足だけじゃなくて、一歩ずつ骨盤に体重を乗せる感じ。
この歩き方って続けても大丈夫ですか？変な癖がつきそうならやめます。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 10:27:00 Kx0n91Jh
>>134
これが正しいフォームです。
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)

あまり変な歩き方はお勧めできません。
それと膝（を含め関節）に負担を感じたら無理をしないようにしましょう。
筋肉に負荷をかけるのはいいですが、関節に負荷をかけると故障しますよ。

136:134
07/01/14 11:01:27 OHbBctLy
>>135
ありがとうございます。
無理せず長く続けていこうと思います。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 16:50:06 /QxgcTrJ
今の時期は寒さと向かい風がきつい。
15分くらい経てば体は温まるけど風だけはどうにもならん。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 17:38:53 wL3TmSgE
ほんと向かい風がきついっす
ニット帽あるいはイヤーカバーは必須ですね
マスクまでプラスしたら変質者決定ですが風邪をひいては元も子もありませんので・・・
今日もこれから二時間弱歩いてきます
あやしい人が必死で歩いてたらそれは私です
「ファイト」と声かけてください

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 21:24:15 FkC0CenF
走る時間についての質問なんですが、自分は晩食後の１０時からの一時間くらいしか
時間をとれないんですが、この時間でも効果はあるんでしょうか？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 21:34:00 J/3bXMLf
１時間？　充分だよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 21:48:02 FkC0CenF
>>140
すいません、分かりずらかったですね。
時間の多さではなく、時間帯に問題はないですか？
あまり夜中に、しかも晩食後だと効果ないのかと思いまして。
普通は朝走るんでしょうが、当方仕事の都合で夜しか時間がないもので・・・

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:30:14 YGDyLukm
>>141
ていうか、時間帯どうのこうのより、夜しか時間ないなら夜歩きゃいい。
やらないより全然ましだということ。

朝か夜かという話は時々話題になるけど、双方メリットデメリットある。
夜は安全対策（反射モノを身につける等）大事。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:31:54 wo2FDTIY
ジムで60分程、走るんですがブラジャーでアンダーバストが擦れて血が出ます。
皆さんはどうしてますか？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:29:04 TxALmg6G
ノーブラ＆ニプレス

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 00:04:03 sPNBPRPx
スポーツブラ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 15:50:32 I+PaxJ8C
私はスポーツブラで走ってるよ。
揺れるから、絶対胸小さくなる。。。。。
やだなーーー

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 16:42:22 itjHVKwx
ディクトンはチチズレや股ズレ予防にいいよ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 19:37:02 DkOgtImZ
Ｅカップのスポーツブラって売ってますか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 23:21:51 sPNBPRPx
>>148
トリンプのシーセイとかじゃだめですか？
URLﾘﾝｸ(www.triumphjapan.com)

って何で男の俺が「スポーツブラ　Eカップ」でぐぐってるんだ？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 23:33:52 DkOgtImZ
>>149
わざわざ調べていただいて有り難うございます。
トリンプのお店に行って実際に見てみます

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 23:36:57 JjFNF4Yl
>>149の優しさに惚れた

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 15:10:29 liz/L8rz
最近ジョギング始めて毎日20分間ゆっくり（早足のおじさんに抜かれるぐらいの遅さで）
走ってるんだけどウォーキングしてる人が視野に入ってから
抜くまでかなり時間がかかります。
後ろからタッタッとしばらくついてこられるのって
ウォーキングしてる人にとってはイライラするのかな？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 18:16:34 K/P3ZGu6
>>152
するｗ
なんか見られている様な終われている様な。

それと同程度の速度の人といっしょになっちゃうとなんか困るよね。
併走しているみたいでなんか気まずい感じでｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 18:22:13 mGzz+RdA
>>149
いい旦那さんになるね♪

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 20:21:10 7QjjUzQ+
ウォーキングし始めて5分くらいたつとすねがめっちゃ痛くなる。
それを我慢して15分くらい歩いてると痛みはひくんですけどこれって病院行ったほうがいいですか？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 21:54:55 RTCXDsVY
>>155

つ【URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)】

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 21:56:42 0K7hNJmp
>>155
それは当然の現象だから大丈夫だとは思うけど、
心配ならきちんとストレッチなんかの準備体操
すればいいよ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 22:59:05 bdz9iNPg
>>155
なるなるｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 23:35:45 7QjjUzQ+
>>156 157
ありがとうございました
ちゃんとストレッチします

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 10:54:11 N5NvW+zr
質問です。女性の方は生理で腹痛で気分が悪いときは
ジョギング２日ほど休止しますか？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 11:03:09 x1MQM1qI
>>155
俺もメチャメチャ、スネが痛くなって参ってた。1日だいたい1時間あるくんだけど
酷いときは終始痛いまま。
そう言うときは無理をしない速度に変えて遠慮がちに歩いてる。
歩くコースによって痛みが伴ったり伴わなかったりって事に最近気がついた。
今はウォーキング・ジョギング用の公園を見つけたから、そこに通ってる。
スネの痛みはだいぶなくなってきた。
コース選びも考えないといけないかも

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 11:19:42 frhKH8Ct
スネ痛くなるのって普通だったのか。良かった。
「ひどい運動不足だから、スネが痛くなるんだ」って思ってた。安心したよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 13:50:51 qjon+1xa
>>160
休むよ。
その代わり家でストレッチとかは軽くする。
２日とか期限は設けていないけど、具合が悪い時は無理にやらないようにしている。
無理してやってジョギング嫌いになったら元も子もないから。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 13:52:52 jEJ8y2la
>>160
マルチは休まず決行！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 02:33:08 AB8CpJbr
音楽をヘッドフォンで聴きながら運動すると耳悪くなるそうだ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 03:40:47 teyskqvZ
先日、バイト先でパートさんに
「何で来てるの？」と聞かれ「歩きですよ」と応えたら
「何で歩いて！？どれくらい時間かかるの？」と言われたので、
「最近、２、３㌔太ちゃって・・・r(^^;)時間は、片道４０分くらいです」と言ったら
「いくらなんでも太ってるからって・・・！」って、私よりピザのババアに言われた！！！
痩せようとも何の努力もしてないババアに、んなこと言われたかねぇーんだよ！！
今まで、私が、どれだけの苦労で２５㌔落としたかも知らないだろ？！
悔しいから、ガリガリになってやる！！
んで、痩せた時に、わざと「また、最近、太ってきたんですぅ」とか何とか言って
見返してやるからな！！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 06:56:58 9joMUA0H
>>166
文面だけだとそのババアが君に言った事は嫌味じゃないようにもとれない？
『いくら何でも太ってるからって…（そんな無理しちゃ体に良くないわよ）』
っていう思いやりの意味にもとれる。
多分『太ってる』ってのも嫌味じゃなくて、ただ単に>>166が先に自分で太ったっていう事を言ったから、
それをそのまま被せて言っただけで悪意は無かったんじゃないかと思う。

あくまでも主観だが、俺はババアが普通に思いやりで言った事を>>166がマイナスに取り違えているのだと感じた。

長文スマソ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 07:03:47 uF1w3fRd
>>166
もちつけ。デブのおばさん相手にしても仕方ないよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 08:27:09 EKp97plp
>>166
実際に歩いてるこのスレの人達からしたら無茶してるとは思わないけど
彼女には分からないんだろうね。

片道90分歩いてるんだけど家族に時間がもったいないと言われる。
ちなみに家族は太ってる…自己管理を放棄した人間に言われたくないな(´・ω・｀)

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 10:03:24 LXw5/dbD
>>166
＞先日、バイト先でパートさんに
＞「何で来てるの？」と聞かれ「歩きですよ」と応えたら

そのおばさんは、通勤手段を聞いてるのではなく、
「何で（未だに会社に）来てるの？（もう来ないでよ）」っていう意味で
言ってたりして。・・・って冗談だから本気にしないでね。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 12:44:25 Gin71iqd
女性いるかな？
初心者ウォーキング始めたばかりの者です。
　走るときはジャージなんだけど
中は普段着てるブラにＴシャツ。
走るときってこんなんでいいの？

172:737
07/01/18 12:56:52 9Nr1rN5A
>>171
ブラはスポーツブラじゃないと落ちるよ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 21:56:14 bHpK5ndh
手ブラでいいならぜひ俺が。
後ろからギュッと抱きしめながらジュンとさせちゃる

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 22:25:08 BxvNni8Z
えっつぃな話は(`･д･´)ﾔﾒﾀﾏｴ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 23:01:14 am7/nsYX
俺も手ぶらで走ってるけど、最近軽いダンベルのようなものを持って走ろうかと思ってる

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 23:24:09 GihqcVqc
ﾜﾛﾀ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 00:37:04 n1IKBxoR
>>162
上にもあるけど脛のストレッチ念入りにするといいと思う。
俺はジョグで同じ現象が起きていて、念入りに脛ストレッチするようにしたら痛くなることがなくなった。
ストレッチって大事だなと改めて思ったよ。

178:162
07/01/19 08:54:52 VCtPbBpn
>>177
なるほど。今度からそうしてみる！
ありが㌧。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 13:03:00 4Dy1AY9V
>>175
関節を痛めるのでお勧めはしない。
負荷を上げたいのなら時間か距離か速度で調節したほうがよい。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 13:06:43 4Dy1AY9V
>>175

>>179と書いたけどそれなりに基礎が出来ているのならば大丈夫なのかな・・？
とにかく素人にはお勧めできないな。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 14:29:54 HB8bbsGV
１kmくらいのゆるやかな坂があるので、
下りをウォーキング、帰りの登りを軽くジョギングするのを２～５往復くらいやろうかと思うんだけど、
ダイエットに効果ありますか？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 17:43:10 1FdNDo/r
ジョグ10分ウォーキング10分を２時間と、
ジョグ1時間ウォーキング1時間で２時間だとどちらの方が
ダイエットには良いでしょうか？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 18:11:52 4Dy1AY9V
>>182
１０分ずつの方が効果ありそうな気がする。
まあどっちにしても２時間もやれば効果は凄いよ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 19:13:06 rCNTyPAd
ジョギングは20分過ぎから脂肪燃焼が活発になると聞きましたが、
ウォーキングは何分すぎからそのような状態になりますか？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 20:40:21 HvmNjNTu
>>184
運動を開始してすぐにから効果があります。

２０分というのは血液中の脂肪が枯渇するのにかかるおおよその時間です。
血中の脂肪が枯渇すると内臓脂肪（皮下脂肪）が燃焼されはじめます。
そう書くとと２０分以内で運動をやめてしまった場合、内臓脂肪（皮下脂肪）が燃焼されないように
思われますが燃焼された血中の脂肪を補充するために内臓脂肪（皮下脂肪）が使用されます。
結果としては運動開始直後から効果があるということになります。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:50:59 YTN4k+dE
上りでも下りでも歩いても走ってもいいからとにかく動け。
なんなら五体投地でもいいけどウサギ跳びはやめとけ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 22:00:56 rCNTyPAd
>>185
詳しくありがとうございます！
あまり気にすることはないんですね！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 12:37:55 1sOATFTy
一番大事なのは続けること　一年も経つと毎日体を動かさないと
気持ち悪くなるから　そうなったら勝ちだ
継続は力なり　

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:50:24 0fEg+N/+
美麗なヒップラインと「超美脚」は一日にして為らずという話を想起しますね。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:00:44 LPN4fowX
２年前、恥ずかしながら１００ｋｇありました。
でも、こんな体重でいてはイケナイ！　と一念発起し、
一日１０分のウォーキングから始めました。
現在、ようやく７０ｋｇ（身長１６５ｃｍ）に（現在も減量中）。
皆さん、ウォーキングでダイエット、一緒に頑張りましょう！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:07:18 0fEg+N/+
new beauty☆

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 20:02:36 mGAkKFti
最近寒いです。
なので、ウォーキングをしたくない
外に出たくない
家の中でじっとしていたい。寒いの嫌だ
って思ってしまいます。
自分に甘いんでしょうか（´・ω・｀）

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 20:57:25 Qz1I1us6
>>192
じゃあ春までデブでいれば？別に誰にも迷惑かけないし。
で、夏になったら暑いのやだとかいってまだデブのまま…w

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:22:02 lKp03Bz2
>>192
俺の周りでは0度の夜にも必死に歩いてる人がいくらでもいる。
普通体型にはまだ届かないが頑張ってる。
立ち止まった時点でそれらの人とお前との差は天と地との開きがある。
醜い体と情けない心と付き合っていきなさい。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 22:26:53 iyh2zuKT
10月くらいまで見かけた太ってる人、11月以降は全く見かけなくなりました。
この時期に走ってる人は普通かそれ以下の人ばかりです。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 22:40:58 8jOuNo5x
>>192
俺の場合、寝る前に風呂入りたいんだけど
ただ入るのはもったいないからちょっと歩くか程度の意識だよ
あと歩いて少し経つと体がジンワリ温まるの予想できるようになったから
出る前は本当に寒くて着替えるのも億劫だけど帰ってくるとこの時期でも暑い
でもまた汗が乾いて寒くなるんで早めに風呂入って着替える
いつの間にか、なにかのついでにやる感覚になってるよ

まぁ根が貧乏性なだけなんだけどね・・・・

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 02:31:12 sqHfGGn4
AM１：45～２：15に歩いてきたｗ
我ながらモノズキですな

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