野菜ダイエット - 暇つぶし2ch

野菜ダイエット ..

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:43:10 xy6Ua2v9
最近の昼飯は、毎日ミニストップの
スチームパックってやつ食べてる。
野菜３５０ｇで約２００kalだし、
かなり満足できる。あと果汁１００％ジュース。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 03:21:37 b9tJDChE
私も明日から参加します。160/55㌔
目標45㌔！！

野菜きらいだけど鍋にしたら大好きやから頑張ってみる！！

でもあんまり痩たとゆー
声聞かないから不安だけど…

そして
夏までに痩せてやる！！

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 03:35:24 VAhyZlkL
無理だと思うけど頑張って

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 12:24:47 AtxYvOPP
899さん私も２週間前は同じでしたよ今は52キロになりました！運動はしてません！

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 13:19:39 b9tJDChE
ほんまですか？！
なんかやる気でてきたぁ↑↑♪
今日から頑張るぞd*^ω^*bまた痩せたら報告します！

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:03:46 wS4lJrwb
カロリーは置いといて、栄養バランス的にはどうなの？
野菜オンリーの人はどこで炭水化物取ってるんだろ。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:27:26 zWRam5p8
>>903
自分はさつま芋じゃがいも長芋里芋など
芋類で取ってる

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:44:07 DyOiceEK
私は炭水化物カプセルを装備しています

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:52:28 Cd4hDFFl
ヤキイモだけでダイエットのスレッドはここですか

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 15:23:35 AtxYvOPP
私は昼間は炭水化物食べるようにしてます！食べてないと糖分欲しくなるので！たまに間食するときは寒天ゼリーとかかぼちゃと小豆を煮たものとか自分で作って食べてますよ！野菜だけだとバランス悪くなるので豆腐やささみを蒸したりしてます

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 17:05:05 xiaCYEdT
朝無し昼普通のお弁当夜海藻と大根と鶏のささみのサラダをポン酢で食べてます。
163 48 22％です。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:01:32 ln4x4ErE
夜だけサラダにかえて間食も止めたのに３kg太ってしまいました…なぜ!?

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:55:48 t5adZOSg
にんじんだけ食べるとしたら、どうやって食べるのが一番おいしいかな？
やっぱり生で？
レンジとかなら夜でもすぐに出来るんだけど。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:25:43 6J52z1xD
>>910
自分はきんぴらにするのが好き。
炊飯器で丸ごと1本炊くとあま～くなるらしいよ。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:07:02 t5adZOSg
>>911
そうなんだ。
炊飯器で炊くのってどうやればいいの？
人参そのまんま入れて炊飯？

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:25:11 qYr3OcyW
マヨネーズ以外で、ブロッコリーにかけて
おいしいのってなに？

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:28:08 6J52z1xD
>>912
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
↑によるとご飯といっしょに炊かないとダメみたいだ。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:30:52 Pb9BFn7+
ニンニクみじん切りにして、水大さじ２～３とオリーブ油小さじ１を
混ぜて、一口大に切ったブロッコリーをふたつき鍋に入れて
適当に塩振ってから弱火で蒸すと美味しいよ
鍋はアルミでないほうがいい、ふた付のフライパンでもいい

あとは豆腐でマヨネーズ作る方法もある
レシピはぐぐっってみ
「胃腸は語る」の食卓編には味噌たれとしょうゆダレが乗っている
味噌ダレは結構うまかった、しょうゆはまだ作ってない

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:37:22 t5adZOSg
>>914
そうなんだ。ありがとう！！
今度やってみるよ。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:41:12 hoGsFZz4
>>914
横レスですが、
ちょうど炊飯器予約セットするところなので早速試しにやってみます。
どうも～

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:43:41 qYr3OcyW
>>915
へーうまそう！
ありがとう～ググってみる。
しかしもうゆでちゃって、明日の弁当に持ってくんだけど
とりあえず醤油とカツオかけてみる。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:59:06 6J52z1xD
>>917
結果報告よろしく！
カボチャとかさつまいもはよく炊飯器で炊くけどねっとり甘くなるね。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:59:50 5yhhUDLa
地味に良スレだね

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:07:53 xFQ+ths9
炊飯器に野菜を入れて保温にして放置すればその内食えるようになるよ

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:59:44 5X/z6i0J
圧力鍋で（圧が強いほう）ピンが上がってから1分ほど煮た
人参は超美味しい、ジャガイモも形が崩れずほくほく
玉ねぎもあまーい、そこにカレールーを溶けば肉無しでも
美味しいカレーが出来る
ブロック肉入れるなら肉はあらかじめ少し煮ておいたほうがいいかも

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:45:34 fwZy4Yh7
レシピ板の炊飯器で料理スレおすすめだぞ

最近忙しく、肉やインスタントばっかりで
野菜食ってなかったせいか
体脂肪上がって屁が臭くなった
今日は休みだから、野菜沢山仕入れて
良バランス食に戻そう
人間の身体って正直なんだなあと実感したよ

924:917
07/04/25 11:35:04 yXWSUER/
炊飯器に人参、試食してみました。

これはヒット！本当に甘～くなってて驚きました。
人参本来の甘みなんですかね？
何もかけなくても、単独で美味しく食べられました。
なかなか減りにくい人参もこれならバクバク消費できそうです。

ちなみに、長い人参でウチの炊飯器に丸々入りきらなかったので、
下を少し切って入れました。
丸々入れてたら、もしかしたらもっと甘くなったのか！？

>>919
今度はカボチャやってみます！

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:39:40 If0P3WcA
私も圧力鍋でにんじん、かぼちゃ、しんたまねぎ、キャベツいれて汁ごと頂きました！あまーうまーでした！

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 13:11:36 1pnuoorx
↑非アルコール性脂肪肝予備軍

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:52:40 a60pZHll
こんにゃくは野菜に入りますか？
はいるとしたら料理方が知りたい
食材はこんにゃく「だけ」しかつかわない料理ないかな～

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:08:51 SPiEzovO
野菜かどうかわからないけど原料は蒟蒻芋だよね。
うちでは細かく切って醤油と七味で炒めたりします。
七味がﾋﾟﾘっと効いてるから醤油は少しでもおいしいです。
物足りない時はきぬさやもﾌﾟﾗｽ。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:17:59 fcKaATNM
>>927
蒟蒻だけだと便秘になったり胃にもたれたりするよ。
サイアク腸閉塞になったり。
ちゃんと知識を持ってダイエットしようね。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:16:14 tJYuH7S1
>>927
味噌タレで炒めても美味いよ。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 03:28:57 deZXBPP2
ごまドレッシングうますぎ。
でもカロリーたかいんだよね…
今日からごまドレッシングひかえなきゃ…
ついつい野菜にかけてたべたくなるよ。
私は夜の仕事だから夜食はいつもサラダです。
夜中にごまドレッシング摂取はさすがに太るよね?

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 03:31:24 EfCK7L3b
>>931
ドレッシングを直接かけるんじゃなくて
小皿に入れてつけて食べるようにすると量抑えられるよ。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 07:25:45 tnMlj3Az
>>931
キューピーかどっかで低カロリーごまドレがあった。
サッパリ目だけど美味しかったよ。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:28:47 h0Gb6LST
>>931
ノンオイルのものにはしてるのかな？
ウチのは大匙１で14カロリー。
他のノンオイルドレッシングに比べたらやっぱりカロリーちょい高めだけど、
美味しいから常備してます。
かけた後、よく混ぜて時間を置いておくと野菜に馴染むから、
ドレッシングの量が多くなくても満足できるよ。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:14:56 E1YDdUJP
茄子って炒めると色変わるよね…キモチ悪いんだが。こげてる訳じゃないよな

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:36:24 hWh6bdzu
>>935
一度、軽く油通しをすると変色を抑えられる

、、、と、ダイエット板には不適切な事を言ってみる

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:19:43 VyuWJLT0
>>927
こんにゃくはまずさっと茹でてアク抜きしなきゃね
それから色んな料理に使える
一番簡単なのが、下茹でしたコンニャクと厚揚げなんかをだし汁で煮て、
田楽味噌をつけて食べる、田楽味噌はスーパーで売ってるよ

こんにゃくの雷炒め、
下茹でしたら一口大にちぎって、鍋でから炒りして水分を飛ばす
水気がとれたらコンニャクを一旦皿かなんかに移し、鍋を少し冷ましたらこま油小さじ１を引いて
コンニャクと小口切りにした唐辛子（半分～1本）を中火でよく炒め、
酒大さじ２を加えて水分が飛ぶまで炒め、醤油大さじ２を加えて更に水分が飛ぶまでいためて
できあがり、皿に持ったら七味を振る、ピリッとしておつまみにサイコー

ほかにも色々あるけど、煮物は手間がかかるからこんなところかな
人参と一緒に白和えにしても美味しいよ

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:21:25 VyuWJLT0
↑は白より黒コンニャクのが美味しいし、栄養がある

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:40:13 7psNHLqj
スーパーに売ってた、焼き肉用の焼き野菜セット(玉ねぎ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷﾉｺ、ﾅｽ、ｶﾎﾞﾁｬ)に蛋白質として、ﾀﾗをプラスして蒸し焼きにしてあとは気分でドレッシングかけたり塩コショウしたりして食べるのにハマってる。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 13:05:35 sQpJ8qqg
>>931です
ありがとう♪でも最近は、ゆふいんの森って名前で、梅かつお味のドレッシングにはまりました。
やっぱりノンオイルじゃないごまドレッシングは危険ですね
悪い油つかってるみたいですし。
時々、リケンやキューピーのノンオイルのごまドレッシングもつかってますよ！
なんか最近は野菜が美味しくてたまらないです。
胃腸がわるいのですが、野菜を食べるようにしたら体調が全然よくなりました。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 14:01:46 sQpJ8qqg
えのきを食べ過ぎたら、次の日、ふんづまりになりやすいんだけど、細かく刻んで食べたら大丈夫かな?

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 14:19:32 TM7AfqgF
よく噛んでね

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:51:18 9h1f5y5N
えのきはそのまま出てくるよね。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:17:04 sQpJ8qqg
でてくる(笑) しかも痛い(笑)
さっき、ローソンのゴマドレのカロリーみたら、確か軽く１００はあったよ…
もう絶対使わない。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:30:03 Dur/uWY+
ゴマは脂質も高いけど、非常に優れた栄養価を持つ食材でもあるので、
精製した油じゃなければ、むしろ積極的に取っても良いんじゃないですかね。
カロリーを気にするだけじゃなく、ちゃんと栄養は取らないと、
体が動かない＝カロリーを消費しない、で逆効果ですよ。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:53:10 v6DSTeFX
ゴマ食えよ

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 08:00:03 IkhpCUtz

今が旬のﾀｹﾉｺ
若竹煮ばっかり食べてる
ｶﾛﾘｰも低いし
ﾀｹﾉｺ野菜だし
便通にもｨｨらしぃ

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:19:31 q0P4Kdpf
たけのこって便秘か肌があれるみたいなこと聞いたけどどうなの？

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:25:57 pQqt08RF
肌荒れはわかんないけど
なんか見るからに消化は悪そうだよね。竹だし。
竹の子だけを食べてたら便秘になりそうだ。