野菜ダイエット - 暇つぶし2ch

野菜ダイエット at SHAPEUP

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 19:51:49 vj/F0Iea
>>773
>>765です。
週一の甘味は、たいてい常識的な一回分のおやつ、という分量です。
制限しているわけではなく、普通に満足できる量の一回分。
たとえば砂糖入れたカフェラテとケーキ一つ、とか、お菓子パン一つ、とか。
もっと欲しいな、と思えば、追加も全然ありです。ただし一日ダラダラ食べるのではなく、「一回分」で。
とにかく、今週はやせたー！　来週もこれ食べてやせよー！　って、
自分が納得して、甘味への欲望を幸福に全開放した、という実感を得ます。
甘い物が本当に好物なので、とにかくこの日は絶対我慢はしない。
次の開放日は、どこのカフェに行こう！？　とか考えてる間が、最高に楽しいです。

運動は、特にこれといってナシです。
家で仕事をしている自由業なので通勤もナシ。
一日最低一回は外に出て、早足で小一時間は歩き回るようにしているぐらいです。
あとは、日々の家事をしながら上半身回転させたり、テレビ見ながら適当に腹筋する程度。

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