野菜ダイエット - 暇つぶし2ch

野菜ダイエット at SHAPEUP

764:751
07/03/23 16:23:51 JNLqaT/O
>>762
3ヵ月半で11キロ減
女155ｃｍ　53キロ→42キロ　体脂肪27％→15％
運動は時々歩くと、時々ストレッチ。週一1時間半のバレエ教室
ウソみたいに簡単だったよ。
野菜中心はもちろんだけど、ほぼ毎日食べたのは
オールブラン、牛乳、豆乳、きなこ、オリゴ唐、黒ゴマ、豚足、卵と納豆のご飯、
総合サプリ、ヨーグルト、ラブレ、海藻サラダ
夕飯に必ず肉か魚（200カロリくらいに抑える）
夕飯の後に少しだけお菓子

カロリー計算したら自然と野菜中心になったよ。
>>762も簡単にでOKだからカロリー計算したら良いよ。

痩せたら世界が変わったよ。。
ほんと簡単だったし絶対痩せれるからがんばって。

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