野菜ダイエット - 暇つぶし2ch

野菜ダイエット ..

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 09:21:47 y6idrBww
野菜メイン(野菜7:肉、魚3)にした食生活で2カ月で156㎝65㎏から58㎏になった

すぐに痩せ始めるわけじゃなくて、2週間位してから徐々に痩せ始めた感じかな

お気に入りは野菜カレー

市販のルーを使わずに、カレー粉とコンソメと塩コショウで作るとカロリーがかなりダウンするよ

小麦粉とバターを使わないからスープカレーみたいな感じになって美味しい

玉ねぎと人参をすりおろして煮込めばドロッとしたカレーになるし

あとはご飯をワカメご飯やひじきご飯にしてカロリーダウンしてる
水に戻したワカメやひじきとご飯を1:1にして混ぜるだけ

カロリーも1日1000～1200位になっていいよ

簡単で美味しいから長続きするし

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