野菜ダイエット - 暇つぶし2ch

野菜ダイエット ..

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:56:19 VRlwJxek
>>280
何か癒されますた。
本当にありがとうございました。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:02:27 0AXDcBZv
キャベツって、生で千切りにしてソースかけてもおいしいし、煮込んでしょうゆかけて食べてもおいしい！
よく、火を通す温野菜は良くないと言うヤツいるけど、だからと言って、生野菜ばかり食えるかよ！アホ！
飽きずに続く事が第一だろ？！

飽きたら終わり。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:08:50 VRlwJxek
スープは野菜の出汁も一緒に食べられるからいいよね。
生野菜もさっぱりしてて好きだ。

あと、あんまし栄養なさそうだけど
もやしを茹でてしゃきしゃき食べるのが美味い。
一袋で結構な量あるし、何より安い。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 04:17:13 A5qUacq/
そお言えばもやしダイエットスレってもうないね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 05:09:39 BxSWDvcV
近所の農家がハウスでレタス作ってるから
ワリと安く買えるので、レタスを1個近くとか食べて
腹を満たしてるよ、ドレッシングはポン酢
ポン酢でレタスとか、ポン酢で納豆とか
ドレッシングやめて全部ポン酢でやってるよ
結構万能でさっぱり感あって良いよ
ちなみにおれのお気に入りは、東北地方のしょうゆ屋の
ヤマカノのポン酢がうまかった
昨日切れたからまた10本頼んでおいたよ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 07:59:07 Yinn2ZRO
あたしはささ身は閉店前のスーパーで半額　白菜　春菊　ねぎ　キャベツ　大根などはばぁちゃんからタダ。ドレッシングは三割引き　最近野菜食べなきゃ落ち着かない　肌に悪い生活してるがスベスベ　ジョギングも頑張ろっ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 19:34:44 wdM4Xk4m
ジョギング&ウォーキングを30分　
キャベツ　こんにゃくをむでてぽん酢でたべて　豆腐1/4の上に小女子をレンジでかりかりにして　ﾚﾝｺﾝ人参豚肉のキンピラを小鉢に　こうや豆腐の味噌汁をスープはのまないでこばちに…十分お腹いっぱいだよ！　　　　　　　　　　　　運動してから食べるとドカぐいしないかも☆

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 20:27:58 dejWLf2l
父親から沖縄土産に雪塩（ミネラル含有数ギネス入り）を送ってくれた！

風呂上りに冷やしたきゅうりにふりかけて齧ったらもう（*´Д｀）ｳﾏｰ
小腹も満たされてかつ水分も塩分も補給できるしイイ！
ちょっと割高だけど大手スーパーとかなら普通に売ってるしオススメ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 01:56:49 ynpWLe+K
このスレみてると、レパートリー広がって毎日の鍋が楽しみで仕方ない(^ω^)
みなさんありがとうごぜいます。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 07:34:16 LrL3G1oG
278,279のかけあい何回よんでも笑うｗ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 07:59:20 cOOyRA+D
雪塩が高いとかわからず
パスタ茹でるのに使ってた・・・・

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:01:41 4SlIlTYm
280さん
味噌っていうのはポイントって意味だよＷ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:43:02 PJmJ9Ky2
これ続けたらたんぱく質不足で太りやすい身体になってそう

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 10:05:35 YiqPe+8R
>299
タンパク質不足を阻止しようって>270もいってるように
野菜と一緒にある程度摂れば大丈夫だよ
自分は野菜鍋に豆腐投入が多い

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:05:42 +2M2KM8S
野菜鍋にいれる野菜は？
いつも迷ったあげく白菜、きのこ類、豆腐、ササミになってしまう…。
野菜足りないんだけどあと何を入れたらいいかわからない！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:06:30 zC5/Bnf4
みなさん朝は普通食ですか？
私は朝こそ寒いからあったかい鍋が食べたくなるんだけど作るのがおっくうで…

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:11:46 3/G+yVo/
私は鍋じゃなくてｽｰﾌﾟを前の日に作ってるよ
で、ﾄｰｽﾄとﾖｰｸﾞﾙﾄと目玉焼きで朝食。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:47:27 kqmVOZMA
朝からこんにゃく２枚とわかめ煮ところてん２パック
かぶ１こもやし２袋食べた。
ｼﾞｬﾝｸフードの過食回避なんだけど…。こんな食えるのやばい？
野菜がうますぎる …絶対きゃべつ１玉おやつにしちゃう。
病気かな

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:03:57 hxTkuHWn
>301

大根､人参､ごぼう

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:30:30 rOGb0/g4
作るの面倒な時はコンビニのおでん(蒟蒻卵大根豆腐昆布など)なんだけど、ダイエットになるのかな？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:36:17 dLc4oFC2
>>301
小松菜、ほうれん草、ネギ
色の濃いもの入れた方が栄養もとれそう

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 15:19:27 Kxz5QEEK
ニラも美味しいよ！

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:13:41 xzlaTf1h
野菜大好きです。お通じに良く効くお野菜ってどんなのありますか？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:55:11 HkDHoYrh
旬の野菜をモリモリ食べやさい！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:15:25 YiqPe+8R
最近はﾎｳﾚﾝ草ともやしの卵とじにﾊﾏってる
あと大根おろしに片栗粉まぜてレンジでチンしてできる
大根餅もおすすめ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 23:31:57 +Voree2F
〉３０６
炭水化物抜きになるからちょっとはいいし、夜はねるだけだから鍋は体に優しいっしょ
私も今日はセブンのおでんで夕食でした

こんぶ旨い！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 01:49:09 ZRlhoTYY
お薦めレシピ☆
ｾﾌﾞﾝのおでんの汁をつかって、もやし、白菜、しめじ、ほうれん草、人参千切り、ささみをいれてスープにする。
そしてめんつゆを少量くわえて、生姜を全体にする。ｾﾌﾞﾝの汁が味がしっかりしてるのでめんつゆは少しで！生姜であったまりますよ☆少し崩した豆腐もいれます！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 03:04:13 57NFJ5uY
えのきをレンジで１～２分チン。
それにポン酢とお好みで七味をかける・・・ｳﾏｰ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 04:50:37 /hCjz4op
どうしても甘いものが食べたくなったら
カボチャのﾎﾟﾀｰｼﾞｭやｷｬﾛｯﾄジュースつくってる
糖分高いけど自然の甘味が
お菓子食べるより断然腹持ちがいい

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 07:08:03 ZRlhoTYY
あたしもえのきはそのままチン！低カロ梅肉ドレッシングと海苔でうまぁですよ　寿司の粉でもうまぁ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 08:46:24 qlr/yVpe
今日も、野菜買ってこようかな？！ヾ(oﾟωﾟo)ﾉ゛

もやしと、ブロッコリーにしようかな～☆

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 08:55:32 FDlKopGB
ブロッコリーとかアスパラ、ウマーだよね。
漏れはホワイトアスパラが好き。時々しか食べられないけど。

もともと野菜は好きだったけど、このスレ見始めてから自然と
野菜の摂取量が多くなった。ダイエットと言うより、単純に
みんな美味そうに食べてるのが目に浮かぶから。

楽しくダイエットできるね。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 09:53:41 jaIE6Y+n
このスレのおかげで野菜がものすごい御馳走だと気付いた。
勢いあまってネットで有機野菜セットを注文したいんだけど、
一人暮らしだから量が多くて(ﾉД`)･ﾟ･｡
特に卵6個食べる習慣ないし辛い…有機白菜有機人参有機きゃべつーーーー！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 10:06:59 3e8Ha3p7
誰かセロリのいい食べ方知りませんか?

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 11:56:52 /hCjz4op
>320
つURLﾘﾝｸ(i.i2ch.net)

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 22:40:34 RzRU1WJk
肉ってダメなのかな？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:05:17 /+3hto1L
私はキャベツばかり食べてる感じだな。
大抵はスープ（ホタテダシ+醤油+しょうが）にしちゃう。
キャベツは芯の方が甘くてうまい、と最近感じるよ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:59:53 rOSUxFXY
>>322
志望が多い

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:04:18 3b/4uyg+
えのきやってみよーっと！
あたしはキャベツが大好き。まずキャベツひとたまを四つ切りにしておっきな鍋にお湯を沸かして四固まりのキャベツを投入！
１分くらい茹でて氷水で一気に冷やす！しばらくつけといて水気をよくきって冷蔵庫で保存！
翌日一塊をとって少し芯をおとしてから味噌を付けておっきいままﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べる！茹でて少し甘くして、でも触感はｼｬｷｼｬｷがいいからこうやってます

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:53:11 pPEbddyn
野菜ばかりの食事にしてから冷えが酷くなった・・・
同じような症状の方居ませんか？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:14:29 jFtOfGzP
ブロッコリーはダイエット不向きかな？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:25:27 qGcv8iPk
>326
私もコンビニの冷えたサラダばっか食べてたらなった。
だから最近は温野菜にして食べてるよ！

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:08:58 UgI5KTZ1
野菜はなるべく生で食べる方がいいよ！熱を加えると、いくらか食物繊維や栄養素が壊れるから。
ｻﾗﾀﾞがおすすめ(・ω・)

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:21:45 gdC7v8Ry
水菜と豆腐とわかめを青紫蘇ドレで喰うとｳﾏｰ
前ガストのメニューにあった

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:49:46 8NhdKe20
野菜と果物ばかり食べてたら肌が綺麗になった。蛋白質は豆腐とか納豆、卵魚から。肉は食べない。
体重も落ちたよ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 03:17:52 jx8tiSMg
一方、アメリカ人は肉ダイエット（小麦粉類を摂取しないで肉を食べる）に励んでいるのであった

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 06:06:17 +Nfyhf5P
今日、ブロッコリーとキャベツ買ってきた！
(´･∀･`)ｂ

さっそくブロッコリーを、ゆでてゴマだれをつけて食べようではないか。

ゴマだれって、おいしい！(・∀・)ノ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 07:58:18 nO5MAzMo
ダイエット中って肉は控えた方がいいの？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 09:02:16 +Nfyhf5P
>>334鶏肉なら、１番カロリー少ないからダイエット中でも食べて大丈夫だよ☆(=ﾟωﾟ)ﾉ

数年前、野菜ダイエットしていた時・・野菜に飽きたら鶏肉を食べ過ぎない程度に食べてたけど、体重は減ってたよ～☆(* ^ー゜)ノ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 10:51:34 qRaxqxrI
>>335
確か鶏肉ってすぐ脂肪になるから摂取しない方が良いって聞いたよ?
ボクサーの人言ってたような(´･ω･｀)

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:28:28 PR2jNOEX
鶏肉はささみか胸肉。
脂身と皮とれば、たんぱく質とれるしﾀﾞｲｴｯﾄ食だよ！私は、ｻﾗﾀﾞに使ってるよーｻｻﾐ１本くらいなら脂肪にならず消費してくれるみたい

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:42:47 kWl4trGN
おなかパンパンだけど別腹でまだまだｲｹそうだよーorz

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:46:50 1hVTGNRw
ごまだれとかってｶﾛﾘ高くない？うまいけど

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:01:27 LJFSJcz+
>>339
高いよね…。
さっきほうれん草にゴマダレかけようとしたんだけど、
15gで80kcal脂質8.0gっていうの見てやめてしまった。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:41:56 aPZ1ZlaM
男で一人暮らしでめんどくさい料理は敬遠してて
なべとか作ったことなかったんだけど
今回思い切って低カロリーぽい食材を適当に選んで買って来た。
白菜、ねぎ、しらたき、えのき、しいたけ、鳥ササミ
これらを適当になべに入れてぐつぐつ

久しぶりに腹苦しくなるくらい食えた。
しかし、食いすぎた後の罪悪感が無い。
なべってダイエッタに最適な料理かも

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:56:37 lzQqJCAa
リケンのノンオイル胡麻が15ｇ→21kｃａｌ、脂質0.4ｇでけっこう美味しいよ。
一般のゴマドレほどのコクはやっぱりないけどね。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 14:13:29 d4A/X5QY
163/56の女がこのスレロムるようになって鍋にハマって只今-3kg。
しらたきとか入れて麺に見立てて食べてる。
お腹空いたら生野菜をおやつ代わりに食べてる。
美味しいしお通じが凄く良くなったし肌の調子も良くなってきた。
良い事づくめだ。
バレンタインまでにもうちょっと落としたい！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 18:05:13 mvf4d3gn
良ｽﾚ(´∀`)ﾊｹｰﾝ
平日は何かと不摂生になりがちなので
土日だけ野菜スープで過ごそうかと
ｻｰﾌしてたらたどり着きました。

今日はコンソメ味。キャベツが１玉79円ですたv

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 18:55:40 kWl4trGN
これだけ食べてるのに大丈夫かな…心配になてきた泣

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 22:02:22 H7Ud1Cn6
今日茹でたほうれん草にめんつゆをドレッシング代わりに
食べた。けっこうウマー(・∀・)

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:12:03 tzOsRzkv
携帯から失礼。

キャベツマンセーヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:50:33 xTIkQWA+
めんつゆとすき焼きのたれはつかえるよ

かけすぎは注意！

野菜も好きだけど
このｽﾚも好き好き(´∀｀)

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 01:24:09 3PGMiRfp
プチトマトがイチゴみたいにあまいよー
大根が梨みたいにフレッシュジューシーだよ！！！！！
最近は朝野菜海藻多め味噌汁具のみと魚、
昼はきりおきしてある生野菜や、白菜人参大根ﾍﾞｰｺﾝｺﾝｿﾒｽﾌﾟを大量に食べて
夜はｷﾉｺ野菜もりもり鍋を食べて♪
こんなに食べても痩せてくよー！うれしいよーうまいよー

でもﾁｮﾄお菓子も食べたいよー！でも野菜ｳﾏｰだからいっか♪

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 07:37:10 rQHTCxZK
毎日快便(*u_u)

野菜って素晴らしい

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 07:38:50 rQHTCxZK
o(^▽^)o

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 07:54:00 2C8Pv8vt
すきやきタレウマーだよね!量少な目にして薄味でも、煮込めば大丈夫だし

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 09:21:10 OWe/bbnN
野菜ダイエットってほど本格的にしてないけど
お母さんが夜野菜たっぷり鍋作ってくれます
そして踏み台昇降始めて水分補給にりんご酢飲むようにしたら大嫌いだったポン酢が平気になった
野菜たっっぷり鍋にポン酢…
これすっこいいいよ

オススメ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 12:43:53 +49pih5B
よーしもう低カロリー献立考えるのめんどくさいから、
白菜と豆腐ときのことササミの煮込み鍋食ってやる！
楽しみで死にそう

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 13:01:59 oV3lJ6BA
今日の昼食のおかずは大根サラダときゃべつスープでした。
お腹いっぱいです。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:11:00 n1sMyptH
キャベツのみのコンソメスープ作りました。
美味しくなーい！！
いい味付け方法ありますでしょーか？キャベツ･コンソメ･胡椒のみで作りました

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:15:29 vZEji+m+
>>356
自分はキャベツ以外では玉葱を使ってるけどいいダシがでるし甘くなる

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:41:13 3PGMiRfp
ﾍﾞｰｺﾝ

食べなくてもダシとしてでもいれるとうまいよ
あと大根と人参はｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟにはぴったり
ﾏｲﾀｹとしめじも

キャベツの代わりに白菜でもおいしいよ
私は白菜のほうがやらかっくて好き

なんか違う料理になちゃたけどｗ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:10:23 2e4L3FbP
野菜摂りすぎて皮膚が黄色い…orz

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:14:18 FGgOvS9F
野菜とりすぎると黄色くなるの？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:16:59 +49pih5B
んな馬鹿な

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 16:18:12 BadLpgL+
とりあえず今日の朝昼兼用飯のチャーハンに、
キャベツ、人参、玉葱、大根を入れてかさまし。
晩飯はさっき食ってきたんだが、
低カロリーワンタンスープにもやし、人参、トマト、ニンニクを投入。

こういうのも野菜ダイエッターとして誇っていいのか？
とりあえずもやし神。腹苦しい…。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:39:33 VN9hy4ys
>>358
俺が毎日食べてるものだ！

ベーコン一切れ
にんにくひとかけら
鷹の爪一つめ
玉ねぎ一玉
にんじん一本
じゃがいも３ころ
白菜好きなだけ
コンソメスープの素

水を入れずに白菜投入
↓
白菜から水が出てきたらベーコン・にんにく・鷹の爪・野菜を投入
↓
最後にコンソメの素を入れて煮込む
↓
(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:42:11 0Rk0QnO8
キャベツ丸ごと１玉を昼食に食べてたら、お肌つやつやしてきた!

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:51:36 xTIkQWA+
たまねぎは甘さがますよね！
あたしはかぼちゃの食べ過ぎで顔や手足が真っ黄色になったことある　みかんと同じような原理らしい

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:06:07 kN2firQZ
>>356
それにとろけるチーズ２枚くらい入れるとめちゃくちゃおいしいぞ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:11:32 nuIApVXb
肉を入れると美味い。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 19:02:24 9WrLtRLR
夜ご飯にサラダ(ブロッコリー、ルッコラ、ホワイトアスパラ)と
味噌汁(もやし、ニラ)と魚の煮つけと白米を食べた。ホワイトアスパラ
ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)　一缶も食べちゃったよ。このダイエットはお腹いっぱい食べ
れるからいいね(´∀｀) 今日はおやつにレンジで作るポテチも食べました。
野菜マンセー

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:30:13 OfLcH+WN
数時間前に野菜鍋を食べた。
腹は減っていないのに何か食べたくて仕方がない…。
でも食べたら気持ち悪くなりそ…。
でも食べたい…イライラ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:54:25 cviGNh1Y
野菜ってあまり食べれないけど肉と菓子ならいくらでも食える。
野菜まずい。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:57:38 nuIApVXb
＞369
肉食わないからだよ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:58:08 CBUisCM+
家族で鍋食ったけど、野菜外して肉しか食わなかった。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:02:29 7Zpaoscs
URLﾘﾝｸ(pc.booiboo.com)

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:08:48 iGtJtxBP
今日も野菜スープを頂きました(^人^)

>>369
>>371のとおり、少し一緒にたんぱく質もとるといいとおも。
ささみとか鱈、たまごとか…。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:27:07 OfLcH+WN
>>371
>>374
レスありがとうございます。
野菜の他には茸(椎茸、えのき、ぶなしめじ)、しらたき、鳥(むね肉とササミ)、鮭、豆腐、油揚げ等を入れて食べました。
明日は卵も入れてみようと思います。
さっきキュウリを一本良く噛んで食べたらさっきよりはイライラ治まりました。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 23:49:16 7Q6QDUNn
野菜美味しい!
今日はもやし,キャベツ,ネギをｺﾝｿﾒで煮てたらふく食べました。
ジョギングもしたので体が軽い!!!
明日も頑張ろう!!!

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 01:36:26 ahgW9T03
えのきうまいｗｗｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 11:11:13 WJU9xKQb
水菜を買ってきたら、茎や葉の部分に黒いのが付いているんだけど、
これって、何でしょうか？白菜の黒い奴と一緒で、食べても無害ですか？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:42:18 Mxkgk8XY
キャベツ丸ごと１玉の食べれる所と食べれないところ教えて
よくわかんないから緑色の所だけ食べて
白いところは全部捨ててるから、半分以上がゴミになっちゃう

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 15:50:00 sXsX5ey2
店で買ってきたものなら全部食える

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:30:21 v74zKx8U
>>379
もったいないよ～！全部食べれるからね。白い所は薄く切ったらOK♪
ついでにブロッコリーの茎は皮むいてスライスするんだよ。捨てちゃだめだからね

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:43:51 +Rpq5bkK
野菜だけなら、満腹まで食べても太らないものかな？
一日中野菜鍋ばかり食べてるけど（お腹すいたらいつでも食べるので一日５回とか）
昨日より０．６㌔増えた・・・・・
水分のせいかなぁ
それとも野菜も食べすぎはいけないのかな・・・・

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:03:06 wJeG3x/K
今日はほうれんそうのお浸しと
キャベツの外葉と芯をタプーリ入れたお味噌汁。
100％キャロットジュースも。
体にいいものたくさん食べた＾＾

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:23:42 NJ0fIK3L
ほうれん草を皿いっぱいに食べまくったら最近朝からモリモリ出ます！色もちょっとほうれん草気味…w
すごい。これから毎日たべよ。超おいしい。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:25:26 Mxkgk8XY
>>381
あの、半分に切って、真っ白の三角になってる芯の部分
あそこは食べられないですよね?
トマトみたいにヘタの部分?数センチも洗えば食べられますか?

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:52:41 hAqBkRoh
野菜いろいろ入れて
しょうがとみりんで味付けして煮込んだらｳﾏｰ
しょうがは体暖める作用あるからさらに良いみたい！

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:38:05 fUlhM8z9
>>382さん、あたしも気になる！ここ数日、お腹がどうにかなりそうな程野菜食べてます。たんぱく質は１日ササミ２本程度。これで痩せてくれたら幸せなんだけど‥。経験者さんいらっしゃいませんか？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:46:40 NJqtHy/Z
野菜の芯や固い部分はスープにしたらいい！
おいしいしあったまるよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:05:42 JkOJO6Su
芯などをよ～く煮たら美味しいよねぇ
他に無い味わい
白菜なんか（芯じゃないというか芯的なものですが）、
鍋にするとき、水に昆布入れる前から入れちゃうことも
すんごい柔らかい味で最高ね

ところで野菜鍋満腹食べたら太るかどうかですが
野菜の内容によりますが
極端な話、味付けナシで
豆満腹食べたら太ります・・・脂肪が多いし、「リアル満腹」なので
レタス満腹食べても太りません（食べれません）・・・満腹感があるだけで血糖値的カロリー的にレタスのみで満腹は事実無理があるでしょう

で、鍋で満腹で太ったのでしたら・・・カロリーオーバーの可能性があります
もしくは塩分過多

ササミはとてもいい食材です
ササミなどの動物性たんぱく質は塩分排出します
鍋やスープの塩分とバランスよくするために味付け無しか、酢と薬味のみで食されてはいかがでしょう

いろんな書き込みにレスする形になりましたが
野菜ダイエットのポイントは
「塩分に気をつけて」「カロリーオーバーにならによう（どうせなるならビフテキ一枚食べたほうが良い）」
「肉を食べるときはササミで味付け無しにするとおどろくほど水分排出効果あり」
をいいたいです

実践責任はあなたの責任でね

390:389
07/02/05 20:11:28 JkOJO6Su
>>389　訂正
＞塩分排出
　　　↓
　水分排出

ちなみに栄養バランスよくが、基本ですよ

ぼくは朝旅館のような朝食、夜母親任せで、

昼はササミに酢とスパイス（ようするに塩分無し）、それに生野菜（これにも酢のみで塩使わない）のみ
という日がありますがおどろくほど無駄な水分排出するし
体重減ります
でも毎日すると疲労しますので気をつけましょう
夏場は特に

実践する人はその人の責任でしましょう

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:11:45 T758gYFO
>>382
昨日食べて0.6㎏なら、脂肪になったわけじゃなくて
単に食べてお腹に入ってる文の重さなんじゃないかなぁ。。

>>387みたいにササミ二本位ならもちろん大丈夫だと思うよん。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:08:12 EoVivxok
だから、腹八分目を心がけなさいよ
食生活の改善にならないわよ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:10:51 HnWl0tXW
あたしは毎晩、白菜、タマネギ、しめじ、エノキをコンソメで煮ます(^ω^)
ほかの鍋のときにも、とりあえずタマネギ入れとけばおいしくなる。とりあえずタマネギだよ、タマネギ(゜∀゜)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:12:30 UXhEw0Te
キャベツがとにかく甘くて美味しい！
生で食べちゃう

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:49:26 T758gYFO
白菜にささみはさんで酒で蒸し、
明日の夕飯にと仕込んでいる。

ぽん酢でつまみ食い。ｳﾏ(ﾟ∀ﾟ)ｰ!

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:56:17 EHy91Hvp
たまねぎ蒸して１個食べた

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:30:41 fUlhM8z9
387です。色々と勉強になりました。ありがとうございました！
腹八分目の癖を付けよう、付けようとは思うものの月の半分程しか実践できず‥m(__)m頑張らないとなぁ！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:49:28 RBNZJa5d
朝はもずくとキャベツ半玉蒸し
昼は玉葱１個とキャベツ半玉蒸し
夜は外食１人前

こんな食生活じゃ太るかな… とりあえず一日1400ｷﾛｶﾛﾘｰ以下と思っていますがすごく不安
野菜が大好きでいつも野菜食べていたいくらい。
キャベツ１食１玉食べたいけど夜は仕事柄外食になってしまっています…

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:13:56 EoVivxok
>>397
腹八分目はものすごく大事だよ

あくまでも私の経験談だけど
お腹いっぱい食べた時の方が、あとでものすごくお腹が減る
逆に腹八分目を心がけていると、毎日決まった食事の時以外はお腹空かなくなる

自分は徹底したカロリー計算してて、量を補うために野菜を食べた（もちろん計算に入れる）
最初から量を減らすのは難しいから徐々に減らしていけばいいよ
そのうち腹八分目がどのくらいなのかわかるようになる

ちなみに自分は100キロ超えから標準までダイエット成功して、今維持してる（期間1年半）

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:39:36 NJ0fIK3L
そうそう！もう無理ってくらい食べた次の日とかは逆に朝からもりもり食べちゃう。
逆に夜ご飯少なめにした次の日はそんなにたべない。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:44:34 dFhgmetz
いっぱい食べるくせがついたら後が大変だよ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 00:49:45 hAd4xUX8
ｷｬﾍﾞﾂをゆでてて、
糸ｺﾝをあくぬき、
スパゲティ用のクリーミー明太子ソース（買ったのは100グラムで106ｶﾛﾘ）を半分に、しめじ、玉葱、人参を少量ずつみじん切りして、レンチンしたのをソースにいれてかさを増して
スパゲティ風にたべた。お好みでいくら　青しそ　刻みのり　レモン汁　パセリなどでどぞー　
80ｶﾛﾘ以下だよ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:07:59 94sLBxHn
朝　260kcal　【ミックスジュース】豆乳200cc+りんご1/2+バナナ1本

昼　300kcal　【納豆巻き1本】　　ごはんお茶碗軽く1杯+納豆+ネギ+海苔

夜　300kcal　【野菜鍋】　　　　　野菜いっぱい+手羽元2本

基本的に朝は果物、昼は炭水化物、夜は野菜と肉少々にしてます。
お腹が空いたら我慢せず　大根スライス/キャベツを　田楽味噌でたべる！
お菓子食べなくても、これで歯ごたえと田楽味噌の甘さとで
ストレス無し。すこしくらい余裕がないと。

若乃花のちゃんこ鍋が食べたくて、でもすげーお取り寄せ高くて諦めたけど
それっぽくい塩鍋を考えた。自分で言うのもなんだけど美味すぃーの！

鶏がらスープ大匙1、
手羽元2本
昆布茶の粉末小さじ1、
にんにく2かけ（そのまま）風味づけのため。私は食べません。
醤油小さじ2

いつも目分量で、きっちり計ったわけじゃなく、
今思い出してこんな位？て分量なのでヨロ。

　　　　　　　　　　　　　

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:15:36 94sLBxHn
↑
あ、忘れてた。
最後にゆず胡椒をすこし溶かして！ちょー美味いから！

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:17:43 94sLBxHn
物凄い連投すると、私はそれにゼラチンも溶かして
手羽元とのＷタックでコラーゲン摂取。
スープがおいしいから飲み干してしまう。
ただ、塩分多いから注意。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 14:26:36 z1UOEjCf
キャベツ１玉のコンソメ味を食べ初めて２日目
１キロ痩せた!

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 14:30:57 8waQv008
野菜中心にして肌が乾燥する。ヨーグルトとか牛乳とか採ってるけど、、もちろん魚とかもなんで？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 16:47:57 W5kIjdlr
>>407
自分も最近乾燥してるんだけど、野菜なのかな？
油が少なくなったからとかか・・

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 20:29:53 UzRvVDSZ
脂だよ脂。油じゃなくて、脂。
畜生の脂。獣脂。
これが健康には欠かせない。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 01:03:34 DHw3zNRl
カレーライスならぬカレーキャベツってのがいいって聞いたんだが
味どうなのかな・・　食べた事ある人いますか？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 06:35:36 azaM6bAB
一杯食べ過ぎてしまうorz

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 06:52:05 gqgc897E
カレーキャベツはかさましでよくやるけどうまいよ～!
ご飯ちょっとにしてキャベツをゆでたのわもりもりにのせるの
あと珊瑚礁のカレーみたくレタスのっけてもうまいよ!

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 09:28:48 qqvbkXUm
このスレ見つけてサラダ盛り盛りにして食べたよ
キャベツ、レタス、リンゴ、エリンギ（40秒ﾁﾝ）、
スィートコーン（缶詰）、シーチキン（小・半缶）
これにキューピーの５kcalドレッシング和風味＋塩コショウ
で最強にｳﾏｰ!!!!

一応シーチキンも低ｶﾛの１缶57ｋｃａｌとかのを使ってるけど
なんだかんだでそこそこカロリーあるかな？
普段野菜嫌いだったけど、このスレ見つけて目が覚めた感じ。
ｽｰﾊﾟｰの野菜売場が宝の山に見える……

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 10:58:11 bjI58gth
＞ｽｰﾊﾟｰの野菜売場が宝の山に見える……

わ、わかる！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:01:23 itbWGwMq
野菜おいしすぎるお（＾ω＾）
冷蔵庫の中身・・・キャベツ・水菜・はくさい・にんじん・たまねぎ・
長ねぎ　とかそんなのばっかりwww

お通じ（しかも巨大ww）が一日3回くらいある
鍋・野菜炒め・ゆで野菜・生などなど

＞ｽｰﾊﾟｰの野菜売場が宝の山に見える……
はげしくドウイ

肌もきれいになったお（＾ω＾）

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 16:01:39 HI9LAWWz
>>409
それは具体的にどのような食品を摂取すれば良いのでしょうか？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 16:37:31 CHzcEuKL
>〉416
肉

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 19:33:35 +noh/oQu
野菜炒めはカロリーどう？油使うからカロリーも少し高そうなんだが

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 20:56:41 yGwPFANt
良スレ発見！

今はゆっくり痩せるために夜だけ野菜中心炭水化物抜きして筋トレしまつ（あとカロリー計算ね）
いつも同じような鍋にちょっと飽きてきてたけど、みんなが楽しそうに野菜食べてるからまたやろうと思えたよ(ノ_・。)
温野菜サラダとスープ！明日からまた頑張ります

最低昼は弁当自作なんで、もし野菜でお弁当作ってる人が居たらアドバイス下さいっ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:27:50 t4gKlGW5
野菜にはまりました。
食べないと落ち着かない…

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 00:17:12 t+frudUW
野菜中心のお弁当、浅漬けとか常備菜とか作っておくと
便利だよ。浅漬けなんか前日の夜に準備すればOKだし。
（大根や白菜、キャベツなんかを塩揉みして薄切りした
レモン入れたり）
常備菜は私はマクロビオティックのレシピを参考にしてます。
あくまでも参考なんで、魚とか乳製品も食べてますが。
（でも肉を食べる量は減ったかも）

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 00:56:40 RRTG1upf
そうだね～。茹でるだけで食べられる野菜も重宝する。
あと、鈴木みそって漫画家の奥さんが「常にキャベツ千切りを大量に作ってタッパ保存してると便利」だって。
時間無い時なんか、皿に開けてトマトでも乗せればサラダ、味噌汁に入れれば立派な具、
出来合いのお惣菜買った日なんかもガバッと添えるんだって。
私もやってるけど、確かに便利。切ってあるから気軽にムシャムシャするよ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 01:38:53 t+frudUW
キャベツの千切りは便利だね～。
あとは私は蒸した（茹でた）ブロッコリーをタッパーに
入れて常備してる。お弁当の開いた隙間に入れるのに便利だし。
あとはやっぱりプチトマトかな。洗えばすぐ食べれられるし、
彩り的にも申し分ないし、便利。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 09:49:46 UfI7yrWv
このスレに影響されて1週間前から野菜ダイエット始めた。
今日初めて、朝体脂肪測ってみた。

(スペック）女　28歳　166cm　54.9kg　BMI値19.96％

そして・・・　体脂肪28％・・・　ま、まじ？

自分では23％くらいだと自信あったのに。なぜ・・

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 10:50:27 /wHvZvxh
運動しないと体脂肪は燃えないよ。
私もこのスレに影響されて4kg落としたけど体脂肪は変わりないもん。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:36:05 fv7XhbXe
でも野菜いっぱい食べてもなんかいまいち満たされない。
結局野菜食べた後お菓子とか肉とか食べちゃう

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:37:12 e5Nm5z1K
野菜うめぇ！
でもおやつにレタスばりばりしてたらウサギな気分になってきたよ(´・ω・｀)

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 13:58:49 LnK7+08Y
>>426
たくさん野菜食べた後だと肉やお菓子食べても増えにくいよ。
まぁお菓子は危ないから少しにした方がいいけど
少なくとも野菜たっぷりの後に唐揚げとか食べても
体重に変化はあまりなかった(^_^)v

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 14:13:31 tCWQ8wM7
キャベツ1玉丸ごと茹でる→コンソメ投入　ゴマ油投入　みそ投入
激マズ…うおえ…

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 14:16:08 tCWQ8wM7
朝食にキャベツ１玉丸ごと煮てばくばく食べた
昼食にキャベツ１玉丸ごと煮てばくばく食べた

全然お腹満たされない・・・キャベツ２個分が胃の中に
在っても全然食べれる私って・・・

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:01:28 l3lzpGDq
刻んだキャベツに納豆かけて納豆ご飯だと信じて食べる！なかなかいけますよ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:05:05 VoEmiHGW
野菜村っていうドレッシング大好きなんだけどカロリーどのくらいなんだろう

433:しずか
07/02/08 17:06:15 igjji4eY
楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:39:37 hNKCfv21
野菜生活いいよね！体臭や口臭も激減するよ！
鍋やスープも美味しいけど、油を使わないで炒めるのもうまい！
コッテリしたのが食べたくなったら、
白菜（薄くスライスした大根でも可）をフライパンに少量の水で蒸し焼きにして
少し水が残ってる状態で、おろしニンニク少し、顆粒コンソメ、粗挽き胡椒で味付けして
最後に卵でとじると、コッテリまろやかでｳﾏｰ！
他にも、オイルを使わないラタトゥユもオススメ。トマト味ベースでバジル入れたり
カレーパウダーで香り付けしてなんちゃってカレーでかなり満足～。
鍋の和風味に飽きたとき、変化球でいいよ！

435:ベジータベータ
07/02/08 18:26:57 vKEyTlmX
野菜ダイエット始めて一週間弱。
肌きれいになったって誉められた
顔がスッキリしたって言われた

嬉しい…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･.

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:42:55 sd/PV7Xf
>>431
茹でモヤシ＋納豆もオススメだお(^ω^)

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:53:23 9P2HKxBv
人参が１０キロ２００円だったんだけどもお勧めの食べ方ありますか？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:04:14 gmm+MwXD
お得ですね～

細く刻んでシンプルに炒めるのは？で、調味料はソース。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:07:52 vKEyTlmX
煮物にしちゃいなYO!

それか千切りにして炒め物とか、野菜スティックにしてスナック代わりとか…

私なら人参スープだな。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:09:06 1rcNocFl
当たり前で今更ですが
こうやってやってると
野菜っていろんな種類あるって気付く

ほんま、一個一個ないがしろにせず、大切に調理すれば
味覚の宝庫だね、野菜って

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:28:55 RRTG1upf
>>440
本当にそうだよね～。今リセットダイエットしてるから調味料に制限あるけど
終わったら、色々な味で野菜食べたいって思うもん。今は、甘い物よりお取り寄せ野菜が欲しいｗｗ
何かお勧めあったら教えて♪

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:33:24 pdPdTC88
野菜ドカ食いしちゃった。ストレスが

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:40:51 7CrWFgyi
三食のみなさんのバランスを教えてください三食野菜ばっかりになりますか？
よくたんぱく質は夜がいいとか聞きますが

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:43:57 7n+Nn/eR
明日からお弁当に温野菜を入れたいと思います
どのようなのを入れるといいですかね？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:59:02 3zItn5E5
頑張る女性見ると思わず抱擁したくなる
頑張ってねぇ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:00:14 1rcNocFl
たんぱく質は野菜でも取れるけど
肉類の栄養もほしいところ
脂身の少ない肉をソテーにして食べるのが一番
細切れにするより小型でいいので一枚あったほうが良い
小型だと赤身使えば大丈夫
肉も食べないと

あと、しシラスおすすめ
たんぱく質としては（全体の量として）すくないけどパワーがでる食材である

野菜として盲点なのは、イモ類など
長芋も活用したい一品である
こういうダイエットは「濃い目（？）の野菜」をふんだんに取り入れたい
長芋、アスパラ、オクラなど
キノコ類は免疫力アップなのでぜひ

野菜といっても緑の野菜ばかりじゃないんですよねぇ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:04:51 vhQGVIOe
今日の夜は蒸しキャベツを食べた☆

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:04:57 3zItn5E5
温野菜ってあったかいからそういう名前なの？
前の彼女からそう言われて困った
で、無知を曝け出したくなかった俺が導き出した答えは
温かい所でとれるから。
彼女は納得した
で、答えは？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:10:07 vKEyTlmX
おまいらバカップルだなＷＷＷ
温野菜は煮物とか野菜スープを示すんだよ

温かい野菜料理のこと。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:10:57 1rcNocFl
温野菜って加熱して温かいからって今では一般的

ちょっと前は根菜類など「体を暖める食材」に使われてるほうが多かった気がする
ちなみに「体を暖める野菜」は寒いところでとれたものが多い

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:16:46 3zItn5E5
そうなのかレスありがとう。
悪かったなバカップルだったよ。
二人の偏差値足しても早慶に敵わなかったからな。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 10:05:00 xSnXu0Ki
>>451
そういう意味ではないと思うぞw和んだｶﾜﾕｽ

勢いあまって産直有機野菜セットをネット申込みしたぜー！
バレンタインに到着予定(*´∀｀)ﾃﾗﾜｸﾜｸ
しかしそれまで我慢できず百貨店の青果売り場行って来た。
京野菜コーナーはもう財宝の山だ…白菜キャベツ京にんじん、超綺麗。
泥つきももちろん好きだが、洗わずともかじりつけそうな百貨店野菜も
タマラン。買い込んだよ(*´∀｀)ﾃﾗｳﾌﾌ
昨夜はざくざく切りのキャベツとたまねぎと法蓮草を少な目の水で蒸し煮、
コンソメとダイストマトに塩コショウで味付けしてがつがつ食った。
幸せ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 13:00:28 j+cgl2Cu
>>452
テラウフフモエスｗ
雪のした

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 13:06:14 j+cgl2Cu
>>453
誤爆しましたorz
この時期に出回る
「雪の下キャベツ」
という名前の通りですが、雪の下に保存しておいて出荷という栽培法のキャベツにはまってます。
柔らか(゜Д゜)アマー

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 16:48:15 P5CesqBj
温野菜の名前の由来間違ったオイラが来ましたよ
温野菜って名前がいいよな～。

鍋もいいよね
ニラがいっぱい入ったモツ鍋食いたい
モツはいっぱい噛まないといけないので
満腹中枢が刺激されるんだと
こんどモツ買ってこよー。

試験中は不規則で野菜食えなかったので
今日から野菜生活飲むとするｗ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 00:08:04 DjBjtkYc
皆さん季節の野菜も食べてますか？

菜の花　ｳﾏｰ!!!

茹でて（白だし＋からし）露をかけるだけで
あの菜の花の苦味とピリっとした甘みが……
栄養面でも良いものらしいので、季節限定として味わいまくり。

あと気になるのはフキノトウ。
母曰く、醤油系で甘辛く味付けるらしいので
この休みに教えてもらって食べるお。
以前食べたときめっちゃ旨かったので今から楽しみ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 00:54:47 CmirB9v/
前のレス読んで気になったんですが
大好きのプリッツサラダ味の代わりに
野菜スティックに挑戦したいです。
そこで～
質問
１）スティックにする野菜は３種類にしたいです。
　　どれがお勧めですか？
　　私は今、山芋だけを思いついております。
２）ドレッシングは何がいいでしょうか。
　　ヨーグルトとマヨを使ったものがあれば
　　感想をお聞かせください

おねがいします。

458:ずっこけランナー
07/02/10 01:11:00 0ZVlI58/
はじめまして。このスレ見てから、野菜ダイエットを始めました。勇気がもらえます。
160/59　の　３３歳　女　です。一応趣味でランナーならぬ「ジョガー」しています。
5月のフルマラソンまでに、50kgまで落としたいです。がんばります。
一度、無理なダイエットをして低蛋白になり、全身むくんでひどいことになったことがあります。
こんな私ですが、慎重に蛋白質を取りながら野菜ダイエットに挑戦してみます。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 13:37:29 QEKzbLJt
>>457
回答
１）にんじん、セロリ、きゅうり。

２）明太子マヨネーズ　濃い目のトマトケチャップ。
　　ヨーグルトは今のところ思いつかない。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 17:34:52 gHCCmNSF
近所で白菜1/2が68ｴﾝ。今、求職中だから助かる～。
なんとか持ち堪えたい。
野菜に目覚めてて良かった(^人^)

今日は白菜と鶏肉の酒蒸しをゆずぽんで。
明日は残ってる野菜を整理してキムチ鍋でいきまつ(-人-)

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:53:29 CmirB9v/
>>459
にんじんか。ちょっと苦手。
ドレッシングしだいだな。ありがとうです。
>>460
鍋食いてぇ～。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 20:50:54 hRDHpf64
今日スープ作った。
材料は　もやし、キャベツ、人参、大根、玉葱…をコンソメで。
５人分は軽く行くぜ…
明日ホールトマトの缶を入れてミネストローネ風にしてみようかと。

ってかこれってダイエットになるかな？ｗ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 23:06:05 1oiw7wbQ
>>458
同じ年齢だ！
痩せにくいお年頃だけどお互いがんばりましょう

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 23:07:05 EOnuKJby
今日はキャベツの千切りをボウルに山盛り食べた♪

465:ずっこけランナー
07/02/11 00:33:01 A8kzj7cA
今日は家族とステーキハウスに行きました。みんながステーキをオーダーするなか、私はサラダバーをオーダー。ひたすらサラダとフルーツを食べていました。不思議とお肉の誘惑には乗らずにすみました。今までの私なら誘惑に負けて3000kcalくらいは食べていましたね(ToT)
とても幸せな一日でした。素敵、サラダバー＼(≧▽≦)丿

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:22:26 tFkwK7+F
結局、毎日時間がなくて、続かなかった・・。

夜の仕事なので、昼間野菜を買う事ができない。

あと、作るにも手間ヒマかかる。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:52:38 CirHhfaY
１／６玉のキャベツをスライサーでふわっと千切り
しらすと刻み海苔をのせて
おろし生姜を入れた酢醤油をぶっかけて
ざくざく食べた。　　んま～！(*^_^*)

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 02:02:43 8e8Tj1+6
>>466
キャベツ4分の1をレンジでチンして食べると美味しいよ。5分くらい
栄養も煮ると水に溶けるけど、レンジだと逃げないし

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 02:14:05 XcDNE7r6
>>466
電子レンジでチンとかにしちゃえば結構楽

なんだけど、これってどんだけ楽しくやれるかが大切だと思うからあわなかったのかもね

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 03:51:20 ezIYgZcp
千ぎりｷｬﾍﾞﾂに　ご飯のふりかけの　若菜や梅しそ・鮭ワカメなど　かけて食べてる！うまい！

ｶﾛﾘ高くなるけど　カレーも最高　あとはめんつゆやすき焼きのたれもいける　
塩分気になるから　コーンやほしブドウ　いれようかなぁ　。でも二つとも大好きだし、ｶﾛﾘが高い　おいしいとたくさん食べちゃうしなぁ…

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 08:29:31 DdY0pGOf
それいいね！カロリー高くなっちゃうって言っても、普通食よりはかなり良いよね！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 08:45:44 bzFPJCc4
昨日バレンタインの練習で作ったお菓子を食べちゃった・・・ort
だから今日の朝ごはんはスープ(人参と葱とトマトを玉子でとじた中華スープ)
だけにした。ｳﾏｰでした。お昼は白滝と白菜と葱のみのすき焼きにするよ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 08:53:11 y8O2NJg2
5分でできる鍋。
ザク切りにした白菜とシーチキンを土鍋で5分煮るだけ。
醤油をかけるとうまい。
安上がりだし、楽だから最近いつもこれ。
でもちょっと飽きてきた…。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 09:09:39 pMBmjyg+
カレーライスならぬカレーキャベツ！満腹感もあるしキャベツ繊維のおかげでお通じも◎！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 09:21:47 y6idrBww
野菜メイン(野菜7:肉、魚3)にした食生活で2カ月で156㎝65㎏から58㎏になった

すぐに痩せ始めるわけじゃなくて、2週間位してから徐々に痩せ始めた感じかな

お気に入りは野菜カレー

市販のルーを使わずに、カレー粉とコンソメと塩コショウで作るとカロリーがかなりダウンするよ

小麦粉とバターを使わないからスープカレーみたいな感じになって美味しい

玉ねぎと人参をすりおろして煮込めばドロッとしたカレーになるし

あとはご飯をワカメご飯やひじきご飯にしてカロリーダウンしてる
水に戻したワカメやひじきとご飯を1:1にして混ぜるだけ

カロリーも1日1000～1200位になっていいよ

簡単で美味しいから長続きするし

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 09:22:46 AECe4N9B
>>472
タンパク質が不足してないかい？1日あたり60グラムはとったほうがいいよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 11:14:49 YLfrmTNS
野菜なら腹いっぱい食べても大丈夫、というのは本当だけど、食べ過ぎると胃が膨れて
普段の空腹感が増すよね。その分を埋めたくて、食べたい衝動が強くなる。
寒天も同じで、ダイエットがよりつらくなってしまう。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 11:29:26 bzFPJCc4
>>４７６
タンパク質とると太りそうだからあまり取ってなかったよ・・・
でも今日からちゃんととるよ(´・ω・｀) アリガトウ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 12:29:37 Heoavn5B
たんぱく質は太るんじゃなくて、健康的な「体」をつくる大事な栄養素だよ。
お肉にも脂質が少ない部分はあるし、お豆腐だってたんぱく源。がんばって

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 12:47:53 FrJn51oc
１．ご飯（米）やたんぱく質（肉、魚、卵、乳製品など）もきちんと食べる。
２．野菜は葉菜類（葉、茎）、果菜類、根菜類をバランスよく食べる。
３．１日３０品目を目指す（野菜鍋は５品以上入れる）。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 16:25:49 lhoGxuZH
きゅうり派の人はあまりいないのかな？
きゅうり洗ってそのまま味噌つけて食べてる。ｳﾏﾏﾏﾏｰ！
２本も食べればお腹も満たされるよ。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:00:07 l1Q6qMun
この時期は大好きなチョコレートが…

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:29:20 h+wAvr1k
>>２本も食べればお腹も満たされるよ
ってそんな訳ない
キャベツ２玉丸ごと食べても満腹にならないよ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:58:09 rnb9tVtK
>>483
状況や個人差もあるわけだし…。
まずはたくさん噛んでゆっくり食べよう(´∀`)

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 18:23:40 ytBToG4D
483
キャベツ２玉でも満腹にならないなんて…
あたしキャベツの大玉で葉っぱ四枚で結構お腹ふくれるのに…

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 18:44:48 guQivLBk
キャベツたくさん食べてたら便秘解消されました!!
でも･･･おなら臭くなりませんか？？私だけでしょうか？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 20:15:06 DdY0pGOf
甘いものが食べたいときやこってりしたのが食べたい時は肉なしすき焼きが良いですねちなみに白菜、きのこ、ｼﾗﾀｷ、ﾀﾗなど入れてます

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 20:42:48 FrJn51oc
>>486
特定の食材だけを大量に食べたりすると、おならやおしっこのにおいがなんとなくその食材のにおいになるのはよくあるようだ。

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