野菜ダイエット - 暇つぶし2ch

野菜ダイエット ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:03:52 IWtIVGlY
↑ｽｺﾞｲ!!!運動はしてましたか？

今日は早速鍋だお^^
白菜、モヤシ、えのき、ささみ、ねぎ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:07:30 F8cRwiIM
本当にすごいよ～最近下剤使ってたのに、でるようになったお

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:53:23 IWtIVGlY
ｷﾑﾁ鍋食べたくなりますた(゜Д゜)
ﾍﾙｼｰなｷﾑﾁ鍋の作り方ｷﾎﾞﾝﾇ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 01:59:48 jIbaHvkx
>>175
運動はしてなかったよ…。少し半身浴はしたけど… ゲルマニウムの石いれてね…。
二食はそのとろとろ野菜お雑煮だったけど
一食はご飯ニハイ
豚肉や鷄の脂が大好きだからこってりとした味濃いものを
たんまり食べてたよ…。脂も適度に取らないとね！！肌が
しっとりしないし…！半身浴の時烏龍茶を沢山飲んだ…。
自己流だけど私はこれで一週間で五キロ痩せたから満足してます。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 04:50:19 DYERf9FO
デブって脳も脂肪まみれで機能してないから
リンゴだの寒天だの納豆だのと
流行のダイエットやってはリバウンドの繰り返し

痩せたから元の食生活したらまた戻る
なんでこれがわかんないんだろ？
なんで維持しないんだろ？
なんで体動かさないんだろ？

メンヘル板では太った原因を
ストレスとか精神薬のせいにしてる

デブは障害者じゃなく人間不適合者

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 09:38:33 eperMV+n
体動かして筋肉太りする私は・・・orz

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:18:41 HRW+kjnV
>>179
そんな自虐的になるなよ。
いろんなスレにコピペするまえに鏡見て言い聞かせなｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:29:06 cxTcHW4z
増えたての体重はすぐ落ちる

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:33:16 xKi7n+cm
今日のお昼から野菜と果物ダイエットしよー♪野菜大好きだし学校でマラソン始まるし☆
ぶっ倒れるの覚悟で二ヶ月で15kg減目指すお(^ω^)

184:名無しさん＠お腹いっぱい
07/01/13 10:37:19 tgcxmepU
一週間、りんごだけ食べ続けたら
3キロも痩せた
１６０、５９が
１６０、５６になってた
でも貧血になる。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:52:34 rVv9V7r6
正月太りしてﾀﾞｲｴｯﾄを決意。一日一食野菜(葉物中心)ﾄﾞｶ食い、あとは置き変え。朝昼晩にそれぞれ腹筋60回3ｾｯﾄ、ｽｸﾜｯﾄ60回3ｾｯﾄ。これを初めて今日で一週間だが157、50.1㌔～48.4㌔にﾀﾞｳﾝ。
思ったより効果が出ず…orz

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 11:01:56 sMSyEf5b
>>184
一週間も頑張ったね。
でもﾘﾊﾞしやすいと思うから少しずつ食事増やしたほうが
いいと思うよ。

>>185
40キロ代オメ！運動も頑張ってるみたいだし、184さんと
同じく炭水化物とか蛋白質とかとったほうがいいよ。
せっかく減ったんだから戻らないようにしたいしょ
　

187:１８５
07/01/13 11:19:35 rVv9V7r6
>>186ありが㌧
蛋白質はささみを油抜きして食べてるよ。炭水化物は…ｶﾞｸﾌﾞﾙ(((゜д゜;)))でどうしても胃の中に入れる事ができないよ～。°・(´д｀)・°。
なかなか痩せてくれなくて挫けそうだけど、とりあえず続けてみます。
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ食べたいお(;ω;)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 11:31:20 sMSyEf5b
>>187
いえいえ～
ささみはいいね！
そっかぁ、炭水化物はやっぱ怖いよね(´д｀)ヾ(・ω・ )
でもこれからずっと食べないわけにはいかないし
すこーしずつ食べれるようになるといいね！
ﾎﾟﾝﾃﾞは痩せた時のご褒美に！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 12:28:21 r53t1F+N
野菜とリンゴしか食わんで、１日２、３時間ジョギングすんのを１ヶ月続けたらどんぐらい痩せる??

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 13:03:21 Umj+9YxF
１ヶ月経つ前に死ぬ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 21:33:19 O/nYsnA5
生野菜とると体の調子がいいから、小松菜、バナナ、豆乳でジュース作ってみたら
美味しかった。充分、置き換えダイエットにできるな満足感で飢餓感がない。
すっちゃかめっちゃか、フルーツとか入れても面白そう。

ファンケルとかキューサイの青汁は生じゃないんだよね。加熱処理してあるの。
それなら、自分で調理した野菜食べたほうがいいもんなぁ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 23:54:54 b+pp9ayE
>>189
現在の体重によるだろうけど10キロくらいは余裕で痩せそうだな。
その前に体壊すよ。

俺なんて低炭水化物ダイエットやって、生まれて初めて貧血で倒れたよ。
目の前が真っ暗になったのは衝撃的だった。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:02:56 SsJjaO2w
>>189
痩せるが確実にリバウンドするし体壊すし、最悪死亡。
運動するならたんぱく質必須。
たんぱく質抜くと筋肉が減り、肌荒れしまくるし基礎代謝が落ちる。
あと脳と自律神経を保つためにご飯は必須。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:05:40 2TZv3H4g
出張の時は自炊できないけどみんなどうしてる？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:14:48 /P13de/R
なるべく自炊に近い形で部屋で食事している。
ごはんはインスタントのお味噌汁にサトウのご飯、
買ってきたサラダみたいな。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:19:48 SsJjaO2w
>>194
おかずを選べるタイプの定食屋か
コンビニで>>195みたいなもの選んで食べる。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:54:07 2TZv3H4g
ありが㌧
明日から長期の出張なんだが野菜ﾀｯﾌﾟﾘの鍋が食べられないのが残念だ…コンビニサラダでしのぐか

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:16:26 HCwhmdTa
カップ麺みたいな容器に入ってる
具だくさん野菜スープみたいなやつはどうかな?あ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:37:54 2TZv3H4g
>>198(゜Д゜)ﾊｯ!
それだ！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:45:01 PQJzgFas
おでんがあるじゃん

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:32:50 gSoww+ty
鍋ダイエットして1ｷﾛ増えたお(´;ω;｀)食べ過ぎなのかな？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:17:58 fizVpAVL
今日のお昼は　
もやし炒めとさつまいも焼いたやつ！

学校の日のお昼はいつもこれだけ。

友達は皆あたしのお弁当に見慣れたみたいで何も言ってこない。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:29:51 abz8TJPt
バランス悪いなぁ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:33:38 dTFmYDgx
鍋するとき、昆布入れて食べるのもいいよ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:17:07 kF7BcSdP
>>201
うんちがでれば痩せてると思うよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:27:30 gSoww+ty
ﾝｺでないおorz

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:40:55 kF7BcSdP
>>206
野菜もりもり食べたのに？
俺はけさのンコで体重が１kg落ちたぜ！
とりあえず水をいっぱい飲みなよ！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:56:14 LbexQOO+
うんち通り越して毎日下痢

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 13:00:35 clxPOa90
野菜食べ過ぎてお腹膨れないから積極的に食べてる。
大学時代に友達と焼肉行くといつも肉ばっかりのメニューで，
「野菜をたべたいんだけどたのんでいい？？」と言うと
「男なら肉食え」だって。涙
　社会人になって食事しても「肉食べてスタミナつけなさい」
と食べさせられる。健康志向の俺には痛い世の中だ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:09:36 gSoww+ty
>>207
もりもりは食べてないつもり・・・野菜と言えど食べ過ぎは怖いので腹八分目あたりで押さえてます。水飲んでくる...λ

211:207
07/01/15 14:25:06 kF7BcSdP
>>210
味付けに塩分濃いものを使ってなければもりもり食ってもいいんじゃない？
あんまり落ち込むと腸の運動が悪くなるぜ！うつ病の人は全員便秘するんだぜ！
ちょっと歩いたりするとンコ出そうになるから体も心も明るく痩せようぜ！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:42:38 RS9feeyK
野菜じゃないんだけど、海草ダイエットで2週間5キロ減でした。

ご飯を1/3にして、おかずはカロリーが高いものは少なめに。その他は気持ち少なめ。
で、足りない分はボールに山盛りの海草（ワカメ中心）をもりもり食べる。
ドレッシングだけは、好きな物を常識の範囲内で使ってね。
ここでダイエット用のドレッシングを使うと続かないよ。
九州以外でピエトロが売ってるのか知らないけど、ピエトロがうまいです。

ご飯を完全に海草に置き換えてもいいけど、数日でフラフラしだすから、少しはご飯も食べた方が楽。気持ち的にも。

朝ご飯も海草サラダ。
お昼は、まあ食べたり食べなかったり。
夜は、上記に。

目安として2日ぐらいで便がワカメ色になりますｗ
宿便が出るから痩せるんでしょうけど、確実に痩せます。

色々な海草がミックスされたのも売ってるので、それを加えた方がいいです。
また、サラダコンニャクを加えてもOK。

2ヶ月毎に2週間とかやると、体調もいいですよ。
ただし、やりすぎると本当にフラフラしだすので、少しはご飯も食べてください。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:45:35 B6p0ogzK
ふえるワカメとかって、経済的にもすごくいいww

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:46:34 RS9feeyK
>>213
うん。かなり安いよね。
2週間にかなりの量を食べても500円ぐらいだったと思う。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 12:38:02 CW4ZjpHy
このスレを参考に鍋スープを作ってみました
目から鱗が落ちるほど美味しくて、とても感謝しているのですが、
ホールトマトの缶に合わせて鍋を作ると3食分ぐらいできてしまいます
3回目に飽きそうになるのが怖い…
皆さん、3食続けて同じ鍋を食べていらっしゃるのでしょうか？
何か目先が変わる技があったら教えてください

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 16:22:19 5FUF+IhF
あたいも知りたい!!!

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 18:30:55 qGW1RSSD
>>215
私の場合は最初からホールトマト入れずに、
コンソメ＋塩コショウでシンプルに
で、物足りなかったら、一味入れたりしてピリピリ味に
で、醤油入れたり、最終的にトマト入れる感じです。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 10:54:44 FNiGFdjc
>>217
一味や醤油は取り皿に入れて、鍋本体には入れない、ということでしょうか？
それとも1食目コンソメ、2食目コンソメ＋醤油（or一味）、
3食目コンソメ＋醤油（or一味）＋トマトで、味がまろやかになるとか…？

いずれにしても、最初からトマトを入れたのが敗因なんですね
ありがとうございました
これで鍋三昧ができそうです

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 00:32:51 TQvAIzmB
上にあったけど、
海藻（ヨード）の摂り過ぎは甲状腺の病気になるかもだから
ほどほどにね！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 22:31:42 ratw1r/6
せっかく野菜ダイエしてたのにこんな時間にリンゴくっちゃったお(´;ω;｀)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 17:40:29 2W8bKeei
夜中にポテチ食べるよりずっとマシ！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:04:38 DaP981yv
キャベツの千切りソースで食べるの大好きなんだけど
ソースはダイエットにはあまりよくないかな？？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 20:07:36 6/ZrCI9F
11月後半から夜ｺﾞﾊﾝは野菜たっぷり鍋ﾀﾞｲｴｯﾄしてて
151cm55kg→47kg になりました☆
まだまだ目標まであるけどおいしく楽しくがんばります♪

224:みち
07/01/21 05:45:46 UsI4ZXoV
今日からよるご飯は野菜と海藻ときのこ類☆
何キロやせるかなぁ＼(^O^)／

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 13:26:24 OrJ4s4I+
やっぱり鍋だよね～
味付けはダシのみで、ぽん酢で食べるのが大好き。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 14:33:13 LkS3StKQ
ここにいらっじゃる方は皆さん１人暮らしですか？？
私は親と同居なんですが、野菜が好きなんだけど揚げ物だったり油っこいのがメインになってます…が作ってもらってる立場なので、自分だけ違うメニューというのもあれかなぁと…
皆さんはどうなさってますか？

野菜鍋ダイエットしたいなぁ(´；ω；`)

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 15:47:07 A3E+dBTk
私実家だけど、家族にダイエット中だからと言って一人別メニューもくもくと食べてます。
親にはやめろ。言われるけど。

鍋ダイエットスレ消えちゃったんだねー

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 16:33:35 611+aToj
>>226
私も実家暮らしですが、料理は自分で作りますよ。
花嫁修行とでも言えばどうでしょう？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 00:55:02 P/1Nx40c
>>227
そうですか～じゃあ別メニューでも大丈夫なのかな。ちゃんと言えば、理解してくれますよね！ありがとうございます。
>>228
花嫁修行いいですね！私ちょうど、料理できないので…この機会に始めてみようと思います。
ありがとうございます。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 01:59:37 TayzNUt6
もやし・きゃべつ・たまねぎ大好き☆鶏のささ身とゆでてポン酢に付けて食べればヘルシー同時に蛋白質もとれて一石二鳥だよ！私もまたやろ～(^-^)

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 14:04:00 qpdlR2BG
実家の人は、夕飯のおかずを朝ご飯にまわすのがいいですよ

せっかく作ってくれたおかずなので、無駄にしないのがいいですよね
私の場合は、3分の1くらいを母と一緒に食べて残りを朝に回してました
あとは自分用に野菜のおかずを作って食べてましたよ

そのうち母もダイエットメニューに興味を持ちだして、今では一緒に作って食べてます。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 14:21:12 J56Tmwa6
カロリーゼロのゼリーや飲み物に糖質あるからやっぱり野菜がいいね！
もやし　白菜　えのき　マイタケ　肉団子二個　をたっぷりたべたお腹いっぱい(^O^)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 14:28:22 WzPEjrSY
自分の身長―104からいきなり痩せなくなるのは俺だけですか？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 15:29:26 YZjWV1/k
ヒント：停滞期

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 14:20:45 dGvr49Is
肌にも体にもいいね(^O^)

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 11:49:55 8f+2oZL3
昨日は白菜、えのき、えりんぎ、ネギ。柚子ポン酢とか七味とかでいただいた。ｳﾏｰ(^Д^)

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 12:31:48 I+pOTaYS
野菜たっぷりスープを作った！
午前中だけで鍋全部食べつくしちゃった！

お腹はちきれるよー

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:00:40 LnaVSuMl
皆さん、野菜食べ過ぎってどのくらい？
私は野菜が大好きでとまらないんです。
キャベツ半玉、きゅうり３本、なんて軽くばりばりたべてしまう…。
白菜なら、鍋で半分とネギ２本とか。
野菜が食べたくて仕方ないけど、食べ過ぎかな…。
ダイエットというか、太らない体作りたいです。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:31:02 gP1VWUnz
>238
私も一緒!!
キャベツとか生でドレッシングかけて半玉軽く食べちゃう
白菜や大根も鍋だと一人で半分は使っちゃうよ
炭水化物をある程度とって満足感を脳に与えるべきなのかなぁ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 19:03:47 Wn9q8V93
>>233
同じだ。きっちり身長－104
これが停滞期なのか！

241:秀人 ◆Q8Q3anFQZ6
07/01/27 19:44:38 obwHIPPc
>>238
俺はキャベツ一玉にもやし二袋はイケる

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:08:25 JhvZAPCV
キャベツ半玉ってカロリーどれくらい？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:28:18 fHRQEVb7
100ｇ20ｷﾛｶﾛﾘｰ
半玉の重さってどんくらいかな？
今日キャベツ半玉食べたよ自分。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:34:59 G2Hf5FHb
キャベツ１玉(1Kg) 260Kcalなんで130Kcal
ちなみに同じ量ならレタス１玉(500g)で60Kcalとこっちのほうが低カロリーといわれる

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 23:02:32 FeGCopX3
キャベツはビタミンCと食物繊維がとても多く含まれている食材で有名ですね。
また豊富な食物繊維と水分で、お腹の中が満たされ食事で満腹感を感じるのが早くなります。
ちなみにキャベツのビタミンCは加熱しても喪失しません。

ですがここで白菜。
キャベツと同じような栄養価を含んでいますが、100g中のビタミンＣの量はリンゴの７倍にもなります。
キャベツに比べて糖質が少なく、エネルギーは約半分なのでダイエット中の人にもおすすめです。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 01:59:14 OAyoynAz
初めてこのｽﾚ見たけど、野菜好きじゃないのに野菜たっぷり入った鍋が食べたくなってきた！
ありがとう！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 03:57:00 dZeobTfK
鍋だけでいきていけそう。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 05:57:19 S40j55N6
このスレみんな優しくて良いね！これからはここに居座ります(^ω^)
私も最近野菜ばっか喰ってる

ひとつ質問ですが、野菜オンリーなら食べる時間も気にしなくて良いですかね？たった今、白菜・玉葱・ニラ・葱・を茹でて、ポン酢で腹いっぱい食べた所であります

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 07:23:12 KD43fBHD
胃袋にも脳にもリズムを教え込んだほうがいいと思うよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 08:48:41 dZeobTfK
前にどっかのサイトで食事の間隔は５時間以上あげないとダメって書いてあった。
食事する時間はズレても前後一時間がいいと医者が言っていた。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:06:03 HupNHcVP
野菜鍋くったあと　寝たら太る？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:09:27 AcB4kwOv
ごぼう食ったら腹んなかが物凄いことになった。
昨日から腸がゴルゴルいってる。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:30:20 P28eJmeX
大量のキャベツをキューピーの低カロリードレ塩味で食べた！
うますぎた(ﾟДﾟ；)
このドレおすすめ。
だが量少ない。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:33:57 ygg8g86q
野菜鍋最高！
白菜えのきしめじ豆腐春菊もやしササミ
満腹だけど後悔なし。
これから２週間、夜野菜生活する！
完全に抜くよりマシかな？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:59:45 VhkEwNKu
野菜ダイエットいいね～
寒いからいつも鍋でたべてる
醤油、味噌、昆布ﾀﾞｼ、ｷﾑﾁ、ｺﾝｿﾒ…
最近は鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟで白菜ともやしをｸﾀｸﾀになるまで
煮るのがお気に入り。
麺がないﾁｬﾝﾎﾟﾝ食べてる気になる(*´д｀*)ｳﾏｰ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 23:18:38 1ucJkc3O
野菜でダイエットはいいけど、腹八分目は実行しようね

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 03:09:26 cKi4au4q
ふむふむ(^ω^)
参考になりまする。
一週間野菜とお菓子で４キロ落ちた
57→53
まだまだだなあ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 03:36:35 9ZDM0u9e
冬の鍋は美味しいけど、みんな夏はどうしてる？
鍋大好きな人は夏でもよく鍋食べてるのかな。
夏って料理のレパートリー減るんだよね・・・。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 04:02:22 cKi4au4q
夏はサラダですよ！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:30:54 fFTPcTwN
>>258
エアコンを切って汗だくで食べる夏鍋最高！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:50:51 K1Ym0GPZ
冬は野菜と豆腐だよね

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:01:07 0Pv70Nb9
>>257身長キボンヌ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:06:52 KTAOzOGj
キャベツテラウマス

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:12:45 S4RxzHhV
ここ初めて見たけど、空気がﾏﾀｰﾘしていていいね。
野菜だけ食べてると精神安定作用でもあるのか？
それとも肉食が精神をカリカリさせているのだろうか？
今の時期、鍋は体も温まるしいいですね。
断食ｽﾚからちょいと立ち寄ったのですが、断食終了後にやってみよう。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:45:03 lcUNHFnn
夏はｺﾞﾏだれで鶏ササミとレタスのｻﾗﾀﾞにはまってたべてたなぁ
歯ごたえ欲しい時はｸﾙﾄﾝやｶﾘｶﾘのﾍﾞｰｺﾝ入れたりね。

今年の冬は白菜大根の価格大暴落で
野菜好きの自分は助かりました
その分、夏には高騰するから辛い(つД`)

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 14:36:54 mEf6Xxvo
西式健康法でのやり方で一ヶ月で３㌔痩せました。
もともと普通の体型だけどボーイッシュ顔なんで
天海祐希みたいになろうと思いはじめました。
ＢＭＩは「体重（㎏）」÷「身長（m）の二乗」だけど
これで計算するともう少し痩せていいはずだったので。

朝：水５００ｍｌと手作り野菜ジュース(有機根野菜と緑葉色野菜半々)
昼：発芽玄米と豆腐半丁、海草・胡麻料理少々、他リンゴ1/4個
夜：手作り野菜ジュース、その後のメニューは昼と同じ

野菜ジュースなので食物繊維の吸収の悪さがなく内臓が疲労しない。
玄米を食べるので整腸作用があり繊維もバッチリ。
リンゴで満腹中枢を刺激、甘い物への欲求も満たす。

この他に西式独特の温冷浴(冷水1分→温水1分を計９回浴びる)で
代謝を高めよりダイエット効果を狙いました(本来は治療として行われる)。

一見粗食ですが質のいい、中身のある食事なんで綺麗に痩せられました。
肌つや、顔の張り、シャープさ、素晴らしいです。
あとはリバウンドしないように気をつけようと思います☆

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 17:14:47 cKi4au4q
>>262
159㎝です！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 17:30:46 2PqQtd6z
ドーナツ30%ｵﾌ券を目の前にして葛藤中。ドーナツ食べたいお。でもｺｺ読んで耐える…

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 20:55:55 tJmTuwDH
今日豆板醤買ってきた！明日はこれでピリ辛にしてみよー(^ω^)あひゃひゃ楽しみー

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:30:23 lcUNHFnn
みんな!
野菜主食しつつ、筋肉、代謝の低下を避けるためにも
タンパク質をある程度とる事も忘れないようにね。
年末にキャベツにﾊﾏって毎日そればっか食べてたら
一ヶ月で３ｷﾛ痩せたけど筋肉も落ちたから
基礎代謝低くなってﾘﾊﾞしやすい身体になったorz

だから今は鍋に豆腐やｻｻﾐ、ちくわやいりこだし、卵、豆乳を使ったりしてるよ
野菜元々大好きだから上手に付き合っていきたいな～

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:32:09 LF03HS9k
>>268
ドーナツ安売りなんて年に何回もあるさ！
また今度って思えばいいじゃん。
ｽﾘﾑになった頃にはもっと上等なｽｲｰﾂでご褒美しようぜ！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:38:16 mEf6Xxvo
>>270
それはキャベツばっか食べてる事に問題があると思うが？……
マジレスしちゃいけなかったかな。。。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:00:03 lcUNHFnn
>272
あ、はい
その通りです…
当時キャベツのｺﾝｿﾒ煮があまりにもｳﾏすぎてｳﾏすぎて
ダイエットという観点を忘れ毎日貪り食ってたｱﾎなのですorz

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 01:33:03 +eXOeWX0
キャベツのコンソメ煮…うーまーそー(´∀｀)

275:やっぱり野菜かなぁ！
07/01/30 06:08:41 0AXDcBZv
夜の仕事してるから、なかなか昼間、野菜を買えない・・。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

仕事終わった後夕食は、野菜をたくさん食べるようにして、便秘の解消にも利用したいと思う☆

午前中、スーパー行ってくるぜ！(*｀Д´)ノ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 06:29:29 Oas1cRUe
>>275
24時間スーパー近所にないの(＾ω＾)？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 06:51:41 JWrS7mEQ
1日に二日分の鍋作ったら
次の日も食べられますか？
てゆうか味に変化つけてる人、3日間とかおなじ鍋をたべてますか？
くさくなったりしませんか？
冷蔵庫にいれたら平気なのかなぁ

キムチ鍋は素いれていいのかな・・・ｽｰﾌﾟを飲まなければ太りませんか？

私は大根が大好きなので
大根をたてぎり？
なんていうんだろ。まるたを縦にうすーくきって、氷水で冷やしてさっくさくにして梅ﾄﾞﾚかけて食べてます
かなりのうまさです。
それか大根をちょい厚めにわぎりにしてシソと梅干をはさんで食べると
またしてもｳﾏｰです！

278:今日からベジタリアン(笑)
07/01/30 08:40:57 0AXDcBZv
>>276うん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡あるけど、遠いからガソリン代食うかな？？

朝まで起きて、近所のスーパーで自分の好きな野菜買った方が良いかも。

野菜だけじゃなくて、いろいろなダイエット方法と組み合わせた方が、飽きずに続くかな？と思いました。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 14:32:37 MznQQ5YC
野菜は生で摂るのが一番栄養を損ねなくていいよ。
加熱ってのはどうしても栄養がなくなっちゃうから。
でも生じゃたくさん食べられないってのが定説になってるけど
ジューサーで圧搾してジュースにして飲めば生きたままの野菜が
そのまま摂れる。食前30分前に飲むのが味噌。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:37:46 Q3R7Su8I
味噌汁？を飲んだ後30分後に、生野菜ジュースを飲むってことですか？
野菜たっぷり味噌汁だとだめなんでしょうか。
味噌とは別の方が効果あり！？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:40:40 sm8MFJv8
ｷﾐ、あんぽんたんだね＼(^O^)／

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:55:07 spaR/R60
>>280
笑った

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 16:38:58 uSCM10Hl
野菜食いまくってたら肌が白くなって調子も良くなった。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 20:59:07 QxQzC6N2
鍋に入れようと思って買ってきた豆腐をそのまま食べたらウマママー(゜Д゜)
ザーサイとかネギとかのせてみた。
今日からハマるなこりゃ…

285:みんなでベジタリアン
07/01/30 22:26:23 0AXDcBZv
今日、安い八百屋でキャベツ買ってきたぞ～い！
( ＾ω＾ )♪

今日は、仕事終ったらキャベツの千切りをソースかけて、バリバリ食べるぞ！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:37:44 p2cE+uKa
>>280 ｱﾌｫすぎて笑った

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:56:19 VRlwJxek
>>280
何か癒されますた。
本当にありがとうございました。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:02:27 0AXDcBZv
キャベツって、生で千切りにしてソースかけてもおいしいし、煮込んでしょうゆかけて食べてもおいしい！
よく、火を通す温野菜は良くないと言うヤツいるけど、だからと言って、生野菜ばかり食えるかよ！アホ！
飽きずに続く事が第一だろ？！

飽きたら終わり。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:08:50 VRlwJxek
スープは野菜の出汁も一緒に食べられるからいいよね。
生野菜もさっぱりしてて好きだ。

あと、あんまし栄養なさそうだけど
もやしを茹でてしゃきしゃき食べるのが美味い。
一袋で結構な量あるし、何より安い。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 04:17:13 A5qUacq/
そお言えばもやしダイエットスレってもうないね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 05:09:39 BxSWDvcV
近所の農家がハウスでレタス作ってるから
ワリと安く買えるので、レタスを1個近くとか食べて
腹を満たしてるよ、ドレッシングはポン酢
ポン酢でレタスとか、ポン酢で納豆とか
ドレッシングやめて全部ポン酢でやってるよ
結構万能でさっぱり感あって良いよ
ちなみにおれのお気に入りは、東北地方のしょうゆ屋の
ヤマカノのポン酢がうまかった
昨日切れたからまた10本頼んでおいたよ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 07:59:07 Yinn2ZRO
あたしはささ身は閉店前のスーパーで半額　白菜　春菊　ねぎ　キャベツ　大根などはばぁちゃんからタダ。ドレッシングは三割引き　最近野菜食べなきゃ落ち着かない　肌に悪い生活してるがスベスベ　ジョギングも頑張ろっ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 19:34:44 wdM4Xk4m
ジョギング&ウォーキングを30分　
キャベツ　こんにゃくをむでてぽん酢でたべて　豆腐1/4の上に小女子をレンジでかりかりにして　ﾚﾝｺﾝ人参豚肉のキンピラを小鉢に　こうや豆腐の味噌汁をスープはのまないでこばちに…十分お腹いっぱいだよ！　　　　　　　　　　　　運動してから食べるとドカぐいしないかも☆

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 20:27:58 dejWLf2l
父親から沖縄土産に雪塩（ミネラル含有数ギネス入り）を送ってくれた！

風呂上りに冷やしたきゅうりにふりかけて齧ったらもう（*´Д｀）ｳﾏｰ
小腹も満たされてかつ水分も塩分も補給できるしイイ！
ちょっと割高だけど大手スーパーとかなら普通に売ってるしオススメ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 01:56:49 ynpWLe+K
このスレみてると、レパートリー広がって毎日の鍋が楽しみで仕方ない(^ω^)
みなさんありがとうごぜいます。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 07:34:16 LrL3G1oG
278,279のかけあい何回よんでも笑うｗ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 07:59:20 cOOyRA+D
雪塩が高いとかわからず
パスタ茹でるのに使ってた・・・・

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:01:41 4SlIlTYm
280さん
味噌っていうのはポイントって意味だよＷ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:43:02 PJmJ9Ky2
これ続けたらたんぱく質不足で太りやすい身体になってそう

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 10:05:35 YiqPe+8R
>299
タンパク質不足を阻止しようって>270もいってるように
野菜と一緒にある程度摂れば大丈夫だよ
自分は野菜鍋に豆腐投入が多い

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:05:42 +2M2KM8S
野菜鍋にいれる野菜は？
いつも迷ったあげく白菜、きのこ類、豆腐、ササミになってしまう…。
野菜足りないんだけどあと何を入れたらいいかわからない！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:06:30 zC5/Bnf4
みなさん朝は普通食ですか？
私は朝こそ寒いからあったかい鍋が食べたくなるんだけど作るのがおっくうで…

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:11:46 3/G+yVo/
私は鍋じゃなくてｽｰﾌﾟを前の日に作ってるよ
で、ﾄｰｽﾄとﾖｰｸﾞﾙﾄと目玉焼きで朝食。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:47:27 kqmVOZMA
朝からこんにゃく２枚とわかめ煮ところてん２パック
かぶ１こもやし２袋食べた。
ｼﾞｬﾝｸフードの過食回避なんだけど…。こんな食えるのやばい？
野菜がうますぎる …絶対きゃべつ１玉おやつにしちゃう。
病気かな

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:03:57 hxTkuHWn
>301

大根､人参､ごぼう

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:30:30 rOGb0/g4
作るの面倒な時はコンビニのおでん(蒟蒻卵大根豆腐昆布など)なんだけど、ダイエットになるのかな？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:36:17 dLc4oFC2
>>301
小松菜、ほうれん草、ネギ
色の濃いもの入れた方が栄養もとれそう

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 15:19:27 Kxz5QEEK
ニラも美味しいよ！

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:13:41 xzlaTf1h
野菜大好きです。お通じに良く効くお野菜ってどんなのありますか？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:55:11 HkDHoYrh
旬の野菜をモリモリ食べやさい！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:15:25 YiqPe+8R
最近はﾎｳﾚﾝ草ともやしの卵とじにﾊﾏってる
あと大根おろしに片栗粉まぜてレンジでチンしてできる
大根餅もおすすめ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 23:31:57 +Voree2F
〉３０６
炭水化物抜きになるからちょっとはいいし、夜はねるだけだから鍋は体に優しいっしょ
私も今日はセブンのおでんで夕食でした

こんぶ旨い！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 01:49:09 ZRlhoTYY
お薦めレシピ☆
ｾﾌﾞﾝのおでんの汁をつかって、もやし、白菜、しめじ、ほうれん草、人参千切り、ささみをいれてスープにする。
そしてめんつゆを少量くわえて、生姜を全体にする。ｾﾌﾞﾝの汁が味がしっかりしてるのでめんつゆは少しで！生姜であったまりますよ☆少し崩した豆腐もいれます！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 03:04:13 57NFJ5uY
えのきをレンジで１～２分チン。
それにポン酢とお好みで七味をかける・・・ｳﾏｰ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 04:50:37 /hCjz4op
どうしても甘いものが食べたくなったら
カボチャのﾎﾟﾀｰｼﾞｭやｷｬﾛｯﾄジュースつくってる
糖分高いけど自然の甘味が
お菓子食べるより断然腹持ちがいい

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 07:08:03 ZRlhoTYY
あたしもえのきはそのままチン！低カロ梅肉ドレッシングと海苔でうまぁですよ　寿司の粉でもうまぁ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 08:46:24 qlr/yVpe
今日も、野菜買ってこようかな？！ヾ(oﾟωﾟo)ﾉ゛

もやしと、ブロッコリーにしようかな～☆

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 08:55:32 FDlKopGB
ブロッコリーとかアスパラ、ウマーだよね。
漏れはホワイトアスパラが好き。時々しか食べられないけど。

もともと野菜は好きだったけど、このスレ見始めてから自然と
野菜の摂取量が多くなった。ダイエットと言うより、単純に
みんな美味そうに食べてるのが目に浮かぶから。

楽しくダイエットできるね。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 09:53:41 jaIE6Y+n
このスレのおかげで野菜がものすごい御馳走だと気付いた。
勢いあまってネットで有機野菜セットを注文したいんだけど、
一人暮らしだから量が多くて(ﾉД`)･ﾟ･｡
特に卵6個食べる習慣ないし辛い…有機白菜有機人参有機きゃべつーーーー！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 10:06:59 3e8Ha3p7
誰かセロリのいい食べ方知りませんか?

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 11:56:52 /hCjz4op
>320
つURLﾘﾝｸ(i.i2ch.net)

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 22:40:34 RzRU1WJk
肉ってダメなのかな？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:05:17 /+3hto1L
私はキャベツばかり食べてる感じだな。
大抵はスープ（ホタテダシ+醤油+しょうが）にしちゃう。
キャベツは芯の方が甘くてうまい、と最近感じるよ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:59:53 rOSUxFXY
>>322
志望が多い

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:04:18 3b/4uyg+
えのきやってみよーっと！
あたしはキャベツが大好き。まずキャベツひとたまを四つ切りにしておっきな鍋にお湯を沸かして四固まりのキャベツを投入！
１分くらい茹でて氷水で一気に冷やす！しばらくつけといて水気をよくきって冷蔵庫で保存！
翌日一塊をとって少し芯をおとしてから味噌を付けておっきいままﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べる！茹でて少し甘くして、でも触感はｼｬｷｼｬｷがいいからこうやってます

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:53:11 pPEbddyn
野菜ばかりの食事にしてから冷えが酷くなった・・・
同じような症状の方居ませんか？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:14:29 jFtOfGzP
ブロッコリーはダイエット不向きかな？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:25:27 qGcv8iPk
>326
私もコンビニの冷えたサラダばっか食べてたらなった。
だから最近は温野菜にして食べてるよ！

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:08:58 UgI5KTZ1
野菜はなるべく生で食べる方がいいよ！熱を加えると、いくらか食物繊維や栄養素が壊れるから。
ｻﾗﾀﾞがおすすめ(・ω・)

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:21:45 gdC7v8Ry
水菜と豆腐とわかめを青紫蘇ドレで喰うとｳﾏｰ
前ガストのメニューにあった

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:49:46 8NhdKe20
野菜と果物ばかり食べてたら肌が綺麗になった。蛋白質は豆腐とか納豆、卵魚から。肉は食べない。
体重も落ちたよ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 03:17:52 jx8tiSMg
一方、アメリカ人は肉ダイエット（小麦粉類を摂取しないで肉を食べる）に励んでいるのであった

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 06:06:17 +Nfyhf5P
今日、ブロッコリーとキャベツ買ってきた！
(´･∀･`)ｂ

さっそくブロッコリーを、ゆでてゴマだれをつけて食べようではないか。

ゴマだれって、おいしい！(・∀・)ノ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 07:58:18 nO5MAzMo
ダイエット中って肉は控えた方がいいの？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 09:02:16 +Nfyhf5P
>>334鶏肉なら、１番カロリー少ないからダイエット中でも食べて大丈夫だよ☆(=ﾟωﾟ)ﾉ

数年前、野菜ダイエットしていた時・・野菜に飽きたら鶏肉を食べ過ぎない程度に食べてたけど、体重は減ってたよ～☆(* ^ー゜)ノ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 10:51:34 qRaxqxrI
>>335
確か鶏肉ってすぐ脂肪になるから摂取しない方が良いって聞いたよ?
ボクサーの人言ってたような(´･ω･｀)

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:28:28 PR2jNOEX
鶏肉はささみか胸肉。
脂身と皮とれば、たんぱく質とれるしﾀﾞｲｴｯﾄ食だよ！私は、ｻﾗﾀﾞに使ってるよーｻｻﾐ１本くらいなら脂肪にならず消費してくれるみたい

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:42:47 kWl4trGN
おなかパンパンだけど別腹でまだまだｲｹそうだよーorz

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:46:50 1hVTGNRw
ごまだれとかってｶﾛﾘ高くない？うまいけど

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:01:27 LJFSJcz+
>>339
高いよね…。
さっきほうれん草にゴマダレかけようとしたんだけど、
15gで80kcal脂質8.0gっていうの見てやめてしまった。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:41:56 aPZ1ZlaM
男で一人暮らしでめんどくさい料理は敬遠してて
なべとか作ったことなかったんだけど
今回思い切って低カロリーぽい食材を適当に選んで買って来た。
白菜、ねぎ、しらたき、えのき、しいたけ、鳥ササミ
これらを適当になべに入れてぐつぐつ

久しぶりに腹苦しくなるくらい食えた。
しかし、食いすぎた後の罪悪感が無い。
なべってダイエッタに最適な料理かも

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:56:37 lzQqJCAa
リケンのノンオイル胡麻が15ｇ→21kｃａｌ、脂質0.4ｇでけっこう美味しいよ。
一般のゴマドレほどのコクはやっぱりないけどね。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 14:13:29 d4A/X5QY
163/56の女がこのスレロムるようになって鍋にハマって只今-3kg。
しらたきとか入れて麺に見立てて食べてる。
お腹空いたら生野菜をおやつ代わりに食べてる。
美味しいしお通じが凄く良くなったし肌の調子も良くなってきた。
良い事づくめだ。
バレンタインまでにもうちょっと落としたい！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 18:05:13 mvf4d3gn
良ｽﾚ(´∀`)ﾊｹｰﾝ
平日は何かと不摂生になりがちなので
土日だけ野菜スープで過ごそうかと
ｻｰﾌしてたらたどり着きました。

今日はコンソメ味。キャベツが１玉79円ですたv

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 18:55:40 kWl4trGN
これだけ食べてるのに大丈夫かな…心配になてきた泣

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 22:02:22 H7Ud1Cn6
今日茹でたほうれん草にめんつゆをドレッシング代わりに
食べた。けっこうウマー(・∀・)

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:12:03 tzOsRzkv
携帯から失礼。

キャベツマンセーヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:50:33 xTIkQWA+
めんつゆとすき焼きのたれはつかえるよ

かけすぎは注意！

野菜も好きだけど
このｽﾚも好き好き(´∀｀)

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 01:24:09 3PGMiRfp
プチトマトがイチゴみたいにあまいよー
大根が梨みたいにフレッシュジューシーだよ！！！！！
最近は朝野菜海藻多め味噌汁具のみと魚、
昼はきりおきしてある生野菜や、白菜人参大根ﾍﾞｰｺﾝｺﾝｿﾒｽﾌﾟを大量に食べて
夜はｷﾉｺ野菜もりもり鍋を食べて♪
こんなに食べても痩せてくよー！うれしいよーうまいよー

でもﾁｮﾄお菓子も食べたいよー！でも野菜ｳﾏｰだからいっか♪

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 07:37:10 rQHTCxZK
毎日快便(*u_u)

野菜って素晴らしい

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 07:38:50 rQHTCxZK
o(^▽^)o

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 07:54:00 2C8Pv8vt
すきやきタレウマーだよね!量少な目にして薄味でも、煮込めば大丈夫だし

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 09:21:10 OWe/bbnN
野菜ダイエットってほど本格的にしてないけど
お母さんが夜野菜たっぷり鍋作ってくれます
そして踏み台昇降始めて水分補給にりんご酢飲むようにしたら大嫌いだったポン酢が平気になった
野菜たっっぷり鍋にポン酢…
これすっこいいいよ

オススメ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 12:43:53 +49pih5B
よーしもう低カロリー献立考えるのめんどくさいから、
白菜と豆腐ときのことササミの煮込み鍋食ってやる！
楽しみで死にそう

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 13:01:59 oV3lJ6BA
今日の昼食のおかずは大根サラダときゃべつスープでした。
お腹いっぱいです。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:11:00 n1sMyptH
キャベツのみのコンソメスープ作りました。
美味しくなーい！！
いい味付け方法ありますでしょーか？キャベツ･コンソメ･胡椒のみで作りました

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:15:29 vZEji+m+
>>356
自分はキャベツ以外では玉葱を使ってるけどいいダシがでるし甘くなる

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:41:13 3PGMiRfp
ﾍﾞｰｺﾝ

食べなくてもダシとしてでもいれるとうまいよ
あと大根と人参はｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟにはぴったり
ﾏｲﾀｹとしめじも

キャベツの代わりに白菜でもおいしいよ
私は白菜のほうがやらかっくて好き

なんか違う料理になちゃたけどｗ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:10:23 2e4L3FbP
野菜摂りすぎて皮膚が黄色い…orz

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:14:18 FGgOvS9F
野菜とりすぎると黄色くなるの？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:16:59 +49pih5B
んな馬鹿な

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 16:18:12 BadLpgL+
とりあえず今日の朝昼兼用飯のチャーハンに、
キャベツ、人参、玉葱、大根を入れてかさまし。
晩飯はさっき食ってきたんだが、
低カロリーワンタンスープにもやし、人参、トマト、ニンニクを投入。

こういうのも野菜ダイエッターとして誇っていいのか？
とりあえずもやし神。腹苦しい…。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:39:33 VN9hy4ys
>>358
俺が毎日食べてるものだ！

ベーコン一切れ
にんにくひとかけら
鷹の爪一つめ
玉ねぎ一玉
にんじん一本
じゃがいも３ころ
白菜好きなだけ
コンソメスープの素

水を入れずに白菜投入
↓
白菜から水が出てきたらベーコン・にんにく・鷹の爪・野菜を投入
↓
最後にコンソメの素を入れて煮込む
↓
(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:42:11 0Rk0QnO8
キャベツ丸ごと１玉を昼食に食べてたら、お肌つやつやしてきた!

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:51:36 xTIkQWA+
たまねぎは甘さがますよね！
あたしはかぼちゃの食べ過ぎで顔や手足が真っ黄色になったことある　みかんと同じような原理らしい

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:06:07 kN2firQZ
>>356
それにとろけるチーズ２枚くらい入れるとめちゃくちゃおいしいぞ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:11:32 nuIApVXb
肉を入れると美味い。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 19:02:24 9WrLtRLR
夜ご飯にサラダ(ブロッコリー、ルッコラ、ホワイトアスパラ)と
味噌汁(もやし、ニラ)と魚の煮つけと白米を食べた。ホワイトアスパラ
ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)　一缶も食べちゃったよ。このダイエットはお腹いっぱい食べ
れるからいいね(´∀｀) 今日はおやつにレンジで作るポテチも食べました。
野菜マンセー

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:30:13 OfLcH+WN
数時間前に野菜鍋を食べた。
腹は減っていないのに何か食べたくて仕方がない…。
でも食べたら気持ち悪くなりそ…。
でも食べたい…イライラ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:54:25 cviGNh1Y
野菜ってあまり食べれないけど肉と菓子ならいくらでも食える。
野菜まずい。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:57:38 nuIApVXb
＞369
肉食わないからだよ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:58:08 CBUisCM+
家族で鍋食ったけど、野菜外して肉しか食わなかった。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:02:29 7Zpaoscs
URLﾘﾝｸ(pc.booiboo.com)

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:08:48 iGtJtxBP
今日も野菜スープを頂きました(^人^)

>>369
>>371のとおり、少し一緒にたんぱく質もとるといいとおも。
ささみとか鱈、たまごとか…。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:27:07 OfLcH+WN
>>371
>>374
レスありがとうございます。
野菜の他には茸(椎茸、えのき、ぶなしめじ)、しらたき、鳥(むね肉とササミ)、鮭、豆腐、油揚げ等を入れて食べました。
明日は卵も入れてみようと思います。
さっきキュウリを一本良く噛んで食べたらさっきよりはイライラ治まりました。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 23:49:16 7Q6QDUNn
野菜美味しい!
今日はもやし,キャベツ,ネギをｺﾝｿﾒで煮てたらふく食べました。
ジョギングもしたので体が軽い!!!
明日も頑張ろう!!!

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 01:36:26 ahgW9T03
えのきうまいｗｗｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 11:11:13 WJU9xKQb
水菜を買ってきたら、茎や葉の部分に黒いのが付いているんだけど、
これって、何でしょうか？白菜の黒い奴と一緒で、食べても無害ですか？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:42:18 Mxkgk8XY
キャベツ丸ごと１玉の食べれる所と食べれないところ教えて
よくわかんないから緑色の所だけ食べて
白いところは全部捨ててるから、半分以上がゴミになっちゃう

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 15:50:00 sXsX5ey2
店で買ってきたものなら全部食える

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:30:21 v74zKx8U
>>379
もったいないよ～！全部食べれるからね。白い所は薄く切ったらOK♪
ついでにブロッコリーの茎は皮むいてスライスするんだよ。捨てちゃだめだからね

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:43:51 +Rpq5bkK
野菜だけなら、満腹まで食べても太らないものかな？
一日中野菜鍋ばかり食べてるけど（お腹すいたらいつでも食べるので一日５回とか）
昨日より０．６㌔増えた・・・・・
水分のせいかなぁ
それとも野菜も食べすぎはいけないのかな・・・・

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:03:06 wJeG3x/K
今日はほうれんそうのお浸しと
キャベツの外葉と芯をタプーリ入れたお味噌汁。
100％キャロットジュースも。
体にいいものたくさん食べた＾＾

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:23:42 NJ0fIK3L
ほうれん草を皿いっぱいに食べまくったら最近朝からモリモリ出ます！色もちょっとほうれん草気味…w
すごい。これから毎日たべよ。超おいしい。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:25:26 Mxkgk8XY
>>381
あの、半分に切って、真っ白の三角になってる芯の部分
あそこは食べられないですよね?
トマトみたいにヘタの部分?数センチも洗えば食べられますか?

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:52:41 hAqBkRoh
野菜いろいろ入れて
しょうがとみりんで味付けして煮込んだらｳﾏｰ
しょうがは体暖める作用あるからさらに良いみたい！

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:38:05 fUlhM8z9
>>382さん、あたしも気になる！ここ数日、お腹がどうにかなりそうな程野菜食べてます。たんぱく質は１日ササミ２本程度。これで痩せてくれたら幸せなんだけど‥。経験者さんいらっしゃいませんか？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:46:40 NJqtHy/Z
野菜の芯や固い部分はスープにしたらいい！
おいしいしあったまるよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:05:42 JkOJO6Su
芯などをよ～く煮たら美味しいよねぇ
他に無い味わい
白菜なんか（芯じゃないというか芯的なものですが）、
鍋にするとき、水に昆布入れる前から入れちゃうことも
すんごい柔らかい味で最高ね

ところで野菜鍋満腹食べたら太るかどうかですが
野菜の内容によりますが
極端な話、味付けナシで
豆満腹食べたら太ります・・・脂肪が多いし、「リアル満腹」なので
レタス満腹食べても太りません（食べれません）・・・満腹感があるだけで血糖値的カロリー的にレタスのみで満腹は事実無理があるでしょう

で、鍋で満腹で太ったのでしたら・・・カロリーオーバーの可能性があります
もしくは塩分過多

ササミはとてもいい食材です
ササミなどの動物性たんぱく質は塩分排出します
鍋やスープの塩分とバランスよくするために味付け無しか、酢と薬味のみで食されてはいかがでしょう

いろんな書き込みにレスする形になりましたが
野菜ダイエットのポイントは
「塩分に気をつけて」「カロリーオーバーにならによう（どうせなるならビフテキ一枚食べたほうが良い）」
「肉を食べるときはササミで味付け無しにするとおどろくほど水分排出効果あり」
をいいたいです

実践責任はあなたの責任でね

390:389
07/02/05 20:11:28 JkOJO6Su
>>389　訂正
＞塩分排出
　　　↓
　水分排出

ちなみに栄養バランスよくが、基本ですよ

ぼくは朝旅館のような朝食、夜母親任せで、

昼はササミに酢とスパイス（ようするに塩分無し）、それに生野菜（これにも酢のみで塩使わない）のみ
という日がありますがおどろくほど無駄な水分排出するし
体重減ります
でも毎日すると疲労しますので気をつけましょう
夏場は特に

実践する人はその人の責任でしましょう

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:11:45 T758gYFO
>>382
昨日食べて0.6㎏なら、脂肪になったわけじゃなくて
単に食べてお腹に入ってる文の重さなんじゃないかなぁ。。

>>387みたいにササミ二本位ならもちろん大丈夫だと思うよん。

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