野菜ダイエット - 暇つぶし2ch

野菜ダイエット ..

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 02:11:24 Zlkz6oNC
>>112　最低120歳ｽｺﾞｽ
最高は何歳の予定だ？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 02:15:02 83mJ5a0L
シーザードレッシングの美味さを知ってしまった…
食べたいけど我慢だな(´･ω･｀)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 04:00:56 QNMo4iQH
ｷｬﾍﾞﾂうますぎ！！
生ｷｬﾍﾞﾂにごま油と塩まぜたのつけて食べてみて。
ﾏｼﾞでやばい

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 09:14:06 xtUZbrCT
このスレ好きだなぁ！あげちゃいます。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 10:26:43 VNKX9tmu
じゃあ私もあげちゃう！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 11:54:20 Wt1KFVzL
キャベツを焼きそばの素（粉末）で炒めて、ゴマとマヨネーズかけて食う。
激うまではまりました。
マヨネーズはもちろんカロリーハーフで。
でも焼そば買わないと粉末が手に入らない・・・
おたふくソースとかじゃダメなんだよなー

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 12:48:01 RnT5W36i
粉ソースうまいよな。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 18:08:14 jK8i4kL9
今かなりやばい位ドカ食いした。…がしかし、僅かな理性でメニューは野菜。
セロリ、レタス、人参、ほうれん草を味付けは醤油のみで。明日の朝体重計って太ってるか検証してみます。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 19:24:41 NWbo+kUq
>>120
食ったなら太るでしょ。というかそれは食べたものの質量分であり、脂肪が増えた訳じゃない。
1㎏の重さのものを食えば1㎏体重が増えるのは当然じゃないか。胃に入った瞬間に食べたものが
消えるとでも言うのか。違うだろ。

動いてりゃ全く問題ないでしょ。野菜が(動かないで食べてる以外で)脂肪になる話なんか聞いたことナイ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 20:38:07 xMsAv/u/
キャベツがめちゃくちゃ甘くて美味しい！
こんなに甘かったっけ！？
生でムシャムシャ食べちゃいます

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 20:47:00 jK8i4kL9
>>121 >>120です
そうだよね、馬鹿でスミマセン…
でも前に野菜ドカ食いしたのに次の日体重増えてなかった(寧ろ減ってる)ことがあったから、若干それを期待しちゃったんです。今回もそうだったらここを覗いてる人に野菜は沢山食べても平気よ、ってことを伝えたくて先走りましたorz

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 21:04:37 nOs6Mj/D
>>107
冷蔵庫から出してサッと洗って適当な大きさに切ったのをラップで包んで３分ほど加熱してます。
秒数は量にもよると思います。
千切りにしたキャベツをこの方法で加熱処理してかつおぶし・お好みソースかけて食べてみたら
美味しかったです。ソースの量はひかえめで。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 21:17:19 NWbo+kUq
>>123い
やいやこちらこそ若干キツイ言い方になったかな、スマン。

ほら、野菜ってカロリー激低じゃん。100ｇとったって10～30キロカロリーなんてざらだからな。
だから太る訳ナイよって言いたかったんだ。運動もしてるんだろうし。

俺も野菜鍋で1人前鍋では本来あり得ないくらいの量の野菜を毎日採ってる。でも太らないし。
ドカ食いするならへたな菓子よりよっぽどいいと思うよ。だから責めてる訳じゃないんだ。

上手く言えないなー。暫く書き込み控えよう。すまんな。

126:125
07/01/05 21:19:38 NWbo+kUq
ちなみに>>120での太るでしょってのは食べた分だけ増えるってことを言いたかった。
脂肪が増えなきゃ太ったなんて言えないしな。うーん、説明下手だった。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 22:38:41 jK8i4kL9
>>125
いえいえこちらこそ失礼しました。私が｢太る｣って言う紛らわしい言い方しちゃったからいけなかったんですorz
そして早速今もウォーキングしてきました…！
これからは>>125さんみたいに野菜鍋に挑戦、そして私も書き込み控えます。スレ汚しｽﾏｿ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 01:35:04 IAvhPUw5
野菜と言えば鍋ですが、キムチ鍋とかも食べてる方います？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 03:07:44 f+Kr0KQ9
白菜入れてめちゃめちゃ食ってるよ、キムチ鍋！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 07:10:28 IAvhPUw5
>>129
ダイエットの為に味付け等工夫されてることってありますか？
今日の晩御飯はキムチ鍋なので何かオススメなど有りましたら教えてください！ちなみに白菜はたっぷり入れる予定です。便秘にもよさそう。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:14:09 f+Kr0KQ9
1.根菜＋昆布（ガム大）を茹でる
↓
2.白菜＋コンニャク＋豆腐を投入
↓
3.味噌とキムチと、肉の代わりに溶き卵一個入れてコクを出す

肉の代わりに卵入れるの、こんだけ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:58:53 hZ4e+cM8
今日キムチ鍋やって、バラ肉じゃちょっとカロリーが高いのでもも肉でやったら堅かった
せめて油少なめのロースがいいみたい

あとは、皮を除いた鶏挽きで鶏団子（タマネギたっぷり）がおすすめ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 05:31:18 xIBdsx5C
みんな野菜で綺麗になった

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 05:44:17 5u4pqzXW
味付けはなるべく薄味を心がけてます。でもしょっぱいの大好きで…

私は、えのきの下を切って、水を少したらしてレンジでチンして食べてます。一回に半株～一株くらい。これにローカロﾘの梅肉ドレッシングをかけて、パリパリ海苔でまいて食べます。歯応えが好き！
えのきはカリウムを他のキノコより多く含んでるから、塩分気にしてる人にはいいですよ。お煎餅に海苔が巻いてある梅味のおかしに似てます。

長文失礼しました。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 13:58:02 uDKqgYZE
お昼ごはんに白菜、糸こんにゃく、鮭をゆでてポン酢で食べた(*´∀｀*)
簡単なのにうまくておなかｲﾊﾟｰｲ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 15:49:25 WkiYswhG
キャベツって生と茹でるのどっちがいいんだろ…

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:06:58 2a3DgrcV
どっちだってえぇやん

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:35:52 xQdZusBK
今夜は野菜鍋にします。
今日寒かったからいっぱい食べて温まろう。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:41:43 xDmXBCDc
かさが減るから茹でた方がキャベツたくさん食べやすいよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:48:49 8397uXi+
ビタミンは消失するけどね。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 22:59:46 5ltOfQEh
お腹一杯たべてるから本当に痩せるのかとか心配になってしまう。
明日が楽しみだ。食費もかなりうくよね。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:06:10 LHWh5ODa
水溶性ビタミンはスープ飲めばよくない

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:25:32 heE2lGTr
あ、野菜は茹でると栄養が飛んでくって細木さんが言ってたお。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:30:32 +0GcJShp
今日はコンソメコトコトスープ作ります！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:54:30 9uO7O48o
>>113
亀ですが、長寿ギネスを目指したい
今日は無農薬の人参を圧力鍋でゆでて丸ごと一本食べた！味付け一切なしでも美味いっっ！
味付けが濃くなりがちな人は、有機野菜がオススメ。素材の味が濃くておいしいから、調味料で味つけするのが勿体ないくらいだよ。普通の野菜より高いけど、体にいいし心も満足！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:52:24 KlGBvMxC
まあ朝はトースターバナナ
　　昼はすきなもん

夜はブロッコリー胸肉をﾁﾝ。またはキャベツの千切りをスーパーで買って来て豚肉と食う

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 06:44:15 DXqfr3Gm
よいｽﾚ！ｱｹﾞ！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 09:18:38 IzrHxeMu
1月1日からほぼ野菜と果物のみで4kg減。
168/56･5→52･6
みるみる痩せる！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 10:04:16 yTqHWtEv
確かに私も同じやり方でやせました。みなさんはたんぱく質はとらないんですか？
野菜食べてたらご飯が食べれなくなったけどこれからお弁当とかどうしようかなあ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 11:05:35 sOPBJ2eg
148､149さん｡

一日にどれくらいの野菜を食べていましたか？
野菜と果物以外は､一切口にしなかったのですか？
野菜は好きなので､やってみようかな｡

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 12:34:42 IzrHxeMu
>>150
１日に２～３回お腹の空いたときにｷｬﾍﾞﾂ1/8を味ぽんで食べるか、ﾘﾝｺﾞかｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ食べてます。
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂはﾐｶﾝみたいにむいて食べると満足感あり。
自分の場合はだいぶ制限してます…でも今も体重52･1kgに減ってました！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:10:24 DXqfr3Gm
>>148 それはホントにすごいですね。ｱﾀｼ今168/57なので主さんみたに痩せたいです
ちなにとお菓子は食べましかた？運動はしてまふか？　　　　　　　　　　　　質問ばかりすみません。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:13:28 nU+3bx0L
>>83
作ってみました。
トマトは普通のトマトを細切にしたものにしましたが、
きのこを加えました。おいしいです。

脂っこいものを避けただけじゃ痩せないので
私も野菜ダイエット始めます。（ただし炭水化物も多少取りますが）

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:31:24 YZaEnlh/
私は鍋がないから、炊飯ジャーで野菜スープ作ってます。
キャベツ・ニンジン・玉ネギ・大豆・大根・鳥の笹身入れてコンソメとトマトホールで
味付けしてます。
白米食べたくても、野菜スープが入ってるから、あきらめつくしｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:39:53 265SFY8t
食事から睡眠時間、ストレス管理、環境にも配慮しまくり、
もちろん酒タバコなんかやらないおじさんが52歳で死んで、
酒タバコやりまくりの嫌われ者の親戚の強欲じじいが91歳でまだ死なないのを見て
健康生活してもあんま意味ないなとつくづく思いました。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 15:08:02 PvIPqp7S
憎まれっ子世に憚るだね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 16:43:03 p/DIulc6
>>155
そういう迷惑な人達は他人に気を使うことが全くないから、ストレスフリーなんだな。
だから病気にもならずに長生きする。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 00:18:28 +e3GC6iv
間食したくなったら野菜を食べればいい！
キャベツ、レタス、トマト、キュウリ、その他茹で野菜等で、
ある程度お腹を膨らませてから、ご飯、肉or魚を食べています。
最近は脂っこいものが苦手になってしまいました。

今の季節はブロッコリーが安いですね。近くのスーパーで一個59円でした。
塩茹ですれば、ドレッシングなしでもパクパク食べれる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 06:23:05 viHM2lo0
大根の料理の仕方が分からん

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 07:46:03 LNEgRziZ
千切りにしてオリーブオイルとコショウとニンニクを擦ったのを混ぜ合わせてかける。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 09:15:45 0zB7PT2K
大根の煮つけ
鶏肉と醤油、酒、みりんで煮ると、すっごくうまい
まぁ、カロリーは少し高めだが、沢山食べれて、この時期にはオススメ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 13:57:19 Fj398CnG
>>152
遅ﾚｽすいません！
お菓子食べませんよ。果物がお菓子の変わりで満足してました。
運動も仕事以外特に動いてないです。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 16:45:28 yuSvkv3C
>>162　ありがとうございます(^O^)くだものですね！お米やﾊﾟﾝもまったく摂取はしなかったのですか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 17:47:19 Fj398CnG
>>163 野菜と果物のみです。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 18:42:44 yuSvkv3C
丁寧にありがとうございました！参考にさせていただきます♪

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 18:45:16 WmX1vBid
野菜と果物のみのやりたい(´・ω・｀)
でもマラソン大会の練習始まるし…だめだぁ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 09:10:21 DF6aPTau
運動するんだったら逆に糖質とっておくと脂肪燃焼にいいって言うよね。きちんと食べていっぱい動けば大丈夫だお。頑張れ（´ω｀）

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 23:43:38 QkCAV/kl
みなさん鍋の時のダシは何ですか？味噌は太るらしいし、やっぱり昆布か味の素？
お料理初心者ですがよろしければ教えてくだされm(_ _)m

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 00:56:02 F8cRwiIM
ｱﾀｼは鍋の時お湯オンリーで、ポン酢やめんつゆで味付けのみです！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 01:32:52 IWtIVGlY
>>169㌧ｸｽ
早速明日は鍋だ!!!

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 01:42:27 F8cRwiIM
本当鍋最高！えのき　春菊　糸ｺﾝ　白菜　もやし　などみんな太る心配なし！
お肉は油抜きする！　たれに生姜をすりおろして代謝アップ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 02:08:13 Z6OANfuO
明日から野菜ダイエット始めます。
現在48kg目標42kg

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 07:15:57 oNnokMeX
味ぽんにもみじおろしも美味しいよ！体も暖まるし。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 07:57:05 2fxyKDe+
年末年始食べ続けて
48→53になった
が一日二食を
お湯にほうれん草
キャベツ白菜餅
トロロ昆布青海苔を
入れて【餅は一個】
味は酒味の素醤油少しずつ入れて
餅がとろとろに
なるまで煮て
一回の煮込みで二食分に分けて食べた
結果一週間で五キロ痩せた…
味に飽きた時は酢と一味をかけたりした…餅のとろとろ感で
満腹感は充たされて
腹持ちは良かった…
食物繊維が豊富だからか沢山便が出たからか…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:03:52 IWtIVGlY
↑ｽｺﾞｲ!!!運動はしてましたか？

今日は早速鍋だお^^
白菜、モヤシ、えのき、ささみ、ねぎ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:07:30 F8cRwiIM
本当にすごいよ～最近下剤使ってたのに、でるようになったお

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:53:23 IWtIVGlY
ｷﾑﾁ鍋食べたくなりますた(゜Д゜)
ﾍﾙｼｰなｷﾑﾁ鍋の作り方ｷﾎﾞﾝﾇ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 01:59:48 jIbaHvkx
>>175
運動はしてなかったよ…。少し半身浴はしたけど… ゲルマニウムの石いれてね…。
二食はそのとろとろ野菜お雑煮だったけど
一食はご飯ニハイ
豚肉や鷄の脂が大好きだからこってりとした味濃いものを
たんまり食べてたよ…。脂も適度に取らないとね！！肌が
しっとりしないし…！半身浴の時烏龍茶を沢山飲んだ…。
自己流だけど私はこれで一週間で五キロ痩せたから満足してます。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 04:50:19 DYERf9FO
デブって脳も脂肪まみれで機能してないから
リンゴだの寒天だの納豆だのと
流行のダイエットやってはリバウンドの繰り返し

痩せたから元の食生活したらまた戻る
なんでこれがわかんないんだろ？
なんで維持しないんだろ？
なんで体動かさないんだろ？

メンヘル板では太った原因を
ストレスとか精神薬のせいにしてる

デブは障害者じゃなく人間不適合者

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 09:38:33 eperMV+n
体動かして筋肉太りする私は・・・orz

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:18:41 HRW+kjnV
>>179
そんな自虐的になるなよ。
いろんなスレにコピペするまえに鏡見て言い聞かせなｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:29:06 cxTcHW4z
増えたての体重はすぐ落ちる

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:33:16 xKi7n+cm
今日のお昼から野菜と果物ダイエットしよー♪野菜大好きだし学校でマラソン始まるし☆
ぶっ倒れるの覚悟で二ヶ月で15kg減目指すお(^ω^)

184:名無しさん＠お腹いっぱい
07/01/13 10:37:19 tgcxmepU
一週間、りんごだけ食べ続けたら
3キロも痩せた
１６０、５９が
１６０、５６になってた
でも貧血になる。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:52:34 rVv9V7r6
正月太りしてﾀﾞｲｴｯﾄを決意。一日一食野菜(葉物中心)ﾄﾞｶ食い、あとは置き変え。朝昼晩にそれぞれ腹筋60回3ｾｯﾄ、ｽｸﾜｯﾄ60回3ｾｯﾄ。これを初めて今日で一週間だが157、50.1㌔～48.4㌔にﾀﾞｳﾝ。
思ったより効果が出ず…orz

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 11:01:56 sMSyEf5b
>>184
一週間も頑張ったね。
でもﾘﾊﾞしやすいと思うから少しずつ食事増やしたほうが
いいと思うよ。

>>185
40キロ代オメ！運動も頑張ってるみたいだし、184さんと
同じく炭水化物とか蛋白質とかとったほうがいいよ。
せっかく減ったんだから戻らないようにしたいしょ
　

187:１８５
07/01/13 11:19:35 rVv9V7r6
>>186ありが㌧
蛋白質はささみを油抜きして食べてるよ。炭水化物は…ｶﾞｸﾌﾞﾙ(((゜д゜;)))でどうしても胃の中に入れる事ができないよ～。°・(´д｀)・°。
なかなか痩せてくれなくて挫けそうだけど、とりあえず続けてみます。
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ食べたいお(;ω;)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 11:31:20 sMSyEf5b
>>187
いえいえ～
ささみはいいね！
そっかぁ、炭水化物はやっぱ怖いよね(´д｀)ヾ(・ω・ )
でもこれからずっと食べないわけにはいかないし
すこーしずつ食べれるようになるといいね！
ﾎﾟﾝﾃﾞは痩せた時のご褒美に！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 12:28:21 r53t1F+N
野菜とリンゴしか食わんで、１日２、３時間ジョギングすんのを１ヶ月続けたらどんぐらい痩せる??

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 13:03:21 Umj+9YxF
１ヶ月経つ前に死ぬ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 21:33:19 O/nYsnA5
生野菜とると体の調子がいいから、小松菜、バナナ、豆乳でジュース作ってみたら
美味しかった。充分、置き換えダイエットにできるな満足感で飢餓感がない。
すっちゃかめっちゃか、フルーツとか入れても面白そう。

ファンケルとかキューサイの青汁は生じゃないんだよね。加熱処理してあるの。
それなら、自分で調理した野菜食べたほうがいいもんなぁ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 23:54:54 b+pp9ayE
>>189
現在の体重によるだろうけど10キロくらいは余裕で痩せそうだな。
その前に体壊すよ。

俺なんて低炭水化物ダイエットやって、生まれて初めて貧血で倒れたよ。
目の前が真っ暗になったのは衝撃的だった。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:02:56 SsJjaO2w
>>189
痩せるが確実にリバウンドするし体壊すし、最悪死亡。
運動するならたんぱく質必須。
たんぱく質抜くと筋肉が減り、肌荒れしまくるし基礎代謝が落ちる。
あと脳と自律神経を保つためにご飯は必須。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:05:40 2TZv3H4g
出張の時は自炊できないけどみんなどうしてる？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:14:48 /P13de/R
なるべく自炊に近い形で部屋で食事している。
ごはんはインスタントのお味噌汁にサトウのご飯、
買ってきたサラダみたいな。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:19:48 SsJjaO2w
>>194
おかずを選べるタイプの定食屋か
コンビニで>>195みたいなもの選んで食べる。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:54:07 2TZv3H4g
ありが㌧
明日から長期の出張なんだが野菜ﾀｯﾌﾟﾘの鍋が食べられないのが残念だ…コンビニサラダでしのぐか

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:16:26 HCwhmdTa
カップ麺みたいな容器に入ってる
具だくさん野菜スープみたいなやつはどうかな?あ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:37:54 2TZv3H4g
>>198(゜Д゜)ﾊｯ!
それだ！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:45:01 PQJzgFas
おでんがあるじゃん

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:32:50 gSoww+ty
鍋ダイエットして1ｷﾛ増えたお(´;ω;｀)食べ過ぎなのかな？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:17:58 fizVpAVL
今日のお昼は　
もやし炒めとさつまいも焼いたやつ！

学校の日のお昼はいつもこれだけ。

友達は皆あたしのお弁当に見慣れたみたいで何も言ってこない。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:29:51 abz8TJPt
バランス悪いなぁ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:33:38 dTFmYDgx
鍋するとき、昆布入れて食べるのもいいよ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:17:07 kF7BcSdP
>>201
うんちがでれば痩せてると思うよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:27:30 gSoww+ty
ﾝｺでないおorz

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:40:55 kF7BcSdP
>>206
野菜もりもり食べたのに？
俺はけさのンコで体重が１kg落ちたぜ！
とりあえず水をいっぱい飲みなよ！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:56:14 LbexQOO+
うんち通り越して毎日下痢

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 13:00:35 clxPOa90
野菜食べ過ぎてお腹膨れないから積極的に食べてる。
大学時代に友達と焼肉行くといつも肉ばっかりのメニューで，
「野菜をたべたいんだけどたのんでいい？？」と言うと
「男なら肉食え」だって。涙
　社会人になって食事しても「肉食べてスタミナつけなさい」
と食べさせられる。健康志向の俺には痛い世の中だ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:09:36 gSoww+ty
>>207
もりもりは食べてないつもり・・・野菜と言えど食べ過ぎは怖いので腹八分目あたりで押さえてます。水飲んでくる...λ

211:207
07/01/15 14:25:06 kF7BcSdP
>>210
味付けに塩分濃いものを使ってなければもりもり食ってもいいんじゃない？
あんまり落ち込むと腸の運動が悪くなるぜ！うつ病の人は全員便秘するんだぜ！
ちょっと歩いたりするとンコ出そうになるから体も心も明るく痩せようぜ！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:42:38 RS9feeyK
野菜じゃないんだけど、海草ダイエットで2週間5キロ減でした。

ご飯を1/3にして、おかずはカロリーが高いものは少なめに。その他は気持ち少なめ。
で、足りない分はボールに山盛りの海草（ワカメ中心）をもりもり食べる。
ドレッシングだけは、好きな物を常識の範囲内で使ってね。
ここでダイエット用のドレッシングを使うと続かないよ。
九州以外でピエトロが売ってるのか知らないけど、ピエトロがうまいです。

ご飯を完全に海草に置き換えてもいいけど、数日でフラフラしだすから、少しはご飯も食べた方が楽。気持ち的にも。

朝ご飯も海草サラダ。
お昼は、まあ食べたり食べなかったり。
夜は、上記に。

目安として2日ぐらいで便がワカメ色になりますｗ
宿便が出るから痩せるんでしょうけど、確実に痩せます。

色々な海草がミックスされたのも売ってるので、それを加えた方がいいです。
また、サラダコンニャクを加えてもOK。

2ヶ月毎に2週間とかやると、体調もいいですよ。
ただし、やりすぎると本当にフラフラしだすので、少しはご飯も食べてください。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:45:35 B6p0ogzK
ふえるワカメとかって、経済的にもすごくいいww

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:46:34 RS9feeyK
>>213
うん。かなり安いよね。
2週間にかなりの量を食べても500円ぐらいだったと思う。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 12:38:02 CW4ZjpHy
このスレを参考に鍋スープを作ってみました
目から鱗が落ちるほど美味しくて、とても感謝しているのですが、
ホールトマトの缶に合わせて鍋を作ると3食分ぐらいできてしまいます
3回目に飽きそうになるのが怖い…
皆さん、3食続けて同じ鍋を食べていらっしゃるのでしょうか？
何か目先が変わる技があったら教えてください

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 16:22:19 5FUF+IhF
あたいも知りたい!!!

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 18:30:55 qGW1RSSD
>>215
私の場合は最初からホールトマト入れずに、
コンソメ＋塩コショウでシンプルに
で、物足りなかったら、一味入れたりしてピリピリ味に
で、醤油入れたり、最終的にトマト入れる感じです。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 10:54:44 FNiGFdjc
>>217
一味や醤油は取り皿に入れて、鍋本体には入れない、ということでしょうか？
それとも1食目コンソメ、2食目コンソメ＋醤油（or一味）、
3食目コンソメ＋醤油（or一味）＋トマトで、味がまろやかになるとか…？

いずれにしても、最初からトマトを入れたのが敗因なんですね
ありがとうございました
これで鍋三昧ができそうです

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 00:32:51 TQvAIzmB
上にあったけど、
海藻（ヨード）の摂り過ぎは甲状腺の病気になるかもだから
ほどほどにね！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 22:31:42 ratw1r/6
せっかく野菜ダイエしてたのにこんな時間にリンゴくっちゃったお(´;ω;｀)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 17:40:29 2W8bKeei
夜中にポテチ食べるよりずっとマシ！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:04:38 DaP981yv
キャベツの千切りソースで食べるの大好きなんだけど
ソースはダイエットにはあまりよくないかな？？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 20:07:36 6/ZrCI9F
11月後半から夜ｺﾞﾊﾝは野菜たっぷり鍋ﾀﾞｲｴｯﾄしてて
151cm55kg→47kg になりました☆
まだまだ目標まであるけどおいしく楽しくがんばります♪

224:みち
07/01/21 05:45:46 UsI4ZXoV
今日からよるご飯は野菜と海藻ときのこ類☆
何キロやせるかなぁ＼(^O^)／

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 13:26:24 OrJ4s4I+
やっぱり鍋だよね～
味付けはダシのみで、ぽん酢で食べるのが大好き。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 14:33:13 LkS3StKQ
ここにいらっじゃる方は皆さん１人暮らしですか？？
私は親と同居なんですが、野菜が好きなんだけど揚げ物だったり油っこいのがメインになってます…が作ってもらってる立場なので、自分だけ違うメニューというのもあれかなぁと…
皆さんはどうなさってますか？

野菜鍋ダイエットしたいなぁ(´；ω；`)

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 15:47:07 A3E+dBTk
私実家だけど、家族にダイエット中だからと言って一人別メニューもくもくと食べてます。
親にはやめろ。言われるけど。

鍋ダイエットスレ消えちゃったんだねー

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 16:33:35 611+aToj
>>226
私も実家暮らしですが、料理は自分で作りますよ。
花嫁修行とでも言えばどうでしょう？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 00:55:02 P/1Nx40c
>>227
そうですか～じゃあ別メニューでも大丈夫なのかな。ちゃんと言えば、理解してくれますよね！ありがとうございます。
>>228
花嫁修行いいですね！私ちょうど、料理できないので…この機会に始めてみようと思います。
ありがとうございます。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 01:59:37 TayzNUt6
もやし・きゃべつ・たまねぎ大好き☆鶏のささ身とゆでてポン酢に付けて食べればヘルシー同時に蛋白質もとれて一石二鳥だよ！私もまたやろ～(^-^)

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 14:04:00 qpdlR2BG
実家の人は、夕飯のおかずを朝ご飯にまわすのがいいですよ

せっかく作ってくれたおかずなので、無駄にしないのがいいですよね
私の場合は、3分の1くらいを母と一緒に食べて残りを朝に回してました
あとは自分用に野菜のおかずを作って食べてましたよ

そのうち母もダイエットメニューに興味を持ちだして、今では一緒に作って食べてます。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 14:21:12 J56Tmwa6
カロリーゼロのゼリーや飲み物に糖質あるからやっぱり野菜がいいね！
もやし　白菜　えのき　マイタケ　肉団子二個　をたっぷりたべたお腹いっぱい(^O^)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 14:28:22 WzPEjrSY
自分の身長―104からいきなり痩せなくなるのは俺だけですか？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 15:29:26 YZjWV1/k
ヒント：停滞期

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 14:20:45 dGvr49Is
肌にも体にもいいね(^O^)

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 11:49:55 8f+2oZL3
昨日は白菜、えのき、えりんぎ、ネギ。柚子ポン酢とか七味とかでいただいた。ｳﾏｰ(^Д^)

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 12:31:48 I+pOTaYS
野菜たっぷりスープを作った！
午前中だけで鍋全部食べつくしちゃった！

お腹はちきれるよー

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:00:40 LnaVSuMl
皆さん、野菜食べ過ぎってどのくらい？
私は野菜が大好きでとまらないんです。
キャベツ半玉、きゅうり３本、なんて軽くばりばりたべてしまう…。
白菜なら、鍋で半分とネギ２本とか。
野菜が食べたくて仕方ないけど、食べ過ぎかな…。
ダイエットというか、太らない体作りたいです。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:31:02 gP1VWUnz
>238
私も一緒!!
キャベツとか生でドレッシングかけて半玉軽く食べちゃう
白菜や大根も鍋だと一人で半分は使っちゃうよ
炭水化物をある程度とって満足感を脳に与えるべきなのかなぁ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 19:03:47 Wn9q8V93
>>233
同じだ。きっちり身長－104
これが停滞期なのか！

241:秀人 ◆Q8Q3anFQZ6
07/01/27 19:44:38 obwHIPPc
>>238
俺はキャベツ一玉にもやし二袋はイケる

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:08:25 JhvZAPCV
キャベツ半玉ってカロリーどれくらい？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:28:18 fHRQEVb7
100ｇ20ｷﾛｶﾛﾘｰ
半玉の重さってどんくらいかな？
今日キャベツ半玉食べたよ自分。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:34:59 G2Hf5FHb
キャベツ１玉(1Kg) 260Kcalなんで130Kcal
ちなみに同じ量ならレタス１玉(500g)で60Kcalとこっちのほうが低カロリーといわれる

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 23:02:32 FeGCopX3
キャベツはビタミンCと食物繊維がとても多く含まれている食材で有名ですね。
また豊富な食物繊維と水分で、お腹の中が満たされ食事で満腹感を感じるのが早くなります。
ちなみにキャベツのビタミンCは加熱しても喪失しません。

ですがここで白菜。
キャベツと同じような栄養価を含んでいますが、100g中のビタミンＣの量はリンゴの７倍にもなります。
キャベツに比べて糖質が少なく、エネルギーは約半分なのでダイエット中の人にもおすすめです。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 01:59:14 OAyoynAz
初めてこのｽﾚ見たけど、野菜好きじゃないのに野菜たっぷり入った鍋が食べたくなってきた！
ありがとう！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 03:57:00 dZeobTfK
鍋だけでいきていけそう。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 05:57:19 S40j55N6
このスレみんな優しくて良いね！これからはここに居座ります(^ω^)
私も最近野菜ばっか喰ってる

ひとつ質問ですが、野菜オンリーなら食べる時間も気にしなくて良いですかね？たった今、白菜・玉葱・ニラ・葱・を茹でて、ポン酢で腹いっぱい食べた所であります

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 07:23:12 KD43fBHD
胃袋にも脳にもリズムを教え込んだほうがいいと思うよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 08:48:41 dZeobTfK
前にどっかのサイトで食事の間隔は５時間以上あげないとダメって書いてあった。
食事する時間はズレても前後一時間がいいと医者が言っていた。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:06:03 HupNHcVP
野菜鍋くったあと　寝たら太る？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:09:27 AcB4kwOv
ごぼう食ったら腹んなかが物凄いことになった。
昨日から腸がゴルゴルいってる。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:30:20 P28eJmeX
大量のキャベツをキューピーの低カロリードレ塩味で食べた！
うますぎた(ﾟДﾟ；)
このドレおすすめ。
だが量少ない。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:33:57 ygg8g86q
野菜鍋最高！
白菜えのきしめじ豆腐春菊もやしササミ
満腹だけど後悔なし。
これから２週間、夜野菜生活する！
完全に抜くよりマシかな？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:59:45 VhkEwNKu
野菜ダイエットいいね～
寒いからいつも鍋でたべてる
醤油、味噌、昆布ﾀﾞｼ、ｷﾑﾁ、ｺﾝｿﾒ…
最近は鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟで白菜ともやしをｸﾀｸﾀになるまで
煮るのがお気に入り。
麺がないﾁｬﾝﾎﾟﾝ食べてる気になる(*´д｀*)ｳﾏｰ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 23:18:38 1ucJkc3O
野菜でダイエットはいいけど、腹八分目は実行しようね

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 03:09:26 cKi4au4q
ふむふむ(^ω^)
参考になりまする。
一週間野菜とお菓子で４キロ落ちた
57→53
まだまだだなあ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 03:36:35 9ZDM0u9e
冬の鍋は美味しいけど、みんな夏はどうしてる？
鍋大好きな人は夏でもよく鍋食べてるのかな。
夏って料理のレパートリー減るんだよね・・・。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 04:02:22 cKi4au4q
夏はサラダですよ！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:30:54 fFTPcTwN
>>258
エアコンを切って汗だくで食べる夏鍋最高！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:50:51 K1Ym0GPZ
冬は野菜と豆腐だよね

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:01:07 0Pv70Nb9
>>257身長キボンヌ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:06:52 KTAOzOGj
キャベツテラウマス

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:12:45 S4RxzHhV
ここ初めて見たけど、空気がﾏﾀｰﾘしていていいね。
野菜だけ食べてると精神安定作用でもあるのか？
それとも肉食が精神をカリカリさせているのだろうか？
今の時期、鍋は体も温まるしいいですね。
断食ｽﾚからちょいと立ち寄ったのですが、断食終了後にやってみよう。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:45:03 lcUNHFnn
夏はｺﾞﾏだれで鶏ササミとレタスのｻﾗﾀﾞにはまってたべてたなぁ
歯ごたえ欲しい時はｸﾙﾄﾝやｶﾘｶﾘのﾍﾞｰｺﾝ入れたりね。

今年の冬は白菜大根の価格大暴落で
野菜好きの自分は助かりました
その分、夏には高騰するから辛い(つД`)

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 14:36:54 mEf6Xxvo
西式健康法でのやり方で一ヶ月で３㌔痩せました。
もともと普通の体型だけどボーイッシュ顔なんで
天海祐希みたいになろうと思いはじめました。
ＢＭＩは「体重（㎏）」÷「身長（m）の二乗」だけど
これで計算するともう少し痩せていいはずだったので。

朝：水５００ｍｌと手作り野菜ジュース(有機根野菜と緑葉色野菜半々)
昼：発芽玄米と豆腐半丁、海草・胡麻料理少々、他リンゴ1/4個
夜：手作り野菜ジュース、その後のメニューは昼と同じ

野菜ジュースなので食物繊維の吸収の悪さがなく内臓が疲労しない。
玄米を食べるので整腸作用があり繊維もバッチリ。
リンゴで満腹中枢を刺激、甘い物への欲求も満たす。

この他に西式独特の温冷浴(冷水1分→温水1分を計９回浴びる)で
代謝を高めよりダイエット効果を狙いました(本来は治療として行われる)。

一見粗食ですが質のいい、中身のある食事なんで綺麗に痩せられました。
肌つや、顔の張り、シャープさ、素晴らしいです。
あとはリバウンドしないように気をつけようと思います☆

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 17:14:47 cKi4au4q
>>262
159㎝です！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 17:30:46 2PqQtd6z
ドーナツ30%ｵﾌ券を目の前にして葛藤中。ドーナツ食べたいお。でもｺｺ読んで耐える…

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 20:55:55 tJmTuwDH
今日豆板醤買ってきた！明日はこれでピリ辛にしてみよー(^ω^)あひゃひゃ楽しみー

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:30:23 lcUNHFnn
みんな!
野菜主食しつつ、筋肉、代謝の低下を避けるためにも
タンパク質をある程度とる事も忘れないようにね。
年末にキャベツにﾊﾏって毎日そればっか食べてたら
一ヶ月で３ｷﾛ痩せたけど筋肉も落ちたから
基礎代謝低くなってﾘﾊﾞしやすい身体になったorz

だから今は鍋に豆腐やｻｻﾐ、ちくわやいりこだし、卵、豆乳を使ったりしてるよ
野菜元々大好きだから上手に付き合っていきたいな～

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:32:09 LF03HS9k
>>268
ドーナツ安売りなんて年に何回もあるさ！
また今度って思えばいいじゃん。
ｽﾘﾑになった頃にはもっと上等なｽｲｰﾂでご褒美しようぜ！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:38:16 mEf6Xxvo
>>270
それはキャベツばっか食べてる事に問題があると思うが？……
マジレスしちゃいけなかったかな。。。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:00:03 lcUNHFnn
>272
あ、はい
その通りです…
当時キャベツのｺﾝｿﾒ煮があまりにもｳﾏすぎてｳﾏすぎて
ダイエットという観点を忘れ毎日貪り食ってたｱﾎなのですorz

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 01:33:03 +eXOeWX0
キャベツのコンソメ煮…うーまーそー(´∀｀)

275:やっぱり野菜かなぁ！
07/01/30 06:08:41 0AXDcBZv
夜の仕事してるから、なかなか昼間、野菜を買えない・・。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

仕事終わった後夕食は、野菜をたくさん食べるようにして、便秘の解消にも利用したいと思う☆

午前中、スーパー行ってくるぜ！(*｀Д´)ノ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 06:29:29 Oas1cRUe
>>275
24時間スーパー近所にないの(＾ω＾)？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 06:51:41 JWrS7mEQ
1日に二日分の鍋作ったら
次の日も食べられますか？
てゆうか味に変化つけてる人、3日間とかおなじ鍋をたべてますか？
くさくなったりしませんか？
冷蔵庫にいれたら平気なのかなぁ

キムチ鍋は素いれていいのかな・・・ｽｰﾌﾟを飲まなければ太りませんか？

私は大根が大好きなので
大根をたてぎり？
なんていうんだろ。まるたを縦にうすーくきって、氷水で冷やしてさっくさくにして梅ﾄﾞﾚかけて食べてます
かなりのうまさです。
それか大根をちょい厚めにわぎりにしてシソと梅干をはさんで食べると
またしてもｳﾏｰです！

278:今日からベジタリアン(笑)
07/01/30 08:40:57 0AXDcBZv
>>276うん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡あるけど、遠いからガソリン代食うかな？？

朝まで起きて、近所のスーパーで自分の好きな野菜買った方が良いかも。

野菜だけじゃなくて、いろいろなダイエット方法と組み合わせた方が、飽きずに続くかな？と思いました。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 14:32:37 MznQQ5YC
野菜は生で摂るのが一番栄養を損ねなくていいよ。
加熱ってのはどうしても栄養がなくなっちゃうから。
でも生じゃたくさん食べられないってのが定説になってるけど
ジューサーで圧搾してジュースにして飲めば生きたままの野菜が
そのまま摂れる。食前30分前に飲むのが味噌。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:37:46 Q3R7Su8I
味噌汁？を飲んだ後30分後に、生野菜ジュースを飲むってことですか？
野菜たっぷり味噌汁だとだめなんでしょうか。
味噌とは別の方が効果あり！？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:40:40 sm8MFJv8
ｷﾐ、あんぽんたんだね＼(^O^)／

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:55:07 spaR/R60
>>280
笑った

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 16:38:58 uSCM10Hl
野菜食いまくってたら肌が白くなって調子も良くなった。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 20:59:07 QxQzC6N2
鍋に入れようと思って買ってきた豆腐をそのまま食べたらウマママー(゜Д゜)
ザーサイとかネギとかのせてみた。
今日からハマるなこりゃ…

285:みんなでベジタリアン
07/01/30 22:26:23 0AXDcBZv
今日、安い八百屋でキャベツ買ってきたぞ～い！
( ＾ω＾ )♪

今日は、仕事終ったらキャベツの千切りをソースかけて、バリバリ食べるぞ！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:37:44 p2cE+uKa
>>280 ｱﾌｫすぎて笑った

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:56:19 VRlwJxek
>>280
何か癒されますた。
本当にありがとうございました。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:02:27 0AXDcBZv
キャベツって、生で千切りにしてソースかけてもおいしいし、煮込んでしょうゆかけて食べてもおいしい！
よく、火を通す温野菜は良くないと言うヤツいるけど、だからと言って、生野菜ばかり食えるかよ！アホ！
飽きずに続く事が第一だろ？！

飽きたら終わり。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:08:50 VRlwJxek
スープは野菜の出汁も一緒に食べられるからいいよね。
生野菜もさっぱりしてて好きだ。

あと、あんまし栄養なさそうだけど
もやしを茹でてしゃきしゃき食べるのが美味い。
一袋で結構な量あるし、何より安い。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 04:17:13 A5qUacq/
そお言えばもやしダイエットスレってもうないね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 05:09:39 BxSWDvcV
近所の農家がハウスでレタス作ってるから
ワリと安く買えるので、レタスを1個近くとか食べて
腹を満たしてるよ、ドレッシングはポン酢
ポン酢でレタスとか、ポン酢で納豆とか
ドレッシングやめて全部ポン酢でやってるよ
結構万能でさっぱり感あって良いよ
ちなみにおれのお気に入りは、東北地方のしょうゆ屋の
ヤマカノのポン酢がうまかった
昨日切れたからまた10本頼んでおいたよ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 07:59:07 Yinn2ZRO
あたしはささ身は閉店前のスーパーで半額　白菜　春菊　ねぎ　キャベツ　大根などはばぁちゃんからタダ。ドレッシングは三割引き　最近野菜食べなきゃ落ち着かない　肌に悪い生活してるがスベスベ　ジョギングも頑張ろっ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 19:34:44 wdM4Xk4m
ジョギング&ウォーキングを30分　
キャベツ　こんにゃくをむでてぽん酢でたべて　豆腐1/4の上に小女子をレンジでかりかりにして　ﾚﾝｺﾝ人参豚肉のキンピラを小鉢に　こうや豆腐の味噌汁をスープはのまないでこばちに…十分お腹いっぱいだよ！　　　　　　　　　　　　運動してから食べるとドカぐいしないかも☆

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 20:27:58 dejWLf2l
父親から沖縄土産に雪塩（ミネラル含有数ギネス入り）を送ってくれた！

風呂上りに冷やしたきゅうりにふりかけて齧ったらもう（*´Д｀）ｳﾏｰ
小腹も満たされてかつ水分も塩分も補給できるしイイ！
ちょっと割高だけど大手スーパーとかなら普通に売ってるしオススメ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 01:56:49 ynpWLe+K
このスレみてると、レパートリー広がって毎日の鍋が楽しみで仕方ない(^ω^)
みなさんありがとうごぜいます。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 07:34:16 LrL3G1oG
278,279のかけあい何回よんでも笑うｗ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 07:59:20 cOOyRA+D
雪塩が高いとかわからず
パスタ茹でるのに使ってた・・・・

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:01:41 4SlIlTYm
280さん
味噌っていうのはポイントって意味だよＷ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:43:02 PJmJ9Ky2
これ続けたらたんぱく質不足で太りやすい身体になってそう

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 10:05:35 YiqPe+8R
>299
タンパク質不足を阻止しようって>270もいってるように
野菜と一緒にある程度摂れば大丈夫だよ
自分は野菜鍋に豆腐投入が多い

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:05:42 +2M2KM8S
野菜鍋にいれる野菜は？
いつも迷ったあげく白菜、きのこ類、豆腐、ササミになってしまう…。
野菜足りないんだけどあと何を入れたらいいかわからない！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:06:30 zC5/Bnf4
みなさん朝は普通食ですか？
私は朝こそ寒いからあったかい鍋が食べたくなるんだけど作るのがおっくうで…

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:11:46 3/G+yVo/
私は鍋じゃなくてｽｰﾌﾟを前の日に作ってるよ
で、ﾄｰｽﾄとﾖｰｸﾞﾙﾄと目玉焼きで朝食。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:47:27 kqmVOZMA
朝からこんにゃく２枚とわかめ煮ところてん２パック
かぶ１こもやし２袋食べた。
ｼﾞｬﾝｸフードの過食回避なんだけど…。こんな食えるのやばい？
野菜がうますぎる …絶対きゃべつ１玉おやつにしちゃう。
病気かな

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:03:57 hxTkuHWn
>301

大根､人参､ごぼう

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:30:30 rOGb0/g4
作るの面倒な時はコンビニのおでん(蒟蒻卵大根豆腐昆布など)なんだけど、ダイエットになるのかな？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:36:17 dLc4oFC2
>>301
小松菜、ほうれん草、ネギ
色の濃いもの入れた方が栄養もとれそう

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 15:19:27 Kxz5QEEK
ニラも美味しいよ！

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:13:41 xzlaTf1h
野菜大好きです。お通じに良く効くお野菜ってどんなのありますか？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:55:11 HkDHoYrh
旬の野菜をモリモリ食べやさい！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:15:25 YiqPe+8R
最近はﾎｳﾚﾝ草ともやしの卵とじにﾊﾏってる
あと大根おろしに片栗粉まぜてレンジでチンしてできる
大根餅もおすすめ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 23:31:57 +Voree2F
〉３０６
炭水化物抜きになるからちょっとはいいし、夜はねるだけだから鍋は体に優しいっしょ
私も今日はセブンのおでんで夕食でした

こんぶ旨い！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 01:49:09 ZRlhoTYY
お薦めレシピ☆
ｾﾌﾞﾝのおでんの汁をつかって、もやし、白菜、しめじ、ほうれん草、人参千切り、ささみをいれてスープにする。
そしてめんつゆを少量くわえて、生姜を全体にする。ｾﾌﾞﾝの汁が味がしっかりしてるのでめんつゆは少しで！生姜であったまりますよ☆少し崩した豆腐もいれます！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 03:04:13 57NFJ5uY
えのきをレンジで１～２分チン。
それにポン酢とお好みで七味をかける・・・ｳﾏｰ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 04:50:37 /hCjz4op
どうしても甘いものが食べたくなったら
カボチャのﾎﾟﾀｰｼﾞｭやｷｬﾛｯﾄジュースつくってる
糖分高いけど自然の甘味が
お菓子食べるより断然腹持ちがいい

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 07:08:03 ZRlhoTYY
あたしもえのきはそのままチン！低カロ梅肉ドレッシングと海苔でうまぁですよ　寿司の粉でもうまぁ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 08:46:24 qlr/yVpe
今日も、野菜買ってこようかな？！ヾ(oﾟωﾟo)ﾉ゛

もやしと、ブロッコリーにしようかな～☆

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 08:55:32 FDlKopGB
ブロッコリーとかアスパラ、ウマーだよね。
漏れはホワイトアスパラが好き。時々しか食べられないけど。

もともと野菜は好きだったけど、このスレ見始めてから自然と
野菜の摂取量が多くなった。ダイエットと言うより、単純に
みんな美味そうに食べてるのが目に浮かぶから。

楽しくダイエットできるね。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 09:53:41 jaIE6Y+n
このスレのおかげで野菜がものすごい御馳走だと気付いた。
勢いあまってネットで有機野菜セットを注文したいんだけど、
一人暮らしだから量が多くて(ﾉД`)･ﾟ･｡
特に卵6個食べる習慣ないし辛い…有機白菜有機人参有機きゃべつーーーー！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 10:06:59 3e8Ha3p7
誰かセロリのいい食べ方知りませんか?

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 11:56:52 /hCjz4op
>320
つURLﾘﾝｸ(i.i2ch.net)

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 22:40:34 RzRU1WJk
肉ってダメなのかな？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:05:17 /+3hto1L
私はキャベツばかり食べてる感じだな。
大抵はスープ（ホタテダシ+醤油+しょうが）にしちゃう。
キャベツは芯の方が甘くてうまい、と最近感じるよ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:59:53 rOSUxFXY
>>322
志望が多い

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:04:18 3b/4uyg+
えのきやってみよーっと！
あたしはキャベツが大好き。まずキャベツひとたまを四つ切りにしておっきな鍋にお湯を沸かして四固まりのキャベツを投入！
１分くらい茹でて氷水で一気に冷やす！しばらくつけといて水気をよくきって冷蔵庫で保存！
翌日一塊をとって少し芯をおとしてから味噌を付けておっきいままﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べる！茹でて少し甘くして、でも触感はｼｬｷｼｬｷがいいからこうやってます

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:53:11 pPEbddyn
野菜ばかりの食事にしてから冷えが酷くなった・・・
同じような症状の方居ませんか？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:14:29 jFtOfGzP
ブロッコリーはダイエット不向きかな？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:25:27 qGcv8iPk
>326
私もコンビニの冷えたサラダばっか食べてたらなった。
だから最近は温野菜にして食べてるよ！

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:08:58 UgI5KTZ1
野菜はなるべく生で食べる方がいいよ！熱を加えると、いくらか食物繊維や栄養素が壊れるから。
ｻﾗﾀﾞがおすすめ(・ω・)

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:21:45 gdC7v8Ry
水菜と豆腐とわかめを青紫蘇ドレで喰うとｳﾏｰ
前ガストのメニューにあった

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:49:46 8NhdKe20
野菜と果物ばかり食べてたら肌が綺麗になった。蛋白質は豆腐とか納豆、卵魚から。肉は食べない。
体重も落ちたよ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 03:17:52 jx8tiSMg
一方、アメリカ人は肉ダイエット（小麦粉類を摂取しないで肉を食べる）に励んでいるのであった

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 06:06:17 +Nfyhf5P
今日、ブロッコリーとキャベツ買ってきた！
(´･∀･`)ｂ

さっそくブロッコリーを、ゆでてゴマだれをつけて食べようではないか。

ゴマだれって、おいしい！(・∀・)ノ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 07:58:18 nO5MAzMo
ダイエット中って肉は控えた方がいいの？

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