野菜ダイエット - 暇つぶし2ch

野菜ダイエット at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 15:55:24 IJz5ubWR
栄養をそこそこ取れて低カロリーでお腹を満腹できる優れものです

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 15:59:34 Xlxx1EoR
にげとできたら痩せる

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 16:06:12 g7onP77D
さんならには痩せない

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 17:33:30 CBjtWirh
よんならさんがげきぶとり

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 17:55:37 61j8N8LD
五なら四が焼肉食べたくなる

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 17:59:46 ZdC93JAS
六なら七の体脂肪率72％

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:07:10 FJjPbRWW
この方法で痩せた人いないかな～？気になる(>_<)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:22:54 REOnNNZ3
8なら6はリバる

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:25:10 A9GI6OgQ
自分は野菜料理中心にして５きろ痩せたよ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:35:19 FJjPbRWW
>>9期間は？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:48:25 /6ggWRzb
１１なら、
ここに書き込んだ皆が、必ず自力と努力で痩せれる。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:53:39 choCWMcY
ベジタリアンって絶対太らないの？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:55:53 GUu71k6t
13なら12が野菜食いまくって激ぶとり

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 19:33:56 FJjPbRWW
野菜食いまくって激太り？！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 20:12:15 GZKdpXtM
>>12
まぁ芋とか米食いまくったらピザるだろうな

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 20:16:11 WG7lsqig
芋類以外の野菜なら大丈夫じゃない？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 20:25:27 FJjPbRWW
葉物なら大丈夫！

18:9
06/11/21 20:26:20 A9GI6OgQ
一ヶ月くらいかな

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 21:10:49 FJjPbRWW
1ヶ月ずっと野菜のみ？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 21:27:08 GZKdpXtM
>>16
芋もだけど、カボチャやトウモロコシも同じだから駄目だな
人参やレンコンも気をつけないとだが　葉モノ最強

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 21:30:19 FJjPbRWW
やっぱ葉ものだよね！冬は白菜に限るよ！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:14:01 UR3vPi+F
もやしダイエットはずめる！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:19:16 M8IFL8a3
テイスティドレッシングで太った俺が来ましたよ
味付けにはマジ気をつけろ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:40:49 WG7lsqig
味付けは青じそドレッシングがｦｽｽﾒ！ウマーだお

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:39:58 sYsvseQI
ぽん酢でしょ！！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:40:40 sYsvseQI
1ヶ月葉ものだけだったら痩せるかな？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:46:30 b4R17MBe
野菜ダイエット参加します。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 01:35:55 iZFfSx4h
野菜に栄養なんかねーよ。
栄養は肉だよ、肉。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 02:26:18 /uX8HhV6
キャベツを生でパリパリ食べたらめちゃくちゃｳﾏｰ！なんだこれは！ちょwwwありえないwww

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:39:00 inGlfnfi
消化いいからすぐおなか減るよ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:42:10 CMr25hZA
私も夜はキャベツいくらたべてもいいから安心

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 12:28:08 sYsvseQI
一人鍋がいいよ！もちろん野菜だけ！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:18:49 6R6rEov0
野菜だけはリバるかな。
夜だけ、腹減ったら野菜を腹ごしらえに食べようかな。
最近は運動がんばっちょる。１時間の昇降を。はじめたばかりだから効果はありませぬが。
甘やかしただけ自分を苦しめなきゃ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:31:33 oGqKIhTM
かかりつけの医者に小松菜を勧められたよ。
70歳の彼は5年前に1年間で88kgから60kgに落としたと言っていた。
要領はキャベツダイエットと同じ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 14:50:34 4+5Lq+ZS
小松菜いいよね
私も毎日食べてる
ほうれん草みたいに茹でなくていいし、
ラップかけてチンしてカットしたのをたくさん冷凍ストック作ってある
鉄分多いし、これときのこと桜えびのスープとかすごくおすすめです

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 23:38:22 glhC1u4x
age

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:37:52 WNGk4oNl
女の子は生理止まるよ。
私はそうだった。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 13:09:26 n1MXsiuv
>>37
それは野菜だけで、体重が減りすぎたから？
それとも標準体重で？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 15:29:00 09xCY/72
もー何かやばい野菜美味しすぎる
１ヶ月ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂ大根ﾄﾏﾄｷｭｳﾘ
ばかり青じそドレッシングでむさぼりくってた
あと白菜もやしのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟとか

腹いっぱいなのに１ヶ月13kg減ストレス無し！
ああ野菜中毒野菜さえあれば他の食べ物はいらないｗｗそろそろ維持に入ろうかなガリってきたし…始めはお粥とかがいいのかな？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 16:23:03 1aGH2g2k
かぼちゃって太るんだよね？太らない食べ方おしえてー

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 16:29:16 pWeYOiOc
スライスしてレンジで数分。味付けなくてもうまい。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 16:29:21 H8SgeInv
野菜ばっか食ってたら便秘なった普通の食事に変えたがあまり治らず

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 16:30:12 N9LKMIoF
トウモロコシはヤバイな・・・カロリー半端ない・・・

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 18:58:18 ePS7+8Dc
キャベツはマジで旨い
あの甘みにハマッてる！
鰹節と一緒に食べたらお好み焼き気分♪

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 20:00:29 rjpU5dGj
良スレあげ

ドレッシングにポン酢。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 20:02:32 svLMsCco
キムチ鍋最高
白菜とエノキたっぷり入れて体も温まってお腹もいっぱい

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 20:09:47 ueoibzaT
根菜類は抜いて、葉菜オンリーにして
味付け一切無しなら結構量喰ってもやせるだろう

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 20:12:40 Uwc6Fvm9
携帯からお邪魔しますm(__)m
今日から真剣ﾀﾞｲｴ開始！仕事場のｽﾄﾚｽから菓子ﾊﾟﾝ過食でお腹まわりばかり太りました‥
現在　158ｾﾝﾁ／50.5ｷﾛ　
１２月１０日目標　48ｷﾛ
最終目標２０歳の時の体重の　　40ｷﾛに！！
２２歳　♀です。
朝、昼は豆乳200㍉㍑のみ。夜はほぼ葉野菜。便秘のため少しの豚肉を食べます。これよりﾕﾙｲかんじのみで以前２ヵ月で52ｷﾛから46ｷﾛに落としました！再度頑張ります！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:53:29 6obkSQYN
マックの香味和風ドレうまい！
揚げたてポテトの匂いの中サラダ頼むのが辛くなくなったｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:12:38 AAMk/rdW
私も野菜中毒になってしまったw

朝,昼:バナナ,サラダor鍋
夜:サラダ

肉摂取しないと便秘になる､て過去ﾚｽにあったから笹身入りサラダで補ってます｡
あて終身前のﾗﾌﾞﾚまじ効く!!
鍋とは言っても白菜,人参,キャベツ,もやしを煮立てて柚湖沼とたっぷり一味溶かしたポン酢で食べてるだけw
たまに､えのきとか豆腐を少し入れる位｡
体重に変化なしだけどｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝした！
ｳｴｽﾄが始める二週間(間空き過ぎw)より５cmも減ってた！
なにかの間違いかって位！
太股も少数だけど落ちました！
因みに､軽くｽﾄﾚｯﾁとか駅まで自転車辞めて15～20分歩いたり走ったりしてます！

51:夜勤でスーパーやってねー！(*｀Д´)
06/12/15 13:28:07 9UUDBIhT
朝・昼・晩と３食続けてはキツイよ！

確に消化良いから、すぐ腹減る。

数年前、野菜ダイエットして１０キロ痩せた時期があった。

朝・昼・晩と野菜や、果物、鶏肉のみ。

正直１日、３食はコレだとキツイので、夜だけ野菜食べるとかにした方が、気長に続けられそう。

52:毛無しさん
06/12/15 13:39:17 TM462noc
白菜・ササミ・豆腐・みかん・小松菜
白菜・ササミ・豆腐・みかん・小松菜
白菜・ササミ・豆腐・みかん・小松菜

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:41:41 9UUDBIhT
>>52死ね

54:毛無しさん
06/12/15 13:45:38 TM462noc
アタマが禿げあがる～
(ﾟДﾟ)
物語さ～♪

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:51:50 4Doc6Dih
野菜ばっかだったら鍋でも大丈夫なの？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:35:50 xjyC5/HE
野菜ならヘルシーだからいくら食べても大丈夫!

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:42:08 m6URfQHA
味付けには気を付けてねﾉｼ

58:毛無しさん
06/12/15 15:24:49 TM462noc
URLﾘﾝｸ(vista.rash.jp)
ポン酢もいいよお
白菜とササミの鍋で30Kg痩せた(ﾟДﾟ)やあ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:29:01 4Doc6Dih
サンキュー！
じゃあ野菜たっぷり＆ササミ少々の水炊きにポン酢醤油つけて続けてみる。
冬でよかったー。

60:毛無しさん
06/12/15 15:54:08 TM462noc
>>59
痩せると気持ちいいよ
がんばってくださいね

ササミはねぎと酒と生姜を入れて茹でて
冷めたら小分けして冷凍しておくと便利ですよ
URLﾘﾝｸ(vista.x0.to)
食事制限のみで運動せずに痩せたから
カラダ中の皮がたるんでしまいました(ﾟДﾟ)やあ
URLﾘﾝｸ(vista.rash.jp)
URLﾘﾝｸ(vista.rash.jp)
さてとサウナいてくる

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:45:48 HCwN6D1i
野菜だけはお勧めしない。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:13:07 AAMk/rdW
おっ､盛り上がり出しましたね！
ｽﾚ上げてみて良かったw
ポン酢は本当にお勧めですよ!!
鍋は体も温まるしお腹一杯に結構なるし､安い！！！
低ｺｽﾄでﾀﾞｲｴｯﾄ｡
浮いたお金は自分へのご褒美に！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:54:13 OxXbKLuT
体臭もなくなるらしいよね！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:33:26 PPJ0sose
大根ってどうですかね？
おでんの大根が大好きなので、家で大根だけのおでんを作って
しばらく晩飯に食おうと思うんですが効果あるかなぁ。
朝昼は米少量と納豆、野菜ジュースみたいな生活です。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:25:34 8mS1JLHT
>>63
そうなんですか!?
初耳ですw

>>64
根菜より葉菜が良い､て過去ﾚｽにありますよ!!

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:58:08 XqVEQei6
おれも鍋したいから土鍋がほしいな

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 14:23:11 HfXhVICV
100均にしっかりした土鍋売ってるお

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 15:24:00 Qcja1rlM
ありがとね
いまから見てくるね

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 19:10:31 Wij9kPQ5
>>65
根菜類が良くないんじゃなくて
糖質主体の野菜に気をつけろってことでしょ？
れんこんごぼうにんじんいも全般とか
根菜って大抵糖質多いから
あと上にもあったけど
かぼちゃとうもろこし大豆(枝豆含む)以外の豆類も多い

大根は根菜類だけど糖質もカロリーも低いから無問題だと思う

70:64
06/12/16 19:25:45 1Jty/8m9
>>65
>>69
どうもありがとうございます。
食べる量に気をつけてたまに大根の日を決めて様子見ようと思います。
大根半分を買ってきて晩朝と2食に分けて食べました。大根おでん(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 20:20:33 IwxwXfz0
ゴボウが好きなのでご飯の代わりにゴボウを主食にしようと思っていたんですが
このスレを見るとどうやらゴボウは太るようですね？
ご飯よりも太るのでしょうか？
レンコンやニンジンも太るようですしもう何を食べればいいのかわからなくなりました。
さすがに葉っぱだけで腹を満たすのはキツイです。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:37:44 4opo3izt
葉っぱだけでというのはキツい以前の問題じゃないです。
カロリー以外にも栄養素とか考えて食べないと健康維持できないし効率的に痩せないでしょ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:57:27 tQn8RyEg
こういうスレ立つとダイエット板では必ず「それしか食べない」とか
言い出すやつが現れるけど、そんなの無理だろ？
意気込むのも良いが、その意気込みすぎが今までの失敗の原因では？

まずは食事の中で野菜の比率を増やす、とかで始めればいいじゃん。
俺は王道派（適度な食事と運動）なので、そう思うのかな。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 20:01:19 eIeDmPIo
>>71
ごぼう食べでも全然オッケーでしょ

カロリー気をつけて糖質偏らないようにすれば
多糖質の野菜もすごく体にいいじゃん

でもごぼうを主食にしたらうんこ詰まりそうだね

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 12:08:13 aWI9CRO3
バランス良く肉魚を入れて、鍋にすればいいよ
トマトベースで冬野菜（ジャガイモ・キャベツ・タマネギ）の鍋おいしいよ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:55:04 mfv4zn9J
鍋ってチゲ鍋でもいいの？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:30:30 qs0UzqLd
２ヶ月毎晩サラダ食べたら
ウエスト20cm近く減ったよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:23:19 Q2s7dnLt
>>76
豚バラをロースにして油カットするといいと思う
又は、ささみの鶏団子とか
うまくカロリーをコントロールすればダイエット食としては問題なし

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:28:36 mfv4zn9J
>>78
買い物寸前に書き込んだから、もも肉買っちゃった(._.)
次から工夫してみる。ありがとう！！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:36:05 Q2s7dnLt
もも肉ならバラよりましだね
とにかく赤身を選ぶといいよ、タンパク質も必要だから

鶏団子はかなりおすすめだよ
皮無しの鶏挽きとか、ささみ、赤身の鶏挽きなんかを使い、生姜・タマネギで暈を増す
スプーンですくって鍋に落とすだけなので簡単

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 22:46:01 gBed5qcN
>>80
鶏団子支援。
豆腐とか少し混ぜるとふわふわしてウマー

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 23:02:34 uav4/zgd
十代の最後の頃、野菜スープを食べながら減量したことあったな～
もちろん、魚とか肉とかも程よく食べてたけど。カロリー計算は一切せず。
それでもってとにかく腹筋！腕立て！毎食後30回ずつから始めて
徐々に増やしてって半年後には500回ずつやってた。
それで17kg落としたけど今は真似できないな･･･今は食事制限のみ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 23:04:51 uav4/zgd
その野菜スープって言うのが
キャベツ丸ごと、ホールトマト、たまねぎ、にんじん、
ベーコン等を入れてコンソメの元で煮込むやつだった。
ユーミンだったかなぁ。ラジオでそんなのを食べて
減量してるって言ってたのを聞いて真似してみたんだけど。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 08:21:09 dNKVgAQk
スナックや煎餅の代わりに大根の薄輪切りやキャベツ食べてるけど
パリパリサクサクしててカロリー少なくても満足できちゃう。

小腹空いた時ってただ噛みたいだけなのかも

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 23:05:55 t0OizDz+
>>84さん

大根をどうやって、パリパリサクサクして食べてるの？
教えて下さい。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 07:34:52 A3R7l4q8
>>85
普通に食べるだけっしょ
口に入れればいいだけ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 11:21:09 NL/DApqZ
>>85
大根を薄く輪切りにして少し水にさらすだけ

厚さ次第でシャクシャクっともなるし
縦に棒状に切ればカリコリするし
美味しいよ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:55:21 oN0Due+X
＞＞８４です。

何か調理法でもあるのかと思いました。
大根は生で食べた事が無いので、明日の朝御飯に早速、実行します。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:56:32 oN0Due+X
ごめん、８５です。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:28:04 Hfe/RXCo
野菜食べても食べても太らないからやみつき。クリスマスも野菜とフルーツ食べまくり。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 23:04:40 pco/p/9A
時々暴食してたけど野菜で食欲が安定したよ。
キャベツやトマトよく噛んでたくさん食べると
血糖値が緩やか～に上下するから
変な食欲起きないんだよね。
炭水化物食べた時の急上昇急下降する感覚が不快になってきた。

最近昼に購買のパン食べる以外は野菜と豆腐で良くなってきた。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 17:33:44 9Pu4H6tk
昨日激務で昼晩抜き→即寝したせいか
今日昼にどん兵衛食べても食欲収まらなくてコンビニ行こうか迷ってた。

でもざく切りキャベツと
キャベツのコンソメスープと
ミニトマトでお腹満たせたよ。

おにぎりやロールパン一個分のカロリーだけどたくさん食べれたし
炭水化物みたいにもっと食べたいって欲求出なくて最高。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 20:37:43 7DrErKcR
キャベツが最高に美味い！
もう毎食食べてるよ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 11:50:34 bd9KQjFm
あげ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 13:04:16 MBYXnG29
緑豆もやしはカロリー低いよ。100gで14kcal。
自分はコンソメで煮たり、油ひかないで炒めたり（油の代わりに水）、茹でてポン酢つけて食べてる。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 16:15:07 HS+qwQ62
毎日野菜と果物、海草ばかり食べてます
大好きだし体重増えてもちゃんと排便でだされるし問題ないけど
最近一切肉やお菓子類食べれない…食べたいとあまり思わないけど
外食しづらいし肉とか油っこいものは口の中気持ち悪くて飲み込めなくなった

だいたい練りものや貝類などシーフード、大豆製品しかたんぱく質とれないよ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 13:23:15 7m/NuVNU
野菜と果物食生活にとり入れてから痩せたけど大食いになった。
だってトマト1kg食いしても太らないんだもの。
肉は鶏好きで皮嫌いだから大丈夫。アイスより冷凍フルーツが好きになった。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 16:52:22 f+C6/WJC
ダイエットって前より少ないカロリーで、よりたくさんの物を食べる事だからそれでいいんじゃない？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 20:58:15 28gpppbp
もう野菜依存になってるよ
毎食、生野菜大量につけないと落ち着かない

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 21:05:26 +KoyjIYv
野菜だけ食ってたら痩せるかもしれないが、胸無くなるかな…ピザだけど胸はまな板orz

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 21:18:44 pfUcuWlO
野菜大好きだけどカリウムとりすぎるとヤバイんだよね？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:43:36 odAasSnm
>>101
野菜だけでカリウム摂りすぎになんてなるの？
別にサプリや低ﾅﾄﾘｳﾑ塩とか摂ってたら気にしてみるぐらいじゃないのかな？

103:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/04 22:44:30 zvTUYbfr
ポテチを舌の上に張り付かせる

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:46:17 p7qHKQ1I
ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
ｽﾚﾘﾝｸ(4649板)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:48:50 225dRAmK
>>95もやしのｺﾝｿﾒ煮ｳﾏｿｰ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:10:46 yyfKYtU/
キャベツの芯レンジでチンしただけでに予想以上に(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
明日食べる野菜が楽しみです

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:03:34 jK8i4kL9
>>106
冷蔵庫から出したものをそのままチン？何秒くらい？
私も最近キャベツにハマっていて生以外でおいしく食べられる方法はありますかね？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:14:52 3JPrN0xg
今日も野菜たくさん食べたぞ！
蒸し野菜をハーブソルトとノンオイルドレッシングで。有機栽培のにんじんは何もつけなくても美味い！
ジャンクフードやこってりしたものはもう受け付けないな～

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:21:42 3JPrN0xg
>>107
キャベツは自分はいつも野菜鍋だな。もやしや水菜やきのこたっぷり入れて
水炊き→味噌仕立て→豆乳…と、今の時期なら一週間は楽しめる！
最後の〆は、玄米OR豆腐がヘルシー

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:24:11 ctthKE7a
＞ジャンクフードやこってりしたものはもう受け付けないな～

そんなわけがない。

111:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/05 00:24:22 Tf1WPCjB
ムシャムシャww

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 01:11:02 3JPrN0xg
>>110
ほんとうだよー。ただ、自分の場合、食育に興味を持って健康おたくになったからってのもある
肉、砂糖、添加物、カフェインは避けてる
頂き物や旅行などの特別ときはジャンクなものを口にする事はあるよ
ダイエットというよりは長生き（最低120才）が自分のテーマ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 02:11:24 Zlkz6oNC
>>112　最低120歳ｽｺﾞｽ
最高は何歳の予定だ？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 02:15:02 83mJ5a0L
シーザードレッシングの美味さを知ってしまった…
食べたいけど我慢だな(´･ω･｀)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 04:00:56 QNMo4iQH
ｷｬﾍﾞﾂうますぎ！！
生ｷｬﾍﾞﾂにごま油と塩まぜたのつけて食べてみて。
ﾏｼﾞでやばい

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 09:14:06 xtUZbrCT
このスレ好きだなぁ！あげちゃいます。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 10:26:43 VNKX9tmu
じゃあ私もあげちゃう！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 11:54:20 Wt1KFVzL
キャベツを焼きそばの素（粉末）で炒めて、ゴマとマヨネーズかけて食う。
激うまではまりました。
マヨネーズはもちろんカロリーハーフで。
でも焼そば買わないと粉末が手に入らない・・・
おたふくソースとかじゃダメなんだよなー

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 12:48:01 RnT5W36i
粉ソースうまいよな。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 18:08:14 jK8i4kL9
今かなりやばい位ドカ食いした。…がしかし、僅かな理性でメニューは野菜。
セロリ、レタス、人参、ほうれん草を味付けは醤油のみで。明日の朝体重計って太ってるか検証してみます。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 19:24:41 NWbo+kUq
>>120
食ったなら太るでしょ。というかそれは食べたものの質量分であり、脂肪が増えた訳じゃない。
1㎏の重さのものを食えば1㎏体重が増えるのは当然じゃないか。胃に入った瞬間に食べたものが
消えるとでも言うのか。違うだろ。

動いてりゃ全く問題ないでしょ。野菜が(動かないで食べてる以外で)脂肪になる話なんか聞いたことナイ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 20:38:07 xMsAv/u/
キャベツがめちゃくちゃ甘くて美味しい！
こんなに甘かったっけ！？
生でムシャムシャ食べちゃいます

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 20:47:00 jK8i4kL9
>>121 >>120です
そうだよね、馬鹿でスミマセン…
でも前に野菜ドカ食いしたのに次の日体重増えてなかった(寧ろ減ってる)ことがあったから、若干それを期待しちゃったんです。今回もそうだったらここを覗いてる人に野菜は沢山食べても平気よ、ってことを伝えたくて先走りましたorz

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 21:04:37 nOs6Mj/D
>>107
冷蔵庫から出してサッと洗って適当な大きさに切ったのをラップで包んで３分ほど加熱してます。
秒数は量にもよると思います。
千切りにしたキャベツをこの方法で加熱処理してかつおぶし・お好みソースかけて食べてみたら
美味しかったです。ソースの量はひかえめで。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 21:17:19 NWbo+kUq
>>123い
やいやこちらこそ若干キツイ言い方になったかな、スマン。

ほら、野菜ってカロリー激低じゃん。100ｇとったって10～30キロカロリーなんてざらだからな。
だから太る訳ナイよって言いたかったんだ。運動もしてるんだろうし。

俺も野菜鍋で1人前鍋では本来あり得ないくらいの量の野菜を毎日採ってる。でも太らないし。
ドカ食いするならへたな菓子よりよっぽどいいと思うよ。だから責めてる訳じゃないんだ。

上手く言えないなー。暫く書き込み控えよう。すまんな。

126:125
07/01/05 21:19:38 NWbo+kUq
ちなみに>>120での太るでしょってのは食べた分だけ増えるってことを言いたかった。
脂肪が増えなきゃ太ったなんて言えないしな。うーん、説明下手だった。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 22:38:41 jK8i4kL9
>>125
いえいえこちらこそ失礼しました。私が｢太る｣って言う紛らわしい言い方しちゃったからいけなかったんですorz
そして早速今もウォーキングしてきました…！
これからは>>125さんみたいに野菜鍋に挑戦、そして私も書き込み控えます。スレ汚しｽﾏｿ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 01:35:04 IAvhPUw5
野菜と言えば鍋ですが、キムチ鍋とかも食べてる方います？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 03:07:44 f+Kr0KQ9
白菜入れてめちゃめちゃ食ってるよ、キムチ鍋！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 07:10:28 IAvhPUw5
>>129
ダイエットの為に味付け等工夫されてることってありますか？
今日の晩御飯はキムチ鍋なので何かオススメなど有りましたら教えてください！ちなみに白菜はたっぷり入れる予定です。便秘にもよさそう。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:14:09 f+Kr0KQ9
1.根菜＋昆布（ガム大）を茹でる
↓
2.白菜＋コンニャク＋豆腐を投入
↓
3.味噌とキムチと、肉の代わりに溶き卵一個入れてコクを出す

肉の代わりに卵入れるの、こんだけ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:58:53 hZ4e+cM8
今日キムチ鍋やって、バラ肉じゃちょっとカロリーが高いのでもも肉でやったら堅かった
せめて油少なめのロースがいいみたい

あとは、皮を除いた鶏挽きで鶏団子（タマネギたっぷり）がおすすめ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 05:31:18 xIBdsx5C
みんな野菜で綺麗になった

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 05:44:17 5u4pqzXW
味付けはなるべく薄味を心がけてます。でもしょっぱいの大好きで…

私は、えのきの下を切って、水を少したらしてレンジでチンして食べてます。一回に半株～一株くらい。これにローカロﾘの梅肉ドレッシングをかけて、パリパリ海苔でまいて食べます。歯応えが好き！
えのきはカリウムを他のキノコより多く含んでるから、塩分気にしてる人にはいいですよ。お煎餅に海苔が巻いてある梅味のおかしに似てます。

長文失礼しました。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 13:58:02 uDKqgYZE
お昼ごはんに白菜、糸こんにゃく、鮭をゆでてポン酢で食べた(*´∀｀*)
簡単なのにうまくておなかｲﾊﾟｰｲ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 15:49:25 WkiYswhG
キャベツって生と茹でるのどっちがいいんだろ…

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:06:58 2a3DgrcV
どっちだってえぇやん

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:35:52 xQdZusBK
今夜は野菜鍋にします。
今日寒かったからいっぱい食べて温まろう。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:41:43 xDmXBCDc
かさが減るから茹でた方がキャベツたくさん食べやすいよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:48:49 8397uXi+
ビタミンは消失するけどね。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 22:59:46 5ltOfQEh
お腹一杯たべてるから本当に痩せるのかとか心配になってしまう。
明日が楽しみだ。食費もかなりうくよね。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:06:10 LHWh5ODa
水溶性ビタミンはスープ飲めばよくない

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:25:32 heE2lGTr
あ、野菜は茹でると栄養が飛んでくって細木さんが言ってたお。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:30:32 +0GcJShp
今日はコンソメコトコトスープ作ります！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:54:30 9uO7O48o
>>113
亀ですが、長寿ギネスを目指したい
今日は無農薬の人参を圧力鍋でゆでて丸ごと一本食べた！味付け一切なしでも美味いっっ！
味付けが濃くなりがちな人は、有機野菜がオススメ。素材の味が濃くておいしいから、調味料で味つけするのが勿体ないくらいだよ。普通の野菜より高いけど、体にいいし心も満足！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:52:24 KlGBvMxC
まあ朝はトースターバナナ
　　昼はすきなもん

夜はブロッコリー胸肉をﾁﾝ。またはキャベツの千切りをスーパーで買って来て豚肉と食う

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 06:44:15 DXqfr3Gm
よいｽﾚ！ｱｹﾞ！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 09:18:38 IzrHxeMu
1月1日からほぼ野菜と果物のみで4kg減。
168/56･5→52･6
みるみる痩せる！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 10:04:16 yTqHWtEv
確かに私も同じやり方でやせました。みなさんはたんぱく質はとらないんですか？
野菜食べてたらご飯が食べれなくなったけどこれからお弁当とかどうしようかなあ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 11:05:35 sOPBJ2eg
148､149さん｡

一日にどれくらいの野菜を食べていましたか？
野菜と果物以外は､一切口にしなかったのですか？
野菜は好きなので､やってみようかな｡

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 12:34:42 IzrHxeMu
>>150
１日に２～３回お腹の空いたときにｷｬﾍﾞﾂ1/8を味ぽんで食べるか、ﾘﾝｺﾞかｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ食べてます。
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂはﾐｶﾝみたいにむいて食べると満足感あり。
自分の場合はだいぶ制限してます…でも今も体重52･1kgに減ってました！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:10:24 DXqfr3Gm
>>148 それはホントにすごいですね。ｱﾀｼ今168/57なので主さんみたに痩せたいです
ちなにとお菓子は食べましかた？運動はしてまふか？　　　　　　　　　　　　質問ばかりすみません。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:13:28 nU+3bx0L
>>83
作ってみました。
トマトは普通のトマトを細切にしたものにしましたが、
きのこを加えました。おいしいです。

脂っこいものを避けただけじゃ痩せないので
私も野菜ダイエット始めます。（ただし炭水化物も多少取りますが）

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:31:24 YZaEnlh/
私は鍋がないから、炊飯ジャーで野菜スープ作ってます。
キャベツ・ニンジン・玉ネギ・大豆・大根・鳥の笹身入れてコンソメとトマトホールで
味付けしてます。
白米食べたくても、野菜スープが入ってるから、あきらめつくしｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:39:53 265SFY8t
食事から睡眠時間、ストレス管理、環境にも配慮しまくり、
もちろん酒タバコなんかやらないおじさんが52歳で死んで、
酒タバコやりまくりの嫌われ者の親戚の強欲じじいが91歳でまだ死なないのを見て
健康生活してもあんま意味ないなとつくづく思いました。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 15:08:02 PvIPqp7S
憎まれっ子世に憚るだね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 16:43:03 p/DIulc6
>>155
そういう迷惑な人達は他人に気を使うことが全くないから、ストレスフリーなんだな。
だから病気にもならずに長生きする。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 00:18:28 +e3GC6iv
間食したくなったら野菜を食べればいい！
キャベツ、レタス、トマト、キュウリ、その他茹で野菜等で、
ある程度お腹を膨らませてから、ご飯、肉or魚を食べています。
最近は脂っこいものが苦手になってしまいました。

今の季節はブロッコリーが安いですね。近くのスーパーで一個59円でした。
塩茹ですれば、ドレッシングなしでもパクパク食べれる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 06:23:05 viHM2lo0
大根の料理の仕方が分からん

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 07:46:03 LNEgRziZ
千切りにしてオリーブオイルとコショウとニンニクを擦ったのを混ぜ合わせてかける。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 09:15:45 0zB7PT2K
大根の煮つけ
鶏肉と醤油、酒、みりんで煮ると、すっごくうまい
まぁ、カロリーは少し高めだが、沢山食べれて、この時期にはオススメ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 13:57:19 Fj398CnG
>>152
遅ﾚｽすいません！
お菓子食べませんよ。果物がお菓子の変わりで満足してました。
運動も仕事以外特に動いてないです。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 16:45:28 yuSvkv3C
>>162　ありがとうございます(^O^)くだものですね！お米やﾊﾟﾝもまったく摂取はしなかったのですか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 17:47:19 Fj398CnG
>>163 野菜と果物のみです。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 18:42:44 yuSvkv3C
丁寧にありがとうございました！参考にさせていただきます♪

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 18:45:16 WmX1vBid
野菜と果物のみのやりたい(´・ω・｀)
でもマラソン大会の練習始まるし…だめだぁ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 09:10:21 DF6aPTau
運動するんだったら逆に糖質とっておくと脂肪燃焼にいいって言うよね。きちんと食べていっぱい動けば大丈夫だお。頑張れ（´ω｀）

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 23:43:38 QkCAV/kl
みなさん鍋の時のダシは何ですか？味噌は太るらしいし、やっぱり昆布か味の素？
お料理初心者ですがよろしければ教えてくだされm(_ _)m

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 00:56:02 F8cRwiIM
ｱﾀｼは鍋の時お湯オンリーで、ポン酢やめんつゆで味付けのみです！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 01:32:52 IWtIVGlY
>>169㌧ｸｽ
早速明日は鍋だ!!!

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 01:42:27 F8cRwiIM
本当鍋最高！えのき　春菊　糸ｺﾝ　白菜　もやし　などみんな太る心配なし！
お肉は油抜きする！　たれに生姜をすりおろして代謝アップ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 02:08:13 Z6OANfuO
明日から野菜ダイエット始めます。
現在48kg目標42kg

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 07:15:57 oNnokMeX
味ぽんにもみじおろしも美味しいよ！体も暖まるし。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 07:57:05 2fxyKDe+
年末年始食べ続けて
48→53になった
が一日二食を
お湯にほうれん草
キャベツ白菜餅
トロロ昆布青海苔を
入れて【餅は一個】
味は酒味の素醤油少しずつ入れて
餅がとろとろに
なるまで煮て
一回の煮込みで二食分に分けて食べた
結果一週間で五キロ痩せた…
味に飽きた時は酢と一味をかけたりした…餅のとろとろ感で
満腹感は充たされて
腹持ちは良かった…
食物繊維が豊富だからか沢山便が出たからか…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:03:52 IWtIVGlY
↑ｽｺﾞｲ!!!運動はしてましたか？

今日は早速鍋だお^^
白菜、モヤシ、えのき、ささみ、ねぎ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:07:30 F8cRwiIM
本当にすごいよ～最近下剤使ってたのに、でるようになったお

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:53:23 IWtIVGlY
ｷﾑﾁ鍋食べたくなりますた(゜Д゜)
ﾍﾙｼｰなｷﾑﾁ鍋の作り方ｷﾎﾞﾝﾇ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 01:59:48 jIbaHvkx
>>175
運動はしてなかったよ…。少し半身浴はしたけど… ゲルマニウムの石いれてね…。
二食はそのとろとろ野菜お雑煮だったけど
一食はご飯ニハイ
豚肉や鷄の脂が大好きだからこってりとした味濃いものを
たんまり食べてたよ…。脂も適度に取らないとね！！肌が
しっとりしないし…！半身浴の時烏龍茶を沢山飲んだ…。
自己流だけど私はこれで一週間で五キロ痩せたから満足してます。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 04:50:19 DYERf9FO
デブって脳も脂肪まみれで機能してないから
リンゴだの寒天だの納豆だのと
流行のダイエットやってはリバウンドの繰り返し

痩せたから元の食生活したらまた戻る
なんでこれがわかんないんだろ？
なんで維持しないんだろ？
なんで体動かさないんだろ？

メンヘル板では太った原因を
ストレスとか精神薬のせいにしてる

デブは障害者じゃなく人間不適合者

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 09:38:33 eperMV+n
体動かして筋肉太りする私は・・・orz

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:18:41 HRW+kjnV
>>179
そんな自虐的になるなよ。
いろんなスレにコピペするまえに鏡見て言い聞かせなｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:29:06 cxTcHW4z
増えたての体重はすぐ落ちる

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:33:16 xKi7n+cm
今日のお昼から野菜と果物ダイエットしよー♪野菜大好きだし学校でマラソン始まるし☆
ぶっ倒れるの覚悟で二ヶ月で15kg減目指すお(^ω^)

184:名無しさん＠お腹いっぱい
07/01/13 10:37:19 tgcxmepU
一週間、りんごだけ食べ続けたら
3キロも痩せた
１６０、５９が
１６０、５６になってた
でも貧血になる。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:52:34 rVv9V7r6
正月太りしてﾀﾞｲｴｯﾄを決意。一日一食野菜(葉物中心)ﾄﾞｶ食い、あとは置き変え。朝昼晩にそれぞれ腹筋60回3ｾｯﾄ、ｽｸﾜｯﾄ60回3ｾｯﾄ。これを初めて今日で一週間だが157、50.1㌔～48.4㌔にﾀﾞｳﾝ。
思ったより効果が出ず…orz

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 11:01:56 sMSyEf5b
>>184
一週間も頑張ったね。
でもﾘﾊﾞしやすいと思うから少しずつ食事増やしたほうが
いいと思うよ。

>>185
40キロ代オメ！運動も頑張ってるみたいだし、184さんと
同じく炭水化物とか蛋白質とかとったほうがいいよ。
せっかく減ったんだから戻らないようにしたいしょ
　

187:１８５
07/01/13 11:19:35 rVv9V7r6
>>186ありが㌧
蛋白質はささみを油抜きして食べてるよ。炭水化物は…ｶﾞｸﾌﾞﾙ(((゜д゜;)))でどうしても胃の中に入れる事ができないよ～。°・(´д｀)・°。
なかなか痩せてくれなくて挫けそうだけど、とりあえず続けてみます。
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ食べたいお(;ω;)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 11:31:20 sMSyEf5b
>>187
いえいえ～
ささみはいいね！
そっかぁ、炭水化物はやっぱ怖いよね(´д｀)ヾ(・ω・ )
でもこれからずっと食べないわけにはいかないし
すこーしずつ食べれるようになるといいね！
ﾎﾟﾝﾃﾞは痩せた時のご褒美に！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 12:28:21 r53t1F+N
野菜とリンゴしか食わんで、１日２、３時間ジョギングすんのを１ヶ月続けたらどんぐらい痩せる??

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 13:03:21 Umj+9YxF
１ヶ月経つ前に死ぬ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 21:33:19 O/nYsnA5
生野菜とると体の調子がいいから、小松菜、バナナ、豆乳でジュース作ってみたら
美味しかった。充分、置き換えダイエットにできるな満足感で飢餓感がない。
すっちゃかめっちゃか、フルーツとか入れても面白そう。

ファンケルとかキューサイの青汁は生じゃないんだよね。加熱処理してあるの。
それなら、自分で調理した野菜食べたほうがいいもんなぁ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 23:54:54 b+pp9ayE
>>189
現在の体重によるだろうけど10キロくらいは余裕で痩せそうだな。
その前に体壊すよ。

俺なんて低炭水化物ダイエットやって、生まれて初めて貧血で倒れたよ。
目の前が真っ暗になったのは衝撃的だった。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:02:56 SsJjaO2w
>>189
痩せるが確実にリバウンドするし体壊すし、最悪死亡。
運動するならたんぱく質必須。
たんぱく質抜くと筋肉が減り、肌荒れしまくるし基礎代謝が落ちる。
あと脳と自律神経を保つためにご飯は必須。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:05:40 2TZv3H4g
出張の時は自炊できないけどみんなどうしてる？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:14:48 /P13de/R
なるべく自炊に近い形で部屋で食事している。
ごはんはインスタントのお味噌汁にサトウのご飯、
買ってきたサラダみたいな。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:19:48 SsJjaO2w
>>194
おかずを選べるタイプの定食屋か
コンビニで>>195みたいなもの選んで食べる。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:54:07 2TZv3H4g
ありが㌧
明日から長期の出張なんだが野菜ﾀｯﾌﾟﾘの鍋が食べられないのが残念だ…コンビニサラダでしのぐか

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:16:26 HCwhmdTa
カップ麺みたいな容器に入ってる
具だくさん野菜スープみたいなやつはどうかな?あ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:37:54 2TZv3H4g
>>198(゜Д゜)ﾊｯ!
それだ！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:45:01 PQJzgFas
おでんがあるじゃん

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:32:50 gSoww+ty
鍋ダイエットして1ｷﾛ増えたお(´;ω;｀)食べ過ぎなのかな？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:17:58 fizVpAVL
今日のお昼は　
もやし炒めとさつまいも焼いたやつ！

学校の日のお昼はいつもこれだけ。

友達は皆あたしのお弁当に見慣れたみたいで何も言ってこない。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:29:51 abz8TJPt
バランス悪いなぁ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:33:38 dTFmYDgx
鍋するとき、昆布入れて食べるのもいいよ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:17:07 kF7BcSdP
>>201
うんちがでれば痩せてると思うよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:27:30 gSoww+ty
ﾝｺでないおorz

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:40:55 kF7BcSdP
>>206
野菜もりもり食べたのに？
俺はけさのンコで体重が１kg落ちたぜ！
とりあえず水をいっぱい飲みなよ！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:56:14 LbexQOO+
うんち通り越して毎日下痢

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 13:00:35 clxPOa90
野菜食べ過ぎてお腹膨れないから積極的に食べてる。
大学時代に友達と焼肉行くといつも肉ばっかりのメニューで，
「野菜をたべたいんだけどたのんでいい？？」と言うと
「男なら肉食え」だって。涙
　社会人になって食事しても「肉食べてスタミナつけなさい」
と食べさせられる。健康志向の俺には痛い世の中だ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:09:36 gSoww+ty
>>207
もりもりは食べてないつもり・・・野菜と言えど食べ過ぎは怖いので腹八分目あたりで押さえてます。水飲んでくる...λ

211:207
07/01/15 14:25:06 kF7BcSdP
>>210
味付けに塩分濃いものを使ってなければもりもり食ってもいいんじゃない？
あんまり落ち込むと腸の運動が悪くなるぜ！うつ病の人は全員便秘するんだぜ！
ちょっと歩いたりするとンコ出そうになるから体も心も明るく痩せようぜ！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:42:38 RS9feeyK
野菜じゃないんだけど、海草ダイエットで2週間5キロ減でした。

ご飯を1/3にして、おかずはカロリーが高いものは少なめに。その他は気持ち少なめ。
で、足りない分はボールに山盛りの海草（ワカメ中心）をもりもり食べる。
ドレッシングだけは、好きな物を常識の範囲内で使ってね。
ここでダイエット用のドレッシングを使うと続かないよ。
九州以外でピエトロが売ってるのか知らないけど、ピエトロがうまいです。

ご飯を完全に海草に置き換えてもいいけど、数日でフラフラしだすから、少しはご飯も食べた方が楽。気持ち的にも。

朝ご飯も海草サラダ。
お昼は、まあ食べたり食べなかったり。
夜は、上記に。

目安として2日ぐらいで便がワカメ色になりますｗ
宿便が出るから痩せるんでしょうけど、確実に痩せます。

色々な海草がミックスされたのも売ってるので、それを加えた方がいいです。
また、サラダコンニャクを加えてもOK。

2ヶ月毎に2週間とかやると、体調もいいですよ。
ただし、やりすぎると本当にフラフラしだすので、少しはご飯も食べてください。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:45:35 B6p0ogzK
ふえるワカメとかって、経済的にもすごくいいww

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:46:34 RS9feeyK
>>213
うん。かなり安いよね。
2週間にかなりの量を食べても500円ぐらいだったと思う。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 12:38:02 CW4ZjpHy
このスレを参考に鍋スープを作ってみました
目から鱗が落ちるほど美味しくて、とても感謝しているのですが、
ホールトマトの缶に合わせて鍋を作ると3食分ぐらいできてしまいます
3回目に飽きそうになるのが怖い…
皆さん、3食続けて同じ鍋を食べていらっしゃるのでしょうか？
何か目先が変わる技があったら教えてください

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 16:22:19 5FUF+IhF
あたいも知りたい!!!

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 18:30:55 qGW1RSSD
>>215
私の場合は最初からホールトマト入れずに、
コンソメ＋塩コショウでシンプルに
で、物足りなかったら、一味入れたりしてピリピリ味に
で、醤油入れたり、最終的にトマト入れる感じです。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 10:54:44 FNiGFdjc
>>217
一味や醤油は取り皿に入れて、鍋本体には入れない、ということでしょうか？
それとも1食目コンソメ、2食目コンソメ＋醤油（or一味）、
3食目コンソメ＋醤油（or一味）＋トマトで、味がまろやかになるとか…？

いずれにしても、最初からトマトを入れたのが敗因なんですね
ありがとうございました
これで鍋三昧ができそうです

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 00:32:51 TQvAIzmB
上にあったけど、
海藻（ヨード）の摂り過ぎは甲状腺の病気になるかもだから
ほどほどにね！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 22:31:42 ratw1r/6
せっかく野菜ダイエしてたのにこんな時間にリンゴくっちゃったお(´;ω;｀)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 17:40:29 2W8bKeei
夜中にポテチ食べるよりずっとマシ！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:04:38 DaP981yv
キャベツの千切りソースで食べるの大好きなんだけど
ソースはダイエットにはあまりよくないかな？？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 20:07:36 6/ZrCI9F
11月後半から夜ｺﾞﾊﾝは野菜たっぷり鍋ﾀﾞｲｴｯﾄしてて
151cm55kg→47kg になりました☆
まだまだ目標まであるけどおいしく楽しくがんばります♪

224:みち
07/01/21 05:45:46 UsI4ZXoV
今日からよるご飯は野菜と海藻ときのこ類☆
何キロやせるかなぁ＼(^O^)／

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 13:26:24 OrJ4s4I+
やっぱり鍋だよね～
味付けはダシのみで、ぽん酢で食べるのが大好き。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 14:33:13 LkS3StKQ
ここにいらっじゃる方は皆さん１人暮らしですか？？
私は親と同居なんですが、野菜が好きなんだけど揚げ物だったり油っこいのがメインになってます…が作ってもらってる立場なので、自分だけ違うメニューというのもあれかなぁと…
皆さんはどうなさってますか？

野菜鍋ダイエットしたいなぁ(´；ω；`)

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 15:47:07 A3E+dBTk
私実家だけど、家族にダイエット中だからと言って一人別メニューもくもくと食べてます。
親にはやめろ。言われるけど。

鍋ダイエットスレ消えちゃったんだねー

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 16:33:35 611+aToj
>>226
私も実家暮らしですが、料理は自分で作りますよ。
花嫁修行とでも言えばどうでしょう？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 00:55:02 P/1Nx40c
>>227
そうですか～じゃあ別メニューでも大丈夫なのかな。ちゃんと言えば、理解してくれますよね！ありがとうございます。
>>228
花嫁修行いいですね！私ちょうど、料理できないので…この機会に始めてみようと思います。
ありがとうございます。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 01:59:37 TayzNUt6
もやし・きゃべつ・たまねぎ大好き☆鶏のささ身とゆでてポン酢に付けて食べればヘルシー同時に蛋白質もとれて一石二鳥だよ！私もまたやろ～(^-^)

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 14:04:00 qpdlR2BG
実家の人は、夕飯のおかずを朝ご飯にまわすのがいいですよ

せっかく作ってくれたおかずなので、無駄にしないのがいいですよね
私の場合は、3分の1くらいを母と一緒に食べて残りを朝に回してました
あとは自分用に野菜のおかずを作って食べてましたよ

そのうち母もダイエットメニューに興味を持ちだして、今では一緒に作って食べてます。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 14:21:12 J56Tmwa6
カロリーゼロのゼリーや飲み物に糖質あるからやっぱり野菜がいいね！
もやし　白菜　えのき　マイタケ　肉団子二個　をたっぷりたべたお腹いっぱい(^O^)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 14:28:22 WzPEjrSY
自分の身長―104からいきなり痩せなくなるのは俺だけですか？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 15:29:26 YZjWV1/k
ヒント：停滞期

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 14:20:45 dGvr49Is
肌にも体にもいいね(^O^)

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 11:49:55 8f+2oZL3
昨日は白菜、えのき、えりんぎ、ネギ。柚子ポン酢とか七味とかでいただいた。ｳﾏｰ(^Д^)

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